wanneer u naar een aardappel kijkt, is het ooit bij u opgekomen dat het vet, de ronde groente of het sap ervan op meer manieren voordelig voor u kunnen zijn dan u zich kunt voorstellen? Ja, ik ook niet. Daarom schrijf ik vandaag dit artikel om je alles te vertellen wat je waarschijnlijk niet wist over het nederige aardappelsap, en nog wat meer.
Lees verder.
inhoudsopgave
Wat Is aardappelsap?
simpel gezegd, het is het sap dat afkomstig is van rauwe aardappelen. Aardappelsap bevat een groot aantal voedingsstoffen, waaronder vitamine B en C, kalium, calcium, ijzer, fosfor en koper.
aangezien aardappelsap een hoge voedingswaarde heeft, biedt het een breed scala aan voordelen voor het lichaam. Laten we er een paar bekijken.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen?
aardappelsap biedt vele voordelen voor onze algehele gezondheid. Sommige van deze worden ondersteund door onderzoek, en sommige van hen zijn blindelings gevolgd sinds decennia. Lees verder om meer te weten.
1. Stimuleert het immuunsysteem
aardappelen bevatten een aanzienlijke hoeveelheid vitamine C – de voedingsstof die verkoudheid en infectie bestrijdt en helpt het immuunsysteem te versterken. Het drinken van een glas aardappelsap voorkomt regelmatig ziekten en verbetert uw immuniteit.
2. Verlicht artritis
iStock
aardappelsap heeft prachtige ontstekingsremmende effecten die helpen bij het verlichten van de meeste soorten pijn geassocieerd met zwelling, ontsteking, of roodheid.men dacht dat het drinken van aardappelsap artritis en andere gewrichts-en rugpijn geassocieerd met artritis genas (1). Traditionele remedies omvatten ook het aanbrengen van gecomprimeerde aardappelen aan de gewrichten direct of taping een gesneden aardappel aan het gewricht om de pijn en pijn te elimineren.
3. Geneest zweren
aardappelsap bleek gastro-intestinale beschermende effecten te hebben. Het kan ook helpen bij de behandeling van zweren (2).
dagelijks een glas aardappelsap drinken werkt als preventieve maatregel om de ontwikkeling van maagzweren te stoppen. Het werkt ook als een antibacteriële probiotische drank.
4. Ontgift de lever en galblaas
aardappelsap is een van de goedkoopste manieren om de lever en galblaas te reinigen. De Japanners gebruiken dit sap om hepatitis te behandelen.
u kunt de ontgiftende werking ervan testen door elke dag een glas aardappelsap te drinken zodra u wakker wordt of 30 minuten voor het ontbijt.
5. Aardappelen bevatten essentiële voedingsstoffen zoals vezels en vitamine A, B-complex en C. Deze voedingsstoffen helpen het cholesterolgehalte in het lichaam te verlagen. Het drinken van een glas aardappelsap zonder de pulp uit te persen kan zeer gunstig zijn voor uw algehele gezondheid en cholesterolgehalte.
6. Treatment For Migraines
iStock
Er wordt gezegd dat rauwe aardappelen en het sap daarvan al eeuwenlang in de Europese traditionele geneeskunde worden gebruikt. U kunt een plakje aardappel of aardappelsap op het voorhoofd en de slapen wrijven om pijn, stress en zelfs migraine te verlichten. Er is nog geen wetenschappelijk onderzoek gedaan om deze bewering te ondersteunen, maar er zijn positieve resultaten Geregistreerd van mensen over de hele wereld.
7. Hardt constipatie
aardappelen bevatten een aanzienlijke hoeveelheid vezels, een niet-voedingsstof die zeer nuttig is voor de behandeling van constipatie en het reinigen van ons spijsverteringsstelsel (3). Het hebben van een glas aardappelsap met de pulp helpt bij het reinigen van het maag-darmkanaal en het genezen van constipatie.
8. Versnelt wondgenezing
aardappelen zijn rijk aan vitamine C, een voedingsstof die infecties helpt bestrijden en wondgenezing bevordert (4). Als u gewond bent, kan het drinken van aardappelsap helpen om wondgenezing en weefselherstel te versnellen.
9. Verbetert de circulatie
aardappelsap bevat een ruime hoeveelheid niacine, een bestanddeel van vitamine B-complex. Deze vitamine helpt niet alleen ons energieniveau te verhogen, maar zorgt ook voor de levering van zuurstof en essentiële voedingsstoffen aan verschillende organen van het lichaam. Anekdotisch bewijs suggereert dat deze voedingsstof de bloedstroom kan bevorderen, waardoor het stimuleren van de normale lichaamsfunctie. In dit opzicht is echter meer onderzoek gerechtvaardigd.
10. Reduceert het risico op kanker
in 2016 is een onderzoek uitgevoerd op verschillende aardappelvariëteiten om hun antikankercapaciteit te testen. De studie toonde aan dat de snelle verdeling van kankercellen aanzienlijk werd verminderd door het consumeren van aardappelen (5).
aardappelen bevatten chemische verbindingen, glycoalkaloïden genoemd, die anti-tumor eigenschappen bezitten (6). Daarom vermindert het drinken van aardappelsap regelmatig uw risico op het ontwikkelen van kanker.
11. Kan ischias verlichten
iStock
ischias wordt gekenmerkt door ondraaglijke pijn die afkomstig is uit de onderrug en uitstraalt naar de benen. Home remedies werken heel goed om ischias te behandelen, en aardappelsap wordt gezegd dat een van de meest effectieve remedies.
aardappelsap vermindert zenuwirritatie en helpt bij het bewegen van de benen. Drink minstens twee keer per dag een halve kop rauwe aardappelsap om de pijn te verlichten.
12. Kan jicht verlichten
jicht is een type artritis dat wordt veroorzaakt door ontsteking en zwelling in de gewrichten als gevolg van de afzetting van overtollig urinezuur.
aardappelsap heeft ontstekingsremmende eigenschappen en neutraliseert en vermindert overtollig urinezuur uit de gewrichten. Dit maakt aardappelsap een van de beste natuurlijke behandelingen voor jicht en pijn geassocieerd met artritis.
13. Kan hart-en vaatziekten voorkomen
aardappelsap bevat antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen die het hart beschermen tegen verstopping van de slagader en hartstilstand, waardoor de gezondheid van het hart wordt bevorderd.
14. Helpt gewichtsverlies
mensen gaan er ten onrechte van uit dat de consumptie van aardappelen zal leiden tot gewichtstoename. Echter, onderzoek heeft aangetoond dat aardappelen echt helpen gewichtsverlies. Dit geldt vooral voor aardappelsap. Zelfs het vervangen van een deel van de koolhydraten in uw dieet met porties aardappel kan helpen.
aardappelsap bevat veel vitamine C, wat bijdraagt tot een verhoogde stofwisseling. Een onderzoek uitgevoerd door Arizona en Columbia universiteiten suggereert dat aardappel zou kunnen worden overwogen voor gewichtsvermindering (7).
het drinken van aardappelsap na de maaltijd remt de groei van de hongerhormonen (ghreline en leptine), wat overeten voorkomt en leidt tot gewichtsverlies.
we hebben een groot aantal voordelen van aardappelsap voor onze algehele gezondheid gezien, maar hoe zit het met de voordelen voor de huid? Laten we dat uitzoeken.
heeft het huidvoordelen?
aardappelsap is zo gezond dat we geen andere groente kunnen bedenken die zo goed is als deze. Hier zijn enkele manieren waarop onze huid profiteert van aardappelsap.
15. Hydrateert uw huid
aardappelsap bevat hoge hoeveelheden vitamine C, wat zeer gunstig is voor het hydrateren van uw huid.
voor diepere hydratatie, meng aardappelsap met yoghurt en breng het aan op de huid. Spoel na 15 minuten en u zult merken dat uw huid helderder, strakker en gehydrateerd is geworden.
16. Maakt uw huid helder en vlekvrij
iStock
wassen met koel aardappelsap kan helpen bij het verwijderen van gezichtsvlekken (8). Hoewel dit een oud gebruik is, kan het nog steeds werken vandaag.
17. Kan anti-Aging effecten hebben
aardappelsap kan veroudering helpen voorkomen en rimpels in het gezicht verminderen. Meng aardappelsap met wrongel en breng regelmatig aan op het gezicht om het ontstaan van rimpels te verminderen en te vertragen. Je kunt ook elke dag aardappelsap op je gezicht deppen met een watje om het uiterlijk van rimpels te verminderen en je gezicht een jeugdige gloed te geven.
18. Eczeem kan verlichten
eczeem is een huidaandoening die voornamelijk wordt gekenmerkt door extreme droogte van de huid, samen met andere symptomen zoals roodheid, jeuk, schilfering en schilfering van de huid.
een van de beste kruidenremedies voor de behandeling van eczeem is aardappelsap. U kunt elke dag een glas aardappelsap drinken of plaatselijk op de getroffen gebieden aanbrengen. Er is echter geen onderzoek dat deze bewering ondersteunt.
en hoe zit het met het haar? Doet aardappelsap goed voor ons haar? Ontdek hieronder.
hoe zit het met het haar?
19. Bevordert gezond haar
iStock
aardappelsap verbetert de algehele gezondheid van het haar en behandelt aandoeningen als roos, droogheid en jeuk van de hoofdhuid.
het enige wat u hoeft te doen is het sap van 2 rauwe aardappelen, en voeg 1 eetlepel honing en de dooier van een ei. Breng dit mengsel aan op je haarwortels en shampoo zoals gewoonlijk na een uur. U zult verbazingwekkende resultaten na een paar toepassingen merken-je haar zal sneller, dikker en sterker groeien.
al deze voordelen voor de gezondheid, huid en haar zien er goed uit, maar hoe bereiden we dit sap?
het is zo makkelijk, een kind kan het doen! Laten we uitzoeken hoe.
Hoe maak ik dit sap?
iStock
het bereiden van ruw aardappelsap is vrij eenvoudig. Volg gewoon deze stappen:
- was de aardappelen grondig en reinig eventuele spruiten en groene vlekken.Schil de aardappelen en rasp ze.
- doe de geraspte aardappelen op een linnen doek en knijp het sap eruit.
- u kunt ook de aardappelen hakken, de stukjes in een sapcentrifuge doen en het sap zeven.
- Drink het sap onmiddellijk op. Je kunt het ook even laten afkoelen in de koelkast en dan opdrinken.
wilt u weten hoe u het kunt opslaan voor verder gebruik? Laten we uitzoeken hoe we dat moeten doen.
kan ik het opslaan?
heeft een grote hoeveelheid aardappelsap gemaakt en vraagt zich nu af hoe de restjes bewaard moeten worden?
goed, eerste dingen eerst. Zorg ervoor dat u niet meer aardappelsap maakt dan nodig is. Maak alleen zoveel als je direct kunt consumeren. Aardappelsap is het meest gunstig alleen als het wordt geconsumeerd binnen 20 minuten na het maken van het.
maar als u het toch wilt bewaren, kunt u het sap gedurende ongeveer 1 tot 2 dagen in een luchtdichte glazen pot bewaren.
alle goede dingen komen met een clausule. Hier zijn een paar dingen die u misschien moet weten voordat u begint sap alle aardappelen in uw keuken.
zijn er bijwerkingen waarvan ik op de hoogte moet zijn?
Ja, Er zijn een paar punten te overwegen voordat u begint met het gebruik van aardappelsap:
- dit sap kan maagklachten, diarree en braken veroorzaken bij overmatig gebruik.
- aardappelsap heeft een hoog suikergehalte, dus diabetici moeten voorzichtig zijn tijdens het drinken.
- zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, dienen hun arts te raadplegen voordat zij aardappelsap drinken.
nu we alles hebben besproken over de voordelen en bijwerkingen, laten we dit afronden en direct naar de bottom line gaan.
Wat Is de Bottom Line?
sommigen van u beschouwen aardappelen als een “mest” groente. Sommigen van jullie zouden kunnen horen over rauwe aardappelsap voor de allereerste keer, terwijl sommigen van jullie zou kunnen worden “bah” bij de vermelding van de naam.
De bottom line is dat aardappelsap geweldig is. Periode. Dus misschien is het tijd voor u om de noties te laten vallen, vergeet de smaak, en beginnen met het drinken van dit sap voor de juiste redenen.
voor iets dat meer voordelen biedt dan u zich kunt voorstellen en waarvan bekend is dat het geen schade toebrengt aan uw gezondheid, is aardappelsap te goed om te missen.
antwoorden van de deskundige voor vragen van lezers
kan aardappelsap gekoeld worden?
Ja, het moet in de koelkast worden bewaard als het niet onmiddellijk wordt geconsumeerd.
kan aardappelsap ‘ s nachts op het gezicht worden gelaten?
Ja, u kunt een aardappelmasker ‘ s nachts op uw gezicht laten liggen.
hoe lang duurt aardappelsap?
aardappelsap kan in de koelkast maximaal 3 tot 4 dagen meegaan. Maar het wordt aanbevolen om het zo vers mogelijk te consumeren.
kunnen we aardappelsap op het gezicht aanbrengen om het haar te verwijderen?
aardappelsap helpt niet bij het verwijderen van haar. Het kan alleen worden toegepast om de gezondheid van de huid te verbeteren.
Waar Kan ik rauwe aardappelsap kopen?
rauw aardappelsap wordt het best thuis bereid. Maar als je wilt om het te kopen, kunt u kijken naar een aantal online websites zoals Amazon.
verwijdert het aanbrengen van aardappelsap op het gezicht acne?
Ja, regelmatig aanbrengen van aardappelsap op het gezicht helpt acne te verwijderen.
helpt het sap van aardappel bij het verwijderen van bruinen?
aardappelsap is zeer nuttig bij het verwijderen van tan omdat het krachtige bleekeigenschappen heeft.
zijn aardappelen goed voor constipatie?
Ja, aardappelen en aardappelsap zijn zeer effectief tegen constipatie.
Kan ik elke dag aardappelsap innemen?
Ja, aardappelsap kan elke dag worden ingenomen, maar niet meer dan 1 tot 2 glazen.
8 bronnen
- “alternatieve therapeutische benaderingen van de behandeling van artritis”. Journal of Pharmacy Practice, CiteSeerX.
http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1010.8036&rep=rep1&type=pdf - Spray-Dried Potato Juice as a Potential Functional Food Component with Gastrointestinal Protective Effects, Nutrients, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852835/ - Diets for Constipation, Pediatric Gastroenterology Hepalotgy & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4291444/ - Vitamin C, Gastritis, and Gastric Disease: een historisch overzicht en update, spijsverteringsziekten en Wetenschappen, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874117/ - Inhibitory effect of antioxidant extracten from various potatoes on the proliferation of human colon and lever cancer cells, Nutrition and Cancer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21888504/ - Anticarcinogenic effects of glycoalkaloids from potatoes against human cervical, liver, lymphoma, and abdominal cancer cells, Journal of Agricultural and Food Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16029012 - Medicinal use of potato-derived products: a systematic review, Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19441069 - Ierse aardappelen?, Iowa State University.
https://www.extension.iastate.edu/lyon/sites/www.extension.iastate.edu/files/lyon/2015-3-23%20Clippings.pdf
Aanbevolen artikelen:
- Hoe maak je uiensap?
- 19 verbazingwekkende voordelen van raapsap
- 5 eenvoudige stappen om bittere Kalebassap voor Diabetes te maken
- 5 Gezonde groentesappen voor gewichtsverlies
- Laatste berichten
- Bio
Laatste berichten van Ravi Teja Tadimalla (zie alle)
- DIY Koffie gezichtsmaskers – Maart 22, 2021
- Mirena haaruitval – 19 maart 2021
- zwavel voor haargroei: waarheid of mythe? – 19 maart 2021
- Listerine voor hoofdluis: werkt het? – 19 maart 2021
- 6 DIY Charcoal Face Masks For Radiant Skin – 17 maart 2021