tienerangst kan beangstigend zijn. Ouders vinden peuter driftbuien moeilijk genoeg om te gaan met, maar wanneer hun kind groter wordt dan ze zijn en gooit hun gewicht rond het is tijd voor een aantal ernstige gedachte in hoe om te gaan met de situatie.

Het kan nuttig zijn om hun woede voor te stellen als een ballon. Er gebeuren veel dingen die lucht in de ballon brengen. Het is belangrijk om te werken aan manieren om de ballon leeg te laten lopen zonder dat deze barst, dus hier zijn enkele ideeën over hoe u uw tiener te helpen hun woede onder controle te houden.

1. Model good anger management

zorg ervoor dat wanneer je boos bent dat je het correct uit en vraag assertief naar wat je wilt om de situatie te veranderen. Praat met je tiener over hoe je omgaat met boze gevoelens en wat je doet om ze los te laten

2. Help tieners om woede correct uit te drukken

Toon uw tiener hoe boze gevoelens te beheren. Vertel hen dat het OK is om boos te zijn, maar niet om mensen of eigendommen te schaden. Praten over alle verschillende manieren waarop mensen omgaan met hun woede en vinden wat werkt voor hen. Het kan ponsen een punch-bag of kussen, gaan naar de sportschool of het doen van een aantal krachtige oefening. Het kan zich terugtrekken in hun kamer en luisteren naar muziek, of een ontspanning CD. Of, je tiener zou een mantra in hun hoofd kunnen zeggen zoals ‘keep calm’, ‘I can stay in control’ of ‘I can handle it’. Als alternatief kunnen ze zich een pauzeknop op een afstandsbediening voorstellen en er fysiek op drukken. Het is belangrijk dat tieners ergens privé hebben om naar toe te gaan als ze zich boos voelen. Als ze een slaapkamer moeten delen, moet u misschien vooruit plannen voor wanneer ze wat tijd alleen nodig hebben.

3. Houd een gevoel van perspectief

wees bewust van andere invloeden, niet alleen thuis. Ouders hebben vaak het gevoel dat het gedrag van hun tiener een reflectie is op hun (slechte) ouderschap. Vergeet niet dat uw tiener besteedt veel van hun tijd met vrienden en andere tieners. Neem alle boze uitbarstingen serieus, maar neem het niet persoonlijk en geef jezelf de schuld. Sommige van de aardigste ouders hebben probleem Tieners.

4. Duidelijke grenzen instellen

heeft regels, beloningen en gevolgen. Als je een alleenstaande ouder kunt u dit doen op uw eigen, of bespreek ze met andere volwassenen die u respecteert. Als jullie een stel zijn, kunnen jullie dit samen doen. Zoek uit welke regels echt belangrijk voor je zijn. Werk uit de voordelen voor uw tiener voor het vasthouden aan de regels en de gevolgen als ze dat niet doen. zorg ervoor dat de gevolgen zijn eerlijk en passend (zoals het niet hebben van tijd om dingen te doen voor hen als ze niet helpen, opruimen van een puinhoop die ze maken of het kopen van goedkope, waarde voedsel als geld ontbreekt uit uw portemonnee!)

probeer niet meer dan tien regels tegelijk te hebben – maar ze kunnen in de loop van de tijd veranderen. Reageer als je merkt dat je tiener zich aan de regels houdt. Laat de gevolgen het woord voeren als ze dat niet doen. sympathiseer als je Tiener de gevolgen moet ondergaan. Je kunt de regels de ‘slechterik’ laten zijn en je kunt met ze meevoelen en medelijden hebben als ze het niet goed doen. (Maar geen neerbuigend, sarcasme, kritiek of gezeur –alleen natuurlijke gevolgen voor slecht gedrag).

5. Beloning goede zelfbeheersing

probeer een willekeurige beloning te geven wanneer uw tiener zich gedraagt zoals u wilt! Maak de beloningen iets dat echt een beroep op uw tiener zonder afbreuk te doen aan uw waarden. Geef ze een willekeurige beloning, en vertel ze dat het is omdat je hebt gemerkt hoe hard ze proberen hun temperament te beheersen. Beloningen kunnen een krachtige motivator zijn en veel positiever dan gevolgen.

6. Herken de druk van uw tiener onder

Tieners kunnen de druk van studie, werk, vriendschappen, verantwoordelijkheid en tienerhormoonstoten overweldigend vinden. Tieners kunnen zich het ene moment geweldig voelen en het volgende moment naar beneden. Niemand zou genieten van het werken de hele dag en dan hebben om meer werk te doen in de avond. Hun vrienden kunnen ook worden met grote problemen en tieners hebben vaak niet de volwassenheid om te weten hoe te helpen.

7. Empathise with struggles and difficulties

vraag uw tiener naar conflictgebieden. Zoek uit waar ze mee worstelen en vraag of er een manier is waarop je kunt helpen. Je bent misschien vergeten hoe moeilijk het was op school en de ’terminale verlegenheid’ waar tieners last van hebben. Het verlangen om te worden gezien als cool, intelligent, succesvol, deel van de bende of aantrekkelijk. De lijst is eindeloos. En sta open om te worden uitgekozen als een van hun bronnen van conflict!

8. Maak het een prioriteit om tijd door te brengen met uw tiener

besteed tijd om te luisteren en te praten met uw tiener. Vind elke dag tijd om hen naar hun dag te vragen. Laat ze zich belangrijk genoeg voelen om het waard te zijn om naar ze te vragen.

Als u kunt, regel dan om uit te gaan met uw tiener – voor een kopje koffie of een wandeling – of iets dat hen aanspreekt. Het hebben van gelukkige familie tijden samen is ook echt belangrijk.

etenstijden zijn een geweldige tijd om te delen en te luisteren. Plan om samen maaltijden te eten zo vaak als je kunt. Onderzoek heeft aangetoond dat deze eenvoudige maatregel een enorme impact kan hebben op allerlei tienerproblemen, van anorexia tot alcoholgebruik.

in Faber en Mazlish ’s boek’ How to Talk so Teens will Listen & Listen so Teens will Talk ‘ suggereren ze bij het praten met tieners:

• beschrijf het probleem in plaats van orders te geven.
• in plaats van de tiener aan te vallen, beschrijf wat je voelt.
• Geef informatie in plaats van de schuld te geven.
• in plaats van bedreigingen of orders, bieden een keuze.
• in plaats van een lange lezing, zeg het in een woord.
• in plaats van aan te geven wat er mis is, geef je waarden en/of verwachtingen op.
• in plaats van boze berispingen, Doe het onverwachte.
• en in plaats van zeuren, schrijf het op (met behulp van een humoristische noot).

9. Sta open voor onderhandelingen

als uw tiener klaagt over beperkingen of straffen probeer iets uit te werken. De beste manier is om compromissen te sluiten als ze kunnen aantonen dat ze verantwoordelijk zijn voor de bestaande regels. Bijvoorbeeld, als uw tiener moet terug zijn door 10, laat ze weten dat als ze erin slagen om in te komen door 10 voor drie nachten uit, dat u de avondklok te verlengen met een half uur. Maar als ze dat niet kunnen, moet je je aan de oorspronkelijke tijd houden. Laat ze hun privileges verdienen.

10. Blijf stil en luister naar

moedig hen aan om te praten over negatieve gevoelens, woede, hun mening en dingen die ze afkeuren. Wanneer een tiener je vertelt over dingen die ze boos maken, moet dit niet worden gezien als respectloos. Berisp ze niet en straf ze niet. Laat ze klagen, het oneens zijn en afkeuren zolang het niet gemeen, spottend of sarcastisch is. Het is ook belangrijk dat tieners begrijpen dat het OK is om hun frustraties privé te beschrijven en assertief te praten met de juiste persoon als ze zich boos voelen. Maar het is niet OK om andere familieleden te pesten of te kleineren.

11. Probeer dingen te begrijpen vanuit het perspectief van je tiener.

tieners moeten zich losmaken van hun ouders en onafhankelijke volwassenen worden. Ze moeten fouten maken en daar kun je ze niet tegen beschermen. Soms moet je ze wat speling geven en laat ze weten dat je er nog steeds bent om ze te helpen de stukjes op te rapen. Vermijd Een’ Ik zei het toch ‘ houding. Tienerlessen zijn al moeilijk genoeg zonder het erin te wrijven.

Het is zeer krachtig om te weten dat je ouder bereid is om naast je te staan en er te zijn, zonder oordeel, wanneer je een fout maakt. Een ander belangrijk punt is niet om slecht gedrag en fouten uit het verleden naar voren te brengen. Als er een fout is gemaakt en je tiener zich heeft verontschuldigd, begin er dan niet meer over. Laat het verleden rusten.

12. Help uw tiener probleem op te lossen en oplossingen te vinden.

wanneer uw tiener u vertelt dat er iets mis is, ga dan met hen zitten en kom met een hele reeks mogelijke oplossingen. Schrijf alles op, hoe dom (of onaanvaardbaar) het in het begin ook klinkt. Laat uw tiener komen met hun antwoorden eerst, en voeg dan een paar van uw eigen. Vraag uw tiener om te kijken naar de lijst en kies welke oplossing ze willen eerst proberen. Als hun oplossing u betreft, alleen akkoord met het als je blij bent om-u kunt altijd onderhandelen over een compromis. Wees er om ze te ondersteunen en uit te vinden of hun oplossing werkte. Zo niet, kijk dan naar de rest van de ideeën en vraag hen om hun volgende strategie te kiezen. En zo verder.

13. Let niet op slecht gedrag

je hebt misschien het gezegde gehoord: waar je je op focust, groeit. Als je aandacht besteedt aan de slechte dingen die je tiener doet, zullen ze meer doen. Probeer dus op te merken dat & commentaar geeft op hun goede gedrag. Het is gemakkelijk om je tiener te negeren als ze doen wat je verwacht dat ze doen, en dan zeuren en bekritiseren als ze dat niet doen. Merk op wanneer ze de regels volgen, en reageer op hun prestaties, successen en stappen in de juiste richting.

niet zwijgen als ze thuis helpen of op tijd naar de universiteit gaan. Gewoon je tiener waarderen en bedanken kan een beloning op zich zijn. Wanneer u voor het eerst beginnen met dit te doen uw tiener kan ongemakkelijk voelen of zeggen dat je neerbuigend hen. Stop alsjeblieft niet –ze zullen leren om het te accepteren, en een stroom van opmerkingen over wat ze goed doen zal uiteindelijk een positieve impact hebben.

14. Geef minstens vijf positieve commentaren op elke negatieve

niet constant zeuren en klagen over alles. In sommige huishoudens lijden Tieners aan een constante stroom negativiteit vanaf het moment dat ze opstaan. Als je voortdurend werd gekleineerd, gezeurd, bekritiseerd en bedreigd zou je leven behoorlijk ondraaglijk zijn. in zijn boek ‘The seven principles for making marriage work’ vond Daniel Goleman dat mensen vijf positieve reacties nodig hadden voor elke negatieve reactie om hun huwelijk te laten voortduren. Kun je je voorstellen hoeveel belangrijker het is voor een tiener met al hun onzekerheden en angsten om een stroom van regelmatige positieve reacties te hebben?

15. Negeer passief-agressief gedrag

als je je tiener vraagt om hun slaapkamer op te ruimen en ze doen het maar zetten muziek op erg luid, negeer de muziek en bedank hen voor het opruimen. Als je tiener vraagt om te helpen, en ze doen het, maar kreunen voortdurend en mompelen hoe ze liever ergens anders wonen, negeren de opmerkingen en geef ze een beleefde Dank u aan het einde. Als ze zo praten laten ze lucht uit de ballon en op voorwaarde dat ze geen mensen of eigendommen pijn doen – laat het passeren.

16. Overweeg depressie

Ongeveer twintig procent van de tieners zal tienerdepressie ervaren voordat ze volwassen worden. Onbehandelde depressie kan leiden tot problemen op school en in banen, riskant gedrag, seksuele promiscuïteit en zelfmoord, dus het is de moeite waard om uw tiener naar de huisarts als u zich zorgen maakt.

17. Geef ze een uitweg.

wanneer de gemoederen oplaaien geven ouders vaak een alles-of-niets ultimatum of bedreigen ze hun tienerjaren. Het is misschien niet fysiek mogelijk om je tiener te stoppen, maar je kunt ze vertellen dat je met hen zal praten wanneer de situatie is gekalmeerd om de gevolgen te bespreken.

18. Probeer

soms willen ouders hun kinderen zo snel mogelijk het huis uit gooien. Maar ouders die volharden en volhouden, en blijven werken met hun tieners zijn degenen die er over het algemeen in slagen om hun relatie te redden.

Het is waar dat tieners hun eigen ouders vaak de meest gênante, moeilijke volwassenen op de planeet vinden. Probeer met hen mee te leven, terwijl je het perspectief behoudt dat je je best voor hen probeert te doen, en hou van hen ongeacht. Dit gezegd hebbende, geen enkele ouder mag leven met geweld of voortdurende bedreigingen van geweld. Soms Tieners nodig hebben om weg van huis te leven als ze niet kunnen houden van schade aan mensen of eigendom.

19. Houd uw gevoel voor humor

het is moeilijk om niet overweldigd te worden wanneer een tiener controle over het huishouden uitoefent. Maar doe een stap terug en leer lachen over de waanzin van het gedrag van je tiener. (Houd een dagboek bij-het kan duizenden waard zijn als je je memoires schrijft!) Zorg ervoor dat u de tijd voor jezelf te nemen en blijven tijd om een lach te hebben met je vrienden te vinden.

20. Toon je liefde en zorgzaamheid.

soms kan een klein gebaar van liefde een lange weg betekenen:

• het favoriete eten van uw tiener kopen.
• op hun bed zitten als je ze wakker maakt en met ze praat.
• uw arm om hen heen slaan of hun arm aanraken.
• glimlachen als je ze ziet.
• vertel hen hoe u zich voelde op de dag dat ze geboren werden
• of schrijf ze een kleine notitie

Dit kan uw tiener helpen om zich geliefd en gekoesterd te voelen. Als het gaat om woede, is voorkomen beter dan genezen, en iedereen profiteert van wat warmte en nabijheid.