Verlaagd risico op dementie
Een studie uit 2006 toonde aan dat tuinieren het risico op dementie met 36 procent kon verlagen. De onderzoekers volgden meer dan 2.800 mensen boven de leeftijd van 60 voor 16 jaar en concludeerden dat fysieke activiteit, in het bijzonder tuinieren, de incidentie van dementie in de komende jaren zou kunnen verminderen. een studie in Nederland, Geciteerd door CNN, suggereert dat tuinieren stress nog beter bestrijdt dan andere hobby ‘ s. Deelnemers voltooiden een stressvolle taak en werden vervolgens verteld om binnen te lezen of buiten te gaan en de tuin voor 30 minuten. De tuiniersgroep rapporteerde betere stemmingen daarna, en hun bloedonderzoek toonde lagere niveaus van het stresshormoon cortisol.
plezierige aërobe oefening
tuinieren is een geweldige vorm van aërobe oefening; bovendien kunt u zo verdiept raken in uw werk dat u niet eens beseft dat u zweet. Trekken onkruid, het bereiken van verschillende planten en gereedschappen, en draaien en buigen als je plant zal werken nieuwe spieren in je lichaam en helpen met kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
helpt eenzaamheid te bestrijden
na pensionering worstelen veel mensen met minder socialisatiemogelijkheden, en gemeenschappelijke tuinen kunnen een leuke manier zijn om met anderen om te gaan, terwijl ze voordelen bieden aan buurten. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, community gardens zijn ” samenwerkingsprojecten op gedeelde open ruimtes waar deelnemers samenkomen in het onderhoud en de producten van de tuin, met inbegrip van gezonde en betaalbare verse groenten en fruit.”
De American Community Gardening Association biedt een locator tool voor het vinden van uw dichtstbijzijnde gemeenschapstuin. “De vereniging erkent dat Gemeenschap tuinieren verbetert de kwaliteit van leven van mensen door het verstrekken van een katalysator voor buurt en gemeenschap ontwikkeling, het stimuleren van sociale interactie, het stimuleren van zelfredzaamheid, het verfraaien van wijken, het produceren van voedzaam voedsel, het verminderen van familie voedsel budgetten, het behoud van middelen en het creëren van mogelijkheden voor recreatie, lichaamsbeweging, therapie en onderwijs.”
om te beginnen met uw tuinavontuur, bezoek Better Homes and Gardens of de National Gardening Association voor nuttig advies over de vele variëteiten van planten en bloemen Beschikbaar.