Basketball Tip

“grote zielen hebben wils; zwakke zielen hebben alleen wensen.”Chinees spreekwoord

mentale taaiheid betekent ruggengraat, durf, vastberadenheid, standvastigheid, lef, moed, moed, lef, doorzettingsvermogen, vastberadenheid, geest, vasthoudendheid, taaiheid. Het is het vermogen om door te zetten in het nastreven van een doel; het maakt niet uit hoe lang het duurt.

Hier zijn vijf manieren om mentaal sterker te worden op en buiten het veld.

1. Doe eerst de moeilijke dingen. Kies je zwakste plek en werk er eerst elke training aan. Kies de gewichtheffen oefening die u het minst bevalt en doe het meteen. Kies het onderwerp waar je het meeste werk in nodig hebt en begin er altijd mee. Als je wacht, is de kans groot dat je niet wilt werken aan je zwakte of je zal niet geven uw beste inspanning. Wanneer we kiezen voor de moeilijke dingen in het leven ontwikkelen we mentale taaiheid en het leven wordt gemakkelijker. Als we altijd het makkelijkste kiezen, worden we zwakker.

2. Wees specifiek. Als u wilt werken aan de kracht van het bovenlichaam, noteer het specifieke aantal push-ups die u zult doen. Achteruit tellen kan je motiveren om te eindigen. Bij het werken aan wiskunde, kies een tijdslimiet en het aantal problemen die u wilt klaar te krijgen in die tijdslimiet. Voor het schieten, beslissen hoeveel schoten u in een rij van verschillende plekken op het veld, als u meer dan twee schoten in een Rij missen, sprint dribbelen naar beneden en terug met de off-hand. Schrijf je doelen op en zet ze ergens waar je ze elke dag kunt zien.

verantwoordelijk zijn. Of u nu werkt aan uw spel, uw houding, of uw cijfers iemand houdt u verantwoordelijk in gebieden die u waarschijnlijk op te geven en niet werken op. Kies iemand waarmee je kunt samenwerken of iemand die een mentor is die je kan helpen om mentale taaiheid te ontwikkelen. Bijvoorbeeld, in bal handling, concurreren tegen een goede speler voor de hoogste score, dan wie verliest doet een push-up. Maak een doel om elkaar aan te moedigen en kies iemand die je zal motiveren om door te gaan.

4. Los problemen op. Als het leven hard is, willen we troost niet veranderen, maar degenen die het geheim van mentaal stoer zijn hebben geleerd dat comfort nu later pijn kan betekenen, terwijl een beetje pijn nu een grote beloning kan opleveren in de toekomst. We weten dat we niet de juiste manier kiezen om met onze problemen om te gaan als we troost zoeken in het negeren van het probleem, bitter worden, roddelen gebruiken, of gewoon proberen te ontsnappen. We moeten leren open te staan met een vertrouwde ouder of volwassene. We moeten leren met mensen te praten, niet over hen. We moeten problemen met moed en vriendelijkheid aanpakken voordat we bitter en haatdragend worden. Elke keer als we weglopen van onze problemen, volgen er meer problemen. Zodra we besluiten om problemen aan te pakken worden we mentaal sterker en beter in staat om problemen in de toekomst aan te pakken.

5. Bewaak je gedachten. De reden waarom het mentale taaiheid wordt genoemd is omdat wat je denkt bepaalt hoe je handelt. Als je mentaal harder wilt worden, moet je hard worden over wat je denkt. Bepaalde gedachten zouden nooit in je hoofd moeten zitten. Vervang zwakke gedachten zoals “ik kan het niet, Ik ben moe, Ik verveel me” met sterke gedachten. Een atleet training voor basketbal seizoen niet graag lopen. De eerste keer rond de baan voor een conditionering run liet haar zich uitgeput voelen. Haar mentor vroeg wat ze dacht toen ze over de baan Rende. “Ik haat rennen. Dit is verschrikkelijk. Ik wil stoppen.”Ze gaf toe. De volgende keer op de baan vroeg haar mentor haar om wat ze in haar hoofd zei te veranderen in: “Ik hou van rennen, mijn lichaam is sterk, Ik voel me geweldig.”De tweede keer eindigde ze met een enorme glimlach. Ze zei: “Ik had geen idee hoe groot het verschil was tussen wat ik dacht en wat ik voelde. Ook al dacht ik niet dat het zou werken, het deed het. Ik voelde me geweldig .”

voor meer tips over basketbal en om een basketbalkamp te vinden bezoek www.nbccamps.com. NBC Basketball Camps is het grootste ‘ s nachts basketbal kamp programma in de wereld en is een divisie van USSC Sports Camp Network.