Je moet een kleiner formaat hebben. Je moet meer vet verbranden. Je moet je kont strakker maken, je buikspieren stevig maken, in die skinny jeans passen, en het allemaal in 3 weken doen! Dat is gewoon klote.

als je moe bent van dit alles te horen, en het steeds weer te horen, misschien moet je je staande houden, rebel, en tegen het tij in gaan. Je bent zo veel meer dan alleen Een maat of een nummer, maar leven in een cultuur die is schoonheid – en lichaamsbeeld – geobsedeerd is niet gemakkelijk. In feite is het ronduit pijnlijk, vooral als je geen Maat 2 hebt.

De meesten van ons waren niet eens zo klein geboren! Als je moe bent van het gevoel slecht, vooral rond deze tijd van het jaar wanneer het weer opwarmt en iedereen praat bikini ‘ s misschien heb je een nieuwe look nodig, maar deze moet niets te maken hebben met uw gewicht, grootte of vorm.

Deze look neemt het cultiveren van wat er in zit. Het betekent onbevreesd zijn over wie je bent, zowel van binnen als van buiten. Het betekent opstaan en schreeuwen op de top van je longen, “ik ben niet van plan om een jean grootte laten vallen om aanvaardbaar en gewaardeerd te zijn, Ik ben eigenlijk perfect gewoon de manier waarop ik ben!”

Hier zijn een paar tips over hoe te beginnen:

ken je hart

Houston, we hebben een probleem, en dat probleem is dat we meer aandacht besteden aan externe kwesties dan aan ons hart. Daarom sterven er mensen: als we de helft van de tijd besteden aan het opmerken en verzorgen van ons hart, zouden we emotioneel veel gezonder zijn. Denk na over hoeveel tijd de mode-industrie, de voedingsindustrie en de cosmetische industrie betalen om u te overtuigen dat je niet OK, en de meeste mensen kopen in het, haak, lijn, en zinklood. Hoe Weet ik dat? Omdat ik het ook veel te vaak koop. Investeer in je hart—ken je waarde en verander je wereld.

cultiveren

Hoe verzorg je je hart? Door aandacht te besteden aan wat er gebeurt als het verlies van levens zich ontvouwt. Door het te voeden met goede dingen. Door tijd met jezelf door te brengen en te leren wie je bent en wat je sterke punten zijn.

wees onbevreesd

vind je sterke punten en je zult onbevreesd worden. Gebruik de gaven die je gegeven bent en beà nvloedt je wereld ermee. Wees nederig. Wees een vriend. Wees gul. Geef je hart weg en leid anderen.

Love strong

Besteed aandacht aan het enige wat het belangrijkst is in je leven: degenen die je liefhebt. Laat uw zorg voor uw Grootte, uw gewicht of uw lichaamsbeeld u niet beroven van het leven. Laat het geen tijd stelen van degenen die je liefhebt, omdat je zo bezig bent met al die rotzooi. Risico. Uitstappen. Zeg vaarwel tegen de oude manier en durf iets nieuws te proberen. Je zult je veel beter voelen.

wees dankbaar

Het is moeilijk om dankbaar te zijn voor iets waar je een hekel aan hebt. Mijn cliënten met eetstoornissen en lichaamsbeeldproblemen kunnen over het algemeen niet één ding leuk vinden aan hun fysieke uiterlijk, maar ik daag hen uit om het risico te lopen verder te kijken dan wat ze zien en een houding van dankbaarheid te ontwikkelen voor wat hun fysieke lichaam hen toestaat te doen. Hou een kind vast. Een marathon lopen. Schrijf een gedicht. Speel een instrument. Raak een geliefde aan. Begin klein, maar begin ergens.

Stop met het vergelijken

kijk niet naar het meisje in de sportschool, de man op het tijdschrift of de hete meid op het strand om jezelf te beoordelen. Begin na te denken over je sterke punten, je attributen. Als je jezelf een vast dieet van afval geeft, zul je je zo voelen—als afval.

Uiteindelijk is er maar één ding nodig om in opstand te komen tegen de maatschappelijke normen die eisen dat we dun zijn om gewaardeerd te worden: keuze. De keuze om de culturele mandaten te negeren en de wereld in brand te steken, net als jij. Een keuze om te leven, echt een vol en overvloedig leven waar je tevreden bent met wie je bent, niet hoe je eruit ziet. Pak ze!

terug naar u: Hoe voelde je je onder druk gezet om te voldoen aan de normen voor schoonheid en perfectie vandaag? Hoe heb je je verzet?