mijn belangrijkste ondeugd is chocolade. Ik heb nooit gerookt en zeer zelden gedronken, maar, ondanks het eten zeer gezond en het leven van een actieve levensstijl, als mijn chocolade hunkering gebruikt om te schoppen in, Ik zou vaak worstelen om ze te bestrijden. Ik vond dat, na het gaan “cold turkey” voor twee weken, mijn hunkeren aanzienlijk werden verminderd, maar ik heb nog steeds zin in wat chocolade zo nu en dan. Dus besloot ik op zoek te gaan naar gezonde alternatieven om me door de honger heen te krijgen. Persoonlijk denk ik niet dat alle verlangens moeten worden genegeerd, want het is eigenlijk gezond om af en toe te genieten, om te voorkomen dat je gek wordt en ladingen bespot na weken van het bestrijden van de driften. Echter, op dit moment ben ik proberen om mijn best te kijken voor de zomer (zoals velen van jullie), dus willen voorkomen dat deze verlangens zo veel als ik kan. Veel van de alternatieven die ik heb gevonden smaken niets zoals chocolade (helaas), maar ze werken om je gedachten af te leiden, en geven je iets lekkers en bevredigend. Probeer ze en kijk of ze werken voor u. 1. Banaan pindakaas behandelt

beeld door: http://media4.onsugar.com/

pindakaas is bijna altijd het ding waar ik naar reik als ik naar chocolade snak; het is heerlijk en vullend, en het belangrijkste; maakt me veel minder schuldig dan wanneer ik naar chocolade reik. Deze lekkernijen zijn lekker en klein, dus je kunt zoveel (of zo weinig) eten als je wilt en de rest in de vriezer laten voor de volgende keer. 2. Chocolade milkshake

Beeldkrediet: http://www.healthy-drinks.net/

met chocolade milkshake als een goede alternatieve snack voor post-workout als je geen eiwitshakes meer hebt, is het een geweldige zaak om naar toe te gaan tijdens een hunkering. Het smaakt (uiteraard) chocolade, en bevat een gezonde hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en calcium…meer dan je zou vinden in uw gemiddelde chocoladereep toch! 3. Fruit

beeld door: http://www.bmj.com/

Fruit is misschien het laatste waar je aan denkt als je zin hebt in chocolade, maar het is een geweldig zoet alternatief. Probeer sinaasappels, druiven, aardbeien, bananen, grapefruit, watermeloen of bosbessen. Ik vind meestal dat bessen het beste voor mij werken. 4. Groene thee

beeld door: http://cdn.sciencefocus.com/

toegegeven, dit smaakt niet naar chocolade, maar ik merk vaak dat het maken van een kopje groene thee mijn gedachten van de chocolade hunkert omdat ik mijn focus richt op het maken van iets bijzonder gezond, wat me eraan herinnert hoe hard ik heb gewerkt om mijn conditie te verbeteren. Tegen de tijd dat ik klaar ben met drinken, heb ik meestal toch geen zin om iets te eten. Het is meer een afleiding methode dan het vinden van iets om de chocolade te vervangen, maar het werkt voor mij, dus probeer het eens. 5. Noten

beeld door: https://onnit.global.ssl.fastly.net

noten zijn goede alternatieven voor chocolade, omdat ze zowel magnesium als stikstof bevatten die in chocolade worden aangetroffen en je lichaam naar chocolade zou kunnen verlangen voor de voedingsstoffen. Amandelen, walnoten en cashewnoten zijn de beste noten voor gewichtsverlies, dus probeer deze om te zien of ze voldoen aan uw verlangen. Walnoten zijn vrij zoet, voor een noot, dus als je echt iets zoets wilt, kies ze. 6. Proteïne-packed peanut butter cups

Image credit: Natalie Roberts

deze bevatten Cacaopoeder, maar, in tegenstelling tot wat veel mensen geloven, is dat geen slechte zaak. Ze bevatten ook eiwitpoeder, dus zijn geweldig voor een gezonde en fit levensstijl (indien met mate gegeten). Ze voldoen aan mijn chocolade verlangen perfect en smaken geweldig! Veel mensen denken dat cacaopoeder net zo slecht is als chocolade, maar cacaopoeder bevat eigenlijk geen suiker en andere ingrediënten die tijdens de verwerking zijn toegevoegd, dus het heeft tal van gezondheidsvoordelen. 7. Pindakaas paaseieren beeld door: Natalie Roberts hoewel ik deze eieren oorspronkelijk maakte voor een recent artikel met Pasen in gedachten (vandaar de naam), zijn ze geweldig voor elk moment van het jaar, en voor die momenten dat niets anders zal doen, en je je wanhopig voelt voor chocolade, bevatten deze wel chocolade. Echter, het is slechts een dunne laag van donkere chocolade rond de randen, dus ze zullen u voorzien van uw “fix” zonder dat je het gevoel verschrikkelijk voor het opgeven. Foto credit voor aanbevolen afbeelding: http://www.parlevelsystems.com/ Bronnen: http://www.livestrong.com/article/283477-chocolate-milk-vs-protein-shake/http://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/chocolate-milk-after-workout/http://www.livestrong.com/article/132920-healthy-chocolate-substitutes/http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/7-healthy-ways-to-satisfy-your-chocolate-cravings.html#bhttp://www.livestrong.com/article/331715-cocoa-powder-health-benefits/http://food.allwomenstalk.com/alternatives-to-chocolate-for-when-you-have-a-hard-to-ignore-craving/http://www.fitsugar.com/Frozen-Banana-Peanut-Butter-Recipe-24047720