heeft u zich ooit afgevraagd na een ruzie met iemand? Misschien doen ze je twijfelen aan je herinnering aan iets dat gebeurd is of ze bagatelliseren je gevoelens, waardoor je je afvraagt of je overdrijft. Ze draaien het verhaal rond om het te laten lijken alsof je in schuld, het afleiden van de aandacht en de schuld weg van hen om je schuldig te voelen. Dit soort emotionele manipulatie wordt gaslighting genoemd.

” ben ik gek geworden? Ben ik te gevoelig? Zit ik fout?”Ken de tekenen van gaslighting.Klik om te Tweet

Gaslighting is een vorm van emotioneel misbruik waarbij een persoon je doet twijfelen aan jezelf of je account van een incident in twijfel trekt. Gaslighting kan komen van een romantische partner, een baas, een vriend of iemand anders. Het wordt gedaan om macht over jullie te krijgen en verantwoordelijkheid te vermijden voor het misbruik dat wordt toegebracht. Gaslighting is ongelooflijk schadelijk omdat het je je eigen geestelijke gezondheid in vraag stelt, kan leiden tot angst, depressie en kan zelfs leiden tot zenuwinzinkingen. Hier zijn een paar tekenen om u te helpen vertellen of u of iemand die je kent ervaart deze vorm van emotionele mishandeling.

1. Je vraagt je af of je gevoelens gerechtvaardigd zijn.

na een ruzie met je partner vraag je je af of jij degene bent die te gevoelig of dramatisch is. Je partner ontslaat je gevoelens, waardoor je het gevoel hebt dat ze niet gerechtvaardigd zijn of dat je je emoties niet onder controle kunt houden. Ze zouden je kunnen vertellen dat ” je overdrijft “of” stop met alles zo belangrijk te maken.”

2. Je twijfelt aan je herinnering aan gebeurtenissen uit het verleden.

uw partner vertelt u dat het nooit gebeurd is of dat u zich de details niet herinnert. Om de een of andere reden komt de interpretatie van een gebeurtenis van uw partner niet overeen met die van u en het maakt u vragen hoe betrouwbaar uw eigen geheugen is of hoe gerechtvaardigd uw reactie is. Ze kunnen je vertellen dat ” je een selectief geheugen hebt “of beweren dat je” het verhaal verandert “en” dingen verzint ” in je eigen voordeel.

3. Je vindt jezelf verontschuldigen.

je begint onnodig je excuses aan te bieden aan je partner of andere mensen, zelfs als je niets verkeerd hebt gedaan. Na elke ruzie of confrontatie begin je te geloven dat je misschien schuldig bent.

4. Je maakt excuses voor je partner.

uw vrienden en familie zijn niet de grootste fans van uw partner en daarom voelt u de behoefte om hen te verdedigen. Je begint met het houden van bepaalde details over uw relatie met jezelf en het verbergen van dingen over je partner van de belangrijke mensen in je leven. Je weet dat het gedrag van je partner onaanvaardbaar zou zijn … dus schaam je je om de dynamiek van je relatie bloot te leggen.

5. Je denkt dat er iets mis is met je.

je vraagt je af of je het kwijtraakt of gek wordt. Als je ruzie maakt met je partner, zeggen ze dat het allemaal in je hoofd zit. Je voelt je niet goed genoeg of je kunt het niet goed doen met je partner. Je denkt dat het jouw schuld is en dat als je harder of beter je best deed, de toestand van je relatie zou verbeteren.

6. Je vertrouwt het oordeel van anderen boven dat van jezelf.

uw partner heeft u doen twijfelen aan wat wel of niet normaal is in een relatie. Ze zeggen dingen als:” het is normaal om te vechten zoals wij doen “of” je weet niet wat een goede relatie Maakt.”Dus wanneer je een keuze krijgt, twijfel je aan je eigen oordeel en denk je dat anderen een betere logica hebben dan jij. Je vertrouwt jezelf niet en hebt moeite om je eigen beslissingen te nemen.

uw partner heeft u doen twijfelen aan wat wel of niet normaal is in een relatie. # ThatsNotLoveClick To Tweet

7. Je denkt dat er iets niet klopt.

u bent niet zo gelukkig en zelfverzekerd als vroeger. Je gevoel zegt dat er iets mis is met je relatie, maar je bent misschien bang om het toe te geven of te spreken.

Als u of iemand die u kent een van deze gedragingen ervaart, aarzel dan niet om actie te ondernemen. Gaslighting is een vorm van emotioneel misbruik en kan zeer verwoestend zijn voor iedereen die dit soort manipulatie ervaart. U kunt meer lezen over emotioneel misbruik op onze blog of realtime hulp vinden in onze bronnen.