Yep, we ‘ re going there

tenzij je een peuter in de greep van potty bent training, We gaan raden dat je niet veel tijd besteedt aan het praten over je poep. Of zelfs erkennen dat ze gebeuren. Maar hier is waarom je zou willen geven uw # 2 een blik voordat je flush: het is eigenlijk een van de beste aanwijzingen die je hebt om uw gezondheid. “Je stoelgang is de enige echte marker die je hebt over wat je G.Ik gezondheid is als, “zegt gastro-enteroloog Anish Sheth, MD, auteur van What’ s Your Poo Telling You?

verlicht buikproblemen met deze yoga houdingen:

vertrouwd raken met wat normaal is voor u kan het ook gemakkelijker maken om problemen eerder te herkennen—wanneer ze gemakkelijker te behandelen zijn. Echter,” ga niet overboord met de dag-tot-dag veranderingen, ” Sheth zegt. “In plaats daarvan, kijk voor consistente veranderingen.”Dat is omdat afhankelijk van wat je hebt gegeten, kunt u tijdelijke afwijkingen die slechts een dag of twee duren merken. Maar als u een verandering opmerkt die een week of langer duurt, en u niet in staat bent om het te traceren naar een recente dieet verandering, maak een afspraak met uw arts. Het bespreken van uw stoelgang is misschien niet uw idee van een geweldige tijd, maar het kan gewoon je leven te redden.

meer: wat gebeurde er toen een getrouwde moeder van 4 jaar haar familie vertelde dat ze homo is (Preventiepremie)

bekijk deze zeven dingen die je poep zou kunnen zeggen over je gezondheid.

als uw poep is…Hard, in stukken, en je moet stam om het door te geven

Het kan betekenen: je bent geconstipeerd—maar dat wist je waarschijnlijk al. “Sommige mensen gaan er echter van uit dat als ze elke dag naar de badkamer gaan, ze niet geconstipeerd zijn, maar als je ontlasting consequent hard is en in stukken uitkomt in plaats van een zacht, enkel stuk dat zonder veel moeite voorbij gaat, dan kun je geconstipeerd zijn,” zegt Sheth. De meest voorkomende boosdoener is onvoldoende vezelinname. De gemiddelde U. S. alleen volwassenen downs ongeveer 15 gram vezels per dag-een fractie van de aanbevolen 25 gram per dag voor vrouwen en 38 gram per dag voor mannen. Lees labels en houd een voedseldagboek voor een week bij om bij te houden hoeveel vezels je eigenlijk in je neemt. Als je te kort valt, bulk je dieet met extra fruit, groenten, volle granen, bonen, noten, en zaden. (Bekijk deze 23 High-fiber winnaars van onze schoonste verpakte voedsel Awards.)

als uw poep is…Zwart of helderrood

Het kan betekenen: iets in uw maag-darmkanaal bloedt. “Meestal bloed in de ontlasting is te wijten aan iets zo goedaardig als aambeien,” Sheth zegt. Aangezien het ook te wijten kan zijn aan een zweer in de maag of darmkanker, is het cruciaal om uw arts te waarschuwen wanneer u bloed in de toiletpot opmerkt. Bepaalde vrij verkrijgbare medicijnen, zoals Pepto-Bismol, kunnen uw ontlasting zwart maken. Het komt voor wanneer zwavel in uw spijsverteringskanaal combineert met bismut, het werkzame bestanddeel van het geneesmiddel, en vormt bismut sulfide, een zwartgekleurde stof. De verkleuring is tijdelijk en onschadelijk en kan enkele dagen blijven hangen nadat u stopt met popping Pepto.

als uw poep is…Zeer los, maar geen diarree

Het kan betekenen: u heeft coeliakie. Hoewel het slechts ongeveer 1% van de bevolking treft, wordt geschat dat 83% van de Amerikanen die coeliakie hebben niet weten dat ze het hebben, volgens de National Foundation for coeliakie Awareness. Tekenen in je ontlasting kan een van de belangrijkste—en mogelijk de enige—indicaties die je hebt. Bij coeliakie is je lichaam niet in staat om gluten te verdragen, een eiwit in tarwe, rogge en gerst. Het eten van gluten vernietigt villi (de kleine, vingerachtige uitsteeksels langs je dunne darm) en je bent niet in staat om voedingsstoffen te absorberen uit het voedsel dat je eet. Dit draagt bij aan de losse ontlasting die u meerdere keren per dag kunt ervaren. Bespreek met uw arts of u gescreend moet worden op coeliakie. Overschakelen naar een glutenvrij dieet kan de absorptie helpen, je ontlasting verstevigen en andere gerelateerde symptomen aanpakken, zoals vermoeidheid, pijn, opgeblazen gevoel, depressie of huiduitslag.

Doorzoek meer dan 6000 glutenvrije recepten met onze handige receptenzoeker.

als uw kak…Drijft in plaats van spoelt

Het kan betekenen: u heeft een overmaat aan gas in uw spijsverteringskanaal. “Als je hebt gegeten veel bonen, spruiten, kool, of zeer grote maaltijden, het is volkomen normaal voor ontlasting te drijven als gevolg van gas, en het is geen reden tot bezorgdheid,” Sheth zegt. Echter, als drijvers worden vaker voor u of u ter plaatse een olie-glad uiterlijk, kan het betekenen dat iets is het vermogen van uw lichaam om vetten te absorberen uit voedsel te voorkomen. Bijvoorbeeld, ontsteking of een infectie in uw alvleesklier kan voorkomen dat u van het produceren van voldoende spijsverteringsenzymen. Een voedselallergie of infectie kan het slijmvlies van je darmen beschadigen, wat ook de absorptie beïnvloedt. Vraag uw arts om een ontlastingstest om te zien of er vet is dat er niet zou moeten zijn. Sheth zegt extra workups kan nodig zijn om tot de bodem van het probleem.

als uw kak…Ruikt naar zwavel of eieren en u heeft diarree

Het kan betekenen: u kunt giardia hebben. De parasiet heeft de neiging om rond te hangen in zoet water, dus als je ging zwemmen in een meer, zijn gegaan kamperen, of dronk ongezuiverd water onlangs, je kan hebben opgepikt de bug langs de weg. Het probleem is niet altijd zo duidelijk als je denkt. Je zou diarree kunnen hebben voor weken of zelfs maanden, maar verder voel je je prima. Uw arts kan een ontlastingstest uitvoeren om het te diagnosticeren en bepaalde antibiotica kunnen het behandelen.

als uw poep is…Pencil-thin

Het kan betekenen: Je bent geconstipeerd, of een indicatie van rectale kanker. “Als je merkt potlooddunne ontlasting voor een dag of twee, het is waarschijnlijk geen probleem,” Sheth zegt. “Het kan optreden als je constipatie en persen veel, die voorkomt dat de spieren in de anale sluitspier van het openen en kan de manier waarop ontlasting komt verkleinen.”Het toevoegen van meer vezels aan uw dieet kan helpen. Maar als het probleem aan de gang is, kan het wijzen op rectale kanker. “Met rectale kanker, de tumor is gefixeerd en stijf en omcirkelt het rectum, zodat er minder ruimte voor ontlasting om door te knijpen, zodat het lijkt erg dun en vezelig,” Sheth voegt eraan toe. Maak een afspraak met uw arts. Een colonoscopie kan evalueren wat er aan de hand is.

meer: 6 gezondheidsproblemen om

nooit te negeren als uw poep is…Explosief, vloeibaar en zeewiergroen

Het kan betekenen: u heeft een Clostridium difficile (C. diff) infectie. “Het komt steeds vaker voor en komt meestal voor na een antibioticakuur”, zegt Sheth. C. diff is een normaal onderdeel van de flora in je spijsverteringskanaal, maar het nemen van antibiotica kan de goede bacteriën doden die C. diff normaal in toom houdt. Dientengevolge, kunnen de bacteriën zich ongecontroleerd verspreiden en ernstige maagproblemen veroorzaken die tot uitdroging, ziekenhuisopname kunnen leiden, en in extreme gevallen zelfs dodelijk kunnen zijn. Bel onmiddellijk uw arts. Als je nog steeds een antibioticakuur neemt, zoek dan uit of je moet stoppen.

meer: Wat je Pee over je zegt