slaan gaat over timing en lichaamsmechanica. Hoe sneller spelers reageren en bewegen, hoe harder ze de bal kunnen raken met kracht en nauwkeurigheid. Hier, we hebben samengesteld 9 batting boren die helpen nemen uw hitting naar het volgende niveau.

Slagtee ‘ s zijn de laatste tien jaar steeds populairder geworden, omdat slagmannen hun swingmechanica vele malen kunnen herhalen, waardoor ze hun pas en lichaamsverschuiving naar het honkbal kunnen corrigeren en direct resultaten kunnen zien.

Baseball tees zoals de populaire Tanner Tee heeft een hoogteverstelling, zodat hitters kunnen worden geboord raken ballen gegooid aan de binnen-en buitenkant van de plaat, en het hele strike zone gebied, van laag over de knieën tot hoog op de borst.

Warming Up Tee Drill

Dit is een warming up drill en wordt uitgevoerd voor de teamtraining of het begin van een spel. De boor is voor het losmaken van je voeten, benen, heupen, armen en schouders. De boor begint gemakkelijk dan werkt tot het raken van de verschillende soorten worpen die u zult worden gegooid in een spel.

• begin met 15-20 soepele, eenvoudige swings. Probeer de bal niet hard te raken. In plaats daarvan, laat uw swingende mechanica vallen op zijn plaats als u uw knuppel aan te sluiten op de bal. Maak je geen zorgen over je houding. (Meer over uw houding later).isoleer vervolgens het onderste deel van uw lichaam in de schommel, benen, knieën en voeten. Je bent je zicht op een denkbeeldige werper op 18 meter afstand. Je voeten moeten worden uitgelijnd op de batting tee op dezelfde manier als ze zijn wanneer u uw normale batting houding tegenover de werper op de plaat. Als je door de bal slingert, visualiseer je het vanaf de werper ‘ s heuvel. Denk aan de halve seconde tijd die nodig is voor de bal om je te bereiken vanuit de hand van de werper.
• Houd uw soepele, gemakkelijke swing en swing naar de denkbeeldige bal voor nog eens 10 herhalingen.

Buitenboordboor

de focus van deze boor is om te werken aan het raken van de bal naar het tegenovergestelde veld. Verplaats het batting tee verder naar achteren en aan de buitenkant van de plaat. Deze boor en de binnen Pitch Tee Boor zijn het best uitgevoerd met behulp van een standaard thuisplaat.

Setup: ga ver genoeg terug tot waar je staat voor een buiten pitch. Zorg dat je diep genoeg in de zone zit voor de worp. Lijn uw batting houding, zodat het binnenste deel van uw voorste voet lijnen. Dat betekent dat uw voorste voet zal worden opgesteld ongeveer 4 inch voor de tee naar de werper heuvel.

probeer een sterke swing te maken om de buiten toonhoogte te raken. Spelers hebben de neiging om een luie swing bij het uitvoeren van deze boor. Je moet agressief zwaaien en door de bal heen zwaaien.

zie deze oefening ook als een hit and run oefening. Blijf op de top van de bal en sla het in een neerwaartse hoek naar het tegenovergestelde veld.

• Houd uw pas en niet naar de buiten toonhoogte.
• wanneer u contact maakt met de bal van de tee, zorg er dan voor dat de batkop achter de handen ligt.
• Batcontact met de bal van de tee vindt plaats voordat u er volledig doorheen hebt gezwenkt. Zo gaat de bal naar het tegenovergestelde veld (rechts voor rechts, links voor links).
• in uw swing zullen uw heupen en achterste voet in de tegenovergestelde richting staan van de richting waarin u de bal wilt laten bewegen. Dus, als je een rechtshandige hitter, je heupen en voeten moeten worden gericht op het linker veld. Als u linkshandig, heupen en voeten gezicht rechtsveld.
• houd uw BBT altijd op niveau. Laat de vleermuiskop niet vallen, anders wordt de rijrichting van de bal beïnvloed.

Inside Pitch Tee Boor

Het doel van deze slagtee boor is om je aan de bal te laten trekken voor kracht, zelfs als je aan de binnenkant vastzit door de pitch dicht bij je lichaam. Weten hoe je dit veld te raken is net zo belangrijk als het raken van buiten pitches ook.

veel hitters hebben de neiging om de bal binnenstebuiten te keren, waardoor de bal zwak naar het tegenovergestelde veld gaat. Als je de bal correct trekt, zal het veel meer punch hebben en verder reizen.

Instellingen: Schuif je lichaam dicht genoeg bij de bal, zodat wanneer je er doorheen zwaait, de bal contact maakt met het breedste deel van de loop van de vleermuis. Je voorvoet wordt een beetje voor de batting tee post geplaatst, zodat de tee in een rechte lijn langs een denkbeeldige lijn buiten je voet loopt.

als je in deze houding staat, oefen dan een swingbeweging zonder contact te maken met de bal. Het dikke deel van de loop moet perfect op één lijn staan met de bal op de tee. Als de bat barrel te dicht bij de handen staat, raak je een foutpunt of een zwakke grounder. Als de loop te dicht bij het einde van de vleermuis staat, zul je de bal vuil maken of sla je hem zwak naar het tegenovergestelde veld.

• Houd uw handen dicht bij uw lichaam. De bal zal proberen je te blokkeren.
• wanneer de vleermuis in contact komt met de bal, moet de kop van de vleermuis voor de handen liggen. Vooraan zijn zal de bal trekken om in je power alley te gaan.
• uw heupen en achterste voet bij de schoenveters moeten naar links gericht zijn als u een rechtshandige slagman bent. Linkshandige slagmannen moeten rechtsveld in de heupen en veters op je achterste voet gezicht.
• u wilt de bal raken op de sweet spot op de Bat barrel.
• Swing door een paar ballen in deze pitch positie. Houd je lichaam ontspannen.
• als de bal de knuppel niet snel en krachtig trekt of eraf beweegt, pas dan aan door verder van de bal af te bewegen.
• blijf de lichaamshouding aanpassen totdat de bal trekt en een krachtige stoot krijgt.

neerwaartse Swing Batting Tee Boor (2 Batting Tees)

deze boor helpt u uw neerwaartse swing te ontwikkelen, zodat u contact maakt met de bal en niet swingt en mist. Het is een geweldige boor om je swing te helpen repareren als je te veel van een uppercut hebt. Swingende omhoog produceert meestal vliegen ballen en zwaaien langs de bal, maar het hebben van een goede neerwaartse swing zal ook helpen u strike out minder, en hit grond ballen voor base hits.

gebruik twee batting tees voor deze boor. Je hoeft de tees niet op de thuisplaat te plaatsen.

Setup: zet een tee op een hoogte ergens in de slagzone waar je normaal slaat. Plaats dan de tweede tee 3 tot 6 inches achter de eerste tee, en til het een voet hoger dan de eerste tee. Zet een honkbal op elke tee.

• Swing uw normale swing. Uw vleermuis zal moeten over de bal op de hogere tee.
• als je zwaait, probeer dan niet de hogere bal te raken. Je moet naar beneden zwaaien over de hoge bal. Voer 10 schommels uit.
• vergeet niet om te beginnen met een normale swing positie. De schommel moet op één consistent pad zijn.
• als je over de hoge bal kunt zwaaien en contact kunt maken met de bal op de onderste tee, til je de achterste tee een paar centimeter hoger en maak je alleen contact met de bal op de onderste tee voor de hogere tee. Geef dit nog eens 10 pogingen.
• zorg ervoor dat u uw handen niet laat vallen.

Power Hitting Boor van de Tee

in deze boor gebruikt u een basketbal en uw honkbalknuppel. Als je de basketbal een beetje laat leeglopen, is het makkelijker om er doorheen te slingeren.

om het op te zetten, til je de tee een beetje op of boven je taille. (in uw slagzone). Sta zoals je normaal doet bij het raken van honkballen in de strike zone. Zet een basketbal of voetbal op de batting tee.

Swing zoals je normaal zou doen, met dezelfde snelheid op de knuppel alsof je een honkbal slaat. Swing door de basketbal. Je voelt een terugslag, maar swing door elke manier zo goed als je kunt.

De Boor wordt effectief wanneer je de basketbal probeert te raken, dus het gaat ver, niet zo ver als een honkbal, natuurlijk. Je wilt niet alleen de basketbal raken, je wilt het echt slaan. Raak de basketbal met het vlezigste deel van de Bat vat.

je moet 12 herhalingen doen die door het basketbal heen slingeren. Plaats daarna een gewone baseball op het slagtee. Swing met dezelfde kracht die je toepaste bij het raken van de basketbal. De bal zal veel verder reizen.

deze boor ontwikkelt het spiergeheugen van uw lichaam en verfijnt uw swingende mechanica. Het doen van deze boor op een regelmatige basis zal ervoor zorgen dat uw armen, handen en benen spiergeheugen ontwikkelen. Je zal beginnen te merken in de praktijk en in games dat je bent begonnen met het raken van de bal harder. Als je in een hitting DIMP, deze boor zal u eraan herinneren dat als je een basketbal voor een fatsoenlijke afstand kunt raken, dan het raken van een lichtere honkbal lijkt bijna te gemakkelijk in vergelijking.

Batter ’s Box Batting Tee Boor

deze boor helpt u om zich te concentreren op uw positie in het batter’ s box. Het krijgen van de beste hits die je kunt op de bat, moet je in de slagman ‘ s box te blijven. Als je te ver terug gaat geef je de werper de mogelijkheid om je buiten pitches te gooien die moeilijk te raken zijn. Hoe verder je weg bent van de thuisplaat, hoe makkelijker het is voor de werper om je te dwingen om slecht te slaan of je uit te slaan. Je geeft de werper een groter gebied om in te pitchen als je te ver van de plaat bent.

voor deze boor heb je een bal, slagtee, bat en een band nodig om je voet in te zetten. Zet de honkbal op de top van de tee, en plaats de band een paar centimeter voor je voorste voet.

• Swing zoals u gewoonlijk doet, met de nadruk op ervoor te zorgen dat uw voorste voet in de band landt nadat u swing.
• om dit te laten gebeuren, moet je naar voren stappen, niet van links naar rechts. Als je opzij beweegt, zal je voet missen gaan in de band gat.
• voer 10 herhalingen uit en zwaai met de bal terwijl je voorvoet in het gat van de band landt.

door deze oefening een of twee keer per week te doen, zal uw balans veel verbeteren. Dat betekent dat je de werper dwingt om over een kleinere ruimte te gooien (omdat je in de doos blijft). De kleinere pitch gebied geeft je dat veel meer gebied van waaruit te raken, en betere pitches om naar te kijken. Uw line drive raken van het midden van het veld, en ook het raken van binnen pitches, zal enorm verbeteren.

elementen van de Swing Batting Tee Boor

uw swing duurt minder dan een seconde voordat uw knuppel van achter uw hoofd naar contact met de honkbal gaat. Binnen die seconde probeer je je voor te stellen dat je lichaam mechanica door vijf verschillende bewegingen gaat van begin tot eind.

Stance: elk beslag heeft een unieke stance, allemaal zijn eigen. Geen twee zijn hetzelfde. Hoe je staat zal weinig tot geen invloed hebben op hoe goed je de bal raakt. Over het algemeen, hoewel, hoe eenvoudiger je houding is, en hoe meer atletisch, hoe beter je beweegt door je swing mechanica.

Stride: Net als uw houding, uw stap is ook uniek voor u. Bekende major league ballplayers hebben verschillende, ongebruikelijke stappen, maar nog steeds goede resultaten. Het werkt voor hen. Sommige slagvrouwen slaan met een hoge knielift die veel gewicht in de achterste voet plaatst, waarna ze naar voren stappen richting de werpster. Anderen hebben een eenvoudige voorhiellift zonder vooruit te lopen naar de werper. Er is geen juiste manier om te stappen, maar er zijn bepaalde dingen die grote slagmannen gemeen hebben, en doen nadat hun voorste voet landt:

• hun voeten eindigen zo breed als de lengte van de vleermuis.
• hun handen liggen rond de schouderhoogte met flexibiliteit in de voorarm.
• wanneer de vleermuis zich in een scherpe hoek achter hun hoofd bevindt en de knop van de vleermuis naar de grond achter hem wijst.de elleboog van de rug bevindt zich op schouderhoogte of iets onder schouderhoogte.ze landen zachtjes aan de binnenkant van de voorvoet.

Shift: hoe u uw gewicht verdeelt is belangrijk. U wilt uw gewicht vloeiend nemen van de binnenkant van uw achtervoet naar de binnenkant van uw voorvoet. Uw swing moet beginnen vanaf de grond omhoog bewegen, en de macht wordt overgebracht naar de vleermuis.

plaats een honkbal op de tee. Terwijl je focust op hoe je staat, je passen en je gewicht naar voren schuiven, bestudeer je je eigen swing-through. Je gewicht moet van je achterpoot naar je voorpoot bewegen, waarbij je handen achterblijven. Zwaai de knuppel naar voren en draai er doorheen.

als uw vleermuis contact maakt met de bal, houd dan uw lichaamsbewegingen bij vanaf uw houding, via de stap en het verschuiven van het lichaamsgewicht. Swing door de bal met kracht.

deze boor is net zo veel van een mentale oefening als een tee boor. Alles gebeurt voordat je contact maakt met de bal. Observeer je bewegingen door deze 3 belangrijke gebieden, en kijk hoeveel kracht je in de bal. Fine-tune je shift forward, en bepalen welke houding, stap en shift combinatie levert de beste hits van de tee.

Batting Tee Rhythm Drill

stel je voor dat je danspasjes leert voor een aankomend evenement met je partner. Deze oefening is als het leren van danspasjes, maar het is ontworpen om je slagpotentieel te maximaliseren.

plaats een bal op de slagtee. Neem je voorvoet naar je achtervoet. Volgende, zet je achterste voet naar achteren. Beweeg vervolgens je achterste voet naar je voorste voet, gevolgd door je voorste voet die naar voren stapt en aan de binnenkant landt. Verplaats je lichaam en je achterbeen.

nog niet zwaaien met de knuppel. Herhaal deze stappen nog een keer, en deze keer volgen door en de bal. De stappen zijn terug-vooruit-shift-terug-vooruit-swing.

Double Tee Inside Outside Boor

plaats twee tees en plaats een bal aan de binnenkant van de plaat en de andere aan de buitenkant van de plaat. De binnenbal wordt voor de plaat geplaatst en de buitenbal wordt verder terug op de plaat geplaatst.

zorg ervoor dat de binnenbal voor de plaat ligt en de buitenbal verder achter de plaat. Ga in je normale slaghouding staan.

uw coach of een teamgenoot roept welke bal te raken, binnen of buiten. Vergeet niet dat je pas al is begonnen en dat de bal die je moet raken tegelijkertijd wordt aangeroepen, dus je moet snel reageren om de juiste bal te raken.

omdat het een moeilijke oefening is, kunt u de neiging hebben om uw gewicht naar voren te brengen. Het is belangrijk dat je je gewicht terughoudt.