omgaan met een andere pijnlijke artritis flare is het laatste wat u vandaag nodig hebt. Afgezien van de pijn, alles wat je doet duurt twee keer zo lang als je handen, polsen, knieën, en andere gewrichten zijn het organiseren van een opstand. Wanneer u worstelt met niet aflatende ontsteking op een dagelijkse basis, is het moeilijk om te weten waar te wenden voor hulp. Ontstekingsremmers? Dieet? Oefening? Veranderingen in levensstijl? Het antwoord op die vraag is waarschijnlijk “al het bovenstaande,” maar er kan een top keuze voor artritis verlichting die u nog niet hebt overwogen: professionele therapeutische massage.

een hoog opgeleide massagetherapeut weet de juiste methoden te gebruiken om pijnverlichting te krijgen en gewrichtsstijfheid snel te verminderen voor mensen met artritis. Laten we eerst praten over hoe artritis het lichaam beïnvloedt, en dan gaan we graven in de beste manier om artritis te behandelen met massage.

de gewrichten van uw lichaam zijn plaatsen waar twee of meer botten met elkaar articuleren om een groter bewegingsbereik mogelijk te maken. Als je artritis hebt, ervaar je een ontsteking in de gewrichten van je lichaam. Artritis is een wijdverspreide ziekte, die ongeveer 54 miljoen volwassenen en 300.000 kinderen en baby ‘ s in de VS alleen.

veel dingen kunnen u in gevaar brengen voor het ontwikkelen van artritis, waaronder obesitas, blessures en genetica. We begrijpen niet precies wat het proces drijft, maar wetenschappers weten wel dat de gewrichten die we het vaakst gebruiken meestal het meest getroffen zijn, inclusief de handen, voeten, knieën en rug.

Er zijn meer dan 100 soorten artritis en gerelateerde inflammatoire aandoeningen. De behandeling van artritis varieert afhankelijk van het type artritis en de ernst van de symptomen. De meest voorkomende kunnen worden opgesplitst in twee brede groepen: overmatig gebruik artritis en auto-immune artritis.

overmatige artritis

het meest voorkomende type artritis, overmatige artritis, komt het meest voor bij ouderen. Omdat ze langer leven, gebruiken ze hun gewrichten langer, wat uiteindelijk leidt tot gewrichtsschade. Zwaarlijvige individuen kunnen ook dit type van artritis als gevolg van de toegenomen gewicht dragen op hun gewrichten. Artrose is de poster kind voor overmatig gebruik artritis.

Dit wordt veroorzaakt door wrijving van het kraakbeen en algemene slijtage aan de gewrichtsstructuren. Een danser kan dit in zijn of haar knieën krijgen, een tennisspeler kan dit in zijn of haar pols krijgen. Artrose reageert goed op massage therapie.

auto-immune artritis

immuunsysteemaandoeningen leiden tot abnormaal lage activiteit of overactiviteit van het immuunsysteem. Auto-immuunziekte is wanneer het immuunsysteem is overdreven actief, en het lichaam aanvallen en beschadigt zijn eigen gezonde weefsels. Sommige bekende voorbeelden van auto-immuunziekten zijn Lupus, coeliakie, de ziekte van Crohn, en reumatoïde artritis. Reumatoïde artritis (RA) is een ongeneeslijke auto-immuunziekte die wordt gediagnosticeerd door te testen op reumatoïde factor in het bloed.

Er zijn een paar andere auto-immuuntypen van artritis, waaronder spondyloartritis, maar RA is de meest voorkomende in deze categorie. De meeste RA-patiënten gebruiken medicatie om hun aandoening te beheren, maar aanvullende behandelingen, waaronder massage, kunnen ook pijn van RA verlichten en de mobiliteit verbeteren.

hoe Massage helpt bij het verlichten van artritis symptomen

Studies tonen aan dat diepe weefselmassage vele pijnlijke aandoeningen kan helpen verlichten, waaronder pijn geassocieerd met artrose, nek-en lage rugpijn. Maar waarom precies werkt massage zo goed voor het verlichten van artritis pijn?

volgens Susan Bernstein, de voormalige vicepresident van de Artritis Foundation, kan massage artritis pijn en symptomen verminderen door het verbeteren van onderliggende aandoeningen zoals slapeloosheid en stress. Bernstein merkt op dat “…massage de lichaamsproductie van het stresshormoon cortisol kan verlagen en de productie van serotonine kan stimuleren, wat op zijn beurt de stemming kan verbeteren. Bovendien kan massage de productie van de neurotransmitterstof p, vaak gekoppeld aan pijn, verlagen en daardoor de slaap verbeteren.”Dus bijvoorbeeld, een rustgevende slaap als gevolg van een massage kan artritis pijn de volgende dag verminderen.

wanneer een persoon met artritis een opflakkering heeft, vooral als de meeste pijn op dat moment in de spieren en pezen ligt in plaats van direct in de gewrichten, dan kan massage helpen. In plaats van het nemen van meer anti-inflammatoire medicatie, massage kan in staat zijn om een deel van de pijn te verlichten door het ontvangen van gerichte massage op de spieren die zijn gecompromitteerd als gevolg van de constante pijn.

voor mensen met artritis is het zinvol om verder te gaan dan alleen ontspanning door gerichte massage aan te vragen op de spieren rond hun meest problematische gewrichten. Focusing werk op de handen, polsen, en andere aangetaste gewrichten kan verlichten de pijn, verhoging van de flexibiliteit, en het verhogen van grip sterkte, volgens onderzoek.

Studies tonen aan dat bij patiënten met artritis massage ook kan helpen hun onafhankelijkheid te vergroten door hen in staat te stellen terug te keren naar de normale dagelijkse activiteiten na regelmatige massage. Dit vertaalt zich naar verminderde depressie en angst gerelateerd aan hun chronische pijn.

u moet altijd dingen doen waardoor uw symptomen van artritis zich beter voelen, niet slechter. Dus als je eenmaal een massage therapeut wiens aanpak verlicht uw pijn, vasthouden aan het om verdere resultaten te zien.

zorg ervoor dat u uw HSA gebruikt om uw massages te betalen, zolang artritis een kwalificerende medische aandoening is volgens uw HSA-richtlijnen.

andere trucs om artritis pijn te verminderen

het eten van een anti-inflammatoir dieet is niet alleen de nieuwste gezonde levensstijl trend. Het is eigenlijk een voedingsmethode die wordt toegepast door een aantal van de oudste holistische genezingssystemen ter wereld, en het kan een nuttig hulpmiddel zijn voor uw artritis management.

consistente bewegingspraktijk is een andere bewezen natuurlijke therapie voor artritis. In een overzicht van onderzoek naar artritis patiënten uit de hele wereld, de meerderheid van de deelnemers gemeld een verbetering van de pijn na het begin van een regelmatige yoga praktijk. Interessant, kan yoga gezamenlijke stijfheid ook verminderen, zodat hoe meer u die moeilijk te bewegen verbindingen beweegt, hoe gemakkelijker de beweging wordt.

beeld door: Sarah Dorweiler