Dit bericht kan affiliate links bevatten. Zie mijn affiliate disclosure voor meer informatie.
Dit zelfgemaakte suikervrije ananas spinazie sap met gember is heerlijk, verfrissend en het beste van alles vol voedingsstoffen en vitamines!
Jump to RecipePrint Recipe
Ik proefde voor het eerst groen sap toen ik boerenkool en ananassap uit de winkel probeerde. Ik aarzelde eerst omdat de kleur niet de meest aantrekkelijke was, maar ik proefde het toch en vond het drankje erg aangenaam.
kort na het drinken van dat groene sap, vond ik dat ik er naar verlangde. In plaats van het op te halen bij de supermarkt, besloot ik mijn sapcentrifuge mee te nemen en mijn eigen smakelijke groene ananassap te maken.
sappen
hoewel ik geen voedingsdeskundige ben, denk ik dat het eten van groenten en fruit, met alle vezels erin, de meest gunstige manier is om groenten en fruit te consumeren. Ik denk echter dat juicing een leuke manier is om combinaties van vers fruit en groenten te proberen die je anders niet samen zou eten.
Plus, het is een bonus manier om meer voedingsstoffen en vitamines in uw dieet te krijgen, vooral als u uw kieskeurige kinderen kunt overtuigen om het eens te proberen. Ik kan nog steeds niet geloven dat ik deze spinaziesap probeerde en toegaf dat ze het lekker vond!
Hoe maak je dit sap van spinazie
dit sap wordt gemaakt met spinazie, maar je kunt boerenkool gebruiken als je het verkiest, hoewel het een sterkere smaak heeft dan spinazie. Als je boerenkool wilt gebruiken, zou ik babykool aanbevelen omdat het een mildere smaak heeft.
Ik gebruik ook verse ananas en appels in dit sap. Ananas is een geweldige vrucht om toe te voegen aan je sap, het zoet het sap natuurlijk zodat je geen suiker of andere zoetstof toe te voegen aan het sap. Zorg er wel voor dat je een rijpe maar toch stevige ananas kiest.
hoewel het niet essentieel is, maakt het toevoegen van een beetje verse gember aan het sap een echt verschil. Het voegt een lichte zing toe aan de drank en complimenteert de spinazie en ananas in dit sap.
Er zijn slechts vier ingrediënten in dit suikervrije sap recept en het kan niet eenvoudiger te maken. Het is het beste om de meest verse ingrediënten mogelijk te gebruiken bij het maken van sap.
overzicht ingrediënten:
- Pineapple chunks.
- babyspinazie. Je kunt ook gewone spinazie gebruiken.
- appelen. Gebruik wat je bij de hand hebt. Hoe zoeter de appel, hoe zoeter het sap zal zijn.
- verse gember
Stappenoverzicht:
druk de gewassen spinazie, appel, ananas en gember door een sap extractor. Roer en serveer onmiddellijk. U kunt ijsblokjes toevoegen als u uw drankje koud wilt.
calorieën:
aangenomen dat u de hoeveelheid sap in 3 porties deelt, zullen er ongeveer 160 calorieën per portie zijn.
Hoe bewaart u dit middel?:
Als u nog spinaziesap heeft, kan dit maximaal twee dagen in de koelkast worden bewaard of worden ingevroren voor langere opslag.
als u geen sapcentrifuge hebt maar een recept voor groene dranken wilt uitproberen, lijkt deze ananas spinazie Smoothie erg op dit sap.
veel plezier!
more Fabulous spinazie Recipes
- spinazie appel Veenbessensalade
- Aardbeienspinazie salade
- spinazie en Clementine salade
- Easy Spanakopita
Als u dit recept maakt, laat het me weten hoe het voor u is gegaan in het commentaar hieronder. Ik zou graag willen weten of u eventuele variaties op het recept en hoe het werkte. En als je een foto te nemen, deel het met mij op Instagram door tagging # sweetandsavourypursuits, ik hou van je foto ‘ s te zien!
Ananassinasap met gember
zoete en hartige bezigheden
Ingredients 1x2x3x
- 4 cups pineapple chunks
- 2 cups packed washed baby spinach
- 2 cups peeled diced apples
- 1 inch square piece of ginger peeled
instructies
-
druk de spinazie, appel, ananas en gember door een sap extractor.
-
roer en serveer onmiddellijk. Restjes bewaren in de koelkast gedurende maximaal 2 dagen.
noten
- Als u liever een sap met minder pulp, kunt u het sap door een fijnmazige zeef voor het serveren.
- restjes kunnen maximaal 2 dagen in de koelkast worden bewaard.
Nutrition
dit bericht werd oorspronkelijk gepubliceerd in januari 2016. Het is bijgewerkt. Het recept blijft ongewijzigd.
abonneer u op onze mailinglijst om berichten in uw postvak in te ontvangen:
- Pin
- Share
- Yummly
- Tweet