Auteur: Eric P. Garvin

Trampolines zijn bedoeld om op te springen – dat is tenminste wat elke beginner denkt. Echter, hoewel er nog steeds wat plezier in het proberen om te springen zo hoog mogelijk, gewoon springen op een trampoline wordt al snel saai en vermoeiend.

Er zijn veel leuke trucs te doen op een trampoline – en het goede nieuws is dat je niet per se de beste gymnastiektrampoline nodig hebt om ze uit te proberen. Hier zijn een paar trampoline moves die uw trampoline plezier met vrienden zal spice up.

trucs te doen op een TRAMPOLINE

de TUCK JUMP

de tuck jump is een coole trampolinetruc voor beginners. Niet te verachten, je moet deze truc eerst perfectioneren als de basis van alle andere trampoline pro moves.

om een tucksprong op een trampoline te doen, moet u een sprong maken en vervolgens uw knieën naar uw borst vouwen als u omhoog gaat. Dan, pak het gebied net onder je knieën met je handen als je voor te bereiden om te landen.

front FLIP

zodra u de tuck jump hebt voltooid, zal de front flip zeer gemakkelijk te beheersen zijn. Om deze truc uit te voeren, beginnen met een stevige sprong en tuck in de knieën naar je borst en gebruik je handen om het gebied net onder de knieën te grijpen. Vervolgens duw je jezelf naar voren, zodat je naar voren draait. Zorg ervoor dat u op uw voeten.

BACK FLIP

Dit is vrijwel vergelijkbaar met een front flip alleen dat je achteruit flipt. Maak een sterke tuck sprong en duw jezelf achteruit en ervoor te zorgen om te landen op je voeten.

SIDE FLIP

Je hebt het goed geraden. Dit is een beetje anders dan voor-en achterkant flips in dat je jezelf duwen naar de zijkanten. Het vereist ook een goede deal van de praktijk, maar het is een coole trampoline truc die u uw vrienden kunt uitdagen om uit te proberen.

STOELVERPLAATSING

Dit is nog een leuke trampolinetruc voor kinderen en volwassenen. Zoals de naam al doet vermoeden, deze trampoline beweging vereist dat je op je kont landt. Om dit te doen, spring je recht in de lucht en breng je je benen naar voren onder een hoek van 90 graden in de taille. Als je landt, breng je je handen naar de achterkant tegen de mat en probeer weer omhoog te springen voor een andere stoelval. Probeer meerdere druppels achter elkaar te doen.

de knieval

Als u op zoek bent naar eenvoudige trampoline trucs, maak dan een sprong en probeer dan op uw knieën te landen. Het is eenvoudig, maar heel leuk vooral met vrienden.

Maak een volledige

mogelijk kunt u vrijwel alle trampoline trucs die we hierboven hebben genoemd in een paar minuten perfectioneren. Maar het maken van een staande full kost tijd en een goede deal van de praktijk. Deze truc is zeer uitdagend, zelfs voor pro gymnasten en wij adviseren u om back tucks perfectioneren alvorens het uit te proberen.

hoe doe je een vol op een TRAMPOLINE

• begin met naast één kant van de tramp naar buiten te staan. Ga dan op je tenen staan en steek je handen met een flinke hoeveelheid kracht boven je hoofd, zwaai je handen naar beneden en buig je knieën tegelijkertijd om momentum
• met hetzelfde momentum te krijgen, zwaai je handen omhoog en stuiter zo hoog mogelijk omhoog en boog dan je rug zoals je zou doen bij een rugplooi
• terwijl je in de lucht bent, draai je schouders in de richting van de draai terwijl je je handen naar je romp steekt. Draai vervolgens je heupen en schouders in de richting van de draai en, indien mogelijk, steek je benen naar je borst tijdens de rotatie
• terwijl je hoofd naar beneden gaat, strek je benen en probeer in dezelfde richting te landen als je begon