op de middelbare school zal ik me altijd de vriend herinneren die zich tot mij wendde en zei: “Andrea, je zwelgt in zelfmedelijden”.

Er zijn een aantal dingen in mijn verleden die behoorlijk verschrikkelijk waren. Ik vroeg mezelf altijd

” waarom ik? Waarom is het leven zo oneerlijk tegen mij? Ik heb zo ‘ n pech.”

Ik gebruikte het als een excuus om een pessimist te zijn. Ik noemde het “realistisch”. Ik richtte me actief op het negatieve, Maar ik wist niet dat ik een keuze had.

Het was een echte schok-ik had nooit gedacht dat ik iets te maken had met mijn negativiteit, ik dacht gewoon dat het leven zo was. Ik had een slachtoffermentaliteit aangenomen.

Ik zorgde ervoor dat ik mensen op de hoogte bracht van de grote moeilijke dingen in mijn leven, zodat ze zouden weten dat ik een excuus had voor mijn negativiteit. Op een vreemde manier was ik trots op deze ontberingen, omdat ze me een soort identiteit gaven. Het was een identiteit van het slachtoffer.

” Kijk naar mij, die allemaal sterk is ondanks de verknipte dingen die in mijn verleden zijn gebeurd.”Ik denk dat ik zelfs voelde dat het me speciaal maakte.

toen ik in een slachtoffermentaliteit was voelde ik me beter op een verdraaide manier,

omdat ik mensen en situaties de schuld kon geven van mijn slechte kijk op het leven. Maar het gaf me geen macht. Toen ik het leven leidde door het filter van “arme ik, Ik heb pech”, leek alles wat er gebeurde te bevestigen dat het leven niet aan mijn kant stond. Maar de waarheid is, Ik maakte het zo. Ik deed geen moeite om te herstellen wat kapot was,

omdat slachtoffers liever de schuld geven dan over de muren van hun zelfgemaakte gevangenis te klimmen.

Er zijn miljoenen stukjes zintuiglijke informatie in onze omgevingen op een bepaald moment, en onze hersenen kunnen zich slechts op een klein deel ervan concentreren. Jullie hersenen kiezen wat saillant is op basis van jullie overtuigingen, die over het algemeen gebaseerd zijn op gebeurtenissen uit het verleden.

onze overtuigingen geven vorm aan wat we in de wereld zien.

als we geloven dat we hard gedaan worden en het leven hard is, zullen onze hersenen alle slechte dingen om ons heen opmerken. In feite zal het hen opzoeken. Maar als we kijken door een filter van “het leven is bloederig goed”, zullen we zoeken en merken alle dingen die geweldig zijn in ons leven. En de positiviteit die dat brengt geeft ons de motivatie en energie om het nog bloederiger te maken.

het is een cyclus, je kunt kiezen of het een vicieuze neerwaartse cyclus is, of een opwaartse, bloederige.

Ik hield van dit citaat dat ik hoorde van Geneen Roth tijdens mijn coaching training –

“When we look at the world through shattered lenses, the world looks shattered.”

en die rose getinte glazen quote-het is waar! Ik denk dat het vaak wordt gebruikt als een manier om iemand te beschrijven die niet realistisch is, maar dat is onzin. Haal je rose getinte bril eruit, waarom zou je niet alles in een mooi licht willen zien?

ik heb me nu gerealiseerd dat het leven niet draait om geluk hebben en geen uitdagingen hebben, je kunt gelukkig zijn, ongeacht wat je levenssituatie is.

als je denkt dat je te veel hebt meegemaakt om dat mogelijk te maken, denk dan opnieuw. (Of misschien denk je niet zo veel-je zou kunnen nodig hebben om te doen verdomd goed leven met mij!).

neem jezelf mee naar een derde wereld land waar de mensen niets hebben en die meer hebben meegemaakt dan je je kunt voorstellen. Daar vind je mensen gelukkiger dan wie dan ook die je ooit hebt ontmoet tijdens het leven op een moddervloer in een hut met 8 personen op een tweepersoonsbed. Ze gaan ermee door en maken er het beste van omdat ze geen andere keuze hebben. Soms, lijkt het, kan dat een vreemde zegen zijn in vermomming.

we hebben zoveel gemak in ons leven in het Westen dat we kunnen eindigen met te veel opties – te veel tijd om stil te staan bij wat er mis is in plaats van onszelf op te pakken en verder te gaan met het leven.

en de geest houdt van niets meer dan het plukken op oude wonden.

als je veel trauma ‘ s hebt gehad en/ of het gevoel hebt dat het leven moeilijk voor je is geweest/ je bent een slachtoffer van het leven geweest zoals ik deed, zoek dan een goede therapeut, adviseur of psycholoog (blijf zoeken totdat je er een vindt waarmee je gel – ze zijn niet one size fits all!)

je zou ook kunnen overwegen om je geest te leren temmen via een van mijn onconventionele mindfulness programma ‘ s. In het Bloody Good Life programma zal ik alle technieken laten zien die ik heb gebruikt om mezelf uit een aantal zeer donkere, negatieve plaatsen te trekken. Als je ziek bent van het gevoel shitty (en je echt nodig hebt om ziek van te zijn en klaar om een aantal veranderingen aan te brengen – die je misschien nog niet – wat ook ok is), de Bloody Good Life programma is een game changer.

het is vaak de sterkste, gelukkigste, meest veerkrachtige mensen die je kent die de meeste moeilijkheden hebben meegemaakt.

neem niet aan dat iedereen die gelukkig is het gemakkelijk heeft gehad of “geluk” heeft gehad in het leven. Ik vind vaak dat mensen die het hadden “te gemakkelijk” kan eindigen echt verloren en ongelukkig te.

als je iemand bent die een vrij rustig verleden heeft gehad, maar zich toch een beetje down voelt – dat is ook prima-creëert onze geest vaak verschrikkelijke herinneringen aan de meest kleine dingen.

hoewel ik zeker een bevoorrechte blanke persoon ben, heb ik ook mijn deel van trauma en shitty dingen meegemaakt (waarvan sommige niet geschikt zijn om op de blog te delen) om te komen waar ik nu ben, en ik zou het niet anders willen. Ik zou niet zijn waar ik nu ben als ik geen dingen had gehad die me serieus pushten om veranderingen aan te brengen in mijn zelf en mijn leven. Ik ben dankbaar voor alles wat me ooit is overkomen, goed en slecht, en ik zou er niets aan veranderen.

een bloederig goed leven is niet afhankelijk van uw externe omstandigheden en wat het leven heeft “gegooid naar je”,

het gaat over wat je hebt gedaan.

tijdens een bijzonder lage tijd een paar jaar geleden stuurde mijn moeder me een mooie kaart met de tekst:

“als er nooit golven waren, zouden we niet leren om een grotere boot te bouwen”

we zouden ons vervelen in een shitty little dinghy als er geen uitdagingen in het leven waren. Probeer de golven te waarderen, groot en klein. Ze bouwen veerkracht in ons op.

zoiets als een tennisbal machine-als het een lading ballen op je afvuurt, kun je daar staan met zelfmedelijden terwijl de ballen je in het gezicht slaan…. of je kunt een racket pakken en tennissen.

uw keuze.

Hey, jij. Het spijt me als je dit artikel hebt gevonden omdat je het moeilijk hebt. Je bent niet alleen, en er is hulp daar, zoek alsjeblieft de steun van een therapeut of niet-oordelende vriend-Ik beloof, het wordt beter.

Hier zijn nog een paar artikelen die u kunnen helpen op uw reis …

• glijd ik terug naar oude manieren?
• Wat te doen als je er behoorlijk van overtuigd bent dat je een ongeliefd, waardeloos persoon bent
• Wat te doen met lastige emoties als ze gewoon terugkomen
• ren terug naar de glibberige negatieve helling