Artikel bijgewerkt 23/03/2021
Welkom atleet, vandaag in medalladehierro.com zie, Wat is het beste eiwit voor spiermassa winnen? We analyseren de beste eiwit supplementen per type: wei, ei, groenten, vlees en … Uw eiwitpoeder smoothies om te groeien met spierkwaliteit, gemaakt met verschillende verbindingen.
om de beste merken alleen Whey te zien, lees dit artikel hier.
Volg ons!
vergelijking van de tabel met de beste eiwitten voor spiergroei
met de tabel met de beste eiwitten per type, lees de analyse na de tabellen.
om de tabel op mobiel te bekijken, veegt u naar links of roteert u.
| Top | Merk | Prijs | Tekst | Filter | Assimilatie van de Actie | Zuiverheid (%) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9 |  MuscleMeds ‘ |
Eiwit rundvlees | Aka | Snel | 50% | |
| 8 |  MRM |
ei-Eiwit | Geconcentreerde | Snel | 70% | |
| 7e |  NU3 |
plantaardig Eiwit | Geïsoleerde | Snel | 88% | |
| 6 |  ONcasein |
caseïne-Eiwit | Geïsoleerde | Slow | 83% | |
| 5 |  Becrit |
Eiwit insecten | Geconcentreerde | Fast | 75% | |
| 4º |  A.Basic |
whey Eiwit | Aka | Snel | 84% | |
| 3de |  ONGold |
whey Eiwit | Concentraat, Isolaat, hydrolysaat | Snel | 80% | |
| 2e |  ONHydro |
whey Eiwit | Aka | Snel | 86% | |
| 1 |  foodspring |
wei-eiwit | geïsoleerd | Fast | 70% tot 80% |
other comparative protein here.
belangrijk: we baseren de analyse op criteria zoals:
- Ranking Labtest.
- Ranking LabDoor.
- consumentenbeoordelingen: smaak, mengbaarheid, verpakking, enz.
- productanalyse: ingrediënten, allergenen, enz.
- merkonderzoek: Bedrijf, betrouwbaarheid, enz.
analyse van de beste eiwitten per type 2021
geanalyseerd volgens hun samenstelling. Bijvoorbeeld karnemelk of eiwit. Per soort verwerking, gehydrolyseerd, geïsoleerd of geconcentreerd als methode voor het verkrijgen van het eiwit.
Carnivor massa van gehydrolyseerde vlees MuscleMeds
Als u van rundereiwit en intensieve training houdt. Dit is de beste rundvlees eiwit “spier Meds Carnivor Mass” met dit rundvlees supplement, heb je een ideale anabole eiwit bron voor bodybuilders.
het gehydrolyseerde rundvleesisolaat zorgt voor een snelle absorptie van koe-eiwit alsof het wei-eiwitten zijn.
The bereiding meng het best in de blender, omdat het poeder zeer fijn is en de kosten worden opgelost zonder klontjes achter te laten.
het deeg is 30 gram per portie gemengd met melk zodat het beter van smaak is. Neem 20 minuten voor of na de training.
de prijsklasse varieert van 20 tot 40 € kilo.
- snelwerkend gehydrolyseerd, met koolhydraatbiotechnologie die de afgifte van insuline versterkt.
- verschillende smaken, waaronder chocolade en vanille.
- klanten merken dat ze aan gewicht winnen met spierkwaliteit.
- de oplossing is niet zo goed als in het weiproteïne-isolaat.
- de smaken zijn niet bepaald aangenaam.
eiwit uit MRM Nutrition egg
het natuurlijke eiwit. Het is een poederpreparaat van hoge kwaliteit biologisch. Deze natuurlijke eiwit met Franse vanille smaak van MRM is een aanvulling rijk aan essentiële aminozuren rechtstreeks uit het ei en draagt de bio-gezonde zegel. Vrij van cholesterol en vetten.
de beschikking wordt bereid met 33 gram. Meng met melk of water (ca. 300 ml). Gebruik het met magere melk of met een 50/50 mix (water, melk) om de smaak te verbeteren. Klop het goed voor een minuut en je hebt het klaar om te drinken.
de prijzen zijn gemiddeld hoog, omdat een eiwit van zeer hoge kwaliteit. Ze variëren tussen 50 euro en 150 euro. De kilo prijs varieert van 50 tot 80 €.
- bevat alle essentiële aminozuren in een enkele opname.
- je vindt het in chocolade en vanille smaken.
- het beste alternatief voor wei, als u niet veganistisch bent.
- wordt geleverd met een doseerlepel.
- Het is zeer zoet, zal de zoetstoffen opmerken.
- moeilijke digesties, als we het misbruiken.
- onaangename smaak.
Vegan proteïne 3k NU3 van plantaardig eiwit
– eiwit vegan 3K nu3 -1 kg is geformuleerd met 70% van op eiwitten gebaseerde 3-plantaardige componenten, is gecreëerd door de combinatie van drie geraffineerde beton: erwt, hennep en rijst. Het is een biologisch plantaardig eiwit met natuurlijke ingrediënten en vrij van chemie, het is de beste veganist op de markt.
Als u bodybuilding beoefent en spiergroei op de meest natuurlijke manier mogelijk wilt, is dit supplement ideaal voor u. Het is ook geldig voor een veganistisch dieet, om eiwitdeficiënties te voorkomen.
voor bereiding met een maatschep* 30 gram van ongeveer 3 stapelende eetlepels poeder en 300 ml water, in een cocktailshaker (shaker)* type shaker en schud gedurende een minuut. Dit eiwitpreparaat is ontwikkeld om gemakkelijk oplosbaar te zijn.
de inname kan worden gedaan ongeveer 30 minuten voor de training of 15 minuten na, dit zou het meest ideaal zijn om het te drinken.
de prijs van het pakket ligt tussen de 20 en 40 €, met gemiddelde prijzen van de kilo 20 euro.
*aan het einde van het artikel
- is eiwit geïsoleerd in 78% erwten, 5% hennep / 5% rijst, wat een eiwit oplevert van 88%.
- gemakkelijk oplossen, maar niet zo goed als wei.
- variëteiten van chocolade, framboos, aardbei, koekjesroom en vanille.
- vetarm, voedingseigenschappen die sterk lijken op die van wei.
- bevat geen lactose.
- behoudt een klein percentage koolhydraten.
- bevat zoetstoffen zoals steviolglycoside en sucralose.
- de smaak kan sterk lijken zoals andere veganistische supplementen.
- Kan sporen van gluten bevatten.
- bevat geen meetbak.
100% caseïne uit Optimale Voeding van caseïne
dit micellaire caseïne-eiwit is geïndiceerd voor sporters met hoge prestaties, van hardlopers tot professionele bodybuilders. De “Optimum Nutrition Gold Standard 100% caseïne” is een langzaam verterende caseïnaat poeder voedingssupplement.
het belangrijkste kenmerk van dit eiwit is de absorptie die geleidelijk in de bloedbaan komt en het lichaam gedurende de dag van aminozuren voorziet. Op deze manier herstellen we weefsels en voorkomen katabole toestanden, zelfs als we slapen.
uw voorbereiding, wat je kunt mengen met water of melk. En voeg fruit toe om de smaak te verbeteren.
de opnamen kunnen ’s ochtends of’ s avonds zijn. We kunnen meer dan 30 gram nemen om langzaam op te nemen. Zo zal de eiwitinname geleidelijk het bloed binnenkomen en de spier geleidelijk en gestaag bereiken.
de prijs van de kilo ligt rond de 25 euro. Er zijn meerdere verpakkingsgrootten en je vindt het van 15 tot 100 euro.
- omdat het organisme langzaam vrijkomt, is het gemakkelijker te gebruiken.
- continue toevoer van eiwit in de getrainde spier.
- het is erg verzadigend dat je het gevoel hebt dat je vol bent zodra je het inneemt.
- u kunt meer nemen omdat het beetje bij beetje wordt verteerd.
- de smaak is slecht, je kunt het camoufleren met melk of meng het met hydraten van smaken.
- de textuur is pasteus, Lost goed op, maar is dik.
- het is duurder, zodat het minder op de markt wordt gebracht.
- de spijsvertering is iets zwaarder.
insecteneiwit van Insect Becrit
Het merk Becrit brengt ons het beste insecteneiwit (insecteneiwit). Ongelooflijk, maar waar. Het wordt op de markt gebracht en is ook van een zeer hoge kwaliteit. Het is specifiek op smaak gebracht met vanille en kokosnoot, mengsel van insectenpoeder met plantaardige eiwitten. Het bevat drie keer meer eiwitten dan vlees, is natuurlijk en eco-duurzaam, je kunt niet meer vragen.
Dit eiwitsupplement is geconcentreerd tot 75 %, Het bevat de negen essentiële aminozuren, enkele van de vele voordelen zijn het lage suikergehalte, vet en is ook lactosevrij.
Het heeft een goede oplosbaarheid en wordt onder strenge kwaliteitscontroles in Nederland en Finland vervaardigd. In zijn samenstelling vallen het buffelinsect, de soja en de erwt op.
milieuvriendelijk voedsel, zonder de broeikasgassenproblemen die de traditionele veehouderij met zich meebrengt.
het pakket wordt aangeboden in buisvormige vorm met een gewicht van 650 gram, voor ongeveer 23 diensten. Met shots ongeveer 30 gram per portie.
- laag in suikers, vetten en lactosevrij.
- gebruikers vinden de smaak erg goed.
- duurzame en ecologische productie.
- momenteel is er een gebrek aan verscheidenheid aan smaken en formaten.
- prijs enigszins hoog.
Als u meer wilt weten over insecteneiwit, bekijk dan ons artikel.
ISO Whey Zero from Biotech for intolerants
dit eiwit is een geïsoleerde, lactosevrije wei voor mensen die het niet verdragen. Het geïsoleerde eiwit van Biotech Isowhey Zero lactosevrije eiwitten chocolade, bevat geen gluten, noch suiker, dus het maakt het de meest tolerante eiwitsupplement op de markt.
u kunt 1 portie bereiden en nemen die ongeveer 25 gram of 2 eetlepels gevuld is, gemengd met ongeveer 200 ml water. U kunt twee schoten per dag in de ochtend en voor de training.
de kilo is rond de 25 euro, De getoonde jackpot is meer dan 50 euro.
- vrij van suiker, lactosevrij, glutenvrij.
- bevat calciumcaseïnaat. Ideaal voor definitiefasen.
- dit isolaat is vrijwel koolhydraatvrij.
- bevat kokosolie in plaats van palmolie.
- goede smaak en laat geen klontjes achter.
- Mild cafeïnegehalte.
- zeer grote pot voor het volume dat het draagt.
- de oude versie droeg palmolie de huidige niet meer. Moet je dit zien.
- sommige boten dragen de emmer niet.
100% wei uit Optimale Voeding geïsoleerd uit zuivelgrond
Wei-isolaateiwitten zijn de bekendste en de optimale voeding Gold Standard 100% wei-eiwit, is de best verkopende (nummer één in verkoop sinds 20 jaar).
ideaal voor alle budgetten, uitstekende prijs-kwaliteitverhouding.
Het is een snel absorptieproteïne verkregen uit wei, heeft een goed aminogram profiel, is verrijkt met vertakte aminozuren (BCAA ‘ s) en natuurlijke glutamine.
Tomas aanbevolen, voor, tijdens en na de training. Als je wilt dat eiwitten in gewicht toenemen, raad ik deze aan.
De opnameniveaus bedragen gewoonlijk 30 gram. Het is gemakkelijk op te lossen, maar altijd beter met natuurlijke dranken lost het beter op dan met koude. U kunt het mengen met uw favoriete voedsel of dranken.
de prijs per kilo bedraagt ongeveer 15 tot 20 euro.
- laag in suikers en vetten.
- meerdere smaken, Aardbei, Chocolade, Hazelnoot, Franse vanille, banaan, choco mint, pindakaas, koekjes.
- vrij van carrageen Stabilisatoren.
- bevat palmolie en sojalecithine, in tegenstelling tot geeft in sommige advertenties.
- kunstmatige kleuring.
Hydro-wei uit Optimale Voeding uit gehydrolyseerde grond
praktisch zuivere eiwitachtige wei. Optimum Nutrition Platinum HydroWhey, is een gehydrolyseerd eiwit van uitstekende kwaliteit, gemakkelijke vertering, zodat het lichaam het snel en effectief assimileert.
geschikt voor amateur-en professionele gebruikers, ideaal voor het verkrijgen van spiermassa, gewichtsverlies en definitieperiodes.
do neem niet meer dan 30 gram per shake, geen deel ervan te verspillen. Omdat het snel werkt, worden overtollige aminozuren omgezet in andere verbindingen die in de urine worden uitgescheiden.
neem in ieder geval eerst een kleine dosis snelle assimilatie koolhydraten in.
met aangepaste prijzen zijn ongeveer 45 en 90 euro. Zie prijs en beoordelingen hier.
- gehydrolyseerd voor snelle werking, onmiddellijke absorptie. Het gaat snel de bloedbaan in.
- laag in calorieën.
- gemakkelijk oplossen. goede smaak van chocolade.
- vol gevoel.
- het kan te zoet lijken.
- hoge gehydrolyseerde eiwitprijzen.
foodspring Wei-Eiwit geïsoleerd uit serum organische
De wei-eiwitten foodspring na jaren in de markt consolideert zijn positie als de beste van deze ranking, een geïsoleerde wei dat afkomstig is van koeien die zijn opgegroeid in vrijheid en gevoed met gras en gratis feed transgene, vandaar de twee factoren die leiden tot de nummer één:
- de Kwaliteit van zorg en de herkomst van het dier, in de verwerking van wei.
- smaken erg goed in het algemeen, ze zijn een van de weinige smoothies die je echt wilt proberen, voor hun smaak. Het biedt een breed scala van hen, de meest uitstekende vanille en koekjes met room. Zie alles.
de beslissing is gemakkelijk te bereiden, wordt uitgevoerd met ongeveer 300 ml water en 60 gram eiwit geïsoleerd, eenvoudige waarheid.
Tip: wen er maar aan om een shaker mixer mee te nemen. Het mengsel komt perfect in oplossing met precies het juiste schuim en u kunt het transporteren waar u maar wilt.
De prijs van dit product is ongeveer 30 euro per boot
- Geïsoleerde hoge kwaliteit van de processen
- Koeien die zonder hormonen of genetisch gemodificeerde soja
- Veelheid van smaken
- Smaak boven het gemiddelde
- Prijs kilo hoger dan de gemiddelde
- verder steviol draagt sucralose
in onze ranglijst, voor 2021, het foodspring-eiwit dat het voortouw heeft genomen in de concurrentie met zijn toewijding aan kwaliteit, van de oorsprong van het dier tot de verwerking ervan. Het is een van de bestsellers in 2019 en 2020.
Quick buying guide
Kijk naar deze toetsen, om het beste eiwitsupplement te kiezen om in gewicht te komen (zie de Mass Gainer), zonder grote kennis te hebben van voeding en dieetleer.
hoewel uw doel is om gewicht te winnen, wanneer u in de volumefase bent, dat deze spieraanwinst van de best mogelijke kwaliteit is. Hier zijn een aantal factoren om te overwegen.
allergenen
De meeste eiwitten worden gemaakt in fabrieken waarvan de productielijnen andere verwante producten verwerken. Omdat ze energierepen kunnen zijn die noten, zuivel, meelmassa ‘ s, enz. Daarom is de aanwezigheid van stoffen zoals lactose, gluten, of allergenen typisch voor noten, gebruikelijk.
gelukkig, als je intolerant bent voor gluten of lactose, heb je tegenwoordig eiwitproducten vrij van allergenen. Ze worden verkregen door filterprocessen en in bewerkingssecties, exclusief voor deze producten. Zo worden glutenvrije, lactosevrije en sporenvrije eiwitten gemaakt. Voor coeliacs, ovolacteovegetarians, diabetici, enz.
kwaliteit
de kwaliteiten zijn afhankelijk van vele factoren, als we kijken naar de netto percentages van eiwitten die geïsoleerd of gehydrolyseerd zijn, zijn het hoogste percentage. Terwijl groenten of concentraten meestal lager zijn.
Met deze gids kunt u een idee krijgen van kwaliteit op biologisch of chemisch niveau. (Om te weten wat goede eiwitten zijn)
- Maximum. Menselijke melk en ei.
- goed. Eiwitvoedsel zoals melk en derivaten. Rundvlees, varkensvlees, gevogelte, schapen en andere dieren. Ook vissen en waterdieren. (Limiterende aminozuren: methionine en cysteïne)
- aanvaardbaar. Groente. (beperkende aminozuren: methionine. Cysteïne en threonine).
- slecht. Graan. (beperkende aminozuren: lysine en tryptofaan in maïs).
Tagged (zie ranking labdoor)
Controleer of wat je koopt echt is, wat je neemt. Er zijn kwaliteitslabels en details zoals onafhankelijke laboratoria om naar te kijken. Ze analyseren meestal de trouw van het etiket aan de inhoud van de verpakking, evenals de algehele zuiverheid en kwaliteit.
bijvoorbeeld Labdoor ranking, labels zoals HACCP (scientific tests of hazards to human health) en cGMP Current Good Manufacturing Practices, ISO 22000, ISO 900 en FSSC 22000 (Food Safety System Certification 22000) onder vele anderen. Deze certificeringen zijn Europees en Amerikaans als de FDA.
Als u wilt controleren welke stoffen verboden zijn, zie WADA.
smaak
als uw supplement voldoet aan een van de bovenstaande criteria of kwaliteitscertificaten. Nu moet je naar de smaak kijken, het is belangrijk dat het goed smaakt, want je gaat het dagelijks innemen. We raden aan niet te focussen op een enkel product, maar het kopen van de beste voor een tijdje, zodat u analyseren welke het beste bij u past en de smaak.
mengbaarheid (gemak van mengen)
deze term geeft ons de eigenschap van het mengen in verschillende verhoudingen onze eiwitshake met elke vloeistof. Kortom, hoe Lost uw eiwit op en hoe gemakkelijk.
verpakking, vorm
in de supplementenmarkt zijn er vele soorten verpakkingen, maar als we uit de vergelijking de bars en drinkbaar verwijderen, met de nadruk op het poeder. De pakketten worden gepresenteerd in formaten van bus of zak Type Envelop. De formaten van 1 kg, 3 kg en 5 kg zijn gebruikelijk.om de uitgaven onder controle te houden neem ik soms slechts één shake per dag voor de training en de andere een half uur na de training. 90% van de tijd serum isolaat.
houdbaarheidsdatum van uw eiwitfles
Kijk naar dit detail kan u een paar euro besparen, het eiwit is gedenatureerd en heeft een houdbaarheidsdatum, er is een punt dat zijn eigenschappen verliest, kijk goed voordat u het consumeert. Als het je geen maand of twee marge Geeft, geef het dan terug.
gewicht van de verpakking meer inhoud
Het gewicht varieert van een minimum van ongeveer 500 gram tot 5000 gram.Waar de bestsellers zijn die van 1 kg, 3 kg en 5 kg.
Outstanding brands of proteins
Er zijn veel bekende merken, waarvan de meeste Amerikaans zijn. Hoewel we in Europa een inhaalslag hebben gemaakt. De beste eiwitmerken of de internationaal meest relevante zijn:
- Optimum Nutrition.
- Scitec Nutrition.Joe Weider Victory.
- foodspring.
- Muscletech.
- HSN Sports.
- MyProtein.
- Amix.
gemiddelde prijs van de kilo eiwitten
de goedkoopste prijzen variëren van 1 euro tot ongeveer 6 euro (per 100 gram). De ideale keuze altijd niet de duurste noch de goedkoopste. De gemiddelde prijs ligt tussen de 2.5 € / 100 g tot 4 € / 100 g. Dit is mijn criterium en gaat niet naar massa. Maar het werkt voor mij.
informatie van belang
Nu u weet wat het beste eiwit is om in gewicht te komen, laat ik hier een paar korte vragen en antwoorden achter om specifieke twijfels te verduidelijken.
wat zijn eiwitten en Waarvoor dienen ze?
kortom, het zijn macromoleculen gevormd door lineaire ketens van aminozuren. Ze zijn essentieel voor het celleven en zijn onder andere verantwoordelijk voor het regenereren van weefsels, hebben regulerende, defensieve functies voor het lichaam, transport van stoffen, enz. Het belangrijkste gebruik van het eiwitsupplement voor sportscholen is de reparatie van spiervezels, voor spiergroei.
ze worden verkocht in poeder en staven, in verschillende formaten voor spierontwikkeling en herstel na de training. Je hebt high-end en low-end eiwitten, de laatste bevatten meestal minder bcaa-achtige extra ‘ s of vitaminen, naast het feit dat geconcentreerde eiwitten in plaats van wei-isolaat (geïsoleerd) die typisch zijn voor wei.
Wat is eiwitschep?
Is in principe een deel van het eiwit dat u per dag of per dosis inneemt. Een maatschep is het equivalent van een maatschep van ongeveer 25 gram.
Wat is een shaker?
een mengpot of handmatige klopper, om uw eiwitshakes snel en comfortabel te mengen met maximale zachtheid en textuur.
soorten verwerking bij het verkrijgen van eiwitten
zoals u hieronder zult zien, verwijzen we naar eiwitten verkregen door hydrolyse, van het geïsoleerde of geconcentreerde type.
het ideaal hiervan is om ze te combineren. Hiermee kunnen we een paar euro besparen en groeien met het hoofd.
1. Gehydrolyseerd
het gehydrolyseerde proces. Het kan biologisch worden uitgevoerd door fermentatie, of biochemisch die wordt verkregen door enzymatische processen of door de toepassing van zuren of logen.
voor eiwitten in het bijzonder wordt het bereikt door de lange eiwitketens te delen in kleinere en licht verteerbare delen, die later aminozuren worden.
Hoe wordt dit middel ingenomen? Vandaag heb je al gehydrolyseerde eiwitpreparaten op de markt, van hoge kwaliteit. Daarom is de manier om het in te nemen door je poedermengsel te schudden met water in de vorm van smoothies.
wanneer innemen? Snelle assimilatie het ideaal is na de training, maar oog niet direct na, eerst nemen we snelle assimilatie koolhydraten zoals amylopectine of een vrucht, peer bijvoorbeeld en 5 of 10 minuten na het mengsel van zuiver gehydrolyseerd eiwit.
zo vermijden we eiwitafval als gevolg van gluconeogenese (synthese van glucose uit een stof die geen koolhydraten is, snelle vorming van glycogeen).
2. Geïsoleerd
Het wordt verkregen door een fijn en lang filterproces dat bekend is door ionenwisselschromatografie, daarnaast zijn er nog andere technieken (Uiteindelijk is het een chemische scheidingstechniek, die een hoge zuiverheid en aminozuren zonder afval bereikt). Zuiverheden tussen 85% en 98% worden over het algemeen verkregen.
Hoe wordt dit middel ingenomen? Het eiwitisolaat is het meest bekend. Hun bekende vorm is hetzelfde als alle, ze worden gepresenteerd in poeders en de gebruikelijke formaten van pot of verpakking door gewichten.
wanneer innemen? Snelle assimilatie is geïndiceerd voor na de training, hoewel we rekening moeten houden met het bovenstaande. Na een intensieve training vereist het lichaam snelle energie, als het het niet heeft, zal het dat eiwit omzetten in energie die een deel ervan verspilt, dus het wordt aanbevolen om koolhydraten te nemen die snel omzetten in glycogeen en vervolgens wei-eiwitisolaat.
indicaties, er is een grote verscheidenheid onder hen is geïndiceerd voor lactose-intolerante en diabetici.
3. Geconcentreerd
het geconcentreerde wei-eiwit wordt verkregen door ultrafiltratie, de melk wordt gefilterd door een poreus membraan, waardoor het vet wordt gescheiden van de lactose.
Het is het minst verwerkte van de commerciële eiwitten voor geschiktheid en de concentratie varieert tussen 35% en 85%.
Hoe wordt dit middel ingenomen? Net als de vorige, met uw mengen glas en water bij de hand zal genoeg zijn, omdat het meestal wordt gepresenteerd in poeder.
wanneer innemen? Net als het bovenstaande, is de functie hetzelfde en kan worden genomen voor of na de training.
- ideaal voor professioneel medium / hoog niveau.
- de goedkoopste prijs van alle verwerkte producten.
- eiwit met hoge zuiverheid dat minder verwerkt is.
- niet het eiwit is het zuiverst en kan enkele gram bevatten van vet en koolhydraten. Het hangt gedeeltelijk af van de grootte van het filteren.
- niet geschikt voor lactose-intolerantie.