heb je een beetje plantaardige dodger op je handen? Wanhoop niet, als al het andere faalt is er altijd de mogelijkheid om een paar greens zijdelings binnen te sluipen met onze super-stealthy recepten. We weten dat het niet hetzelfde is als het afpoetsen van een kom broccoli, maar het is zeker een stap in de goede richting…
rundvlees & rode peper hamburgers
pak je pasteitjes met extra wortelen en geroosterde paprika’ s om de smaak te stimuleren en de vegetarische inname van kinderen te verhogen. De kleintjes poetsen deze zo af.
Rundvlees & rode peper hamburgers
Pasta met tomaat & verborgen, groenten, saus
Pack in een ton van de goede dingen met dit vijf-sterren recept. De saus is volgepropt met selderij, wortelen, prei, paprika ‘ s, tomaten en ui – en die mini-kenners zullen geen idee hebben. Probeer te serveren met veel kaas voor een goede hit van calcium, ook.
Pasta met tomaat & verborgen, groenten, saus
Broccoli & kroketten
Deze moreish en knapperige kroketten zijn een slimme manier om het groene spul in kinderen, die verbannen broccoli – en ze smaken heerlijk als koud hapje de dag erna ook. De roomkaas dip is gebonden aan een winnaar all round.
Broccoli & aardappelkroketten
romige avo lollies
hoewel avocado ’s technisch gezien een vrucht zijn, konden we het niet laten om deze prachtig romige lolly’ s op te nemen. Gemaakt met avocado ‘ s, yoghurt, limoen en een vleugje vanille, kinderen zullen niet in staat zijn om genoeg te krijgen.
romige avo lollies
Spaghetti & gehaktballen met verborgen vegsaus
wie kan spaghetti en gehaktballen weerstaan? Niemand die we ooit ontmoet hebben. Courgettes, wortel en ui zullen allemaal een storm ondergaan in dit crafty recept, en de hele familie zal genieten van instoppen.
Spaghetti & gehaktballetjes met verborgen groenten saus
Groen beignets
Geraspte courgette en zeer fijn gehakte broccoli kan net die hun weg langs de meest overtuigd van veg haters in deze prachtig gouden beignets. En als kinderen hier een fan van worden, ben je goed op weg om hun vijf-per-dag in te pakken…
Green fritters
Bekijk onze video over hoe je de makkelijkste verborgen veg diners kunt maken:
genoten? Vind meer gezonde recepten voor kinderen…
gezond eten kinderen zullen dol zijn op
gezond eten: wat jonge kinderen nodig hebben
heeft u nog geslepen recepten? We horen graag van je…