als ik denk aan Kamelenhouding, of Ustrasana, merk ik iets diep in mijn buik — het is alsof mijn lichaam geconditioneerd is om alle emoties te voelen waarvan mijn geest weet dat kamelen zullen uitnodigen. Misschien is de kracht van visualisatie echt alles wat ze zeggen dat het is.

probeer het eens – sluit uw ogen en stel u voor dat u uw borst buigt en uw handen terugreikt om uw enkels vast te klemmen. Stel je een gouden zijden draad voor die uit je hart naar de hemel reikt. Voel je de pose emotioneel of spiritueel ergens in je lichaam? Neem even de tijd om op te merken wat deze visualisatie voor u doet.

als je de Kamelenhouding en de variaties ervan onder de knie hebt, meld je dan hier aan voor onze gratis 30-daagse yoga-uitdaging. Leer de juiste manieren om dit te doen pose en profiteren van de holistische voordelen voor een meer zinvolle praktijk.

Camel Pose, en backbends zoals deze, kan fysiek uitdagend en voordelig zijn. Emotioneel kunnen ze een gevoel van kwetsbaarheid creëren waar we meestal voor terugschrikken. Ustrasana, als een kameel die door de Sahara reist, vereist uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen en een toewijding aan innerlijk bewustzijn. Hoewel deze pose is een reis en niet een bestemming, als je eindelijk aankomt op uw eigen unieke locatie na het oversteken van die Sahara, Het is volledig de moeite waard fysiek, mentaal en emotioneel.

Hier vindt u de holistische voordelen van Camel Pose, en waarom u het in uw praktijk zou moeten verwerken.

fysieke voordelen

beginnend met de meest oppervlakkige voordelen, verhoogt de Kamelenhouding de flexibiliteit van de wervelkolom, stimuleert het zenuwstelsel, opent de borst en schouders, verbetert de bloedsomloop en spijsvertering en stimuleert de schildklier. Er wordt gezegd dat het vet op de dijen vermindert, verjongt / energieniveaus verhoogt en de bloeddruk verlaagt.

Poses als kameel die de bloedsomloop verhogen ook het lichaam ontgiften (door de spijsvertering te verbeteren) terwijl het verhogen van de bloedtoevoer naar je gezicht om een mooie teint te creëren.

de wervelkolom is bedoeld om in beide richtingen te buigen, dus terwijl u waarschijnlijk de hele dag in één richting hebt gewerkt (vooruit), kunnen backbends zoals Kamelenhouding de natuurlijke flexibiliteit van uw wervelkolom terugkeren of herstellen.

geestelijke voordelen

een van de meest opvallende voordelen van Kamelenhouding en andere achterbenen is angst-en stressverlichting. Onze geesten volgen vaak ons lichaam, dus door de flexibiliteit in je wervelkolom te vergroten en de spanning in je nek, rug en schouders te verlichten, vergroot je de flexibiliteit in je geest. Open je lichaam, open je geest.

Kamelenpose wordt ook gezegd dat het de creativiteit en het oplossen van problemen verhoogt dankzij een verandering in perspectief.een ander fantastisch mentaal voordeel van Kamelenpose is het vermogen om emoties te verwerken. Camel brengt diepgewortelde emoties op de voorgrond, en door te werken in hen in deze pose, kunt u ze mentaal herkennen, en indien nodig handelen op hen.

in wezen kun je de ontastbare aard van emoties omzetten in mentaal tastbare acties.

emotionele voordelen

Kamelenhouding verbindt rechtstreeks met uw hartchakra, Anahata. Het is jullie energiecentrum van liefde en verantwoordelijk voor jullie gevoel van zorg en mededogen. Gelegen achter het hart, Anahata opent voor energie vrij te stromen door het in kameel houding. Wanneer je hartchakra open is en energie vrij stroomt, opereer je in elke actie en gedachte vanuit een plaats van liefde.

u houdt van anderen. Je houdt van jezelf. Je geeft liefde. Je ontvangt liefde.

afhankelijk van je huidige emotionele toestand, kan Camel emotioneel intens zijn. Vaak brengt deze houding diepgewortelde emoties die je dacht dat je had behandeld eeuwen geleden. Maar helaas, lichaam weet het het beste. Een paar seconden in kameel en, boem, hier komen ze als een waterval die over je heen wast.

de houding opent uw borst en bloot een deel van het lichaam dat we actief beschermen, meestal door het buigen van onze schouders naar voren en rond door de bovenste wervelkolom. Dus het dwingt je fysiek in een kwetsbare positie. Zoals ik al eerder zei, volgt de geest vaak het lichaam.

zodra u deze open positie in de hartchakra creëert en een gebied blootlegt dat we vaak beschermen, beginnen emoties het lichaam te spoelen. Als je gaat door een bijzonder moeilijke fase van het leven, of hebben net verloren een geliefde, deze pose kan zeer pijnlijk zijn. Werk erin als je klaar bent om te gaan met de drukte van emoties die het begeleidt.

wees voorzichtig met jezelf-fysiek, mentaal en emotioneel.hoewel Ustrasana in eerste instantie fysiek en emotioneel een moeilijke houding was, is het een heerlijk kwetsbare houding die de geest, het lichaam en de ziel ten goede komt. Denk eraan om te ademen terwijl je focus beweegt van het lichte fysieke ongemak naar het lichte emotionele ongemak, en dan naar de intense emotionele reiniging en mentale helderheid die naar voren komt door doorzettingsvermogen.

welke voordelen heeft u ervaren in Kamelenhouding, fysiek, mentaal of emotioneel? Deel uw verhalen met ons hieronder!