wanneer mensen hun kont in de lucht steken tijdens een push-up, is dit meestal in een poging om de oefening gemakkelijker te maken (wat niet goed is voor je schouders). Maar in een pike push-up, heb je toestemming om precies dat te doen… behalve dat je de dingen een stapje hoger zet. De push-ups van de snoek zijn ongelooflijk uitdagend, en zij vereisen heel wat bovenlichaamsterkte om correct weg te trekken.
een pike push-up begint in een neerwaartse positie van de hond. Als je dan stabiel bent, buig je je ellebogen en voltooi je een schuine push-up, terwijl je lichaam in een omgekeerde V-vorm blijft voor de ultieme uitdaging. Zodra je hoofd recht boven de vloer zweeft, eindig je de push-up door al je kracht te gebruiken om je armen recht te trekken en terug te keren naar de neerwaartse hond positie. Het is allesbehalve gemakkelijk.
voordat je je buit in de lucht mag steken tijdens een push-up, moet je eerst controleren of je een normale push-up correct uitvoert. U kunt dit doen door te volgen samen met de video hierboven. Als je eenmaal goud hebt, dan-en alleen dan!- mag u doorgaan met deze snoek push-up instructies.
How to do a pike push-up the right way
- Start in een neerwaartse hond positie met rechte armen en benen.buig langzaam je ellebogen terwijl je je bovenlichaam laat zakken tot een push-up met je hoofd in lijn met je armen en hielen iets van de grond. Hou je benen zo recht als je kunt.
- als uw hoofd iets boven de grond zweeft, strek dan uw armen en duw uzelf terug naar een neerwaartse hondpositie.
- volledige 12 herhalingen