steek je hand op als dit je ooit is overkomen: je loopt de sportschool in met een geweldig gevoel, loopt een uur later naar buiten met een uh-mazing en wordt de volgende dag wakker met het gevoel dat je door een vrachtwagen bent aangereden. Ik weet het, geen pijn, geen winst, maar die steek is zwaar.
in plaats van grijns en draag je een weg door het, Maak een partij van deze verwarmende spiermassage te helpen kalmeren gespannen spieren. Het is super romig, dus een beetje gaat een lange weg, en het is geladen met natuurlijke ingrediënten en essentiële oliën gegarandeerd ontstekingen te verlichten en dof de pijn.
DIY Warming Muscle Rub
Spiermassages zijn populair geworden omdat ze wonderen kunnen doen voor het verzachten van kleine spierpijn. Maar veel van de producten die u vindt in de winkel zijn ofwel vol met chemicaliën of goedkoop (ahem, ineffectief), dus ze werken niet zo goed als je zou willen.
Deze zelfgemaakte spiermassage is verrassend eenvoudig en zo, zo nuttig als het gaat om pijn en ontsteking. Het is geladen met essentiële oliën zoals kamfer, pepermunt en kaneel om het die warm-koele sensatie te geven die zo goed is voor de spieren. Plus, het heeft een romige, lotion-achtige consistentie die veegt op soepel en zinkt snel in. Slechts een dab of twee direct toegepast op hot spots kunt u weer up and running in een mum van tijd.
zo werkt het:
kamfer
kamfer wordt lokaal gebruikt om de lokale bloedstroom te verhogen en ontstekingen te verminderen. Het wordt beschouwd als een “counterirritant,” wat betekent dat het pijn en zwelling kan helpen verminderen door irritatie te veroorzaken.
Menthol
zoals kamfer wordt menthol ook beschouwd als een “contrairritant.”Het werkt door ervoor te zorgen dat de huid koel en warm aanvoelt, wat je helpt af te leiden van spier -, gewrichts-en peespijn (bron).
kaneel
kaneel heeft ontstekingsremmende eigenschappen, die zwelling kunnen verminderen en spierpijn kunnen verzachten.
kruidnagel
kruidnagel werkt door een licht gevoelloos gevoel te geven om de pijn te verzachten (bron).eucalyptusolie (eucalyptusolie) is een ontstekingsremmend en pijnstillend middel, waardoor het zowel de ontsteking als de pijn die gepaard gaat met reumatoïde artritis, osteoartritis en zelfs spierverwonding (bron) helpt te verzachten.
combineer alles samen, en je krijgt een natuurlijke spiermassage die evenaart met Icy Hot of Tiger Balm. Gebruik gewoon een hoeveelheid ter grootte van een erwt op het pijnlijke gebied en masseer in de huid voor onmiddellijke verlichting. Terwijl het is gemaakt voor vermoeide spieren, ga je gang en probeer het te gebruiken voor de behandeling van hoofdpijn, verkoudheid, en sinus pijn.
Dit artikel werd medisch beoordeeld door Dr. Gina Jansheski, een gediplomeerde kinderarts die al meer dan 20 jaar werkt. Lees hier meer over Hello Glow ‘ s medische beoordelingscommissie. Zoals altijd is dit geen persoonlijk medisch advies en we raden u aan met uw arts te praten.
Warming Muscle Rub
Equipment
-
Double boiler
-
Two 4-ounce jars
Materials
- ¼ cup olive oil
- ¼ cup shea butter
- 2 tablespoons beeswax pellets
- 45 drops camphor essential oil
- 35 drops peppermint essential oil
- 20 drops eucalyptus essential oil
- 25 druppels etherische olie van kaneel
- 15 druppels etherische olie van kruidnagel
instructies
-
smelt de olijfolie, karitéboter en bijenwas pellets in een dubbele ketel of een glazen pot in de magnetron.
-
eenmaal volledig gesmolten, laat het een paar minuten zitten om iets af te koelen. Voeg vervolgens de essentiële oliën toe en roer om te combineren.
-
giet het mengsel in een pot met deksel en laat het gedurende 20 minuten in de koelkast uitharden.