deze heerlijke kaneel kokoschips zal elk verlangen bevredigen. Het is knapperig, zoet en zout, perfecte schuldvrije snack. Gemaakt met slechts 3 ingrediënten en in 15 minuten, dit kokoschips recept is geweldig gezond Knabbel je hele familie zal houden.
My hubs is een grote fan van snacken. Als hij werkt, ligt er altijd een kom snacks op zijn bureau. Ik ben zelf meer film snacker. Ik hou van wat hapjes als ik me ontspant. Maar voor hem is knabbelen tijdens het werken een soort van stressverlichting. Dat is prima zolang hij maar wat gezonder spul knabbelt. Daarom zorg ik er altijd voor dat er gezonde snacks in huis klaar staan voor hem en zijn lange werktijden.
als ik super lui ben maak ik gewoon een eenvoudige trail mix met gedroogde vruchten, noten en zaden. Of ik doe hem kaneel Oranje muesli in een kom. Dat is een geweldige, eenvoudige en super gezonde snack! En als ik in mijn super stemming ben, hou ik ervan om wat noten te roosteren en hem zijn favoriete gekruide kaneel geroosterde amandelen te maken.
omdat hij van specerijen en verschillende smaakcombo ‘ s houdt, besloot ik hem iets te maken met mijn favoriete snackoptie – kokoschips. Knapperig, zout en subtiel zoet, deze geroosterde kaneel kokos Chips zijn gewoon geweldig. Dit kokoschips recept is super makkelijk te maken met slechts 3-ingrediënten! In minder dan 15 minuten!!! En hier is waarom kokoschips zijn een geweldige Knabbel optie en hoe je deze super gezonde kokoschips snack te maken.
wat zijn kokoschips?
kokoschips zijn in principe het in lange reepjes gesneden kokosvlees. Voor degenen die niet bekend zijn met kokosnoot… Kokosvlees is dat witte vlees in een kokosnoot. Zo simpel is het. Als je avonturen genoeg hebt en tijd hebt, kun je je eigen kokosnoot chips maken van de hele kokosnoot. Maar nogmaals, als je ooit geprobeerd hebt de hele kokosnoot te openen en te snijden, dan weet je dat dat geen gemakkelijke klus is. Daarom vind ik in de winkel gekochte kokosnoot chips handiger.
Er zijn twee soorten kokoschips in de winkels: gezoet en ongezoet, geroosterd en niet geroosterd. Ik koop altijd ongezoete rauwe (ongeroosterde) kokoschips. Het is veel goedkoper en omdat het niet op smaak en gezoet is, kan het worden gebruikt voor veel zoete en hartige recepten. + Veel geroosterde en voorverpakte kokosproducten zijn zwaar gezoet, wat helemaal niet gezond is.
Waarom is kokosnoot zo goed voor je?
Ik ben een grote fan van kokosnoot, maar niet alleen vanwege zijn geweldige tropische smaak. Kokosnoot zit vol met voedingsstoffen en biedt veel voordelen voor onze gezondheid.
kokosvlees is in principe gewoon vet en vezels. Ongeveer 89% van het kokosvet is verzadigd vet (1) en terwijl verzadigd vet een slechte reputatie heeft ongezond te zijn als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, zijn de meeste kokosvetten middellange-keten triglyceriden (MCT ‘ s), die intact in je dunne darm worden opgenomen en door je lichaam worden gebruikt om energie te produceren (2). Ook zijn de meeste vezels in kokosvlees onoplosbaar, wat betekent dat het niet verteerd wordt. In plaats daarvan helpt het ons spijsverteringsstelsel gezond te houden en helpt het de darmgezondheid.kokosnoot, rijk aan vezels en MCT ‘ s, biedt een aantal voordelen, waaronder gewichtsverlies, het houdt ons hart gezond, helpt de spijsvertering en ondersteunt de gezondheid van de hersenen, houdt onze bloedsuikerspiegel en helpt de immuniteit. (3)
Cinnamon Coconut Chips ingredients
om deze knapperige super smakelijke snack te maken, heb je maar enkele eenvoudige ingrediënten nodig:
- kokoschips: ik gebruikte ongezoete biologische kokoschips. Rauw, ongeparfumeerd en super gezond, het is perfect voor het maken van deze traktatie.
- zoetstof: ik gebruikte biologische kokossuiker. Het gaf subtiele zoetheid, perfecte karamelsmaak en een prachtige kleur.
- CEYLON kaneel: Ceylon kaneel, ook bekend als” echte ” kaneel, is een zeer heerlijke specerij met vele gezondheidsvoordelen. Kaneel is geladen met krachtige antioxidanten met ontstekingsremmende eigenschappen. (4, 5) kaneel Gaf deze ongelooflijke snack een echt heerlijke smaak.
Hoe maak je geroosterde kaneel kokoschips
- Verwarm de oven voor op 325F. lijn grote bakplaat met perkamentpapier.
- bereid en meet alle ingrediënten met maatbekers.
- Doe 3 kopjes kokoschips in een grote mengkom. Bestrooi kokoschips met 1 eetlepel water. Gooi alles met handen.voeg in een kleine kom 1/2 theelepel Ceylon kaneel, 1 theelepel kokossuiker en 1/2 theelepel zout toe. Meng alles met een lepel of spatel.
- giet droge ingrediënten over kokoschips en meng met een spatel totdat kokoschips in het droge mengsel zijn bedekt.
- Coconutchips op de bereide bakplaat strooien en tot één laag platmaken.
- bakken is waarschijnlijk het meest uitdagende deel. Het doel is om de kokoschips niet te veel te roosteren. Dat is waarom je eigenlijk moet zitten en waakt over de chips terwijl het bakt.
- mijn formule is: bak 5 minuten en roer kokoschips om ervoor te zorgen dat alles gelijkmatig bakt. Bak nog 2 minuten dan weer gooien, en bak dan nog 2 minuten en gooien. Hou je ogen op kokosnoot chips. Je wilt perfecte knapperige, knapperige, goudbruine lovelies.
- uit de oven halen en volledig laten afkoelen.
- eenmaal afgekoeld, overzetten in een container of kom voor het serveren. Deze worden het best op kamertemperatuur geserveerd!
- bewaren in een luchtdichte glazen container gedurende maximaal twee maanden.
geroosterde kaneel kokoschips voordelen
- Het is een voedende snack optie, gemaakt met alle natuurlijke en gezonde ingrediënten!
- het is knapperig en licht zoet, prachtig van smaak.
- het wordt gemaakt zonder geraffineerde suikers.
- Het is rijk aan voedingsstoffen – gezonde vetten voor energie en vezels voor de spijsvertering.
- het is verrijkt met Superkruid-Ceylon kaneel.
- het is geweldig voor het helpen van de spijsvertering en gewichtsverlies.
- het is vegan en glutenvrij.
- het is zeer vullend en perfect om te knabbelen.
- kinderen zijn er dol op!!!
de smaken in deze geroosterde kaneel kokoschips zijn zo perfect gemengd. Zoete en zoute, geroosterde kokosnoot bedekt met mooie kaneelsmaak. Krokant en gewoon verslavend! En jet zo eenvoudig en gemakkelijk te maken. + Zo gezond en totaal schuldvrij! Ik beloof je dat dit je favoriete snackoptie wordt zodra je het probeert.
u kunt deze smakelijke kokoschips serveren op speciale gelegenheden zoals verjaardagsfeestjes, spelavonden of neem het mee voor picknicks, zelfs road trips. Of pak gewoon een snuifje als je plotseling hongerstaking of een druppel energie voelt.
veel plezier!
kaneel kokoschips
Ingredients 1x2x3x
- 3 cups coconut chips unsweetened and untoasted
- 1 tablespoon water
- 1/2 teaspoon Ceylon cinnamon
- 1 theelepel kokossuiker
- 1/2 theelepel Himalaya zout
instructies
- iv id=”verwarm de oven voor op 325F. lijn grote bakplaat met perkamentpapier.
notities
als maat heb ik US cup (240ml) gebruikt. Disclaimer: de verstrekte voedingsinformatie is bij benadering en wordt berekend met behulp van online tools. Informatie kan variëren afhankelijk van verschillende factoren, maar ik heb geprobeerd om zo nauwkeurig mogelijk te zijn.
voeding
meer gezonde snacks recepten
- Citroen kokosnoot energie ballen
- gezonde kokosnoot Bites
- chocolade pruim energie ballen
- Geen Bake pindakaas ballen