Groenlipmossels (Perna canaliculus) zijn afkomstig uit de wateren rond Nieuw-Zeeland en staan bekend als de grootste mosselsoort ter wereld. De naam komt voort uit de verschijning van de mosselen, waarvan de schelpen groen van kleur zijn waar de twee zijden elkaar ontmoeten, die lijken op een paar groene lippen.

naast hun aantrekkelijke uiterlijk, worden groenlipmosselen vereerd om hun nutriëntendichtheid, omdat ze rijk zijn aan mineralen, essentiële aminozuren, glycoproteïnen en ook de omega 3 vetzuren EPA EN DHA – waarvan bekend is dat ze een breed scala aan bewezen rollen in het lichaam hebben.

In dit artikel gaan we dieper in op de wetenschap achter groenlipmosselen om ervoor te zorgen dat u voldoende informatie hebt om te bepalen of hun voordelen een goede aanvulling op uw dieet zouden zijn.

Wat zijn de voordelen van Groenlipmossel?

groenlipmosselen werden bijna 60 jaar geleden onderworpen aan uitgebreid onderzoek, toen Amerikaanse wetenschappers op zoek waren naar het isoleren van specifieke verbindingen om krachtige natuurlijke geneesmiddelen te creëren. De werkzaamheid van groenlipmosselen werd oorspronkelijk getest bij kankerpatiënten. Hoewel er geen klinisch relevante effecten waren met betrekking tot de behandeling van kanker, zagen sommige patiënten die toevallig last hadden van osteoartritis een vermindering van pijn en stijfheid, samen met een verbetering van de mobiliteit.

hoewel dit toentertijd niet al te veel aandacht stimuleerde, begon het onderzoek naar de potentiële effecten van groenlipmosselen op de behandeling van artritis in de jaren tachtig, toen artsen begonnen met het publiceren van de indrukwekkende resultaten van patiënten die het supplement gebruikten. Deze resultaten, samen met de toename van de prevalentie van artrose, stimuleerden rigoureus wetenschappelijk onderzoek om het effect te kwantificeren. Laten we eens kijken wat ze gevonden hebben.

osteoartritis

er wordt aangenomen dat bijna 9 miljoen mensen in het Verenigd Koninkrijk lijden aan artrose met verschillende ernstniveaus. Dit gezondheidsprobleem kan ondraaglijk pijnlijk zijn en kan een aanzienlijke invloed hebben op mobiliteit, onafhankelijkheid en kwaliteit van leven.

eerder dit jaar werd een meta-analyse van gerandomiseerde controleproeven gepubliceerd – een methodologie die algemeen wordt beschouwd als de piek van wetenschappelijk onderzoek – en werd de werkzaamheid van verschillende natuurlijke supplementen bij de behandeling van osteoartritis beoordeeld. De onderzoekers gebruikten geavanceerde statistische analyses om de resultaten te evalueren van 69 studies die 20 verschillende supplementen onderzochten, waaronder groenlipmosselen.

positieve bevindingen werden gemeld voor talrijke supplementen zoals curcumine, MSM, glucosamine en chondroïtine. Echter, de meest indrukwekkende resultaten werden gezien in collageen uit mariene bronnen en groenlipmosselen. De auteurs concludeerden dat deze twee supplementen leidden tot pijnvermindering die waarschijnlijk klinisch relevant was. De onderzoekers hebben wel vraagtekens gezet bij de kwaliteit van sommige studies die in de analyse zijn opgenomen, maar toch zijn deze resultaten indrukwekkend en moeten ze verder onderzoek stimuleren.

wanneer wordt gekeken naar groenlipmosselen en het potentiële effect dat deze kunnen hebben op osteoartritis van de knie en heup in het bijzonder, werden in een in 2003 gepubliceerd onderzoek zeer veelbelovende bevindingen gerapporteerd. Aan dit onderzoek namen 60 deelnemers deel die tweemaal daags groenlipmosselextract namen. Na 4 weken meldden de auteurs dat 53% van de deelnemers een significante vermindering van pijnsensaties en een verbetering van de gewrichtsfunctie en mobiliteit ervaren. Na 8 weken steeg dit naar 80%. Deze indrukwekkende resultaten werden ook gerealiseerd zonder enige melding van bijwerkingen, wat belangrijk aantoont dat groenlipmosselen niet alleen effectief zijn voor de ondersteuning van de behandeling van artrose, ze zijn ook veilig.

maar hoe verhoudt groenlipmosselen zich tot goedkopere en regelmatiger verkrijgbare visolie? Ze bevatten immers dezelfde omega 3 vetzuren EPA EN DHA. Een studie die deze vraag beoordeelde werd gepubliceerd in het Journal of Marine Drugs in 2013. De onderzoekers vonden dat bij patiënten met artrose, groenlipmosselen aanzienlijk effectiever waren voor het verminderen van pijn en het verhogen van de kwaliteit van leven in vergelijking met de visolie supplement. Aangezien de niveaus van omega 3 ‘ s vergelijkbaar waren, suggereert dit dat groenlipmosselen andere verbindingen bezitten die verantwoordelijk zijn voor de gunstige effecten. Echter, op dit moment, wetenschappers zijn onzeker welke verbindingen precies zijn het verstrekken van de verhoogde voordelen.

darmgezondheid

naast het helpen verbeteren van de symptomen van artrose, zijn er ook aanwijzingen dat de verbindingen in groenlipmosselen een positieve invloed kunnen hebben op onze darmgezondheid. De darm wordt vaak aangeduid als ‘het vergeten orgaan’, gezien het enorme belang ervan in het lichaam. Men denkt dat we meer cellen in ons spijsverteringskanaal hebben dan de rest van ons lichaam, en onderzoek begint pas het oppervlak van het belang van een gezonde darm te krassen.

vroeg onderzoek suggereert dat het waarborgen van een gezonde populatie van diverse, ‘vriendelijke bacteriën’ belangrijk is voor de immuunfunctie en om obesitas en metabole ziekten te voorkomen, om er maar een paar te noemen.

om een gezonde en diverse darm te garanderen, moeten we regelmatig prebiotische en probiotische voedingsmiddelen consumeren. Prebiotica (vezelrijk voedsel zoals inuline) ‘voeden’ de reeds aanwezige bacteriën in onze darmen, terwijl probiotica (bepaalde zuivelproducten en ingelegde groenten) nieuwe strengen introduceren. Er zijn tal van onderzoeken die hebben aangetoond dat Groenlipmossel onze darmgezondheid kan beïnvloeden.

ten eerste heeft een studie uit 2017 aangetoond dat groenlipmosselen de groei van vriendelijke bacteriën stimuleren terwijl ze darmontsteking onderdrukken. Veel deskundigen geloven dat darmontsteking een bijdragende factor is aan veel chronische ziekten, dus diëten hoog in vezelig voedsel (volle granen, fruit, groenten en peulvruchten) die zowel prebiotisch als probiotisch voedsel bevatten, zijn een geweldige manier om een goede gezondheid te behouden.

veel mensen met artrose vertrouwen gedeeltelijk op niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID ‘ s) zoals ibuprofen om de symptomen te helpen beheersen. Onderzoek heeft uitgewezen dat groenlipmosselen synergetisch met NSAID ‘ s kunnen werken om de symptomen te verbeteren.

helaas is het bekend dat NSAID ‘ s irritatie veroorzaken aan het slijmvlies in het spijsverteringsstelsel, wat kan leiden tot bijwerkingen zoals brandend hart en indigestie, evenals diarree. De toevoeging van groenlipmosselen kan echter niet alleen met NSAID ‘ s werken om de behandeling te verbeteren, maar hun ontstekingsremmende eigenschappen helpen bij het verminderen van gastro-intestinale bijwerkingen.

astma

Er is gepubliceerd onderzoek dat suggereert dat groenlipmosselen symptomen kunnen verbeteren bij mensen die lijden aan astma-een chronische ontstekingsziekte van de luchtwegen. Een gerandomiseerd controleonderzoek gepubliceerd in het European Respiratory Journal in 2002 toonde aan dat bij 46 patiënten met astma de dagelijkse inname van groenlipmosselextract leidde tot significante verbeteringen in de aandoening over een periode van 8 weken. Deze resultaten werden genoteerd zonder enige bijwerkingen, die verder bewijs van de veiligheid van groenlipmosselen betaalt.

meer dan tien jaar later werden aanvullende bevindingen gepubliceerd waaruit bleek dat bij deelnemers met hyperpneu-geïnduceerde bronchoconstrictie, verbindingen gevonden in groenlipmosselen verschillende markers van respiratoire functie significant kunnen verbeteren. Men denkt dat deze voordelen weer te danken zijn aan de krachtige ontstekingsremmende werking die groenlipmosselen kunnen hebben.

hoeveel Groenlipmosselextract moet ik nemen?

nu we de verschillende gezondheidsvoordelen hebben ontdekt die groenlipmosselen bezitten, is het belangrijk om te begrijpen welke dosis waarschijnlijk het meeste voordeel oplevert. Uit het beschikbare onderzoek blijkt dat 1000-1500mg van hoogwaardig groenlipmosselextract per dag de aminozuren, glycoproteïnen en omega 3-vetten levert die een voordeel bieden voor de gezondheid van de gewrichten, het spijsverteringsstelsel en mensen met astma. De dosissen in deze waaier hebben ook zelden bijwerkingen in die gezien vrij van schaaldierallergieën.

welke bijwerkingen heeft Groenlipmosselen?

zoals eerder vermeld, komen bijwerkingen van groenlipmosselen zelden voor bij mensen die niet allergisch zijn voor schelpdieren. De weinige mensen die bijwerkingen melden, ervaren meestal gastro-intestinale problemen zoals diarree, misselijkheid en winderigheid.

Er bestaat echter aanhoudende bezorgdheid over vis en schaal-en schelpdieren vanwege de angst voor contaminanten zoals kwik. Gelukkig hebben tal van onderzoeken die de verontreinigingsniveaus in Groenlipmossel hebben geanalyseerd, deze zeer laag gevonden, grotendeels dankzij het schone water rond de kust van Nieuw-Zeeland.

hoewel veilig voor de meeste mensen, worden groenlipmosselen niet aanbevolen voor personen die bloedverdunnende medicatie gebruiken, omdat het bloed daardoor te dun kan worden. Op dezelfde manier moeten Groenlipmossel en andere rijke bronnen van omega 3 rond chirurgische procedures worden beperkt om overmatig bloeden te voorkomen.

aangezien er weinig aanwijzingen zijn voor de veiligheid van Groenlipmossel voor kinderen en zwangere/zogende vrouwen, wordt het gebruik van groenlipmosselextract momenteel ook niet aanbevolen voor deze demografische gegevens.

samenvatting

Hopelijk heeft dit artikel de belangrijkste aspecten van groenlipmosselen behandeld en de informatie verschaft die nodig is om u in staat te stellen een weloverwogen keuze te maken over de vraag of deze een goede aanvulling zouden zijn op uw evenwichtige voeding en gezonde levensstijl. Laten we een samenvatting van de belangrijkste kenmerken van dit artikel in de take-home points:

• Groenlipmosselen zijn afkomstig uit Nieuw-Zeeland en worden al bijna 60 jaar onderzocht vanwege hun rijke voedingsprofiel.
• Groenlipmosselen zijn vooral bekend om hun vermogen om pijngevoelens krachtig te verminderen, beweging te vergroten en de kwaliteit van leven te verbeteren bij patiënten met artrose.
• hun krachtige ontstekingsremmende eigenschappen hebben ook aangetoond dat ze de gezondheid van de darmen verbeteren door de ‘vriendelijke’ bacteriën in ons spijsverteringsstelsel te voeden. Groenlipmosselen werken ook synergetisch met NSAID ‘ s en kunnen de bijwerkingen verminderen.
• mogelijk hoewel een soortgelijk mechanisme is aangetoond dat groenlipmosselen de symptomen van astma verbeteren.
• om bovenstaande voordelen te realiseren, lijkt een inname van groenlipmosselextract in een dosis van 1000-1500 mg per dag een effectief bereik te zijn, gebaseerd op de huidige gegevens.
• Groenlipmosselen blijken een zeer veilig supplement te zijn, aangezien bijwerkingen zelden worden gemeld en wanneer dit wel het geval is, meestal mild zijn. Ze bevatten ook lage niveaus van zware metalen zoals kwik.
• echter, groenlipmosselen worden niet aanbevolen voor mensen die bloedverdunnende medicatie gebruiken of personen die bijna een chirurgische ingreep hebben ondergaan. Aangezien er een gebrek is aan bewijs over de veiligheid voor kinderen en zwangere/zogende vrouwen, wordt suppletie momenteel niet aanbevolen voor deze personen.

Shop hier voor Groenlipmossel.