slaapapneu eerst behandelen of tegelijkertijd met depressie en angst

wanneer een persoon in Dyken ‘ s kliniek komt om te melden dat hij moeite heeft met slapen, is zijn eerste stap het vinden van een diagnose. “Iemand die in onze kliniek komt met een lage stemming en vermoeidheid zal worden aangemeld voor een slaapstudie om te testen op OSA,” zegt Dyken. (Deze kunnen thuis of in een slaapkliniek worden gedaan.)

als apneu is bevestigd, zullen artsen beginnen met de behandeling van het slaapprobleem, zegt hij, en blijven uw geestelijke gezondheid te controleren.

als de symptomen van angst of depressie niet verbeteren met de behandeling van obstructieve slaapapneu, kan een arts u doorverwijzen naar een psycholoog of psychiater, bij voorkeur iemand die ook een slaapexpert is, zegt Dyken.

en hoewel het niet zo vaak voorkomt, kunnen er ernstige gevallen van slaapapneu zijn waarbij een persoon extreme depressie ervaart en suïcidaal is, zegt Dyken. Als je je zo voelt, moet je zo snel mogelijk worden doorverwezen naar een getrainde geestelijke gezondheidsprofessional, zegt hij.

Er zijn aanwijzingen dat het behandelen van obstructieve slaapapneu de stemming kan verbeteren. Volgens de NSF heeft onderzoek aangetoond dat behandeling met een CPAP (continuous positive airway pressure) machine — dat wil zeggen, een gezichtsmasker dat lucht in de neusholtes pompt en de luchtwegen van een persoon open houdt — symptomen van depressie verbetert.

een meta-analyse gepubliceerd in het Mei-Juni 2019 nummer van EClinicalMedicine bleek dat CPAP behandeling verminderde de kans op depressie met 20 procent bij mensen met matige tot ernstige OSA en hart-en vaatziekten. Het was vooral effectief voor degenen die voorafgaand aan de behandeling een depressie hadden.

aan de andere kant hebben sommigen meer angst als ze een CPAP machine moeten gebruiken, zegt Dyken. U kunt zich zorgen maken over het slapen met een masker op uw gezicht of over het gevoel van de lucht op uw gezicht of het geluid van de machine. Dit kan leiden tot een gevoel van claustrofobie, angst, en paniek, volgens de Amerikaanse slaapapneu Vereniging.

als CPAP toeneemt in plaats van uw angst of stress te verminderen, zijn er enkele andere behandelingsopties. Volgens Dyken, deze omvatten:

• nervus hypoglossus stimulatie (een elektrisch apparaat is geïmplanteerd onder de huid, die stuurt een impuls aan de tong, het voorkomen van luchtwegcollaps als je inademt)
• mondelinge tandheelkundige apparaten (die zijn ingericht door een tandarts en werken door het houden van uw luchtwegen open)
• gewicht verlies (overgewicht is gekoppeld aan overtollige weefsel in de achterkant van je keel)
• positionele therapieën (zoals draagbare apparaten die voorkomen dat je bij het walsen en het slapen op je rug in de nacht, als de zwaartekracht in de rug heeft de neiging om te trekken van de weefsels in de achterkant van je keel gesloten)

andere Tips om uw slaapapneu en gerelateerde depressie en angst onder controle te houden

uw arts en geestelijke gezondheidsprofessional kunnen ook een combinatie van psychotherapie en medicatie aanbevelen om uw depressieverschijnselen onder controle te houden, volgens de NSF. Maar als u slaapapneu, moet u voorkomen dat sederende medicijnen, zoals tricyclische antidepressiva, die apneu erger kan maken, volgens de NSF.

uw geestelijke zorgverlener kan ook cognitieve gedragstherapie aanbevelen, wat inhoudt dat men zich richt op de gedachten die leiden tot depressieve gevoelens en het gedrag verandert dat depressie erger kan maken, volgens de NSF.

andere levensstijl gewoonten die de symptomen van slaapapneu en depressie kunnen verlichten omvatten:

• vasthouden aan een regelmatig slaapschema en elke dag rond dezelfde tijd wakker worden
• zonlicht opzoeken
• regelmatig oefenen
• te veel cafeïne of alcohol vermijden
• vrienden en familie om ondersteuning vragen

Het is waar dat slaapapneu en depressie moeilijk te beheren kunnen zijn. Maar het goede nieuws is dat met de juiste slaapapneu behandeling — en, indien nodig, depressie of angst behandelingen — beide voorwaarden moeten verbeteren.