iets wat mijn moeder vrij vaak tegen mij zei is: “je bent gewelddadig over gezond worden en je gemoedsrust behouden.”Het is een beetje een woordspeling, maar eerlijk gezegd, ze heeft niet Neva gelogen. In een wereld die gevuld is met drama (zowel online als offline), mensen die veranderen met het weer en uitdagingen die je volledig kunnen uitschakelen (als je ze toelaat), heb ik geleerd dat de beste manier om stabiel en gecentreerd te blijven is om ervoor te zorgen dat ik in een staat van vrede ben. Dat ik weet hoe ik mijn geest kan kalmeren. Dat ik stil kan zijn in plaats van druk, gewoon om iets te doen. Dat het niet uitmaakt hoe hectisch, grillig of zenuwslopend de dingen om me heen zijn, Ik ervoor kan kiezen om gecomponeerd, stabiel en volledig ongestoord te blijven. Innerlijke rust is niets om op te slapen. Het is een van de meest ware kunstvormen die er is.
toch en nog steeds, met alle van de poppin’ off dat mensen doen, de stress-gerelateerde ziekten die zo velen van ons hebben en de obsessieve zorgen en overdenken dat veel van ons onderwerpen onszelf aan, soms vergeten we dat innerlijke vrede is een zekere remedie voor dit alles. Dus, hoe kun je weten dat je meer vrede hebt met jezelf dan de meeste?
1. U voelt alsof u niets te bewijzen hebt
media.giphy.com
zoals het leven het zou hebben, keek ik onlangs naar artiest T-Pain op de Breakfast Club. Voordat hij begon, laten we gewoon veel zeggen (Hij is vrij open over hij en zijn vrouw die van tijd tot tijd in trio ‘ s betrokken zijn en zijn interview ging in principe viraal omdat hij door $40 miljoen dollar liep), ik moet zeggen dat ik hem voelde toen hij iets in het bijzonder zei.
” ik heb genoeg tijd verspild om mensen mijn waarheid te laten zien. De verlichting van stress die ik heb gehad, niet proberen om iets te bewijzen aan people…it het is zo geweldig. Mijn waarheid is dat ik gelukkig ben … de mensen die hun tijd nemen om op mijn pagina te gaan en naar een post gaan waar ik iets geweldigs aan het doen ben om me te vertellen dat ik eraf viel…je nam de tijd van je dag voor dit?…Dat bepaalt hoe mijn dag ging. Ik gaf dat zoveel kracht, en nu kan ik terugkijken naar mezelf en zeggen: ‘wie zijn deze mensen?ze waren er niet bij toen ik schoot in de sportschool, ze waren er niet toen ik gek werd. Ze waren er niet toen ik al mijn grootste dingen deed, dus nu het geen 2008 meer is, laat ik ze niet bepalen wat er met me gebeurt tijdens mijn dag. Mijn kinderen doen dat. Mijn vrouw doet dat.”
BET heeft een serie genaamd bluew a Bag die ook laat zien hoe bekende mensen hun geld” verloren”. Ik heb een paar van hun verhalen bekeken. Mijn twee afhaalmaaltijden zijn waarschuwende verhalen over geldbeheer, en als er één ding is dat de meeste van die mensen gemeen hebben met waar T-pijn nu echte vrede lijkt te zijn, is wanneer je het gevoel hebt dat er geen noodzaak is om iets te bewijzen aan iemand anders dan jezelf en je geliefden.
2. Uw uiterlijk verbruikt u niet
media.giphy.com
OK, dus als ik zeg dat je uiterlijk je niet mag verteren, bedoel ik niet dat je niet trots moet zijn op je uiterlijk. Wat me hier te binnen schiet is een schrift en een artikel. Laten we eerst de Schrift gebruiken. Een deel van 1 Petrus 3: 3 (NKJV) zegt, “Laat uw versiering niet louter naar buiten zijn—het haar schikken, goud dragen of mooie kleding aantrekken—laat het eerder de verborgen persoon van het hart zijn…” de nadruk ligt hier op het woord “slechts”. “Louter” betekent dat hoe we eruit zien aan de buitenkant ons niet zo mag verteren dat ons karakter niet belangrijker is. Dit sluit goed aan bij het artikel waar ik het over had. In het voorjaar van 2018 publiceerde Harper ‘ s Bazaar “The Challenges of Raising a Black Girl to Feel Beautiful”. In het, de auteur zei dat een psycholoog met de naam van Dr.Shefali Tsabary ooit zei: “het beste wat een moeder kan doen is haar meest krachtige, authentieke zelf.” Amen.
een vrouw die echt in vrede met zichzelf is, geniet van een mooi paar schoenen en heeft geen probleem om haar uiterlijk te verwennen. Maar waar ze nog meer tijd aan gaat besteden is gedijen in haar doel, het verzorgen van haar verantwoordelijkheden en het soort individu worden dat bekend staat om haar innerlijke schoonheid veel meer dan hoe ze eruit ziet aan de buitenkant. Ze heeft geen tijd om voortdurend in de spiegel te staan; haar “life plate” is daar veel te vol voor.
3. U verkiest vrede boven altijd gelijk hebben
media.giphy.com
Ik doe mijn best om altijd krediet te geven waar krediet verschuldigd is en, een van de beste dingen die Dr. Phil heeft ooit gezegd (tenminste tegen mij) is, ” zou je liever Gelukkig of rechts?”Als ik dat kon aanpassen, zou mijn vraag zijn “moet je alles weten, of heb je liever vrede in je relaties?vorig jaar schreef ik hier een stuk getiteld “I’ m Not A Fan Of My BFF ’s Man-This Is How I Make Our Friendship Work”. Het was een verwijzing naar een vriendin wiens man, hoewel hij niet de hele tijd zo is, als hij gelijk wil hebben over iets, Hij verandert in de meest neerbuigende, neerbuigende en respectloze persoon die ik ooit heb ontmoet. Ik praat, je krijgt een spervuur van e-mails met links bewijzen van zijn punt, hij gaat om over-praten u, en zelfs gooien beledigingen indien nodig (een keer, hij zei tegen me, “Ga terug naar uw irrelevante bloggen dat niemand leest” nadat ik “won” een debat). Hij verontschuldigt zich meestal binnen een periode van 24 uur, maar ja, als hij in die zone komt, doet hij het meest.
Hier is het ding over hem, dat wel. Op een keer maakte hij me zo kwaad dat we in een schreeuwwedstrijd zaten op de patio van een restaurant. Daarna realiseerde ik me: “deze man haalt me uit mezelf. En waarvoor?”Sindsdien, terwijl hij zijn staart soms nog kan laten zien, wat ik ben gaan accepteren is, wow, het moet gek aftappen voor hem om te leven met zichzelf; om zo geobsedeerd te zijn met altijd gelijk—om zo bang te zijn om verkeerd te zijn—dat mensen vinden zichzelf niet eens willen om hem heen.in die headspace, deze dagen, als hij iets zegt waar ik het niet mee eens ben of waarvan ik weet dat het bijna stom is, denk ik aan het feit dat ik geen miljoen dollar ga winnen voor het uiten van mijn mening of voor het bewijzen van zijn ongelijk, dus waarom laat je hem niet gewoon tippen en mijn innerlijke vrede bewaren? Het is een woosah als geen ander om vrede te willen over de noodzaak om gelijk te hebben—als je genoeg vertrouwen in jezelf hebt dat je niet iemand anders nodig hebt om mee te tekenen op je gedachten of voor hen om de kennis te valideren die je al weet dat je hebt.
4. U stoot Drama ten koste van alles af
media.giphy.com
iets dat me vroeger in de problemen bracht, trekt aan bij mensen die grappig en dramatisch zijn. Aan de ene kant, hun humor en onberispelijke timing zou houden me in hechtingen. Aan de andere kant hadden ze zo ‘ n impulsieve en onvolwassen manier van omgaan met problemen en conflicten dat alles een soap was. Ja, Het waren bonafide dramakoninginnen (of koningen). Wat zijn enkele tekenen van dit type persoon? Ze moeten altijd het middelpunt van de aandacht zijn; ze hebben de neiging om emotie altijd boven gezond verstand te plaatsen; ze kunnen niet nemen wat ze uitdelen; ze zijn uber-passief agressief; ze overreageren over…shoot, wat doen ze niet overreageren over?; ze zijn erg kieskeurig, hyperkritisch en ze handelen meestal voordat ze denken (en dat is slechts het topje van de ijsberg).
als je dat allemaal hebt gelezen en je uitgeput voelt als je aan die eigenschappen denkt, ben je iemand die waarschijnlijk alles doet wat je kunt om dit soort individuen te vermijden. Ik snap het ook omdat een ding dat vrede betekent rust is en een rustige staat komt zonder commotie, rust en kalmte. Als je in vrede bent met jezelf, laat je een “leuk persoon” gaan, als dat betekent dat je niet moet omgaan met het drama dat hen volgt.
5. U bent genadig en dankbaar
media.giphy.com
Ik ben geboren met een natuurlijke bas in mijn stem. God heeft me zo gemaakt en ik vind het prima. Echter, Ik zal zeggen dat ik het interessant vind dat, hoe vrediger ik ben met mezelf, hoe “minder luid” ik de neiging om te zijn (grappig hoe dat werkt, huh?). Tegelijkertijd heb ik een vriendin die zo zacht is dat, zelfs na tien jaar vriendschap, er geen telefoontje gebeurt als ik haar niet hoef te vragen om te spreken. Ik geef toe dat ik vind dat er iets echt sexy over dat omdat, het is niet dat ze haar stem (of toon) niet kan versterken; ze kiest er gewoon voor om het niet te doen. Toen ik haar vroeg Waarom, zegt ze dat het is omdat ze niet de behoefte voelt om “op te dagen” om gezien of gehoord te worden.
als het gaat om haar besluit, het eerste woord dat opkomt is “vrouwelijk”. De tweede is “gracieus”. Wanneer je in je macht staat tot het punt dat je niet hoeft te schreeuwen en schreeuwen voor mensen om het te erkennen, is er iets heel elegant en gemakkelijk over mindset.
iets anders dat ik leuk vind aan mijn vriendin is dat ze erg beleefd is. Ze zal altijd “alsjeblieft” en “dank je”zeggen. Ze is ook een genot om dingen voor te doen omdat ze altijd zo ‘ n mooi gevoel van dankbaarheid heeft. Ze doet haar best om niets en niemand voor lief te nemen, en dat soort persoon is altijd iemand waar je op moet letten. Yep, wanneer je gracieus en dankbaar kunt zijn, heb je een ware vrede in je.
6. U voelt niet de behoefte om anderen te controleren
media.giphy.com
als control freak in recovery, ben ik ervan overtuigd dat ongeveer 98,9 procent van de controlerende mensen weet dat ze op deze manier zijn. Ik geloof ook dat vrede een van de verste dingen is die ze voor zich hebben. Denk er eens over na. Als je een perfectionist bent; als je micro-manage; als alles moet gaan je weg de hele tijd; als je altijd kritiek op iemand—hoe ben je ooit in staat om te kalmeren en te ontspannen?
nogmaals, als iemand die hersteld is, in veel opzichten, als het gaat om dit, wat ik geleerd heb is dat de belangrijkste persoon die een controlefreak meestal niet onder controle heeft zichzelf is (omdat een andere eigenschap van controlefreaks humeurigheid is). Maar hoe meer ze zich richten op het vinden van evenwicht, wat vrede creëert, in hun eigen leven, hoe minder ze controle hoeven te hebben over wat er buiten hen gebeurt.
waarom? Omdat ze weten dat ze alleen zichzelf kunnen controleren. Niet alleen dat, maar ze zetten grenzen op hun plaats, zodat er geen noodzaak is om andere individuen te controleren. En weet je wat? Dat is er echt niet.
7. U geeft de voorkeur aan respect in plaats van Leuk gevonden te worden
media.giphy.com
bedrijven waarvoor ik heb geschreven, weet dat ik eigenlijk maar twee verzoeken heb – zorg ervoor dat mijn pseudoniem wordt vermeld als “Shellie R. Warren” en zorg ervoor dat betalingen op tijd komen (umm, omdat mijn inhoud op tijd komt). Op de naam tip, er zijn een aantal mensen die de “R” zal weglaten en zelfs Shellie (geen “y” of “ey” in mijn geval) of erger, Ik zal redacteuren die me zal aanspreken als “Shirley”. Dan, als ik ze corrigeer, denken ze dat ik “het meeste doe”.
blijkbaar ben ik niet de enige met naamdrama. Ik heb onlangs gekeken naar een video over hoe je bepaalde celebrity Namen goed uit te spreken. Rihanna heeft ons verteld dat het ” Ree-anna (zoals anna niet ah-na). Chrissy Teigen heeft ons verteld dat haar achternaam “Tie-gen” is en niet “Tee-gen”. Amandla Stenberg heeft inderdaad een ” L ” in haar voornaam (Het is niet Amanda). Iemand aanspreken, zelfs als het om zijn naam gaat, is een teken van respect. Mensen die vrede met zichzelf hebben, hebben respect nodig. Nog meer dan aardig gevonden worden.
waarom? Omdat innerlijke vrede verbonden is met zelfrespect en zelfbewustzijn. Hoe meer je evolueert in beide gebieden, hoe meer je gaat accepteren dat mensen die je leuk vinden zullen veranderen-tijd verandert dingen, omstandigheden veranderen dingen en plus, sommige mensen zijn wispelturig AF. Maar het maakt niet uit wat de dynamiek is, er is geen reden waarom je niet gerespecteerd zou moeten worden. Vreedzame mensen hebben de neiging om te zijn op de, “Shoot, ik hou van mezelf, dus ik heb niet een ton van anderen nodig om me leuk te vinden. Ik sta niet toe dat je me op een of andere manier behandelt.”Dit houdt ook in hoe je ze aanpakt. En goed voor ze dat ze zo zijn.
8. U hebt niet iedereen nodig om u te begrijpen, leuk te vinden of met u eens te zijn
media.giphy.com
Het is grappig omdat, terwijl ik zat om dit te schrijven, ik een pauze nam om te zien wat er gebeurde in YouTube wereld. De verhalen die in mijn suggestie feed kwamen zijn degenen die ik voel zijn helemaal de moeite waard uw tijd. Een daarvan ging over een zwart met ronde vormen meisje dat aan het winkelen was voor een bruidsjurk in een winkel die gespecialiseerd is in plus-size bruiden; een die werd opgericht door een zwarte vrouw en heeft de dopest energie. Een ander verhaal ging over een super-inspirerende zwarte vrouw die kookt en zelfs wimpers aantrekt met haar voeten (ze werd geboren zonder armen). Een andere featured aevin Dugas. Als je haar niet kent, ze heeft het record voor het hebben van de grootste Afro.
terwijl ik luisterde naar iedereen die zijn eigen inzichten en perspectieven deelde, was het ding dat ik voelde dat ze allemaal gemeen hadden hoe vredig ze waren. Kareen, de vrouw die een jurk zocht, was op zoek naar een jurk die zich niet zou verbergen, maar haar elke bocht zou omhelzen. Kashmiere, de vrouw zonder armen heeft haar eigen YouTube-kanaal, naast haar man. En terwijl sommigen van ons worstelen met zelfs gaan (of blijven) natuurlijke, Aevin ‘ s Afro is vier voet lang en vier voet breed.
Ik vind deze vrouwen super-inspirerend, maar ik durf te wedden dat niet iedereen in hun wereld—en vooral niet iedereen waarmee ze in contact komen—het eens is met hoe ze het leven willen benaderen. Hoewel sommige dagen moeilijker zijn dan andere, is het heel duidelijk dat, althans voor het grootste deel, alle drie deze dames in vrede zijn omdat obstakels noch meningen in hun weg staan. Als we ze cool “krijgen”. Zo niet, ga dan uit de weg. We moeten allemaal dezelfde aanpak volgen, vind je niet?
9. U maakt rust een topprioriteit
media.giphy.com
Ik zal enkele Synoniemen voor vrede met u delen. Vertel me als ze je niet automatisch in een ontspannen gemoedstoestand brengen-harmonie, gelukzaligheid, kalmte, stilte, stilte en sereniteit. Mensen die in vrede zijn met zichzelf hebben de neiging om een huis te hebben dat deze woorden belichaamt, ze gebruiken geuren die deze woorden belichamen, en ze maken het een punt en praktijk om deel te nemen aan het soort dingen dat deze woorden belichamen. Ze mediteren. Ze ontkoppelen om te genieten van rustige tijd. Ze nemen vakantie. Een dag per week is gereserveerd voor verwennerij. Met andere woorden, ze rusten—zonder excuses, bedenkingen of excuses.
persoonlijk denk ik altijd dat er iets is met mensen die altijd iets moeten doen. Ik bedoel, wat er ook gebeurt, ze kunnen niet gewoon relaxen en stil zijn. Het is misschien de coach van het huwelijksleven in mij, maar ik vraag me altijd af of ze bang zijn om alleen te zijn met hun eigen gedachten. Mensen die vredig zijn zijn dat niet. in feite genieten ze ervan de tijd en ruimte te hebben om na te denken, na te denken en dan, nadat ze dat gedaan hebben, te rusten. Slaap en zo.
10. Je weet hoe je in het Moment moet blijven. Elk Moment.
media.giphy.com
Deepak Chopra zei ooit: “het leven geeft je genoeg tijd om te doen wat je wilt doen als je in het huidige moment blijft.”Uit alle dingen die ik gedeeld, een van de absolute beste manieren om te weten dat je in vrede bent met jezelf, is dat je niet voortdurend stil te staan bij je verleden en je bent zeker niet piekeren over je toekomst. Er is een schrift in de Bijbel die zegt, “maak je daarom geen zorgen over morgen, want morgen zal je zorgen maken over zijn eigen dingen. Voor de dag is zijn tegenspoed goed genoeg.”(Matteüs 6: 34-NKJV) er is een ander die zegt, “Kom nu, gij die zegt,’ Vandaag of morgen zullen we naar zo ’n en zo’ n stad gaan, een jaar doorbrengen er, kopen en verkopen, en winst maken’; terwijl je niet weet wat er morgen zal gebeuren… ” (Jakobus 4: 13-14-NKJV).
stimuleren deze verzen onverantwoordelijkheid of een gebrek aan planning? Geen. Wat ze zeggen is dat als je in het moment blijft, het je kalm houdt, het moedigt je aan dankbaar te zijn en het geeft je een ongelooflijke hoeveelheid vrede. En met innerlijke vrede, kun je bereiken—en veroveren—zowat alles wat op je pad komt. Grappig hoe dat werkt, hè?)
wilt u meer van dit soort verhalen? Meld u aan voor onze nieuwsbrief hier en bekijk de gerelateerde leest hieronder:
bescherm je vrede met dit Sage Life-advies
Dood Mijn Vibe niet: 4 manieren om je innerlijke vrede te bewaren in elke omgeving
wat het betekent om ware zelfliefde te vinden
hoe het nastreven van God me zelfliefde leerde
Feature image by
oorspronkelijk gepubliceerd op 25 augustus 2019