sinds mijn eerste zwangerschap heb ik te maken gehad met ijzertekort, bloedarmoede door ijzerdeficiëntie en lage ferritinespiegels aan en uit. Het is gemakkelijk voor artsen om over het hoofd te zien of een verkeerde diagnose te stellen. Kort

1. ijzertekort betekent dat het lichaam geen ijzer heeft.
2. ijzer-deficiëntie bloedarmoede is een gebrek aan ijzer en hemoglobine.
3. laag ferritine-ferritine is een eiwit dat ijzer bevat en is de belangrijkste vorm van ijzer die in cellen wordt opgeslagen. De kleine hoeveelheid ferritine die wordt afgevoerd om te circuleren in het bloed is een indicatie van de totale hoeveelheid ijzer opgeslagen in het lichaam.
4. ijzertekort zonder bloedarmoede is vergelijkbaar met ijzertekort omdat het lichaam ijzer tekort heeft, maar normale hemoglobinewaarden heeft. Ijzertekort zonder bloedarmoede is een late manifestatie van ijzertekort. “Zwakte, vermoeidheid, moeite met concentreren, en slechte arbeidsproductiviteit zijn niet‐specifieke symptomen toegeschreven aan lage levering van zuurstof aan lichaamsweefsels en verminderde activiteit van ijzerhoudende enzymen.”(1)
5. bloedarmoede zonder ijzertekort kan om verschillende redenen voorkomen. Een, in het bijzonder, zou pernicieuze bloedarmoede die gebeurt wanneer het lichaam niet genoeg gezonde rode bloedcellen kan maken omdat het niet genoeg vitamine B12. (2)

verkeerde diagnoses omvatten vaak angst, depressie, chronische vermoeidheid, cardiale of pulmonale problemen. Veel mensen, waaronder ikzelf, kunnen pijn op de borst ervaren die ernstig genoeg is om een reis naar de eerste hulp te rechtvaardigen als gevolg van ijzertekort.

de symptomen van een laag ijzergehalte (alle versies) zijn::

• Blauwe sclera (het witte deel van de ogen kan een blauwachtige tint, vergelijkbaar met de look van magere melk)
• Pijn op de Borst
• Koude handen en voeten
• Depressie
• Duizeligheid/licht in het hoofd
• Flauwvallen
• Vermoeidheid
• haaruitval
• Hoofdpijn
• Onregelmatige hartslag of hartkloppingen
• Prikkelbaarheid
• Pica (een hardnekkig patroon van het eten van non-food items zoals ijs, lijm, verf, zand, grond, klei, zetmeel, enz.)
• bleekheid of bleke huid (zuurstofrijk bloed is schaars en wordt weggeleid van de huid naar de belangrijkste organen)
• lichte gebieden in de oogleden, mond en wangen
• witachtige en pijnlijke tong
• bonzen of “suizen” in uw oren
• gevoeligheid voor koude (lage lichaamstemperatuur, niet in staat om warm te worden en te blijven)
• kortademigheid na eenvoudige taken zoals traplopen, korte afstanden lopen, huishoudelijk werk
• tachycardie (snelle hartslag)
• zwakte
• restless legs syndrome (RLS) (tintelende of trekkende benen die bewegen ongecontroleerd, vooral voor het slapen gaan)
• huidskleur kan een grijsgroene of lichtgele
• broze nagels zijn, of nagels met ribbels of ingedrukte gebieden

Wie heeft ijzertekort?

zwangere vrouwen en vrouwen met zware menstruatiecycli kunnen een ijzertekort hebben. Vaak hebben vrouwen verhoogd bloedverlies als gevolg van schommelingen in hormonen tijdens de peri-menopauze. Bloeddonoren verliezen meestal tussen 220-250 mg ijzer bij één donatie, meestal niet een probleem voor mannen, maar het is iets dat vrouwen moeten overwegen.

kankerpatiënten kunnen ijzerinfusies nodig hebben.

ijzersupplementen op het water

Ik was gezegend een verwante geest te ontmoeten in Sarah Galbraith Laucks die me de volgende instructies gaf over hoe ik mijn ijzer op natuurlijke wijze kan verhogen.

tijdens onze gesprekken kwamen we er toevallig achter dat we beiden soortgelijke gezondheidsuitdagingen hadden ervaren. Een daarvan was ijzertekort. Terwijl ik ijzeren infusies had gebruikt om mijn niveaus omhoog te krijgen, had Sarah natuurlijke strategieën onderzocht en geïmplementeerd om haar tekort te corrigeren.

Dit maakte indruk op mij omdat ik wist dat de oplossing voor ijzerinfusie slechts een verband is. Het komt helemaal niet bij de wortel. Ik weet dit zeker omdat ik meerdere ijzerinfusies heb gehad, voorgeschreven door mijn functionele artsen.

conventionele artsen namen altijd de ijzersupplement route. Helaas, ik vond dat ijzer supplementen gewoon niet werken. Bovendien werd ik elke dag misselijk van ijzersupplementen, om nog maar te zwijgen van de constipatie die ze veroorzaken.ik vroeg Sarah om alles te delen wat ze deed om haar ijzer te verbeteren en gelukkig stemde ze ermee in! De sectie hieronder is wat ze adviseerde voor mij, gevolgd door de resultaten die ik kreeg van het volgen van haar advies.

verhoging van Ijzerspiegels

door Sarah Galbraith Laucks

Hier is de lijst van wat ik deed om mijn problemen op te lossen. De drie kern dingen die ik voel opgelost het probleem.

1 Eet ijzerrijk voedsel of pillen die deze bevatten

het eten van ijzerrijk voedsel wordt aangeraden, hoewel veel mensen deze voedingsmiddelen niet kunnen verdragen.

al het onderzoek zei dat als je wilt het probleem op te lossen (als het ijzer-deficiënte bloedarmoede) rundvlees lever is het antwoord. Ik kon het eten niet verdragen omdat ik:

1. niet weet hoe het goed te koken, en
2. niet gewend ben om het te eten.

mijn oplossing was om ten minste 6 Runderleverpillen per dag in te nemen. Ik eindigde met behulp van de voorouderlijke supplementen merk. (en aangezien hebben aangemeld als een affiliate, kunt u 10% korting met coupon code TOM10)

Ik voel dat hun product is het beste voor een verscheidenheid van redenen. (Meer hierover onderaan dit artikel.) Ik afgewisseld met hun rundvlees milt pillen om mijn heem ijzer niveaus te stimuleren, omdat de milt heeft vijf keer de hoeveelheid ijzer als de lever.

milt en Beenmergsupplementen

hoewel de milt meer ijzer heeft dan de lever, is de lever de kernbehandeling omdat deze de totale verpakking heeft. Er zit meer A in runderlever dan welke andere voedselbron dan ook, en bij lange na niet. Hoewel de meesten zeggen dat je vitamine C nodig hebt om de ijzeropname te stimuleren, is de realiteit dat je vitamine A nodig hebt. Europese artsen praten hier de hele tijd over. Om de een of andere reden is het hier in de VS verloren.

Ik nam ook 3-6 Beenmergpillen elke dag, opnieuw van voorouderlijke, om de beenmergproductie te stimuleren omdat met bloedarmoede een deel van het probleem is dat het beenmerg geen sterke rode bloedcellen produceert. Het volgen van het” like supports like ” principe hier.

Ik maakte ook veel kippenbouillon-vooral vleesbouillon. Van kippen die kippen hadden gelegd. Ik dronk 1-2 kopjes per dag. Ook heb ik veel kippenlevers gegeten waarvan ik vond dat ik ervan hield.

Ik koop leverworst bij ons Wellness vlees-dat is een geweldige manier om runderlever te krijgen. Ik leer momenteel mijn 9-jarige om ervan te houden. Plus, ik at rood vlees ten minste om de dag, elke dag als ik kon.

2 Boost vitamine A

gefermenteerde levertraan uit groene weiden is van cruciaal belang vanwege het vitamine A-gehalte. Ik gebruik de versie met de boterolie erin en neem 1/2 theelepel 3x per dag (bij elke maaltijd). Een zeer groot deel van het oplossen van dit probleem is het stimuleren van vitamine A en het stimuleren van het een stuk. Alles wat ik Las uit Europa en alle mensen met functionele geneeskunde die ik sprak zeiden in principe: “oh ja, die Amerikanen, ze hebben zo ’n tekort aan vitamine A.” Het was als een grap voor hen. De Europeanen weten allemaal beter. Ze eten allemaal regelmatig organen, of viseieren. Ik? Ik at niets van die lol, dus geen verrassing dat ik problemen had!

3 praktijk aarding

aarding verbindt met de elektrische energie aanwezig op het oppervlak van de planeet. Ik heb 24/7 huisarrest. Het moment dat ik begon te aarden mijn nummers begon te verbeteren. Letterlijk. Ik had bloedonderzoek gedaan, dan 2 weken later begon aarding, dan 2 weken daarna had meer bloedonderzoek. Mijn dokter stond op het punt me een ijzerinfusie te geven en toen zag hij het bloedonderzoek en zei: “nee, ik denk dat we kunnen wachten.”

aarding is een uitstekende film die net uitkwam, die je gratis kunt bekijken en die het concept verklaart. Lees het Earth Prescription waarin holistische arts Laura Koniver, MD, biedt het ideale tegengif voor de toxiciteit van een leven geïsoleerd van de natuur—aarding, of rechtstreeks aanraken van de aarde om je lichaam te genezen en verjongen uw gevoel van totale welzijn. Aarding stelt u in staat om de natuurlijke energie van de aarde aan te boren.

als ik binnen ben, ben ik geaard. Slaap met aarding lakens. Als ik achter de computer zit, heb ik mijn blote voeten op een universele aardingsmat. Buiten ben ik blootsvoets.

de reden is dat aarding is bewezen in echt uitstekende studies naar:

• Verbeter de bloedstroom (viscositeit) – het bloed krijgt dus op een betere manier waar het heen moet, verbetert de bloedoxygenatie (wat betekent dat sterkere, gezondere rode bloedcellen, waarvan ik dacht dat ze waarschijnlijk ook nutriënten beter zouden dragen)
• ondersteunt de vagale tonus (ingewikkeld om uit te leggen waarom dit helpt, maar het doet en is belangrijk), en verbetert het vermogen van het beenmerg om cellen te produceren (rode en witte bloedcellen).

Putting it all together-Rebecca ‘ s experience

toen Sarah haar lijst met mij deelde, was ik enthousiast om aan de slag te gaan. Uit mijn bloedtesten op dat moment bleek dat mijn ferritinewaarden ver onder de ondergrens lagen. Ik had de labs niet nodig om het me te vertellen omdat mijn spieren verbrandden toen ik de eenvoudigste dagelijkse activiteiten deed. De trap naar mijn appartement beklimmen was alsof ik urenlang op een machine in de sportschool zat.

gedurende de eerste maand nam ik dagelijks zes Runderleverpillen van voorouderlijke supplementen. In de tweede maand, heb ik geroteerd met de rundvlees milt pillen. Volgens voorouderlijke supplementen:

milt heeft vijf keer meer heemijzer dan de lever. Met 12,5 MG heemijzer per portie is milt de meest geconcentreerde bron van heemijzer die in de natuur bestaat. Als je op zoek bent naar ijzer, kijk dan naar het gras gevoed milt supplement.

mijn kansen om mijn ijzerinname uit voedselbronnen te verhogen zijn laag, gezien mijn testresultaten. Hoewel ik geloof dat dieet ijzer is de meest natuurlijke manier om genoeg ijzer in mijn lichaam, Ik heb niet de bedoeling van het elimineren van mijn rundvlees lever pillen, omdat ze 100% gevriesdroogde lever. Ik streef ernaar om de lever minstens één keer per week te eten omdat ijzer op dierlijke basis gemakkelijker wordt opgenomen terwijl plantaardige bronnen minder biologisch beschikbaar zijn.

Ik heb runderlever en beenmergbotten van Boerderijvoeding aan mijn dieet toegevoegd. De mergbotten zijn heerlijk, ik rooster ze in een koekenpan of zoutblok en eet het merg voordat ik de botten gebruik voor runderbouillon.

(overigens kunt u 10% korting krijgen op uw eerste bestelling van Farm Foods met behulp van de kortingscode welkom tijdens het afrekenen.)

gebaseerd op het concept van “soortgelijke ondersteuning zoals,” het consumeren van bot, merg en kraakbeen kan onze eigen gezondheid van bot, merg en kraakbeen versterken en ondersteunen.* Het hele beenextract en het merg leveren van nature alle voedingsstoffen (collageen, groeifactoren, stamcellen, vetoplosbare activatoren, sporenmineralen, enz.) die de gezondheid van het bot, het gebit en het bindweefsel ondersteunen.

om mijn basen te dekken, vul ik ook aan met voorouderlijke Beenmergpillen.

ijzerabsorptie

de absorptie van ijzer uit levensmiddelen is afhankelijk van meerdere factoren, zoals de algehele gezondheid van de spijsvertering en de kwaliteit en de verscheidenheid van voedsel dat wordt gegeten. Mijn lichaam heeft hulp nodig bij de spijsvertering, net als veel mensen van mijn leeftijd. Voor dit, ik aanvulling met voorouderlijke supplementen Pancreas, na de als ondersteunt zoals concept weer.

resultaten

momenteel verbetert mijn ijzerstatus. Mijn dokter is het ermee eens dat ik geen ijzer-infusie meer nodig heb. Waar ik dankbaar voor ben omdat mijn verzekeringsmaatschappij ze niet langer dekt. De out-of-pocket kosten voor mij zouden meer dan tweeduizend dollar zijn. Dat maakt runderlever Pillen goedkoop in vergelijking, niet?

diëtisten raden aan om ijzerrijk voedsel samen met vitamine C te eten; op basis van Sarah ‘ s onderzoek voeg ik vitamine A-rijk voedsel toe aan die lijst.

ijzer voedingsmiddelen en Helpers (die vitamine A of C bevatten)

• sinaasappelsap
• linzen
• abrikozen
• gedroogde vruchten
• donkergroene bladgroenten zoals boerenkool
• pruimen
• kokkels, mosselen
• paprika

voedingsmiddelen die ijzer blokkeren

ontbijtgranen zijn vaak met ijzer verrijkt, maar hoewel veel granen volle granen bevatten, worden ze doorgaans niet als gezondheidsvoedsel beschouwd. Volle granen zijn een fytaatbevattend voedsel dat ook de absorptie van ijzer blokkeert. Deze fytaat – en ijzercombinatie kan uw inspanningen om ijzertekort te corrigeren ondermijnen.

zuivelproducten, koffie, thee, chocolade, eieren en vezels kunnen ijzerabsorptie voorkomen. Vermijd het combineren van ijzerrijk voedsel met calciumrijk voedsel, aangezien calcium zich bindt aan ijzer, wat de ijzerabsorptie zal belemmeren. Controleer meerdere vitaminen of andere combinatiesupplementen op ijzer-en calciumcombinaties.

Sarah Galbraith Laucks

gedurende meer dan 20 jaar heb ik wellnessstrategieën onderzocht die effectief zijn voor mij en anderen. Ik heb allerlei eetprotocollen geprobeerd, fitnessprogramma ‘ s en therapieën. Ik heb ontdekt dat de standaardbenadering niet voor iedereen werkt en hoe belangrijk het is om onze eigen unieke lichamen te begrijpen om te bepalen hoe we zo gezond mogelijk kunnen zijn.

tegenwoordig ben ik gefocust op manieren om goed te zijn die eenvoudig, betaalbaar zijn en resultaten opleveren. Momenteel geobsedeerd door: biohacking, aarding, isometrie en zo schoon mogelijk eten. In mijn professionele leven ben ik een nationaal erkende expert in de planning van conferenties en evenementen die toegankelijk zijn voor mensen met een handicap. Ik help ook vrouwen-owned kleine gezondheids-en wellness bedrijven met hun marketing.

volg Sarah ‘ s avonturen op Instagram.

Overige informatie over ijzertekort

om meer te lezen over Rebecca ‘ s reis en eerdere berichten over de behandelingsmethoden die ik heb geprobeerd om ijzer te verbeteren:

• https://www.thatorganicmom.com/iron-infusions-for-treating-iron-deficiency-anemia/
• https://www.thatorganicmom.com/iron-deficiency-anemia/
• https://www.thatorganicmom.com/depleted-iron-stores/

Disclaimer: raadpleeg uw persoonlijke zorgverlener voordat u wijzigingen aan uw dieet of supplement aanbrengt.