Ah, zomer. Tijd om je teenslippers uit de kast te halen en ze bij elke gelegenheid te dragen.
niet doen. teenslippers zijn misschien comfortabel, leuk en zelfs chique – maar de waarheid is, teenslippers zijn slecht voor je voeten en je houding, waarschuwt chiropractor Dr.Justin Scott van Stronglife Chiropractie in Lithia en Tampa Bay, Florida.
Oh, Je kunt wegkomen met het dragen van hen voor een paar uur op het strand of het zwembad. Maar je zou er niet veel in moeten lopen, of zelfs lange tijd moeten staan.
teenslippers bieden volgens de American Podiatric Medical Association geen ondersteuning voor de boog, hieldemping of schokabsorptie en dat kan leiden tot overmatig gebruik van pezen en spieren – niet alleen in uw voeten, maar ook in heupen, enkels, knieën en rug.
een studie uitgevoerd door onderzoekers van Auburn University toonde aan dat het dragen van teenslippers in stringstijl kan leiden tot problemen en pijn vanaf de voet tot in de heupen en onderrug. Volgens de onderzoekers veranderen mensen hun gang als ze in teenslippers lopen. Ze nemen kortere stappen, mogelijk omdat ze de teenslippers met hun tenen moeten vasthouden, en hun hielen raken de grond met meer kracht omdat er geen demping is in een teenslipperslipperslipperslipperslipperslipperslipperslipperslipperslipperslipperslipperslipperslipperslipperslippers.
een groot probleem met teenslippers is het feit dat je de schoen met je tenen moet vasthouden, waardoor je tenen harder werken dan andere schoenen vereisen.
dat kan leiden tot een verscheidenheid aan problemen:
- hamertenen (wanneer de knokkels van uw tenen buigen)
- eeltknobbels, dat zijn hobbels bij het grote teengewricht.
- metatarsalgie, een ontsteking van de bal van de voet. Dat komt omdat je je tenen naar beneden moet buigen en de bal van je voet in de grond moet duwen. Onbehandeld, metatarsalgie kan evolueren in stress fracturen van de metatarsale gewrichten – en enkele weken in een cast.
- Scheenspalken of RSI.
teenslippers hebben ook geen boogsteunen, die helpen uw knieën, hielen en rug op één lijn te houden. Zonder die steun proberen je gewrichten te compenseren. Dat leidt tot overmatig gebruik, en tot verwondingen van Achillespeesitis (letsel aan de pees die de kuitspier verbindt met het hielbeen) aan hielpijn en geknepen zenuwen in de rug.
dan is er uw houding. Teenslippers zijn plat, zodat ze niet buigen zoals je blote voet doet tijdens het lopen. Dat verandert de biomechanica en beïnvloedt je houding.
en omdat teenslippers open schoenen zijn, lopen ze een groter risico op gestoten of gebroken tenen, glassneden, steekwonden of een zwaar voorwerp dat je voet slaat.
maar beslis niet dat je beter af bent als je kiest voor teenslippers met een stevige, cushy zool of een wigvormige teenslippers. Je tenen zullen minder kramp van een cushy zool, maar je hebt meer kans om je voeten naar binnen te rollen als je loopt, opnieuw het verschuiven van uw gang. De gevaren hier zijn heupuitlijning en onderrugspanning.
voor een wig flip-flop worden de nadelen van een standaard flip-flop gecombineerd met die van het dragen van hoge hakken, wat uw hamstrings belast en een abnormale kromming van de onderste wervelkolom kan veroorzaken.
als je weigert je teenslippers op te geven, kies dan een merk zoals Fit Flop, met een stijvere zool, een boog en een rocker bodem. En koop minstens één keer per jaar een nieuw paar, zodat je geen paar draagt dat voorbij zijn hoogtepunt is.
beter nog, Kies een sandaal. Met zijn stijvere zool en riemen die je voet kruisen, zal het helpen de druk op je voet gelijkmatiger te verdelen.
Als u denkt dat uw teenslippers pijn kunnen veroorzaken, overweeg dan een bezoek aan Dr.Scott in Stronglife – Chiropractic in Lithia en Tampa Bay, Florida. Dr. Scott is een expert in Chiropractie Biofysica (CBP), die aanpassingen, oefeningen en spinale remodellering programma ‘ s combineert om de wervelkolom weer op gezondheid af te stemmen. Dr. Scott is een van slechts een handvol chiropractoren uit Florida die getraind zijn in CBP, de meest onderzoeks-en resultaatgerichte corrigerende chiropractietechniek.
Contact Dr. Scott bij Stronglife Chiropractic in Lithia, Florida, 813-655-5433 om erachter te komen of je in aanmerking komt voor CBP zorg.