of u nu geïnteresseerd bent in het aanpassen van uw dieet met nieuwe holistische opties, of klaar bent om uw eetregime volledig te herzien, deze principes zullen u helpen in de juiste richting voor een betere gezondheid.

voordelen van een holistische benadering van eten

ons dieet beïnvloedt ons spiritueel, mentaal en fysiek. Een holistische benadering van voeding is gericht op het gezonder eten van jezelf. Het begint allemaal met het eten van whole foods, dat je in de natuur vindt.

een maaltijd Plan op maat

in plaats van het nemen van een one-size-fits-all benadering van uw gezondheid, zult u in staat zijn om te werken met een voedingsdeskundige om een specifiek algemeen plan op basis van uw voorkeuren en levensstijl. Het is alsof je een voedseltrainer hebt in plaats van een persoonlijke trainer—je persoonlijke voedseltrainer om je een zacht pak slaag te geven.

een holistische benadering van voeding verhoogt de energie & Focus

het eten van hele voedingsmiddelen maakt ons lichaam beter en geeft ons meer energie. Maar waarom hunkeren onze lichamen naar schoon eten? Ons lichaam weet hoe we voedsel moeten afbreken dat op geen enkele manier veranderd, ontdaan of verfijnd is en ze gebruiken voor maximale energie en potentieel.het gezond houden van je lichaam is een noodzaak, net als het vinden van een mentale en spirituele rust, vooral met alle stress waar we dagelijks mee te maken hebben. Veel kwalen zijn gekoppeld aan emotionele stress, zoals woede of zorgen, en door het verbeteren van uw dieet, kunt u uw stemming te verbeteren.

ziektepreventie

naar schatting 80% van de Type 2 diabetes gevallen kan worden voorkomen met goede voeding en lichaamsbeweging. Als u meer bewijs nodig hebt dat gezond eten ziekte kan voorkomen, kijk dan naar degenen die het mediterrane dieet eten. Dit soort voedzame maaltijd plan kan voorkomen dat een tweede hartaanval met maximaal 70%. Het immuunsysteem van uw lichaam en het vermogen om zichzelf te herstellen is gekoppeld aan voeding, en door het verbeteren van wat u eet, kunt u een grotere genezing aanmoedigen, evenals kwalen voorkomen dat zich ontwikkelt.

meer dan een dieet: Iedereen die op dieet is gegaan weet dat het werkt voor een tijdje, maar het is niet duurzaam. Een holistische benadering van voeding leert u een holistisch model van gezondheid door het verstrekken van niet alleen dieetbegeleiding, maar ook lifestyle suggesties.

hoe holistisch te eten

de sleutel tot holistische voeding is het eten van natuurlijke onbewerkte, hele, biologische voedingsmiddelen waar mogelijk.

eet geheel, rauw voedsel

Dit is voeding in zijn eenvoudigste vorm en is zo eenvoudig als het klinkt. Wanneer klanten op zoek zijn naar een gezonde snack, kunt u aanbevelen dat ze eten een appel, banaan, wortel, selderij, druiven, meloen, avocado, of hun favoriete fruit of groente de manier waarop de natuur bedoeld – rauw en onverwerkt!

Go Organic

vermijd pesticiden, herbiciden, antibiotica en hormonen in uw voedsel door waar mogelijk biologische opties te selecteren. Bovendien smaakt biologisch voedsel beter en misschien voedzamer.

Lose the Sweet Tooth

geraffineerde en kunstmatige zoetstoffen kunnen zoet smaken, maar hun invloed op de gezondheid van uw cliënt is allesbehalve. Het zal tijd kosten, maar door suiker, maïssiroop en zoetstoffen te vervangen door natuurlijk zoete alternatieven zoals fruit, zult u aanzienlijke gezondheidsverbeteringen oogsten voor uw klanten.

Drink Water

Er is hier niets nieuws-ten minste acht glazen per dag wordt aanbevolen om een goede spijsvertering en gezondheid te bevorderen. Moedig klanten ook aan om frisdrank, alcohol en alle cafeïnehoudende dranken te vermijden (of aanzienlijk te verminderen).

verminderde natriuminname

natrium is een van de belangrijkste factoren bij het ontwikkelen van hypertensie of hoge bloeddruk. Hoewel de ideale dagelijkse natriumconsumptie is tussen de 1.500 en 2.300 milligram, veel mensen (klanten inbegrepen) Eten veel meer dan ze zouden moeten. Verminder uw zoutinname door verwerkt voedsel te vermijden en door de zoutschudder van de eettafel te houden.

koop lokale producten

lokaal geteelde producten zien er niet alleen beter uit en smaken beter, ze kunnen ook voedzamer zijn. In feite is het vaak beter om lokale, verse producten te eten die niet biologisch gecertificeerd zijn dan om gecertificeerd biologisch voedsel te kopen dat over lange afstand werd verscheept. Als uw klanten zijn aan het, kunt u suggereren dat ze overwegen het kweken van een aantal van hun eigen fruit en groenten, of bezoek de markt van hun boer voor lokale producten.

Elimineer witte bloem

als holistische voedingscoach kunt u aanbevelen alle tarwe uit het dieet te verwijderen. Als dit niet een ideale optie voor u, ga met volkoren opties in plaats daarvan bij de aankoop van granen, brood, rijst of pasta, omdat de witte rassen zijn ontdaan van de meeste van hun voeding en vezels.

eet gezonde vetten

gezonde vetten zijn belangrijk voor een goede gezondheid, dus zorg ervoor dat matige hoeveelheden biologische koudgeperste oliën zoals extra vierge olijfolie of lijnzaadolie in uw maaltijdbereiding worden verwerkt. Voor het koken op hoge temperatuur, selecteert u oliën die bestand zijn tegen de hitte, zoals biologische canola of kokosolie. Vermijd echter transvetten uit gehydrogeneerde oliën en verzadigde dierlijke vetten uit rood vlees en zuivelproducten.

Let op porties

zelfs als uw klanten gezond voedsel eten, is het nog steeds belangrijk dat ze rekening houden met hun portiegrootte. Een portie vlees moet ongeveer even groot zijn als een dek kaarten, terwijl een gezonde portie pasta ongeveer een half kopje is.

alles met mate

voedsel is een van de grootste genoegens van het leven. Veel plezier met eten, geniet af en toe van een traktatie en geef jezelf toestemming om af en toe van je favoriete, niet-zo-gezonde maaltijd te genieten. Gezond eten zou niet over ontbering moeten gaan, het gaat meestal over het maken van goede keuzes voor blijvend succes.

How to Be a Holistic Nutrition Coach

na een jaar in ontwikkeling is de nieuwe Spencer Institute Holistic Nutrition Coach certificering LIVE. En, u krijgt ook een zeer uitgebreide online en offline coaching business systeem als ons geschenk aan u.

Als u een gezondheids-en fitnessprofessional bent, is de kennis die u in deze cursus krijgt de ontbrekende sleutel om uw cliënten te helpen die vermoeidheid, gebrek aan herstel of ontsteking te verminderen die uw cliënten willen oplossen.

Als u momenteel voedingscoaching/consulting aanbiedt, wilt u deze vaardigheden en deze referenties toevoegen aan uw cv.

Als u uw werk richt op de “holistische” gebieden van Gezondheid, fitness en wellness, is dit uw volgende stap. Zonder deze kennis en certificering heb je niet alles wat je nodig hebt om al je klanten te helpen.

Als u op zoek bent naar CEU’ s, hebben wij u gedekt. Voltooiing van deze cursus geeft u ook 4.0 CEU ‘ s.

u wilt Nu klikken om te leren waar de buzz over gaat. Dit is in tegenstelling tot alle andere voedingscertificering aangeboden in de industrie.

gezond blijven!

Nesta / Spencer Institute