of je nu een doorgewinterde dierenarts bent, een complete newb of een coaching die op zoek is naar belangrijke dingen om je op te concentreren, we denken dat dit artikel een ton aan kennis zal bieden die uitlegt hoe je een volleybal met detail en duidelijkheid kunt spike. We hebben gekeken en het is gewoon niet makkelijk om een uitleg van boven naar beneden te vinden met demonstraties van goede slagtechniek voor volleybalspelers.

als je dit leuk vindt, dan zou je absoluut genieten van onze beachvolleybal cursussen en trainingsprogramma ‘ s. Voel je vrij om ze te controleren en als je vragen hebt, stuur dan een e-mail naar

als je wilt leren hoe je een volleybal raakt, dan ben je hier aan het juiste adres. Laten we erin duiken.

wil je leren hoe je een volleybal spint? Niet te snel! Pass en set still matter.

wanneer we proberen te leren hoe we een volleybal moeten spieken, vergeten we vaak de eerste twee contacten. Wanneer je probeert om beter te worden in het spieken van een volleybal, of in de praktijk of studeren, zorg ervoor dat je nog steeds de mindset dat je nodig hebt om elke bal perfect en je nodig hebt om elke bal perfect te zetten, want die twee aanrakingen gaan leiden tot wat we hopen is de beste aanval van je leven.

Als u niet in staat bent om de bal goed te passen of te zetten, dan plaatst u uzelf of uw partner in een positie waarin zij niet in staat zijn om te werken aan de aanvallende vaardigheden die zij proberen te verbeteren. Dus voordat je aan de slag gaat, zorg ervoor dat je je focust op je passen en je instelling, zodat we ons kunnen concentreren op al deze verschillende stijlen van aanvallen.

Als u op zoek bent naar wat meer advies over het doorgeven of instellen, zorg er dan voor dat u onze blogs over het doorgeven of instellen raadpleegt. Die geven je een aantal nuttige tips over hoe je die vaardigheden uit te voeren op het hoogste niveau.

Als u onze online beachvolleybal cursus wilt volgen en direct toegang wilt hebben tot live Q en A sessies met onze geweldige coaches, bekijk dan onze aanvallende cursus hier en leer hoe u stap voor stap een volleybal kunt spieken.

zoek uw natuurlijke ARMSCHOMMELING

het eerste wat we moeten bespreken is hoe een armschommeling eruit moet zien en aanvoelt. Terwijl ik heb gecoacht, heb ik me gerealiseerd dat mensen die een achtergrond in honkbal hebben de neiging om een arm swing heel snel op te pikken en ik geloof niet dat dit een toeval is. Leren hoe je correct moet gooien, zal veel opleveren als je denkt aan swingen. Het nemen van de tijd om te leren hoe te gooien gaat om u te helpen de macht te krijgen en houd je schouder gezond voor een langere periode van tijd.

wanneer we onze werpstijl nabootsen en het veranderen in onze aanval, is het belangrijk om je te concentreren op het krijgen van je niet-slapende hand en je sla elleboog zo hoog als je kunt nadat je je aanvallende arm terug trekt. We horen deze motie gewoonlijk een pijl-en-boogbeweging noemen. Vergeet niet om uw niet aanvallende hand, degene die uw boog, is zo hoog mogelijk te houden, en uw slapende arm elleboog, trekken aan de snaar, blijft zo hoog mogelijk tijdens het proces van uw swing.

u kunt deze beachvolleybal trainingsvideo bekijken om enkele eenvoudige oefeningen te leren die u thuis kunt doen om uw spikingcontrole en balcontrole te verbeteren.

benadering voetwerk

dus nu we begrijpen hoe onze arm swing eruit zou moeten zien, laten we het hebben over onszelf in een positie plaatsen die ons in staat stelt om deze swing te gebruiken. Je aanpak is waarschijnlijk het belangrijkste deel van je aanval. We gaan je een vierstappenaanpak leren.

als je een rechtshandige speler bent zal je aanpak rechts, links, rechts/links zijn. De reden dat de laatste twee stappen (rechts / links) zijn samengesteld is omdat ze bijna op hetzelfde moment moeten gebeuren. Als je een linkshandig aanvaller bent, doe je het tegenovergestelde, links, rechts, links/rechts. Ik stel voor dat iedereen een vierstappenaanpak gebruikt omdat het je genoeg tijd, geduld en kracht geeft om de swing uit te voeren die je probeert te maken.

met die vier stappen benadering, zult u zo veel mogelijk afstand tussen u en het net willen creëren. Een gemeenschappelijk thema dat we zien als volleybalcoaches is dat als iemand voorbij is, ze de neiging hebben om naar het net te rennen om hun aanpak heel, heel dicht bij het net te beginnen. Door dit te doen elimineren jullie je momentum dat iets is wat we willen vermijden. Door uw afstand van het net te houden, zult u niet alleen uw momentum toestaan om uw swing te helpen, maar u zult ook toestaan dat de bal te allen tijde voor u is.

BENADERINGSTIJD

het volgende waar we over moeten nadenken is de timing van ons voetenwerk. Als je door je aanpak gaat van je eerste stap naar je vierde stap, moet het van langzaam naar snel gaan.

een probleem dat we zien is dat mensen een consistente snelheid hebben vanaf hun eerste stap tot hun laatste stap en als je dat hebt dan is je vermogen om je aan te passen niet zo goed als we zouden willen. Dus zorg ervoor dat u langzaam begint en u zeer snel of explosief eindigt. Dat zal je in staat stellen om zo hoog mogelijk de lucht in te gaan, zodat je het schot kunt maken dat je het meest effectief probeerde te doen. Dus net zoals we langzaam naar snel zouden gaan. Nu gaan we nadenken over onze Afstand van onze stappen, die klein, groter en dan groter wordt.

Deze grootste stappen zullen onze laatste twee stappen zijn vlak voordat we springen. Nadat we deze bal hebben gepasseerd, moeten we ons verzamelen. Haast je niet naar het net! Zodra de setter de bal raakt, wordt onze eerste stap van onze aanpak gestart. We gaan langzaam onze rechter voet op de grond zetten.

De eerste stap zou moeten voelen alsof je op straat loopt met een van je vrienden na een kopje koffie en je gewoon geniet van de dag. Dit zal het geval zijn voor onze eerste twee stappen waardoor je je heel kalm voelt. Deze rustige stappen zullen u toelaten om de richting van uw aanpak aan te passen, waardoor uw laatste twee stappen om u naar de bal en het maken van uw aanvalspunt zo hoog mogelijk.

LOAD AND SWING

nadat ik mijn laatste twee stappen heb voltooid en in de lucht spring, ben ik klaar om de pijl-en boogbeweging uit te voeren. Zodra ik mezelf in deze positie heb gezet, zal ik in staat zijn om door te slingeren met behulp van de werpstijl die hierboven werd uitgelegd. Nadat u deze werpbeweging hebt uitgevoerd, is het belangrijk om met uw hand te eindigen door uw pols te breken, waardoor u de mogelijkheid hebt om snelheid en nauwkeurigheid toe te voegen aan uw schot. Een veel voorkomende fout die we zien gebeurt wanneer mensen proberen om de bal hard te raken in plaats van snel te raken.

wanneer je hard slaat of je probeert hard te slaan, Gebruik je uiteindelijk een volledige lichaamsbeweging en we hebben deze krakende positie waar we niet in willen zijn. Ik stel voor om de bal snel te raken, in plaats van hard. Denk na over het proberen om de bal te verrassen en raak het eerder dan zijn verwacht. Als u in staat bent om dit correct te doen, moet u een toename van de macht te vinden zonder afbreuk te doen hoogte en nauwkeurigheid.

the FINAL PIECE-FINDING THE ATTACK CORRIDOR

nu we begrijpen hoe onze naderingsafstand, timing en armschommeling eruit zouden moeten zien, is het tijd om na te denken over een geavanceerd idee dat alles samen zal brengen. Wanneer je klaar bent met passeren, is het volgende waar je aan moet denken jezelf in een positie te plaatsen die je in staat zal stellen de meeste aanvallen mogelijk te maken.

wat ik hiermee bedoel is dat je jezelf in een positie moet plaatsen, voordat je dichterbij komt, die je in staat stelt te raken of te schieten zonder dat je lichaam er anders uitziet.

een van de grootste problemen die we zien als coaches is dat in plaats van jezelf in een positie te plaatsen om de bal aan te vallen, we in een positie wachten en we de set laten gebeuren en dan proberen we die set te achtervolgen. Als dat gebeurt, valt die bal je aan. Je wilt er zeker van zijn dat je altijd in een positie bent om de bal aan te vallen.

de oplossing om jezelf in deze positie te plaatsen is door de aanvalscorridor te vinden. De manier waarop je jezelf in een aanvalscorridor kunt plaatsen, is door ruimte te creëren of ruimte weg te nemen waarmee je slagarm het gemakkelijkst kan worden ingesteld. Als je aan de linkerkant en je bent een rechtshandige speler, dan na je pass, moet je ruimte te creëren van uw pas waardoor een beetje van een trechter.

de reden dat deze trechter belangrijk is, is omdat als je deze afstand van jou en je setter hebt gemaakt, je de setter niet perfect maakt, wat een goede zaak is. Als je aanvalscorridor voor je ligt, dan betekent dat dat ik een goede kans krijg om bij elke bal te komen en deze bal op mijn rechterschouder te houden. Hetzelfde idee geldt voor linkshandige spelers die aan de rechterkant van het veld spelen. Als je een linkshandig aanvaller aan de linkerkant bent, dan zou je het tegenovergestelde doen, waardoor minder afstand tussen jou en de setter wordt gecreëerd, waardoor het makkelijker wordt voor de setter om je linkerschouder in te stellen. Hetzelfde geldt voor rechtshandige spelers die aan de rechterkant van het veld spelen.

daarom zien we vaak rechtshandige spelers aan de linkerkant en linkshandige spelers aan de rechterkant omdat het een natuurlijke beweging is om zichzelf in hun aanvalscorridor te plaatsen, maar het is erg belangrijk om te begrijpen dat het, ongeacht de kant die je speelt, jouw taak is om de aanvalscorridor voor jou te vinden.

HOW to ATTACK FROM the RIGHT SIDE

een van de grootste fouten die we zien wanneer iemand aanvalt vanaf de rechterkant, zijnde een rechtshandige aanvaller, is nadat ze voorbij zijn, ze schuifelen naar de zijlijn die een grote afstand creëert tussen hun aanvallende arm en de setter. Wanneer u deze afstand groter in plaats van kleiner maakt vertrouwt u op uw setter om perfect te zijn. Als aanvallers willen we het onze setters makkelijker maken. Het belangrijkste is dat je de bal zo snel mogelijk op je slaschouder krijgt. Om uw setter uit te helpen, nadat u aan de rechterkant als een rechtshandige aanvaller, moet u uw gang te creëren, zodat de rechtbank is voor u. Het zou bijna moeten voelen alsof de setter recht voor je staat. Hierdoor kan de setter een gemakkelijkere set maken, terwijl ik ook mijn aanpak kan gebruiken om de bal op mijn slagschouder te krijgen met gemak zodat u alle aanvallen kunt uitvoeren die u nodig hebt, of het nu een hard kruis, een hoge lijn of een cut shot is.

als ik dit niet laat gebeuren en ik stap uit naar deze zijlijn, dan zullen mijn aanvallen eruit gaan zien alsof ik naar een bal aan het reiken ben. Als je ooit in de problemen bent gekomen aan de rechterkant van de rechtbank, is dit waarschijnlijk de reden. Je maakt jezelf niet klaar voor succes. Als we naar deze zijlijn drijven, moeten we naar volleyballen in ons grijpen omdat het moeilijk is voor setters om de bal tegen onze slapende schouder te duwen. Als je naar binnen reikt, dan is het bijna onmogelijk voor u om de bal harde lijn te raken. dus wanneer we denken aan aanvallen en onze aanvalscorridor vinden, is het belangrijkste om na te denken over welke schouder je die set nodig hebt om op te eindigen. Als je een rechtshandige speler en je bent aan de rechterkant, dan wilt u shuffle in waardoor uw aanval gang te zijn voor je. En als je aan de linkerkant bent, nadat je deze bal hebt gepasseerd, wil je naar de zijlijn schuiven zodat de setter de bal ook op en neer op je rechterschouder kan houden. Als je linkshandig bent, zorg er dan voor dat je dit idee spiegelt. Als je aan de linkerkant staat, moet je die aanvalsgang voor je houden. En als je aan de rechterkant was, dan zou je weg moeten schuifelen van je set, zodat die set op je linkerschouder blijft.

je aanpak aanpassen en de laatste twee stappen

sommige spelers hebben het moeilijk om zich aan te passen aan slechte sets wanneer ze pieken. Het is nooit makkelijk om een setter te hebben die de bal niet kan vinden, maar gelukkig hebben we een boor om de laatste twee stappen van je spike aanpak te verbeteren.

de oefening in de video hieronder zal u helpen om agressievere aanvallen uit te voeren op slechte of strakke sets.

De Boor focust op voeten tot bal. Voor het grootste deel, bij onze lessen en privélessen op VolleyCamp Hermosa in Los Angeles, Californië, we graag volledige vaardigheden te oefenen. Voor deze oefening en daarna, moet je passen, afstellen, over het volleybalnet slaan en dan kijken waar je bent opgestegen en waar je bent geland.
Ik gebruik ook graag de onderstaande oefening om de spelers te helpen het belang te begrijpen van de 2e stap in een vierstappenaanpak (1e stap als je een driestappenaanpak leert). Alex en Julia begonnen pas een paar maanden geleden te spelen, dus het is belangrijk voor hen om deze concepten vroeg te begrijpen.
besteed niet erg lang aan dit doen omdat het geen bal bevat, wat betekent dat het niet game-achtig is en daarom niet zo waardevol als een boor die een volleybal met spikes bevat, maar het is een geweldige manier om de spelers te helpen begrijpen dat ze snelheid en richting kunnen veranderen tijdens hun benaderingen.

How to SPIKE HARD CROSS

de meest voorkomende, en leuke, swing bij beachvolleybal is spikingharde cross. Deze gratis trainingsvideo laat je zien hoe je deze vitale aanval op het beachvolleybalveld onder de knie krijgt. AVP-profs Brandon Joyner en Mark Burik nemen je mee door elke sprong, stap en swing, zodat je de volleybal hoog en hard kunt spieken.

de video die u gaat bekijken is een voorbeeld van een van onze online beachvolleyballessen uit onze aanvalscursus. We hebben een heleboel verschillende lessen die zijn ingebouwd in deze cursus die je alle verschillende soorten aanvallende vaardigheden zal leren die we denken dat je nodig hebt om de best mogelijke aanvaller te worden.

De meest voorkomende aanval in beachvolleybal en de meest leuke, is onze harde cross hit. Wanneer we denken over het raken van harde cross, proberen we niet om een verdediger te laten denken dat we iets anders doen. Echter, je lichaam positie moet u toelaten om elk schot te raken, zodat u niet worden geblokkeerd. Als het andere team besluit om een aas uit te voeren en te schakelen waar de blocker hoek duikt moet je in staat zijn om dat te zien en gemakkelijk veranderen van uw pols hoek. Je lichaamshouding en je aanpak moeten je altijd in staat stellen om overal op het veld hard te zijn.

nadat je door je vierstappenaanpak bent gegaan en je door de lucht vliegt met je pijl en boog getrokken, is de volgende stap om door te gaan en naar de bal te zwaaien. Het is tijd om te spike! Maar hoe raak ik een volleybal zodat ik niet constant Geblokkeerd of gegraven word?

een van de belangrijkste dingen over het raken van hard cross is ervoor te zorgen dat je nog steeds probeert om diep te raken. Als je merkt dat je ballen aan het opnemen bent of als je ballen in het net slaat, dan is het hoogstwaarschijnlijk wat je doet dat je te hard probeert te zwaaien naar die bal, waar we het ook over hadden in de arm swing video. Zorg ervoor dat wanneer je naar boven gaat om te swingen, je linkerschouder naar de diepe linkerhoek van het veld wijst, waarmee je je arm kunt gooien net zoals je een honkbal naar die andere hoek gooit. Als je je concentreert op het raken van deze bal snel en snel en diep, dan ga je jezelf instellen voor de best mogelijke aanval.

het toevoegen van zicht aan perfecte mechanica

Het kunnen toevoegen van zicht aan uw aanpak en swing is het laatste stuk van de aanvallende puzzel. Dit is een geweldige warming-up boor wanneer u begint om uw arm los te krijgen die u zal helpen met visie. Het zal je geen game-achtige herhalingen, maar het is echt belangrijk om de bal te kunnen controleren met visie. Dus, je gaat toss om jezelf-zorg ervoor dat je gooit goed boven de bovenkant van de antenne – nadat u volgen waar de bal is, dan je ogen nodig hebben om te laten vallen of zich te concentreren op je partner. Na de piek van de bal, je partner gaat om een hand te zetten waar ze maar willen. Jouw taak is om te reiken naar de top van je swing en proberen om de bal aan hun hand op die lijn. Het enige wat ze moeten doen is de bal vangen en het is hun beurt. Ze gooien boven de antenne, vinden de bal, vinden het doel, vinden de bal, en slaan op de hand die open is. Geluk. Word accuraat, Robin Hood stijl!

leer hoe je een volleybal spint met deze eenvoudige Sideout oefeningen voor beachvolleybal

we wilden je ook enkele ideeën geven voor de praktijk en de kleine dingen zoals deze zullen op de lange termijn vruchten afwerpen. Deze oefeningen zullen u niet alleen helpen zich te concentreren op het vinden van uw perfecte aanpak, timing en spatiëring, maar zullen u ook helpen om na te denken over geavanceerde ideeën zoals visie en gameplay tactieken.

hoe een volleybal nauwkeurig te spieken: Zet het allemaal samen met de High Line Challenge

nu je een beter begrip hebt van alles wat de aanvallende wereld is, van een natuurlijke armschommeling, tot het corrigeren van afstand en timing, tot het vinden van de aanvalscorridor, en tot slot het gebruik van visie, is het tijd om het te gebruiken! Deze High line challenge zal u op de proef stellen, en moet worden gedaan voor alle plekken op de baan die u wilt raken om vertrouwen en nauwkeurigheid op te bouwen met alle schoten.

voor High line shots, maak 2 High line boxes. Dit is in principe een serve receive training, maar we gaan onze competitie krijgen door tegen elkaar op te gaan, en we gaan gewoon zeggen dat het de eerste persoon is die 4 hoge lijnen krijgt, maar we doen het met een plus of min score.

als we de hoge lijn missen, missen we dat vak op elk punt – het wordt een min, als we het krijgen – het wordt een plus.

u kunt zien dat we ook een bungee koord over het net hebben toegevoegd. Het netniveau is voor Ian ‘ s praktijk omdat hij degene is die probeert te raken plat serveert over het net echt laag omdat het meer druk op het andere team zet. De bungee koord niveau is voor de aanvallers oefenen omdat we nodig hebben om die bal omhoog en over een blocker voor het om een legitieme high line.

Het is belangrijk om te onthouden wat je hierboven geleerd hebt! Een andere handige hint is proberen om elke swing eruit te laten zien alsof je de bal hard cross elke keer raakt, ongeacht de zone die je probeert te raken. Voor deze High line boor, je doel moet zijn om iedereen te laten denken dat je hard kruis raken voordat het raken van de high line. Dit zal u helpen werken aan het vinden van de aanval corridor en juiste aanpak snelheid, terwijl ook het maken van uw schoten moeilijker te lezen voor de verdediger.