Het drinken van te veel frisdrank of sportdranken kan leiden tot allerlei nadelige effecten, en vooral voor mensen met al bestaande gezondheidsproblemen of voedselintoleranties.
veel sportdranken zitten vol met kunstmatige zoetstoffen en andere ingrediënten die u ongemak kunnen bezorgen.
laten we Gatorade bijvoorbeeld nemen, ik deed wat onderzoek en kwam een nogal gênant onderwerp tegen …
kan Gatorade je diarree geven?
in sommige gevallen kan Gatorade u diarree geven. Kunstmatige zoetstoffen, kleurstoffen en suiker kunnen bij sommige personen bijdragen aan diarree
Dit geldt vooral als u een darmaandoening, meervoudige chemische gevoeligheid, ADHD of een auto-immuunziekte heeft.
deze aandoeningen kunnen worden beïnvloed door de kunstmatige bestanddelen in Gatorade en kunnen spijsverteringsproblemen veroorzaken.
hoewel Gatorade vaak wordt geadverteerd als een gezonde manier om gehydrateerd te blijven na een training, is dit meestal alleen van toepassing op atleten die intens consistent trainen. Voor de meeste mensen is water voldoende om ons gehydrateerd te houden.
Gatorade kan helpen bij dehydratie en Gatorade heeft natrium om het natrium dat tijdens een intensieve trainingssessie verloren is gegaan, aan te vullen.
Dit is het duidelijkst bij sporters die zwaar trainen en bij hoge temperaturen of drukkerige omstandigheden.
op dit niveau kunnen de positieve effecten van Gatorade en andere sportdranken worden ervaren.
te veel natrium kan uitdroging veroorzaken, dus het is het beste om te controleren hoeveel Gatorade u drinkt en hoeveel u aan het trainen bent om er zeker van te zijn dat u niet te veel krijgt.
te veel natrium is een veel voorkomend probleem in veel Amerikaanse diëten en het drinken van sportdranken kan daar te vaak toe bijdragen.
een van de bestanddelen in Gatorade die een negatieve invloed kan hebben op uw gezondheid is natrium.
te veel natrium kan zich in uw lichaam ophopen en bijdragen aan verschillende gezondheidsproblemen.
nierproblemen en stenen onder hen.
Dit geldt vooral voor mensen met reeds bestaande nierproblemen.
andere kunstmatige bestanddelen kunnen ook bijdragen aan een slechte gezondheid van de nieren.
de calorie-en suikervrije Gatorade-optie, Gatorade Zero, heeft veel van de potentiële gezondheidsrisico ‘ s van Gatorade en heeft ook meer kunstmatige zoetstoffen.
kunstmatige zoetstoffen en andere kunstmatige ingrediënten kunnen door jarenlange opbouw bijdragen tot ernstige gezondheidsproblemen.
Er zijn veel verborgen ingrediënten in Gatorade die kunnen bijdragen aan ernstige gezondheidsproblemen op lange termijn.
de beste manier om gehydrateerd te blijven is door de hele dag veel water te drinken en kunstmatige ingrediënten te beperken.het drinken van Gatorade en andere dranken met kunstmatige zoetstoffen moet zoveel mogelijk worden beperkt.
kan het drinken van Gatorade u uitdrogen?
met een combinatie van factoren is Gatorade effectief bij het hydrateren van mensen.
vooral na intensieve trainingen.
de elektrolyten en koolhydraten werken samen om aan te vullen wat uw lichaam verloor tijdens een training en houdt u energiek.
Water is ook het belangrijkste ingrediënt in Gatorade en niets hydrateert je beter dan water.
de positieve effecten van hydrateren met Gatorade worden vooral gevoeld bij sporters die regelmatig trainen op intensieve niveaus.
meestal meer dan een uur bij hoge temperaturen of drukkende omstandigheden.
Voor De gemiddelde persoon kan Gatorade u ook helpen zich beter te voelen na het trainen, maar water doet net zo goed als rehydrateren.
wanneer u de vroege effecten van dehydratie voelt, kan Gatorade een nuttig hulpmiddel zijn bij het snel hydrateren.
door meer dan water aan te vullen, vult Gatorade ook zout en andere mineralen aan die kunnen worden verminderd wanneer ze gedehydrateerd zijn.
Dit geldt in het bijzonder voor senioren die mogelijk meer vitaminen en mineralen moeten aanvullen dan de rest van de bevolking.
voordat u afhankelijk bent van Gatorade voor al uw hydratatiebehoeften, is het belangrijk om naar de ingrediënten te kijken. Gatorade bevat natrium.
hoewel natrium na een intensieve training vervangen moet worden, kan te veel natrium problemen veroorzaken.
te veel zout of natrium kan uitdroging veroorzaken.
veel mensen trainen niet op de niveaus die Gatorade of andere sportdranken nodig hebben om vitaminen en mineralen aan te vullen.
in deze gevallen hoopt het natrium uit de sportdranken zich op in uw lichaam totdat het is weggespoeld.
daarom is het belangrijk om de hele dag water te drinken, ongeacht wat u nog meer gebruikt voor hydratatie.
Gatorade heeft ook suiker en suiker kan bijdragen aan dehydratie bij sommige mensen met reeds bestaande aandoeningen.
Dit gebeurt meestal bij diabetici, maar het is belangrijk om in gedachten te houden dat suiker andere problemen dan tandbederf kan veroorzaken.
Als u niet voldoende werkt om natrium te vervangen in de concentraties die Gatorade wel doet, dan bouwt natrium zich op in uw lichaam.
Dit kan bijdragen aan dehydratie.
Het is het beste om gedurende de dag voldoende water te drinken en het drinken van Gatorade en andere zware natriumdranken te beperken.
Is te veel Gatorade slecht voor uw nieren?
De kunstmatige bestanddelen in Gatorade kunnen bijdragen aan langdurige nierproblemen, vooral bij mensen met reeds bestaande nierproblemen.
de ophoping van deze bestanddelen kan het vermogen van uw nieren om toxines op de juiste manier te verwerken en te verwijderen beïnvloeden, net zoals soda dat doet.
voor mensen met nierproblemen hebben de nieren al moeite om goed te werken, en het toevoegen van meer toxines door kunstmatige ingrediënten draagt bij aan dat probleem.
Dit kan ervoor zorgen dat deze bestanddelen in het bloed blijven en andere ernstige problemen veroorzaken.
Het wordt aanbevolen voor mensen met nierproblemen van welke aard dan ook om sportdranken van welke aard dan ook te vermijden.
voor dialysepatiënten is het vermijden van Gatorade en andere sportdranken een must.
Dit komt door de toegevoegde vitaminen, mineralen en kruiden die dialyse niet kan verwijderen.
deze bestanddelen zullen geen manier hebben om het lichaam te verlaten en zullen zich blijven opbouwen en problemen veroorzaken.
net als bij soda is het vermijden van Gatorade noodzakelijk om nierproblemen te voorkomen.
de ingrediënten in beide bouwen zich op in uw systeem en kunnen problemen veroorzaken in hoe uw lichaam functioneert.
het hebben van beide is soms prima, maar ze zijn geen goede vervanging voor drinkwater.
hydrateren met water gedurende de dag is de beste manier om gehydrateerd te blijven en uw nieren goed te laten functioneren.
bijwerkingen van Gatorade Zero
Gatorade Zero is de nieuwe calorievrije en suikerarme optie van Gatorade.
Het heeft dezelfde hydraterende werking als Gatorade zonder toegevoegde suikers of calorieën.
het wordt vaak aangeprezen als een andere gezonde optie voor mensen die op zoek zijn om te hydrateren na een training.
net als bij gewone Gatorade, is er meer dan je ziet als je naar de ingrediënten kijkt.
vergelijkbaar met Gatorade is Gatorade Zero prima om met mate te drinken, maar heeft gezondheidsrisico ‘ s op lange termijn die tot soortgelijke problemen kunnen leiden.
veel van de bestanddelen tussen de twee blijven hetzelfde en daarom is Gatorade Zero geen gezonde optie voor de gezondheid van de nieren of voor patiënten met reeds bestaande nierproblemen.
aangezien Gatorade Zero een beperkte hoeveelheid suiker heeft, moet de zoete smaak ergens vandaan komen.
Dit is voornamelijk in de vorm van kunstmatige zoetstoffen en andere kunstmatige ingrediënten.
kunstmatige zoetstoffen zijn zeer populair als suikervervangers, maar veel van de potentiële gezondheidsrisico ‘ s worden nog bestudeerd.
deze gezondheidsrisico ‘ s zijn gewichtstoename, verhoogd risico op type 2 diabetes en hoge bloeddruk.
al deze factoren kunnen ook bijdragen aan hartproblemen.
terwijl het drinken van Gatorade Zero niet direct tot deze problemen leidt, kan het er wel toe bijdragen. Gatorade Zero is nog steeds een nieuw product, maar de ingrediënten die het gebruikt zijn zeer bekend en we weten waar ze toe kunnen leiden.
Gatorade Zero is een goede optie voor mensen die op zoek zijn om verloren mineralen te rehydrateren en aan te vullen na een intensieve training, terwijl je suikerverbruik laag blijft.
Een beetje drinken zal waarschijnlijk geen gezondheidsproblemen veroorzaken, maar het is altijd het beste om er zeker van te zijn dat u veel water drinkt om gehydrateerd te blijven.
hoewel Gatorade is gepromoot als een gezonde drank, vooral voor na het sporten, worden deze voordelen vaak alleen gezien door atleten.
voor de gemiddelde persoon doet water genoeg om te hydrateren na een training.
Gatorade mag niet worden gebruikt om water te vervangen, behalve in bepaalde omstandigheden, zoals de vroege stadia van dehydratie of voor atleten die routinematig intensieve workouts uitvoeren.