honing als middel om slaap op te wekken is al duizenden jaren bekend. Hoewel er verschillende manieren zijn om slapeloosheid op te lossen, is rauwe honing waarschijnlijk een van de makkelijkste en gezondste manieren om het te doen.ten eerste moeten we het belang benadrukken van het gebruik van rauwe honing in plaats van verwerkte honing. Lees hier meer over de verschillen tussen rauwe en verwerkte honing.

dus, waarom is honing zo belangrijk voor een gezonde nachtrust?

Hier zijn enkele belangrijke feiten over rauwe honing en de effecten ervan op onze slaappatronen.

• Raw rauwe honing bevat een ideale verhouding tussen fructose en glucose om de lever te ondersteunen, een orgaan dat letterlijk en figuurlijk overwerkt tijdens het slapende proces.
• Raw rauwe honing geeft melatonine af in de hersenen. Melatonine helpt je lichaam te rusten, zodat het elke nacht kan herstellen tijdens de kritieke momenten van de slaap. Dit, op zijn beurt, laat je goed uitgerust de volgende ochtend.
• Raw rauwe honing kan de ontspanning bevorderen en u helpen om ‘ s nachts te slapen. De natuurlijke suiker in rauwe honing verhoogt onze insuline iets en zorgt ervoor dat tryptofaan, de stof die bekend staat om het slaperig maken van ons, gemakkelijker onze hersenen binnendringt.rauwe honing bevat magnesium – een tekort aan magnesium veroorzaakt slapeloosheid

Wat zijn de beste manieren om honing te eten voor het bed zonder het gevoel te vol om te slapen?

• rauwe honing met roze Himalaya zeezout

u hebt nodig:

2 theelepels rauwe honing (we gebruiken Wildflower Mountain Honey)
0.5 theelepel roze Himalaya zeezout

meng deze twee ingrediënten samen en bewaar het in een glazen pot, doe elke avond voor je gaat slapen een beetje van dit mengsel onder je tong en laat het op natuurlijke wijze oplossen.

• warme melk, kaneel en rauwe honing slaapdrank

kaneel bereidt uw lichaam voor op een rustige, ononderbroken nachtrust. Het regelt ook de bloedsuikerspiegel, die kan voorkomen dat u wakker plotseling en verbetert de bloedcirculatie.

u hebt:

2 theelepels rauwe honing (we gebruiken hanenkam Witte honing)

1 kaneelstokje of een snufje kaneelpoeder

200 ml amandel/haver/kokosnoot of koemelk

om de kaneelmelk te maken, Verwarm de melk gewoon tot het bijna kookt, giet het in een kopje en voeg je kaneelstokje toe, laat het ongeveer 10 minuten rusten en voeg een theelepel rauwe honing toe. Meng goed en geniet.

Als u hebt geprobeerd een oplossing te vinden om de hele nacht in slaap te blijven, probeer dan een van de bovenstaande opties te gebruiken en laat ons weten hoe het gaat.

prettige avond! ♥