een brede manier om het beter te doen met mensen is om een beetje op te vrolijken. Voor een subgroep van mensen met sociale problemen is een kernprobleem dat ze hebben dat veel van hun gedrag en attitudes te gespannen zijn:

• ze worden geïrriteerd door sociale ergernissen die de meeste mensen laten glijden.
• ze geven te veel om het al dan niet handelen van mensen op manieren die ze als onachtzaam en gedachteloos beschouwen.
• ze kijken neer op wat ze zien als dom, onvolwassen gedrag.
• ze denken dat ze altijd gecontroleerd en correct en goed gedragen moeten worden. Ze hebben moeite zich los te laten en zich te vermaken.

de kern van oprechtheid zijn eigenschappen zoals:

• met starre, onrealistische normen over hoe u en andere mensen zouden moeten handelen, en hoe de sociale wereld zou moeten zijn.
• te gevoelig zijn voor kleine irritaties uit de sociale wereld, en in schendingen van uw normen door mensen.
• te gevoelig zijn en de neiging te overreageren wanneer dingen fout gaan.

gespannen zijn is een van die fouten waar alleen maar bewust worden gemaakt van het, en wordt verteld om het niet te doen, kan helpen… dus probeer los te komen. Doe je best om niet te overstuur te raken door kleine dingen die fout gaan als je bij mensen bent. Verder zijn er nog enkele gedachten:

heb een realistisch idee van wat te verwachten in sociale situaties

Er zijn veel licht irriterende, maar vaak voorkomende en onvermijdelijke gedragingen en gebeurtenissen die zich voordoen in sociale situaties. Een vriend kan onbetrouwbaar zijn om naar een bijeenkomst te komen. Een groep vrienden kan allemaal beginnen te onderbreken en praten over elkaar tijdens het diner. Een feestje kan overvol zijn en vol met slordige gasten die je blijven verdringen. De meeste mensen weten dat dit soort dingen gewoon komen met het grondgebied en laten zich niet te lastig vallen door hen.

als je echter meer sociaal onervaren bent, kunnen dezelfde dingen je echt irriteren. Je bent er niet genoeg geweest om te weten dat ze niet belangrijk zijn. In je gedachten heb je misschien de verwachting dat een sociale situatie een bepaalde weg zou moeten en kunnen gaan, en je dan overstuur voelt wanneer mensen het “verpesten”. Het ding is, in de praktijk zou het nooit de potentie hebben gehad om uit te draaien zoals je het voor ogen had. Bijvoorbeeld, als je denkt dat je in staat moet zijn om een diepgaand gesprek te hebben in een nachtclub, je zult altijd boos dat het te luid om dit te doen. Als je accepteert dat dat niet mogelijk is of deel uitmaakt van die ervaring, zul je een betere tijd hebben. Net zoals iemand niet uit vorm moet raken omdat hij niet gek kan worden en feesten in een bibliotheek.

sommige van de artikelen op deze site beschrijven hoe echte sociale situaties eruit zien, en proberen indirect elke oprechtheid te verminderen die je zou kunnen hebben door te gaan over hoe dingen echt werken.

neem jezelf niet te serieus

gespannen mensen zien zichzelf vaak als belangrijke, verfijnde, intelligente volwassenen die boven de dwaasheid staan waar normale mensen zich mee bezighouden. Ze denken dat ze volwassener zijn dan hun leeftijdsgenoten, en kijken neer op hun capriolen. Ze denken dat ze te allen tijde als ingeperkt en onder controle moeten komen. Eigenlijk is het goed om een normaal suf mens te zijn. Je kunt domme Films Kijken met je vrienden terwijl je roddelt en grove grappen maakt. Je zult je intellectuele kaart niet verliezen. Het kan niemand wat schelen. In feite zullen ze het waarschijnlijk waarderen. Niemand houdt bij of je je altijd verfijnd gedraagt.

er is niets mis met licht, brainless fun

gespannen mensen hebben vaak geen hoge dunk van iets geks, zinloos, of gedachteloos vermakelijk. Ze denken dat het onder hen is, en dat ze de hele tijd serieus moeten zijn. Serieus zijn heeft zijn plaats, maar er is niets mis met het hebben van een goede tijd. Plezier maken voelt gewoon goed. Er is niets meer aan de hand, en dat is prima. Niet elk gesprek hoeft te gaan over hoe de eerste wereld ontwikkelingslanden uitbuit.

wees niet te ijverig over het volgen van de regels

gespannen mensen geven een beetje te veel om het naleven van de regels, en ze denken dat anderen dat ook zouden moeten doen. Ze kunnen overdreven streng over het volgen van hen en kan echt geïrriteerd uit principe wanneer anderen onvermijdelijk niet doen alles wat ze verteld.

de regels waar ze om geven kunnen expliciete wetten zijn, zoals niet te snel rijden. Ze kunnen ook algemene sociale richtlijnen die ze hebben besloten zijn belangrijk, en waarvan ze denken dat iedereen moet nooit afwijken van (bijvoorbeeld niet luid praten in een restaurant). Tot slot zouden ze meer abstracte principes kunnen zijn die ze verwachten dat andere mensen te nauw volgen, zoals denken dat iedereen attent en attent moet zijn. In bredere zin willen ze dat iedereen perfect handelt en boos wordt als dat niet gebeurt.

Het helpt om vrede te sluiten met het feit dat in de praktijk de meeste mensen niet naar de letter kleinere regels volgen of ze 100% van de tijd gehoorzamen. Ze buigen en negeren ze selectief. Als ze niet gepakt worden of iemand pijn doen, wat maakt het dan uit? Het effect van het volgen van een regel of niet zal hebben op ieders goede tijd komt vaak in de vergelijking. Een gespannen persoon die rigide denkt dat mensen nooit door het lint moeten gaan, of altijd volledig beleefd en urbane moeten zijn, zal gek worden.

overdrijf niet op bepaalde activiteiten

Er zijn bepaalde sociale activiteiten die mensen vaak irriteren. Alles waar mensen luid, stom en onvolwassen over doen, zal het doen. Wat ze ook krijgt is alles met een aura van regelbreuk, gevaar en schetsmatigheid. Dus alles wat met feesten of roekeloosheid te maken heeft.

ze houden niet van faux-gevaarlijke dingen omdat hun gespannen wereldbeeld hen de neiging geeft om ze als meer vaag te zien dan ze in werkelijkheid zijn. Alsof ze drinken zien als iets vreselijks, terwijl 95% van de tijd er niet veel gebeurt als mensen het doen. Of ze kunnen iets als skateboarden zien als een hobby waar jonge punks constant problemen veroorzaken of hun hoofd open breken.

accepteer dat je niet alles kunt controleren

Ik denk niet dat dit op iedereen van toepassing is, maar aan de basis van de oprechtheid van sommige mensen is de behoefte om controle te hebben en iedereen te laten handelen zoals ze willen. Als je deze behoefte kunt laten gaan, en gewoon accepteren dat mensen zich vaak gaan gedragen op een manier die je misschien niet leuk vindt of verwacht, kan het veel doen om je te helpen een meer ontspannen mentaliteit aan te nemen.

adresseer alle voorwaarden die schijnbaar gespannen gedrag kunnen veroorzaken

zelfs als je niet een hoop gespannen overtuigingen in je kern hebt, kunnen sommige voorwaarden je gevoelig en inflexibel maken:

• angst – als u chronisch angstig bent, kunt u proberen een rigide, streng gecontroleerde comfortzone te creëren, en gespannen en geïrriteerd worden als iets u eruit dreigt te duwen. Het zijn in een bijna-constante staat van nervositeit kan je ook overreageren op kleine ergernissen. Werken aan langzaam lager uw angst kan u helpen gaan met de stroom gemakkelijker.
• in het autismespectrum zitten – mensen met autisme geven vaak de voorkeur aan een voorspelbare routine en raken van streek als ze daarvan moeten afwijken. Ze zullen het misschien niet goed opnemen als de sociale plannen op het laatste moment worden gewijzigd. Ze kunnen nooit leren om zo flexibel te zijn als een citaat “gewone” persoon, maar kan beter worden in het nemen van dingen zoals ze komen.sensorische gevoeligheden-sommige mensen zijn van nature gevoeliger voor stimuli zoals felle lichten of bepaalde geluiden. Ze kunnen gespannen lijken als ze sluiten en knorrig worden rond, laten we zeggen, luide muziek in een bar. Ze kunnen de manier waarop ze zijn bedraad niet helemaal veranderen, maar ze kunnen manieren vinden om hun tolerantie voor de dingen die hen dwarszitten te vermijden of te verhogen.