melatoninesupplementen worden meestal als slaapmiddel gebruikt, maar volgens onderzoek kan het andere positieve effecten op het lichaam hebben. In zijn natuurlijke staat wordt melatonine afgescheiden door een klier in onze hersenen en reguleert een cyclus die het circadiaanse ritme wordt genoemd. Vaak de “lichaamsklok” genoemd, vertelt deze cyclus ons wanneer we moeten slapen, wakker worden en Eten. Deze interne klok wordt geregeld door externe krachten zoals zonlicht en temperatuur. Wanneer het circadiaanse ritme wordt verstoord, kunnen slaappatronen worden verstoord. Een verstoord circadiaans ritme kan leiden tot obesitas, depressie en verhoogde kans op cardiovasculaire gebeurtenissen.

onderzoek toont nu aan dat melatonine het metabolisme kan verhogen en ons vermogen om gewicht te verliezen kan verbeteren. Melatonine bestrijdt vet op twee belangrijke manieren: het heeft de mogelijkheid om te helpen bij het omzetten van vet in energie in plaats van het op te slaan en het verbetert de thermogene capaciteit van de mitochondriën. De mitochondriën zetten het calorieverbrandingsmechanisme in werking. Hoewel melatonine alleen niet zal helpen bij massale gewichtsverlies, wordt het aanbevolen als een aanvullende gewichtsverlies strategie bij gebruik met toename van fysieke activiteit en een verandering in slechte voeding. afgezien van het gewichtsverlies helpt melatonine direct de insulinegevoeligheid te reguleren en werkt het als ontstekingsremmend. Op zijn beurt kan dit heel gunstig zijn voor degenen die lijden aan diabetes en hoog cholesterol. Terwijl melatonine is aangetoond dat veel positieve resultaten op de gezondheid en is veilig om te gebruiken in de meeste gevallen, altijd contact op met uw arts voordat u begint met een nieuw supplement regime.

auteur

Jacqui Prather, RN, BSN Practice Manager