Susana heeft uitgebreid gewerkt met zwangere vrouwen en gezinnen. Ze runt een zwangerschapswebsite en een zwangerschapsondersteuningsgroep op Facebook.
verzacht uw vrouwelijke delen, verlicht pijnlijke borsten en verlicht ongemak
pijnlijke, gekneusde vrouwelijke delen. Borsten vol melk. Een intense angst voor poepen en pijn als je echt lukt om te gaan. Pijnlijke, gebarsten tepels. Veel bloed. Op de top van het gevoel alsof je een marathon hebt lopen na de uitgaven 24 uur uit te werken non-stop in de sportschool, dit zijn slechts een paar van de postpartum symptomen die u zult moeten kampen met.
om u te helpen omgaan met dit alles heb ik een lijst samengesteld van alle essentiële producten mezelf en andere ervaren moeders raden postpartum om te helpen comfortabel te blijven en omgaan met alle normale (maar vaak icky) post-geboorte symptomen.
Ik heb producten toegevoegd speciaal voor degenen die vaginale geboorten hebben gehad of degenen die een keizersnede hadden. Plus andere producten die u nodig hebt als u van plan op verpleging.
Het valt niet te ontkennen dat de eerste dagen en weken na de bevalling behoorlijk pijnlijk en oncomfortabel zijn. Precies waar je je pijnlijk en ongemakkelijk voelt hangt af van wat voor soort geboorte je hebt gehad, en tot op zekere hoogte hoe je je baby voedt.
Op basis daarvan heb ik de onderstaande lijst opgesplitst in vier secties:
- essentiële producten voor alle moeders (ongeacht hoe u bevallen bent of hoe u van plan bent te voeden)
- producten voor moeders die een vaginale geboorte hebben gehad
- essentiële producten voor moeders met een keizersnede
- Extra producten voor moeders die borstvoeding geven
de volgende items zijn degene die ik aan moeders na de bevalling aanraad, zodat u zo snel mogelijk kunt herstellen, gelukkig en comfortabel kunt blijven en u kunt concentreren op het genieten van uw mooie pasgeboren baby. Voeg ze toe aan je boodschappenlijstje of register, zodat je helemaal voorbereid bent op wanneer je baby hier komt en je niet onvoorbereid bent.
voor alle Postpartummoeders
grote maandverband
zei Ik groot? Ik bedoelde enorm! Ik raad incontinentie pads of afhankelijk incontinentie slips voor de eerste week als je veel bloeden. Ik bloedde door twee altijd nacht tijd pads en lekte over mijn bed de eerste nacht na het hebben van mijn tweede dochter.
Ik heb een aantal verschillende maandverband geprobeerd in de postpartum periode en ik heb ontdekt dat Tena Serenity overnight Ultimate pads het meest absorberend zijn en het minst waarschijnlijk lekken.
ze zijn zeer comfortabel omdat ze krommen met je lichaam. Ze wrijven niet tegen je en blijven op hun plaats, zelfs als je achter een peuter aan zit. De bovenste laag is zacht tegen je huid wat je nodig hebt als je hechtingen hebt gehad. Omdat het incontinentiekussens zijn, houden ze meer vast en absorberen ze sneller, die beide essentieel zijn na het krijgen van een baby.
u zult gedurende 4-6 weken bloeden, dus zorg ervoor dat u een voorraad heeft van verschillende maten van sanitaire slijtage. Je hebt de grote pads nodig die ik hierboven heb aanbevolen voor de eerste week of twee, maar daarna kun je naar gewone maandverband gaan, zoals altijd.
Grote, donker gekleurde slipjes
Ik heb het al gezegd, maar ik zeg het nog eens—je gaat veel bloeden na het krijgen van een baby. Het laatste waar je je zorgen over moet maken is je mooie slipje verpesten. Uw postpartum slipje moet groot genoeg zijn om een aantal echt grote maandverband zoals die hierboven en je zult ook extra ondersteuning rond de buik gebied.
eerder heb ik een paar sets grote, zwarte slipjes gekocht voor de postpartum periode en heb ze weggegooid nadat ik gestopt ben met bloeden (ongeveer 4-5 weken na de geboorte) of heb ze bewaard voor zware periode dagen.
Ik raad zoiets aan als Big Bamboo panties. Ze zijn groot, zacht, ondersteunend en zeer comfortabel. Ze zullen zeker je mega-sized maandverband op zijn plaats houden en als je een keizersnede hebt gehad zullen ze je wond geen pijn doen. Ze zijn ook goedkoop genoeg dat als je slecht lekt, je ze kunt weggooien zonder je er slecht over te voelen.
bedkussens
neem het van mij aan als ik zeg dat u veel meer zult bloeden dan u verwacht na het krijgen van een baby. Of je vaginaal bent bevallen of via een keizersnede maakt geen verschil. De eerste week is de ergste en menig matras is geruïneerd door het lekken van bloed (handen omhoog naar twee matrassen bevlekt).
De bedkussens in de afbeelding hieronder zijn precies dezelfde soort die u in het ziekenhuis heeft gebruikt en zijn super handig om uw matras schoon te houden.
deze extra grote disposable incontinentie bed pads zijn degene die ik de vorige keer kocht. Ze zijn niet alleen absorberend, maar ze zijn ook breed genoeg om je hele slaapgedeelte te bedekken. Het beste aan hen is dat ze op hun plaats blijven als je op en neer gaat met je nieuwe kleintje. Het is zeker de moeite waard om een pak van deze te krijgen om uw bed vlek vrij te houden.
Stoelverzachter
niemand vertelt je ooit hoe eng het is om te poepen na het krijgen van een baby. Als je een vaginale geboorte hebt gehad, voelt het alsof al je ingewanden eruit kunnen vallen als je op het toilet zit (maak je geen zorgen dat ze niet zullen!).
u kunt het uiteindelijk veel te lang vasthouden, wat al snel leidt tot constipatie waardoor het nog moeilijker wordt om te poepen.
poepen is ook niet beter na een c-sectie. Elk knijpen van maagspieren is ongelooflijk pijnlijk voor de eerste 3-4 weken.
Ik heb de neiging om de eerste week of twee postpartum op Miralax te vertrouwen, maar de merkloze opties doen hetzelfde voor de helft van de prijs. Het is een osmotisch laxeermiddel, dus het is veilig om te gebruiken tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding, en het veroorzaakt geen krampen of pijnlijk gas.
borstvoeding / borstkussens
Disposables of wasbaar? Ik stel voor disposables als je niet borstvoeding, want je hoeft ze alleen maar te gebruiken voor een paar weken, terwijl je wacht tot je melk opdroogt.
maar als u borstvoeding geeft, is het zeker de moeite waard om wasbare borstkussens te krijgen. U kunt veel lekken zodra uw melk komt en voor vele maanden daarna, dus verwachten dat uw verpleging pads ten minste drie of vier keer per dag voor de eerste paar weken te veranderen.
er zijn veel merken herbruikbare verpleegkussens om uit te kiezen. Persoonlijk hou ik van het gevoel van bamboe tegen mijn huid omdat het super zacht is. Degene die ik heb zijn deze Wasbare Herbruikbare bamboe Verpleegkussens. Ik koos ze omdat ze komen in een verpakking groot genoeg dat je een aantal dagen voorraad.
De 16 pads zijn een cirkelvormige stijl en precies de juiste grootte om alle lekken op te vangen. Ik hou ervan dat je ook een opbergtas en een wasmachine tas krijgt om ze in te doen, zodat ze niet verdwalen in je kussenslopen bij het doen van de was. Ik gebruikte die kleine waszak de hele tijd.
oude losse kleding
zelfs met behulp van deze zware maandverband of incontinentie slip, heb ik eerder aanbevolen dat u nog steeds kunt lekken in de eerste week of zo, dus het is het beste om losse comfortabele kleding te dragen dat u het niet erg vindt om een beetje rommelig te worden.
pak je ziekenhuiskleding in en trek je oude sweats en yogabroek uit. Dit is geen schoonheidswedstrijd, het gaat om comfort. Niet dat iemand zal merken wat je draagt, ze zijn hier om je nieuwe bundel van vreugde te zien.
Zwangerschapsondersteuning
Als u tijdens de zwangerschap een zwangerschapsondersteuning hebt gekocht, zult u blij zijn te horen dat u er nog niet klaar mee bent. Het kan een heleboel broodnodige ondersteuning rond je rug en buik in de dagen en weken postpartum als je lichaam herstelt en uw ligamenten (vooral die in je bekken) terug te krijgen hun solide gevoel.
BPA-vrije waterfles
Het is erg belangrijk dat u veel water drinkt tijdens uw postpartumperiode. Het helpt u om sneller te genezen en als verpleging zult u meer dan normaal nodig hebben. Een waterfles die je liefde zal u helpen om bij te houden van het water dat u drinkt, evenals helpen om u aan te moedigen om veel te drinken te houden.
Ik heb een paar verschillende BPA-vrije flessen water. Ik hou van beide, maar mijn Willceal Fruit Infuser waterfles is waarschijnlijk mijn favoriet omdat ik fruit aan mijn water kan toevoegen, waardoor het beter smaakt. Met een capaciteit van 32 oz, het is een mooie grote formaat ook wat betekent minder trips naar de gootsteen.Arnica Montana heeft een lange traditie van het zijn een geweldige remedie voor wond en blauwe plekken genezing en door mijn eigen persoonlijke ervaring heb ik gevonden dat dit waar is.
Ik gebruik het Arnica 30c homeopathisch middel ’s ochtends en’ s avonds gedurende de dagen voorafgaand aan de geboorte en gedurende enkele weken daarna. Ik was verbaasd over hoe snel mijn vrouwelijke delen herstelde van mijn laatste geboorte. Ik voelde me weer normaal daar beneden na slechts een paar dagen. Het is allemaal natuurlijk en heeft geen bekende geneesmiddelinteracties.
Epsomzout
epsomzouten worden gemaakt van mineraal magnesium en worden gebruikt om te baden, te ontspannen en te helpen genezen. Er is niets beter dan een goede soak te helpen verlichten pijnlijke spieren en de zouten zal ook absorberen door je huid en helpen u een goede nachtrust.
een ander ding waarvoor ik Epsom zouten heb gebruikt, is het verlichten van de stuwing in mijn borsten nadat ik thuis kwam uit het ziekenhuis. Een paar handenvol in een lekker warm bad is alles wat je nodig hebt.
Er is geen echt verschil tussen de merken van Epsom Zouten zover ik kan vertellen, dus ik zou aanraden te gaan voor de beste waarde omdat je echt niet wilt meer betalen dan je.
Gel ice Packs
Deze zijn ongelooflijk handig voor pijnlijke borsten, stuwing, aangesloten kanalen en mastitis. Er is geen ontkomen aan het feit dat je borsten zijn waarschijnlijk gaat pijnlijk op een bepaald punt of je borstvoeding geeft of niet. Verstopte leidingen pijn erger dan je zou denken en mastitis kan ondraaglijk zijn.
iets eenvoudigs als deze ronde herbruikbare gel-ijsverpakkingen (met een zachte onderlaag van doek) kunnen uw leven zoveel minder pijnlijk maken. Ze kunnen warm of koud worden gebruikt, hoewel warm meestal het beste werkt voor postpartum borstproblemen, maar vind wat het beste werkt voor u. De vorm is geweldig omdat ze mooi in je bh passen. Een absolute must-have voor je postpartum survival kit.
Zwangerschapsslaapbeha
of u nu borstvoeding geeft of niet u moet goed voor uw postnatale borsten zorgen. Je moet borstkussens dragen voor ten minste de eerste paar weken op te slaan lekken over je bed, zodat een comfortabele nachtelijke beha is essentieel.
trek niet in de verleiding om uw normale beha voor dagelijks gebruik te dragen of zelfs uw verzorgingsbeha voor overdag ‘ s nachts. Ze zijn over het algemeen een strakkere pasvorm en kunnen melkblokkades en zelfs mastitis veroorzaken door de stroom van melk te voorkomen (Ik weet dit omdat het mij overkwam).
Ik ben verliefd op het Kindred dapper merk van zwangerschapsproducten, dus ze waren de voor de hand liggende keuze voor mijn postpartum nachtelijke bh ‘ s. De French Terry Racerback Nursing Sleep bh is zo comfortabel en beweegt met je mee, zodat je niet echt het gevoel hebt dat je hem draagt.
het materiaal is superzacht en wrijft niet of veroorzaakt geen druk op reeds gevoelige tepels en er is genoeg ondersteuning om zich ondersteund te voelen terwijl de verzorgingspads op hun plaats blijven.
Ik heb deze verpleegbeha ‘ s gevonden om heel goed te wassen en er lang nieuw uit te zien. Ik ben nu niet verpleging, maar ik draag ze nog steeds thuis als ik een lounge dag heb en Ik wil niet de strakheid van een gewone BH voelen.
Zwangerschaps-nachtkleding (dat verdubbelt voor Daywear)
u wilt comfortabel zijn, maar u wilt er goed genoeg uitzien om u schattig te voelen wanneer er gezelschap binnenkomt. Om beide bases te dekken Zwangerschaps nachtkleding die verdubbelt voor comfortabele dagkleding is de weg te gaan.
De verpleegpyjama ‘ s hierboven zijn van Kindred dapper en ze zijn de Davy ultra soft zwangerschaps-en verpleegpyjama Nachtkleding Set. Ze zijn gemakkelijk om borstvoeding in, komen in een verscheidenheid van kleuren en zijn super comfortabel om te dragen dag en nacht. Mijn paar heeft me goed gediend en ziet er zes maanden later nog als nieuw uit.
Voedingskussen
u zult het beste deel van de komende maanden doorbrengen met een baby die in de buik van uw arm zit. Neem het van me…it wordt vermoeiend en je armen zullen pijn doen.
mijn Brest Friend Original Nursing pillow is degene die ik heb, maar er zijn veel keuzes beschikbaar. Ik vond dit verpleegkussen is perfect voor borstvoeding omdat het gemakkelijk is om te dragen, er is geen kloof tussen u en de baby en de hoes is wasbaar. Het beste deel is dat het helpt bij het krijgen van de baby in de juiste positie om aan te sluiten, zodat het niet pijnlijk is.
Postpartumproducten voor vaginale moeders
zelfs wanneer uw geboorte soepel verloopt, zullen uw vagina en omliggende gebieden gedurende de eerste week of twee gekneusd en pijnlijk aanvoelen. Bovendien kun je daar nog andere verwondingen hebben.
hechtingen na een scheur of episiotomie. Krassen van kleine (maar scherpe) baby vingernagels op de weg naar buiten. Je kan extra pijnlijk zijn van het hebben van een instrumentale geboorte. En we hebben het nog niet eens gehad over de aambeien die je waarschijnlijk krijgt.
Plassen is pijnlijk! Poepen nog erger. Een maandverband dat tegen je aan drukt is ouchie. Zelfs zitten en staan zijn ongemakkelijk.
vroeger had je alleen een rubberen ring om op te zitten (als je geluk had). Gelukkig zijn er tegenwoordig nog een paar producten om ons te helpen!
Dit zijn mijn absolute favorieten na een vaginale geboorte.
postpartum Witch Hazel Pads
Deze zijn geweldig! Toverhazelaar pads zijn geweldig voor pijnlijke steken en aambeien. Niet alleen helpen ze bij eventuele verwondingen, maar een snelle veeg helpt ook om te voorkomen dat uw pad blijft plakken aan gevoelige lady delen.
Er zijn een paar verschillende heks hazel pads op de markt, maar ik heb gebruikt Thayers Originele Heks Hazel Samentrekkende Pads Met Aloë Vera Formule omdat ze steken niet en zijn groot genoeg om zachtjes alles beneden zonder pijn. Eén bad is waarschijnlijk genoeg om je door de ergste pijn heen te krijgen. Ik hield de mijne bij het toilet zodat ik ze kon gebruiken na het gebruik van de badkamer.
de Moederwasser
dit product is briljant om te gebruiken wanneer u plast om pijn na steken of krassen te voorkomen. Ja, je zou een kruik kunnen gebruiken, maar persoonlijk, gebruik ik niet graag mijn keukengerei in de badkamer als ik het kan helpen.
de spray van de MOM wasmachine is sterk genoeg om u schoon te maken in plaats van toiletpapier te gebruiken. Het doet geen pijn, in feite voelt het fijn om een manier te hebben om je weer schoon te voelen.
Extra Essentials Voor de C-Sectie Moms
Pepermunt Thee of Capsules
Veel c-sectie moeders zijn gevangen door zeer pijnlijk gevangen wind en gassiness post c-sectie. Om dit te verlichten, raden ervaren moeders Pepermuntbladcapsules of pepermuntthee aan.
De capsules smaken goed zijn gemakkelijk door te slikken en kunnen spijsverteringsproblemen in het algemeen helpen. Pepermuntthee is een verfrissend en smakelijk alternatief voor cafeïnehoudende warme dranken en zal ook helpen bij de gevangen wind.
C-sectie Recovery Belt
Ik heb zelf geen C-sectie recovery belt gebruikt, maar veel van de C-sectie moeders die ik vroeg zeggen dat ze vinden dat ze een geweldige ondersteuning na de operatie. Er zijn veel verschillende stijlen van postpartumgordel, van de eenvoudige zoals hieronder weergegeven tot degenen met meer complexe omsnoering.
snugglebundl
u hebt dit product misschien niet eerder gezien als nieuw in de VS, maar het is erg populair in het Verenigd Koninkrijk. Het wordt gepromoot als een product dat u helpt uw baby van hun autostoel, schommel of kinderwagen te verplaatsen zonder ze wakker te maken.
De Snugglebundl is ook erg populair bij moeders die keizersnedes hebben gehad omdat je je buikspieren niet hoeft te belasten om de baby te bewegen. Het maakt het gemakkelijk om baby post c-sectie op te tillen, te verplaatsen en in te wikkelen.
extra producten voor moeders die borstvoeding geven
in de eerste sectie heb ik u al een paar postpartumproducten laten zien die u nodig hebt om u als zogende moeder comfortabel te houden. De bamboe borstkussens en warme en koude packs zijn wat mij betreft must-haves. Hier zijn een paar andere items die ik aanbevelen.
Lansinoh tepelcrème
ongeacht hoe goed de baby vastzit of hoe goed uw houding is, soms worden uw Tepels pijnlijk en pijnlijk. Lansinoh lanoline tepelcrème verlicht de pijn van je tepels terwijl het helpt om gebarsten of bloedende Tepels te genezen. Ik weet niet wat ik had gedaan zonder dit geweldige spul toen ik gebarsten en bloedende Tepels had in de eerste paar weken van verpleging.
Ik kwam alleen achter dit product omdat mijn vroedvrouw me een paar sample packs gaf. Daarvoor had ik nog nooit gehoord van het gebruik van lanoline voor pijnlijke tepels. Het is dik en plakkerig, maar de baby vond het helemaal niet erg. Het is geen goedkoop product, maar je zou maar één tube nodig hebben.
Tip: zorg ervoor dat u uw borstkussens draagt als u deze hebt gebruikt om uw kleding en beha ‘ s te beschermen tegen vettige vlekken.
Comfortabele Nursing Tops
Laatste maar niet de minste, ik aanraden om een paar comfortabele nursing tops. Soms wil je comfortabel zijn en rond beha-minder liggen, maar als je borstvoeding geeft, is dat niet altijd mogelijk omdat je iets nodig hebt om in je borstkussens te houden. Ook, uw borsten kunnen zeer zwaar zijn en hebben wat steun nodig.
met deze tank cami-tops krijgt u alle voordelen van een verzorgingsbeha en een tank top op hetzelfde moment, zodat u comfortabel kunt zijn en toch borstvoeding kunt geven. Ze zijn flexibel omdat je ze overdag kunt dragen als topje op zichzelf of onder een ander topje, of je kunt ze ‘ s nachts dragen als verzorgingsbeha.
Ik heb de tank Cami Zwangerschaps tops die u hieronder kunt zien. Ze zijn van goede kwaliteit, wassen goed en zijn zeer comfortabel om dag of nacht te dragen.
bijna al deze postpartum producten zijn die ik zelf heb gebruikt. De anderen zijn aanbevelingen van moeders die er zijn geweest. Elk item op deze lijst is mama-goedgekeurd om te helpen verlichten ongemak en pijn na de geboorte en omgaan met die veranderingen in je lichaam dat je misschien niet hebt verwacht.
het uiteindelijke doel van deze lijst is om andere moeders te helpen met hun postpartum herstel of ze een vaginale geboorte of keizersnede hebben gehad, borstvoeding geven of flesvoeding hebben, dus laat het ons weten als we iets gemist hebben.
Deze inhoud is accuraat en waarheidsgetrouw voor zover de auteur bekend is en vervangt geen diagnose, prognose, behandeling, recept en/of dieetadvies van een erkende gezondheidswerker. Drugs, supplementen, en natuurlijke remedies kunnen gevaarlijke bijwerkingen hebben. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, raadpleeg dan een gekwalificeerde provider op individuele basis. Zoek onmiddellijk hulp als u een medische noodsituatie ervaart.