In tegenstelling tot de meeste diëten op de markt, wordt het ProLon vasten nabootsende dieet ondersteund door onderzoek.

Plus, meerdere onderzoeken hebben de voordelen voor de gezondheid van soortgelijke vasten methoden aangetoond.

kan gewichtsverlies bevorderen

een kleine studie onder leiding van Dr.Longo vergeleek mensen die drie cycli van het ProLon-vasten over drie maanden voldeden met een controlegroep.

deelnemers aan de vastende groep verloren gemiddeld 6 pond (2.7 kg) en een grotere afname van buikvet vertoonden dan in de controlegroep (4).

hoewel deze studie klein was en geleid werd door de ontwikkelaar van het ProLon vasten nabootsende dieet, hebben andere studies aangetoond dat vasten methoden effectief zijn in het bevorderen van gewichtsverlies.

bijvoorbeeld, een 16 weken durend onderzoek bij obese mannen toonde aan dat degenen die intermitterend vasten oefenden 47% meer gewicht verloren dan degenen die continu calorieën beperkten (5).

bovendien is bewezen dat zeer caloriearme diëten gewichtsverlies stimuleren (6, 7).

Er is momenteel echter geen bewijs dat het ProLon-vasten dat een nabootsend dieet nabootst effectiever is dan andere caloriearme diëten of vastenmethoden.

kan de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte verlagen

in dezelfde kleine studie onder leiding van Dr.Longo die snel nabootsen in verband bracht met vetverlies werd ook opgemerkt dat de Vasten nabootsende dieet-groep een significante daling van de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte ondervond.

Cholesterol verminderde met 20 mg / dl bij patiënten met een hoog cholesterolgehalte, terwijl de bloedsuikerspiegel bij deelnemers met een hoog bloedsuikergehalte aan het begin van de studie tot het normale niveau daalde (4).

Deze resultaten werden ook aangetoond in dierstudies.

vier dagen per week gedurende 60 dagen leidden tot regeneratie van beschadigde pancreascellen, bevorderden een gezonde insulineproductie, verminderde insulineresistentie en leidden tot stabielere bloedglucosespiegels bij muizen met diabetes (8).

hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, zijn meer studies bij mensen nodig om de invloed van het dieet op de bloedsuikerspiegel te bepalen.

kan ontstekingen verminderen

in een studie bij mensen die afwisselend vasten voor de religieuze feestdag van de Ramadan, waren pro-inflammatoire cytokines significant lager tijdens de periode van afwisselend vasten, in vergelijking met de weken ervoor of erna (12).

een dierstudie toonde aan dat het vasten nabootsende dieet effectief kan zijn bij het verminderen van bepaalde ontstekingsmarkers.

muizen met multiple sclerose werden gedurende 30 dagen op het vasten-nabootsende dieet of een ketogeen dieet geplaatst.

de muizen in de nuchtere groep hadden significant lagere concentraties ifny en de T — helpercellen Th1 en Th17-pro-inflammatoire cellen geassocieerd met auto-immuunziekte (13).

kan veroudering en mentale achteruitgang vertragen

een van de belangrijkste redenen waarom Dr.Longo het vasten nabootsende dieet ontwikkelde was om het verouderingsproces en het risico op bepaalde ziekten te vertragen door het vermogen van het lichaam om zichzelf te herstellen door cellulaire regeneratie te bevorderen.

autofagie is een proces waarbij oude, beschadigde cellen worden gerecycled om nieuwe, gezondere cellen te produceren. het is aangetoond dat intermitterend vasten de autofagie optimaliseert, wat bescherming kan bieden tegen mentale achteruitgang en langzame cellulaire veroudering.

een onderzoek bij muizen toonde aan dat voedselbeperking op korte termijn leidde tot een dramatische toename van autofagie in zenuwcellen (14).

een ander onderzoek bij ratten met dementie toonde aan dat voedselgebrek om de dag gedurende 12 weken leidde tot een grotere afname van oxidatieve schade aan hersenweefsel en verminderde mentale tekorten in vergelijking met een controledieet (15).

andere dierstudies hebben aangetoond dat vasten de aanmaak van zenuwcellen verhoogt en de hersenfunctie verbetert (16).

bovendien is aangetoond dat intermitterend vasten de insulineachtige groeifactor (IGF-1) vermindert-een hormoon dat bij hoge concentraties het risico op bepaalde vormen van kanker, zoals borstkanker, kan verhogen (17, 18).

er moeten echter meer studies bij de mens worden uitgevoerd om volledig te begrijpen hoe vasten veroudering en het risico op ziekten kan beïnvloeden.

samenvatting

het nuchtere nabootsende dieet kan gewichtsverlies bevorderen, autofagie versterken en bloedsuiker, cholesterol en ontstekingen verminderen.