Leg extension is een spierversterkende oefening dat werkt op de quadriceps en versterkt hen

• Door: Lifestyle Bureau | New Delhi |
• November 20, 2020 9:10:23 am

Rakul Preet Singh een video gepost van haar doen leg extension thuis, zonder een machine. (Bron: rakulpreet / Instagram, afbeelding ontworpen door Gargi Singh)

Rakul Preet Singh bewees net dat het gebrek aan fitnessapparatuur niet betekent dat je de oefening zou overslaan. In een video die de fitness-liefhebber onlangs op Instagram heeft geplaatst, liet ze zien hoe je beenuitbreidingen kunt doen zonder de vereiste machine.

“Excuses verbranden geen calorieën”, gaf Rakul de titel van de video. Voor de oefening, ze wordt gezien balanceren beide benen op de top van een lage tafel in de plank positie en dan buigen haar knie en vervolgens het opheffen van haar lichaam om een set te voltooien. Bekijk de video:

Bekijk deze post op Instagram

@smackjil 😃Excuses hoeft geen calorieën te verbranden 💪🏼💪🏼

Een post gedeeld door Rakul Singh (@rakulpreet) op Oct 24, 2020 op 4:30 pm PDT

Lees| Karan Singh Grover doet pull ups zonder fitnessapparatuur; video

De leg extension is een spierversterkende oefening dat werkt op de quadriceps en versterkt hen, volgens onder healthline valt. De oefening houdt de kern, Kont, heupen en onderbenen bezig. Als je Rakul ‘ s methode complex vindt, kun je de oefening ook doen door gewoon rechtop op een stoel te zitten en je benen recht op te tillen onder een hoek van 90 graden en ze vervolgens naar beneden te brengen.

hoe zit het met het proberen van deze oefening thuis zonder een machine?Instagram: ie_lifestyle

voor meer lifestyle Nieuws, Volg ons: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Lifestyle/Instagram: ie_lifestyle

📣 De Indian Express staat nu op Telegram. Klik hier om lid te worden van ons kanaal (@indianexpress) en blijf op de hoogte van de laatste headlines

voor het laatste Lifestyle Nieuws, download de Indian Express App.