We ‘ ve all been there. Zittend in een stil klaslokaal, gefocust op het examen, als je plotseling dit luide en verontrustende gebrul uit je maag hoort komen. Echt? Doe je dit nu? Ik denk bij mezelf. Hoewel ik lichamelijke geluiden in het algemeen altijd veracht heb, zijn ze natuurlijk en een gemeenschappelijkheid in ons allemaal. Maar waarom grommen onze magen? Dat wil ik vandaag onderzoeken.

wat ik vond

tot mijn verbazing waren er veel artikelen en/of professionals die verslag deden over deze zaak, dus ik ben blij dat ik niet de enige ben die zich bezighoudt met maag grommen (hoewel ik er zeker van Ben dat ik mijn tijd kan gebruiken voor meer belangrijke zaken)! Ook, tot mijn verbazing, alleen omdat je maag gromt betekent niet per se dat het op zoek is naar voedsel. Laten we wat dieper graven.

hoe uw systemen werken

Mark A. W. Andrews, een professor in de fysiologie aan Lake Eerie College, breekt het voor ons: in principe, het gerommel komt voort uit interacties tussen de maag en dunne darmen als ze afbreken en verwerken van een mix van voedsel, gas en vloeistof, dit concept staat bekend als “borborygmi”. Deze interacties gaan voortdurend, ze hebben de neiging om meer merkbaar zodra er een gebrek aan voedsel. De spiercellen in de maag en dunne darm werken eigenlijk in een klein ritme, 3 en 12 keer per minuut, om precies te zijn.

dus waarom maakt mijn maag geluid?

volgens Sonia Gulati kunnen de onderbrekende Grom het gevolg zijn van tal van redenen, niet alleen honger. Bijvoorbeeld, omdat uw spijsvertering werkt 24/7, de meeste van de tijd is het nog steeds verteren van uw vorige maaltijd(s). Spiersamentrekkingen die peristaltiek worden genoemd, verplaatsen het voedsel en veranderen alles in wat men chyme noemt. Echter, het mopperen komt niet alleen uit de spijsvertering; door alleen maar te ademen, gas komt in ons systeem en is ook een bijdrager. Een andere factor zou onvolledige spijsvertering kunnen zijn, wat betekent dat voedingsmiddelen zoals lactose, gluten, enz., kan niet goed worden verteerd, wat leidt tot een toevloed van lawaai in uw buik. Tot slot, het voor de hand liggende, honger. Hormonen in je lichaam vertellen je hersenen: “Hé, het is lunchtijd!”, waardoor maagsappen en spiercontracties in de maag vrijkomen. Dit is vaak het luidste gebrul omdat je maag leeg is, zodat het mopperen echo en veroorzaken de Klaslokaal verstoring.

Kan ik iets doen?

Dr. Michael Kessler bracht een artikel waarin de tips en trucs van vermijd overactieve maag rommelt. Hij stelt voor meer water te drinken en gezonder te eten. Dieet kan een enorme invloed hebben op uw spijsverteringsstelsel. Hij stelt voor het eten van maaltijden met meer vezels, en het eten van kleinere maaltijden vaker, zodat je buik is voortdurend vol en druk verteren. Ook adviseert hij om een goede nachtrust te krijgen – wie wist dat slaap zelfs een factor in je spijsverteringsstelsel kan spelen?! Hij stelt andere remedies voor zoals lichaamsbeweging, stressmanagement en goede hygiëne. Dus, hoewel ze niet “genezen” je maag grommen, het kan het ongemak voor het moment te verzachten.

conclusie

om het samen te vatten, je zit vast met je overactieve maag gromt voor het leven, sorry daarvoor. Echter, nu weet je dat alleen maar omdat je maag gromt, betekent niet dat je honger hebt! U kunt ook Dr. Kessler ‘ s tips proberen om de gênante momenten in een rustig klaslokaal te beperken. Als ik een stukje van mijn eigen advies moest geven, zou ik zeggen hou een paar kleine snacks op je te allen tijde! Ik heb altijd een voorraad mueslirepen onder in mijn tas in geval van honger (zoals in de klas).