Holy muscles, Batman!stripliefhebbers weten dat, als het gaat om de kracht van superhelden, Bruce Wayne het echte werk is. Immers, hij is een zelfgemaakte burgerwacht zonder magische krachten-zijn instrumenten zijn zijn eigen fysieke en intellectuele dapperheid. Bovendien is het duidelijk dat Batman ‘ s indrukwekkende fysieke fitheid en kracht niet alleen een product zijn van geluk of genetica. Hij heeft geschreven als een ervaren vechtkunstenaar en atleet die een aantal serieuze gym tijd registreert.

Dit is geweldig nieuws voor comic buffs die hopen hun favoriete superheld na te bootsen. Immers, de Batman training routine, intens en indrukwekkend als het kan zijn, is ook volledig doenbaar en haalbaar. Er zijn geen magische of buitenaardse omstandigheden vereist – alleen hard werken, toewijding en duidelijke doelen.

Wat is Batman-Training?

De Batman-training is geen officieel erkende routine of programma, dus de interpretatie van dit type training zal variëren. Er zijn tientallen online bronnen, van fitness tijdschriften tot stripboeken discussies, die de verdiensten van verschillende Batman oefening programma ‘ s te betogen en te vergelijken fragmenten uit canon DC bronnen.

de meest duidelijke bron van alles lijkt uit een 2011 boek genaamd The Batman Files, uitgegeven door DC. Deze heftige graphic novel bevat een volledige pagina gewijd aan Bruce Wayne ‘ s wekelijkse workout routine, zoals te zien in zijn persoonlijke dagboek of planner. Volgens deze bron begint Batman elke ochtend met een half uur joggen, gevolgd door 30 minuten meditatie of yoga. ‘S avonds varieert zijn training, maar is altijd lang en intensief. Op een maandag, bijvoorbeeld, zijn routine bestaat uit:

• het Beklimmen van een 20-meter touw (5 sets)
• met Behulp van de gymnastiek ringen (half uur)
• Uitvoeren van high-box jumps (8 sets 12 reps)
• het Doen van crunches (5 sets, 50 reps)
• Ponsen de bokszak (half uur)
• Flexibiliteit training (half uur)
• Honing doel vaardigheden oefenen (half uur)

Als dat lijkt een beetje overdreven, geen stress. Je bent niet de enige die aarzelt. Je woont waarschijnlijk ook niet in een grot, of hebt een trouwe butler, of een koele miljard dollar om uw inspanningen te financieren. Dat geeft niet. Je bent in goed gezelschap — en sommige van je collega ‘ s hebben het op zich genomen om een Batman workout die een beetje meer haalbaar in de echte wereld te ontwikkelen. Een van die collega ‘ s is workout legend en darebee oprichter Neila Rey.

door inspiratie te putten uit de Batman Files workout pagina en haar eigen expertise, was Rey in staat om een meer geschikte (maar nog steeds zeer intense) workout voor would-be vigilantes te creëren. Haar Batman training is opgedeeld in drie fitness niveaus, zodat de atleten kunnen kiezen tussen drie, vijf of zeven sets van de volgende routine:

• Squats (20)
• Stoten (40)
• Jumping Lunges (10)
• Push-Ups (10)
• Schouder Tikken (10)
• Slow-Klimmers (20)
• de Sit-Up Stempels (10)
• Leg Raises (10)
• Zitten Twists (10)

Kan ik Proberen Batman Oefening Ergens Lokaal?

We zijn blij om in Boise te wonen, niet Gotham. (We nemen Idaho ‘ s natuurlijke schoonheid elke dag over stripboekenschurken! Dat betekent echter niet dat onze burgers niet net zo atletisch kunnen zijn als Bruce Wayne zelf. Bij Jack City Fitness staat ons gepassioneerde team van fitnesscoaches klaar om u te ondersteunen tijdens uw gekozen routine — vooral de Batman workout! Of je nu hulp wilt bij het perfectioneren van je vorm of aanmoediging terwijl je van het ene fitnessniveau naar het andere gaat, we zijn hier om je bij elke stap te ondersteunen. Je bent een superheld voor ons!

bel ons vandaag en we nodigen u uit om onze sportschool te bezoeken, waar u een gratis fitnessconsult kunt ondergaan, onze bemanning kunt ontmoeten en kunt beslissen welk partnerschapsprogramma voor u werkt. Zodra je je hebt aangemeld, kun je kiezen tussen een spannend aanbod aan lessen, 24/7 toegang tot onze sportschool en opties voor aangepaste trainingsplannen.

We kunnen niet wachten om je superheld kracht te zien!