Een beetje onder het gevoel weer? Dit verfrissende sap kan uw immuunsysteem een boost geven en u helpen ziekten en ontstekingen te bestrijden. Dit is een heerlijk citrussap om van te genieten met uw gezondheidsontbijt.

Hallo liefste lezer!

Ik ben verheugd om dit recept met u te delen om twee speciale redenen; Als onderdeel van mijn inzet voor u en het doel voor 2016, Ik heb een Gemeenschap/ gesloten groep op facebook genaamd “Get Healthy Now” die is ontwikkeld om bewustzijn te creëren en ondersteuning te bieden, terwijl het verstrekken van opties en directe tools om deze keuzes niet alleen gemakkelijker, maar plezierig. Dit recept vertegenwoordigt mijn toewijding aan mezelf en jou, om zich te concentreren op wat ons lichaam nodig heeft om super levendig te blijven.

bovendien brengt het delen van dit recept opwinding in mijn darmen omdat dit medicinale drankje me al vele jaren goed heeft gediend en ik weet dat dit geweldig zal zijn in je leven. Dit is mijn periodiek go-to sap om mijn immuunsysteem sterk te houden en klaar om ongewenste verkoudheden en ontstekingen te bestrijden. Dit is ook mijn noodsituatiesap op het moment dat ik de eerste tekenen van verkoudheid voel of wanneer ik me pijnlijk voel.

“Inflammation is the root of many diseases”

een van de grote voordelen van een meer natuurlijke en evenwichtige levensstijl, het beperken van het gebruik en de blootstelling van alles wat uw natuurlijke gevoel kan veranderen, is dat u echt uw lichaam leert kennen. Dus zodra je hoofdpijn krijgt, Weet je dat het een teken is, en je weet waarschijnlijk ook de oorzaak. Dit kan soms zo eenvoudig zijn als niet genoeg water drinken (en dat Weet je) of dat je lichaam je vertelt dat het ergens tegen vecht.

niemand is volledig beschermd tegen verkoudheid, infectie of letsel. Tenzij je onder een steen woont, wat trouwens behoorlijk saai klinkt! Maar er zijn een paar dingen die je kunt doen om jezelf te beschermen tegen het rijden van de roller coast van ziekten. Fruit, groenten, kruiden en specerijen kunnen voorzien van een scala aan vitaminen en voedingsstoffen om u te helpen gezond te blijven.

sinaasappelen: sinaasappels zijn een uitstekende bron van vitamine C, die van vitaal belang is voor de goede werking van een gezond immuunsysteem. Het belangrijkste doel van het immuunsysteem is om u te beschermen tegen ziekte, dus een beetje extra vitamine C kan nuttig zijn in omstandigheden zoals verkoudheid, griep, en terugkerende oorinfecties. Vitamine C is de primaire antioxidant in het lichaam, het ontwapenen van vrije radicalen en het voorkomen van schade in de cellen. Dit is de reden waarom een goede inname van vitamine C wordt geassocieerd met een verminderd risico op darmkanker.

Citroen: citroenen alkaliseren voor het lichaam en helpen het evenwicht op de pH van het lichaam te herstellen. Citroenen zijn rijk aan vitamine C en flavonoïden die werken tegen infecties zoals griep en verkoudheid. Het zit ook boordevol vitamine C, antioxidanten en het perfecte natuurlijke antibioticum. Citroenen zijn ook een geweldige aanvulling op elk sap of smoothie. Maak er een dagelijkse gewoonte van om ‘ s ochtends een glas warm citroenwater te drinken voor een goede gezondheid.wortelen: wortelen zitten boordevol vitamine A, beta-caroteen en antioxidant, waardoor ze een geweldige vrije radicalen vechter zijn! Wortelen bevatten oplosbare vezels die de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen door de vertering van suiker en zetmeel te vertragen. Zij kunnen ook de goede bacteriën in de darm voeden die tot betere gezondheid en verminderd risico van ziekte kunnen leiden.

Gember: van oudsher bekend dat gember indigestie en misselijkheid verlicht, bezit gember ook talrijke therapeutische eigenschappen, waaronder antioxiderende en ontstekingsremmende effecten, met het vermogen om de vorming van ontstekingsverbindingen te remmen. Gember kan ook opwarmen op een koude dag en helpen bij ontgifting.

kurkuma: Kurkuma is een krachtig medicijn dat al lang wordt gebruikt in de Chinese en Indiase geneeskunde als een ontstekingsremmend middel om een breed scala aan aandoeningen te behandelen. De natuurlijke anti-inflammatoire eigenschappen van kurkuma betekenen dat het evenals sommige anti-inflammatoire medicijnen kan werken, zonder de bijwerkingen. Kurkuma geeft het immuunsysteem de boost die het nodig heeft.

voor dit recept kunt u een sapcentrifuge of een blender gebruiken. Ik wilde er zeker van zijn dat dit recept voor iedereen toegankelijk is, dus heb ik twee versies gemaakt. Wanneer u een sapcentrifuge gebruikt merk dan op dat u 1 kopje van een zeer geconcentreerd sap krijgt. Als je een beginner bent raad ik je aan om een blender te gebruiken en water toe te voegen voor een minder geconcentreerd (maar net zo krachtig) resultaat. Je krijgt 4 kopjes van het blender recept.

met al deze informatie in de hand en een leuke kleine receptenkaart hieronder, hoop ik dat je dit lekkere sap probeert ter vervanging van andere suikerhoudende dranken en wanneer je de eerste symptomen van een verkoudheid voelt. Uit mijn ervaring in het verleden, zal dit sap ofwel het leven van een verkoudheid verkorten en verzwakken of voorkomen dat je er een krijgt.

als je dit recept nuttig vond, vraag ik je om me wat liefde te geven door het te delen op je favoriete sociale media platforms.

bedankt!