Karen Cheung wegt zichzelf graag ‘ s ochtends, voor het ontbijt, zonder kleren en alleen. Klinkt dat bekend?

maar in het kantoor van de arts, met een weeggetuige bij de hand, kunnen dezelfde maatregelen genomen voor nauwkeurigheid, zoals het verwijderen van schoenen en het trekken van kleingeld uit zakken, vernederend aanvoelen. Er is ook de tap-tap-TAP business van een balans schaal die meestal vallen u in een ongelukkige uitspraak.

“de dokter is altijd meer,” zei Seattleite Cheung, 24. “Ik weet gewoon dat het drie of vier pond minder is.”

het kantoor van de dokter stript je tot je meest naakte, figuurlijk. Voor een kort moment, alle persoonlijke obsessie gaat openbaar, en het resultaat wordt vastgelegd voor het nageslacht. Om welke reden dan ook, al dat rommelen rond, het uittrekken van schoenen, jassen en meer, nooit werkt — het lijkt altijd alsof er een paar extra ponden. En dan zijn er geen herhalingen tenzij je volgend jaar meetelt.

er is een deskundige verklaring voor dit gewichtige probleem, met verschillende factoren die bijdragen tot gewichtsfluctuatie gedurende de dag. Dat is nuttig voor mensen als Cheung die weten wat hun echte gewicht is, maar mensen die op Planeet ontkenning leven, moeten misschien de schaal onder ogen zien.”ik weet niet dat mensen zichzelf regelmatig wegen,” zei Bonnie Taub-Dix, een geregistreerde diëtist in New York en woordvoerster van de American Dietetic Association. “Ik heb patiënten die zichzelf een keer per jaar wegen als ze naar de dokter gaan. Ze zijn geschokt als ze zien dat ze 10 pond zijn aangekomen in een jaar.”

wacht! Ik heb een valse tand!Sandra Stufflebeam, een gediplomeerd medisch assistent bij Minor James Medical in Seattle, probeert de licht onzekere mensen te helpen zich beter te voelen over de weging. Een slecht resultaat kan je hoofd in de war brengen.

ze grappen met patiënten als ze strippen Accessoires dat het ” Naked Friday.”Ze vertelt vrouwen dat mascara en lotion extra kilo’ s toevoegen, hun ondergoed is gemaakt van lood en jeans zijn zwaar.

“Ik probeer ze zo veel mogelijk te laten opstijgen in de gang,” zei ze.

mensen zetten regelmatig tassen neer en trekken schoenen uit; ze heeft zelfs mannen riemen zien uittrekken. Ze trokken ook portefeuilles en sleutels eruit, en ze liet een patiënt zijn horloge en bril verwijderen.

“mannen, ze proberen het in te zuigen alsof het ergens heen gaat,” zei ze.

sommige patiënten plannen vooruit. Rhondalei Gabuat, van Renton, had ooit een routine op de dag van een doktersafspraak: de 28-jarige maakte vooraf gebruik van het toilet, at spaarzaam en droeg lichte kleding en slippers.

Gabuat richt zich niet langer zoveel op de reis naar de schaal tijdens het bezoek van een arts. De resultaten dwingen haar soms om haar gewicht meer in de gaten te houden.

” De laatste keer dat ik werd gewogen, voelde ik me niet zwaarder, maar het nummer op de schaal maakte een verschil,” zei ze.Bridget Haney, 52, Uit Bremerton, zei dat ze zich niet altijd herinnert wat ze weegt als ze thuis op een weegschaal staat. Maar het dossier van de dokter voelt permanent aan.

“Het is goed als je vooruitgang boekt, dan zie je dat,” zei ze. “Het is meer een realiteitscontrole omdat iemand anders je weegt.”

maar dat aantal is meestal niet genoeg om haar te overtuigen om de manier waarop ze eet en traint te veranderen.

” Ik veronderstel dat als ik gezondheidsproblemen had of de dokter zei dat je echt gewicht moet verliezen, ik misschien, maar niemand heeft dat tot nu toe gezegd.”

de weging beïnvloedt hoe je over jezelf denkt, hoewel meer voor sommigen dan voor anderen, zei Taub-Dix.

” Het kan een sterke psychologische impact hebben van het aantal op de schaal,” zei ze.

onze ups en downs

gewicht fluctueert om verschillende redenen, zeggen experts, maar het helpt ook om te weten wat uw basisgewicht typisch is.

Kleding, tijdstip van de dag, wanneer u het toilet gebruikt, watergewicht en hormonen spelen allemaal in gewichtsverandering gedurende de dag.

” Er zijn dingen waar je rekening mee moet houden, ” zei Taub-Dix. “Heb je de dag ervoor een zeer zoute maaltijd gegeten, of een augurk? Natrium zal een effect hebben op uw gewicht, omdat het vochtretentie veroorzaakt.”

de schaal kan ook de boosdoener zijn. Tenzij je weet dat je arts de weegschaal consequent heeft gekalibreerd, is het mogelijk dat de weegschaal niet klopt.

maar meer te weten komen door thuis regelmatig op een weegschaal te stappen is de meest betrouwbare manier om jezelf te volgen, of je nu je huidige gewicht behoudt of probeert te verliezen. Thuis kun je de tijd van de dag bepalen en wat je draagt.

sommige mensen doen het goed met dagelijkse weging, terwijl anderen de voorkeur geven aan een keer per week. Zorg ervoor dat het redelijk te houden, zodat het werkt voor u, deskundigen zeggen.

Cheung voegt meer verantwoordelijkheid toe aan haar routine met een andere getuige — een vriend. Ze komen eens per week bijeen voor wegen.

“we share,” zei ze. “We horen hier samen in te zitten. We moeten elkaar op het spoor houden.”

nu bij de dokter, in plaats van te piekeren zoals ze deed toen ze jonger was, zet ze haar handtas neer en stapt op.

“Ik weet ongeveer al wat het gaat worden, dus het is niet echt een schok,” zei ze.

het andere alternatief is nee te zeggen tegen de doktersschaal. Je mag. Wegen hoort niet traumatisch te zijn.

” Het moet een bevestiging zijn, geen berisping, ” zei Taub-Dix.

Nicole Tsong: 206-464-2150 of [email protected]