kent u een werknemer die niet klaagt dat hij nu het equivalent van twee banen heeft, terwijl zijn bedrijf meer met minder mensen werkt? We komen mentaal en fysiek thuis, vaak niet in staat om de energie te vinden om deel te nemen aan een gezonde relatie thuis. Dit is wat er gebeurt in mijn huis deze dagen, en het heeft me genoeg tijd om na te denken over hoe te reageren op de druk werk kan zetten op een relatie.

het goede nieuws is dat ik het geluk heb om een volledig scala aan opties te kunnen overwegen, waaronder het radicaal veranderen van ons leven. Het slechte nieuws is dat ongeacht het inkomen, het probleem kan hardnekkig blijven! Dus hoe moet je omgaan met het gevoel genegeerd omdat je partner is zo verpakt in, en uitgeput door, werk? Je zou kunnen:

klagen dat je niet genoeg aandacht krijgt

Dit is waar ik ben begonnen (oude gewoontes zijn moeilijk!) Maar klagen maakt uw reeds uitgeput partner nog minder kans om te willen communiceren met u. Of, zoals mijn man zei: “Kijk, wat ik van je wil is steun. Wat ik krijg is druk, wat me meer gestrest maakt!”

geef uw geval in de positieve

een betere aanpak is om rustig met uw partner te praten over zijn of haar prioriteiten en hoe ze voor u lijken. Ontdek waarom uw partner zoveel tijd besteedt aan het werk en of dit Tijdelijk is. Zorg ervoor dat je partner begrijpt hoe je je voelt over het gebrek aan evenwicht in je leven, maar zeur er niet over. Je zoekt begrip en partnerschap rond het oplossen van het probleem, niet schuld en woede.

“Block” Out enige tijd

je hebt niet veel aandacht nodig – alleen “genoeg” aandacht van hoge kwaliteit. Brainstorm manieren om de tijd vast te leggen wanneer uw partner alleen aandacht kan besteden aan u, zoals een weekend middag datum, een mini-vakantie, of een ontspannen diner samen.

vind het positieve en lach samen

hoe meer iemand werkt, en hoe intenser de druk op uw relatie is, hoe belangrijker het is om samen te kunnen lachen en ontspannen. Zonder te doen alsof, regelmatig op zoek naar activiteiten of discussieonderwerpen die gelukkig zijn, licht, of ontspannen genoeg om u beiden vreugde te brengen. Ja, er zijn veel moeilijke dingen waar we mee moeten omgaan in het leven, maar de wetenschap suggereert dat het nemen van tijd om vrolijk te zijn ons helpt beter om te gaan, meer verbonden te blijven, en gemakkelijker door de moeilijke delen te komen.

zorg voor uw eigen bedrijf

Dit is het patroon dat we hebben de neiging om te volgen. Mijn man werkt te hard. Ik voel me verwaarloosd en begin te klagen. Hij haat het klagen en wordt chagrijnig en onbeleefd in ruil. Ik reageer, en voila, een mooie negatieve spiraal. Maar dan krijg ik wat perspectief. “Wacht, ik vraag hem niet chagrijnig tegen me te zijn, terwijl ik tegen hem klaag en kreun? Wat is er mis met die foto?”De bottom line is om ervoor te zorgen dat uw eigen huis in orde is! Kreun niet en verwacht dan een mooi, positief antwoord. Blijf positief en constructief, en je zult veel meer kans om constructieve, positieve reacties van uw partner te krijgen.

verander je eigen werkleven

vijftien jaar na mijn carrière, koos ik uit de corporate grind en ging solo. Dat was 18 jaar geleden en ik heb er geen moment spijt van gehad. Het schrikte me de hel uit op het moment, maar ik voelde echt dat ik geen andere keuze had als ik ging om het te maken door de periode waarin ik was verwikkeld. Heruitvinding is een prachtig ding. Ik ken vrouwen die solo zijn gegaan als consultants, yoga-instructeurs, schrijvers en meer. Geen van hen heeft er spijt van. Ze waarderen allemaal de vrijheid die het hen geeft om hun leven in balans te brengen zoals ze dat willen. (En ja, ik realiseer me dat niet iedereen de mogelijkheid heeft om dit te doen.) Ze voelen zich gelukkig dat ze de mogelijkheid hebben om hun eigen leven te definiëren, hoewel er in feite heel weinig geluk mee gemoeid was.

aandringen op respectvolle interacties

uw partner kan moe zijn, maar dat is geen excuus om onbeleefd tegen u te zijn. Sta erop dat hij of zij respectvol blijft, en respectvol in ruil. Er is veel dat jullie samen kunnen doen om je gezamenlijke problemen op te lossen zolang je niet betrokken bent in een oorlog van slechte gevoelens.

onthoud dat het leven in fasen verloopt

als ik naar het grotere plaatje kijk, kan ik een geruststellend perspectief vinden – dit is niet de enige keer dat een van ons te druk is geweest voor de ander. Ik herinner me toen we jonge kinderen hadden en ik aan het werk was, en ik kon nauwelijks een voet voor de andere zetten, laat staan tijd vinden om bij mijn man te zijn. Dit specifieke werk probleem zal ook niet eeuwig duren. Uiteindelijk worden deze onevenwichtigheden op de een of andere manier opgelost (zie de paragraaf hierboven voor hoe ik die heb opgelost).

maak je eigen plezier

in werkelijkheid heb ik mijn man niet nodig om plezier te hebben en van het leven te genieten. Hij kan nog steeds een partner zijn, maar is (tijdelijk, althans) anders bezet. Ik kan allerlei leuke dingen doen terwijl hij door dit stadium beweegt. Ik begin er al aan.: Ik ben het leren om de cello te spelen (Ik heb altijd al wilde doen, maar nooit tot nu toe), het nemen van aardewerk klasse, het lezen van meer, en opknoping uit met vrouwelijke vrienden. En natuurlijk heb ik werk waar ik van hou, dat uitdagend en vervullend is. Mijn eigen prioriteiten zijn zodanig dat ik mezelf niet zal onderwerpen aan bedrijfsuren en hiërarchie, maar ik erken dat mijn man zijn eigen keuzes moet maken in dit rijk.

wanneer ik suggereer dat ik mijn man niet nodig heb om plezier te hebben, begrijp me hier niet verkeerd. Ik ben op geen enkele manier voorstander van het verlaten van uw partner. Integendeel, Ik kan het leven ten volle leven zonder zijn inbreng. Elke keer als hij op adem komt kan hij meedoen en dan hebben we veel plezier samen. En ja, ik blijf hem eraan herinneren dat ik hem mis als hij het te druk heeft met zijn werk. Maar ik ga geen trieste zak zijn die rondhangt en mijn leven alleen baseert op de vraag of hij genoeg van zijn energie aan mij besteedt.

Don ‘ t Give Up on Reaching Out

Ik merkte dat ik zei de andere dag “I’ m going to stop propositioning you. Het is vernederend om voortdurend afgewezen te worden omdat je te druk of te moe bent!”Dat kan waar zijn, maar als ik helemaal stop met het bereiken van uit dan heb ik niemand de schuld dan mezelf als ik nooit enige intieme aandacht krijgen. Kies je tijd verstandig, en wees empathisch. Ik probeer me te herinneren hoe ik me al die jaren geleden voelde toen ik zo uitgeput was met de kinderen en dat helpt.

De Bottom Line

Het leven gaat in fasen en het vinden van een goede balans tussen leven, liefde en werk is op elk moment lastig. Als u vindt dat de jouwe is momenteel uit de war, het zal helpen om positief en constructief te blijven met uw partner, perspectief te vinden door te kijken naar het grotere plaatje, en gezond te blijven door te vertrouwen op jezelf om voldoening te vinden totdat een oplossing op langere termijn kan worden gevonden.