voor meer informatie kunt u het gratis boekje van Marie Curie bestellen of downloaden over wat u kunt verwachten aan het einde van iemands leven.
tijd is ook een factor, want hoewel plotselinge sterfgevallen ongetwijfeld zeer schokkend en moeilijk te verwerken zijn, kan een langzame verslechtering in de richting van de dood ons welzijn van minuut tot minuut, van dag tot dag aantasten. Dit kan een grote impact hebben op verzorgers en geliefden. Er kan een vreselijk gevoel van angst zijn dat dag na dag wordt uitgedoofd.
u kunt merken dat u uw eigen leven in de wacht zet en u af en toe moe voelt, wat natuurlijk volkomen natuurlijk is, hoewel u misschien denkt dat u dat niet hardop kunt zeggen uit angst voor oordeel van anderen.
natuurlijke en normale gevoelens
Er is geen emotie die je zou kunnen noemen die niet aanwezig is in anticiperend verdriet. Om er maar een paar te noemen: verdriet, woede, frustratie, hoop, wanhoop, angst, paniek, onzekerheid, schuld, schaamte, liefde, isolatie, depressief, het zat. Al deze gevoelens zijn te verwachten en zijn natuurlijk en normaal.
Ik wil ook zeggen, belangrijk, dat het heel normaal is om te voelen dat je wilt dat het snel voorbij is, omdat je het niet langer kunt verdragen. Veel mensen willen dit niet toegeven, maar als voormalig adviseur Weet ik dat veel familieleden en geliefden zich op deze manier voelen en gevoelens van intense schuld ervaren.
Wat kunt u doen om uzelf te ondersteunen?
erken uzelf en anderen (als u kunt) wat u voelt. Probeer die emoties niet te verbergen en onthoud dat anderen misschien hetzelfde voelen, maar niemand praat erover.
vraag om hulp. Ik schrijf dit omdat zo velen van jullie misschien op pad gaan (Ik gebruik die term met opzet). Ik vermoed dat mensen je graag zouden steunen als je het hen alleen maar zou vragen?
vind manieren om de tijd die u met uw geliefde hebt door te brengen die voor u beiden betekenisvol zijn. Hoe is de tijd om te beginnen met die gesprekken die je zou kunnen hebben vermeden. Wat wil je tegen je geliefde zeggen? Denk eens na over wat je spijt zou hebben dat je niet gezegd hebt terwijl je de kans had.
zorg goed voor uzelf. Zoek tijd voor een beetje ontspanning, maak tijd om contact te maken met je familie, om een bad te nemen, om een lekkere maaltijd te koken, om Facetime, WhatsApp of bel je vrienden, om diep te ademen, om een boek te lezen en uiteindelijk om jezelf gerust te stellen dat het goed met je gaat.Katrina Taee is samen met Wendelien McNicoll (New Act Publishing) auteur van Surviving The Tsunami Of Grief For the Treadeved and Those want to Support Them. Bestel het hier (let op: vanwege de aanhoudende situatie met het coronavirus kan het langer duren om uw bestelling te verwerken dan normaal).
Als u zich angstig voelt en wilt praten, kunt u onze Support Line bellen op 0800 090 2309 om met een getrainde officier te spreken. Het is zeven dagen per week gratis en open. We hebben ook getrainde vrijwilligers voor rouwondersteuning die tot zes ondersteuningssessies kunnen aanbieden in de vorm van een wekelijks telefoontje.