Antioxidantdranken hebben in de loop van de jaren aan populariteit gewonnen nadat epidemiologische studies de gezondheidsvoordelen aantoonden die verbonden zijn met de opname van antioxidantrijke dranken in uw dieet. Deze dranken kunnen een enorme rol spelen bij de preventie van hart-en vaatziekten en andere gezondheidsproblemen.

hoewel de meeste mensen bekend zijn met voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, worden de voordelen van antioxidantendranken over het hoofd gezien. Om die reden hebben we 5 van de beste antioxidantdranken verzameld die u ten goede kunnen komen:

thee

thee wordt erkend als een van de meest populaire dranken ter wereld. Het is niet alleen volgestopt met gezonde, heilzame inhoud, maar zit ook boordevol met significante antioxidanten niveaus.

Er zijn twee populaire theesoorten die geassocieerd worden met hoge concentraties antioxidanten (zwarte en groene thee). Zwarte thee bezit dezelfde antioxidant potentie gevonden in groene thee. Deze eigenschappen verzamelen rond gewichtsverlies en het voorkomen van celschade.

Er is echter een eindeloze discussie geweest over de voordelen van de twee populairste theesoorten met betrekking tot hun antioxidantcapaciteiten. Het is essentieel om op te merken dat zowel de thee bevatten aanzienlijke samenstelling en concentratie van antioxidant inhoud die uw lichaam constructief zal vinden.

Rode Wijn

Lichte rode wijn inname geopenbaard heeft aanzienlijke voordelen voor de gezondheid omwille van de relatief rijke bron van natuurlijke anti-oxidanten. Onderzoek legt een verband tussen minder hart-en vaatziekten en de inname van rode wijn die het risico op kransslagaderziekten aanzienlijk kan verminderen.

onderzoek bevestigt dat rode wijn polyfenolen bevat die kunnen helpen bij de bescherming van de bekleding van bloedvaten. Het beschermt ook tegen ontstekingen en bloedstolling. Deze stof wordt voornamelijk gevonden op druivenhuid (rode wijn wordt samen met druivenhuid gefermenteerd voor een langere periode dan andere merken wijn. Dit verklaart waarom resveratrol is overvloedig in rode wijn.

bietensap

Bietwortels komen overal ter wereld voor; hun bioactieve verbindingen vertonen hoge antioxiderende eigenschappen. Het is een van de weinige groenten die een fenolverbinding bevatten die een belangrijke rol spelen bij het absorberen en neutraliseren van vrije radicalen. Daarnaast bevat bietensap betalains waarvan bekend is dat ze ontstekingen verminderen en de bloeddruk helpen verlagen.

natuurlijke antioxidanten die in bieten voorkomen, kunnen effectief vrije radicalen wegvagen, waardoor het risico op toekomstige grimmige gezondheidsproblemen afneemt. Andere voedingskenmerken die het bietensap bezit omvatten; vezels, vitaminen, en kalium; deze inhoud hanteren verschillende voordelen voor de gezondheid.

Granaatappelsap

Granaatappels hebben gepleit voor een jaar voor hun geneeskrachtige waarden en staan bekend krachtige antioxidanten. Ze zijn zeer rijk aan antioxidanten en andere immuunverhogende voedingsstoffen. Net als druiven bevat de vrucht ook polyfenolen die een grote rol spelen bij de kleuring van hun zaden.

granaatappelsap blijft een van de gezondste sappen die er zijn. De vrucht bevat hoge niveaus van antioxidanten drie keer effectiever dan groene thee en rode wijn. Daarnaast helpen granaatappels ook de bloeddruk te verlagen en een individu te beschermen tegen ontstekingen.

koffie

koffie blijft een van de belangrijkste bronnen van gezonde antioxidanten; in feite komt 100 gram gebrouwen koffie overeen met hetzelfde wijngehalte. Het vertegenwoordigt meer antioxidant activiteiten in vergelijking met groene thee die wordt beschouwd als een krachtige bron van hetzelfde. De koffie bevat chlorogenic zuur dat is goed doordacht om hart-en vaatziekten te voorkomen.

koffie is een gezonde drank; een hoge inname wordt echter afgeraden. Het is ook belangrijk op te merken dat wat u toevoegt aan uw koffie van invloed zal zijn op de voordelen voor de gezondheid die komen met het. Veel Room en suiker veranderen welke gezondheidsvoordelen die bij de drank komen.

factoren waarmee rekening moet worden gehouden bij het kiezen van de beste Antioxidantdranken

hoewel de meeste antioxidantdranken voor vrijwel iedereen veilig worden geacht, zijn er verschillende factoren waarmee rekening moet worden gehouden bij het kiezen van de beste en gezondste drank voor u.

● voedingswaarde

de voedingswaarde van een drank is een van de essentiële dingen om op te letten bij het kopen van een antioxidant drank. Het is belangrijk op te merken dat cruciale vezels worden afgebroken tijdens het sap. Aangezien u geen belangrijke vezels in verwerkt sap kunt vinden, kunt u altijd kiezen voor vers geperst sap.

vers vruchtensap is een aanbevolen optie vanwege de beschikbaarheid van vezels die fructose en suiker afbreken, wat belangrijk is voor het voorkomen van toekomstige gezondheidsrisico ‘ s.

● cafeïne

De meeste etiketten wijzen niet op het cafeïnegehalte in hun producten. Sommige antioxidantdranken kunnen boordevol cafeïne zitten. Het is van cruciaal belang om uit te kijken voor cafeïne-vrije dranken als u gevoelig bent of wilt cafeïne inname te voorkomen.

● het etiket

niet concentreren de meeste bedrijven zouden dit op de achterkant van hun flessen laten drukken. Het betekent meestal dat het sap dat u koopt puur is gemaakt van geperst sap met geen andere toegevoegde conserveermiddelen.

het nadeel van “niet concentreren” – sappen is echter de toegankelijkheid ervan. Dit komt omdat concentraat sappen vaker in winkels in het hele land, en het kan een ontmoedigende taak het vinden van een ‘niet-concentraat’ drankje. Dus kijk uit voor drankjes met dit label.

● suiker

vruchten bevatten natuurlijke suiker en fructose die gezond is voor ons.

Het kan echter schadelijk zijn voor de gezondheid van een persoon als er regelmatig te veel suiker wordt ingenomen. Onderzoek naar het suikergehalte van gezonde dranken voordat u ze koopt zal ervoor zorgen dat u gezonde producten krijgt.

De meeste verwerkte vruchtensappen bevatten slechts 10% zuiver natuurlijk sap, terwijl het resterende percentage in een fles of blik gevuld is met fructose-maïssiroop en andere conserveermiddelen. Daarom zal het lezen van het etiket u ook helpen de voedingsingrediënten van het sap te evalueren voordat u het koopt.

conclusie

antioxidantdranken zijn slechts een van de vele effectieve opties om uw inname van antioxidanten te verhogen. Met antioxidanten die de centrale rol spelen bij het neutraliseren van schadelijke vrije radicalen, zal het veranderen van uw voedingsinname helpen om oxidatieve schade te voorkomen die onwankelbaar de celmembranen aantast.

alles wat u nodig hebt is om te ontdekken wat de beste antioxidant drank voor u is. Het is ook noodzakelijk om waar te nemen dat verschillende leefstijlfactoren schadelijke vrije radicalen genereren die u moet vermijden. Antioxidant dranken zijn slechts een fractie van een stap naar een gezondere levensstijl; het koppelen van deze dranken met andere voedzame diëten zal leiden tot betere resultaten.