wilt u dat uw lichaam ultra-mager, geript en sterk is? Wil je dat je huid dun lijkt terwijl je spieren er ongelooflijk hard en vasculair uitzien?”Dit zijn vragen die voedingssupplement fabrikanten vragen om de nieuwste bodybuilding en prestatiebevorderende product te verkopen. Atleten van alle leeftijden die op zoek zijn naar een concurrentievoordeel kunnen toegeven aan onwaarschijnlijke reclame strategieën. Dientengevolge, kunnen zij hun eigen gezondheid in gevaar brengen terwijl het proberen om hun lichaamsbouw te verbeteren.

Er worden tegenwoordig duizenden voedingssupplementen verkocht, variërend van vitaminen, mineralen, kruiden en aminozuren. Echter, de Food and Drug Administration (FDA), de overheidsinstantie die voedsel, drugs en medische hulpmiddelen reguleert, test de veiligheid of effectiviteit van supplementen niet voordat ze op de markt worden gebracht. Als u een voedingssupplement koopt, kunt u er dus niet zeker van zijn dat de informatie op het etiket juist is of dat het product bevat wat het zegt dat het bevat. Kortom, je krijgt misschien niet waar je voor betaalt.

zijn er schadelijke bijwerkingen op lange termijn? Niemand weet het zeker. Het duurt tien tot twintig jaar om een volledige studie te doen om te bepalen of een product bijwerkingen op lange termijn heeft. Veel populaire supplementen zijn pas ontstaan in de afgelopen jaren. In werkelijkheid, zijn er weinig sluitende studies die zijn gedaan op zelfs de korte termijn bijwerkingen van veel nieuwe producten.

Hier zijn enkele feiten over voedingssupplementen die populair zijn geworden onder atleten en bodybuilders:

Creatine

• supplementfabrikanten beweren dat het gebruik van creatine supplementen helpt te voorkomen dat spieren moe worden tijdens het trainen. In theorie, dit stelt een persoon in staat om meer uitdagende en langere trainingen te doen.
• de hoeveelheid creatine in een typisch supplement is vele malen de hoeveelheid die u van nature uit voedsel zou krijgen.
• studies met creatine hebben gemengde resultaten laten zien. Er is geen consensus over de vraag of creatine supplementen daadwerkelijk verbeteren spierkracht of atletische vermogen.
• Creatine heeft enkele bijwerkingen. Deze omvatten: uitdroging, diarree, nierproblemen, spierkrampen en gewichtstoename.
• mensen met nierproblemen en die diuretica (“waterpillen”) gebruiken, mogen geen creatine gebruiken.
• de risico ‘ s op lange termijn van het gebruik van creatine supplementen zijn nooit onderzocht.

Androstenedione

• Androstenedione, androstenediol en norandrostenedione zijn steroïde voorlopers-chemische stoffen die het lichaam gebruikt om steroïde hormonen te produceren, zoals testosteron. Het nemen van supplementen die deze stoffen bevatten kan op korte termijn verhogingen van de testosteronniveaus van het lichaam veroorzaken, die fabrikanten beweren helpt om spiergrootte en sterkte te verhogen.
• Er zijn enkele studies uitgevoerd naar het gebruik van deze steroïde-precursor supplementen. De meeste van deze studies hebben aangetoond dat hun gebruik de sterkte of de spiergrootte niet verbetert.
• Studies toonden ook aan dat het gebruik van deze supplementen zeer ernstige gezondheidseffecten kan hebben, waaronder het risico op prostaat -, testikel-en alvleesklierkanker. Ze kunnen ook leiden tot een persoon om agressief en gemakkelijk boos (“‘roid rage). de verkoop van Androstenedione als voedingssupplement is verboden door de FDA.
• deze supplementen kunnen interageren met veel geneesmiddelen, met name geneesmiddelen tegen depressie, bipolaire stoornis en epileptische aanvallen.
• het wordt niet veilig geacht voor kinderen of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven om supplementen van dit type te gebruiken.

cafeïne en efedrine (Ephedra) combinatie

• deze (en andere stimulerende middelen) worden vaak aangetroffen in “energizing” supplementen, waaronder energiedranken en “shots”, evenals enkele gewichtsverlies supplementen. Ze worden verondersteld om energie te verhogen en ook de eetlust te verminderen.
• vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven en mensen met hoge bloeddruk of hartproblemen mogen geen efedrine gebruiken.
• efedrine kan een gevaarlijke wisselwerking hebben met vele soorten geneesmiddelen.
• sommige mensen hebben beroertes gehad of hartfalen gekregen na het innemen van efedrine.efedrine is verboden door de FDA cafeïne is veilig in kleine hoeveelheden, maar het kan de effecten van efedrine en andere stimulerende middelen versterken.Er worden dagelijks nieuwe producten geadverteerd die vaak te mooi zijn om waar te zijn. Consumenten die wanhopig willen kijken en zich beter willen voelen zijn de nietsvermoedende proefkonijnen voor deze ongeteste producten. Voordat u besluit om voedingssupplementen te kopen, is het belangrijk om objectieve informatie te verzamelen (niet van de fabrikanten), en om te overleggen met uw arts of een andere gezondheidsprofessional.

  de FDA heeft tips en waarschuwingen aanbevolen voor consumenten die voedingssupplementen en medicijnen kopen op Internet:

  • koop niet van sites die aanbieden om voor het eerst een voorschriftdrug voor te schrijven zonder een lichamelijk onderzoek, een voorschriftdrug te verkopen zonder een voorschrift, of geneesmiddelen te verkopen die niet door de FDA zijn goedgekeurd.
  • doe geen zaken met sites die geen toegang bieden tot een geregistreerde apotheker om vragen te beantwoorden.
  • vermijd sites die niet identificeren met wie u te maken heeft en bieden geen U. S. adres en telefoonnummer om contact op te nemen als er een probleem is.
  • niet kopen van buitenlandse websites op dit moment. Het zal hoogstwaarschijnlijk illegaal zijn om de drugs gekocht van deze sites te importeren. De risico ‘ s zijn groter, en er is heel weinig dat de Amerikaanse overheid kan doen als je opgelicht wordt.
  • pas op voor sites die een “nieuwe remedie” voor een ernstige aandoening of een snelle remedie adverteren-allemaal voor een breed scala aan kwalen.wees voorzichtig met sites die een indrukwekkend klinkende terminologie gebruiken om een gebrek aan goede wetenschap te verhullen of sites die beweren dat de overheid, de medische beroepsgroep of onderzoekswetenschappers hebben samengespannen om het product te onderdrukken.
  • blijf uit de buurt van sites die ongedocumenteerde casusgeschiedenissen bevatten die “verbluffende” resultaten claimen.
  • “natuurlijk voorkomende” en “biologische” vermeldingen op een etiket betekenen niet dat het product veilig is.
  • neem contact op met uw beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voordat u voor de eerste keer geneesmiddelen gebruikt.
  • controleer bij de National Association of Boards of Pharmacy of een website een erkende apotheek met een goede reputatie is.

  voor meer informatie, zie de FDA ’s Guide to diet supplementen: http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm153239.htm

  alle artikelen op onze website zijn goedgekeurd door Dr.Diana Zuckerman en andere senior medewerkers.

  1. Bemben, MG, en Lamont, HS, Creatine suppletie en inspanningsprestatie: recente bevindingen. Sport Med.2005; 35 (2) blz. 107-25.
  2. MICROMEDEX@Healthcare serie “Creatine”Geraadpleegd op: www.thomsonhc.com, bijgewerkt 2010, toegankelijk 17 juni 2010.
  3. MICROMEDEX@Healthcare-serie “Androstenedione” Geraadpleegd op www. thomsonhc.com bijgewerkt 2010, toegankelijk 17 juni 2010.
  4. Brown, G. A., Vukovich, M., and King, D. S., (2006) testosteron prohormone supplementen. Geneeskunde en Wetenschap in sport en lichaamsbeweging. 2006; 38 (8) pp. 1451-61
  5. MICROMEDEX@Healthcare serie “efedrine” geraadpleegd uit: www.thomsonhc.com bijgewerkt 2010, toegankelijk 17 juni 2010.Chen, C., Biller, J., Willing, S. J., and Lopez, A. M., Ischemic stroke after use over-the counter products using ephedra. Journal of the Neurological Sciences. 2004; 217(1) 255-60.
  6. Naik, S. D., en Freudenberger, R. S., Ephedra-Geassocieerde cardiomyopathie. Annalen van farmacotherapie. 2004; 38 (3) blz. 400-3.
  7. MICROMEDEX@Healthcare Central “cafeïne” verkregen uit: www.thomsonhc.com bijgewerkt 2010, toegankelijk 17 juni 2010.