zijn uw handen voortdurend fris? Wil je koude tenen het hele jaar door in een paar Uggs zitten? Rilt je liefje als je hun hand pakt met je koude handschoen? Of zijn ze bang voor je in bed als je wilt knuffelen omdat je ijskoude tenen ervoor zorgen dat ze direct uit de lakens willen springen?

koude handen en voeten teisteren veel vrouwen en ze krijgen vaak maar één reden waarom, maar er zijn er meerdere! En voor veel vrouwen is het meer dan één oorzaak, vooral als je Hashimoto ‘ s hebt.

lage schildklierhormonen

Deze heb je waarschijnlijk gehoord van right? Schildklierhormonen zijn de sleutel voor het metabolisme van elke cel in je lichaam. Als er niet genoeg van hen metabolisme lichaam breed vertraagt – en je krijgt koud. Koude intolerantie of koude handen en voeten zijn een van de meest voorkomende symptomen van hypothyreoïdie en een die vaak krijgt u een screening TSH (thyroid stimulating hormone) wanneer u uw arts over het vertellen.

echter, hoeveel van u hebben schildklier medicatie gekregen of op een andere manier uw lage schildklier opgelost, maar nog steeds geplaagd door uw ijzige handen en frigide voeten. Er zijn verschillende andere oorzaken van koude handen en voeten die verder zijn dan schildklierhormoon niveaus – en ze zijn allemaal heel gebruikelijk met Hashimoto ‘ s, maar kan voorkomen in elke vrouw. Om je op te warmen, moet je de oorzaak weten, dus laten we graven in de minder besproken redenen die je misschien koud.

lage zuurstof als gevolg van openlijke of Borderline anemie

bloedarmoede is een gecompromitteerd vermogen om zuurstof te leveren aan de cellen van uw lichaam. Eenmaal geleverd, zuurstof wordt gebruikt in de mitochondriën-een cel krachtpatser-ATP vormen (adenosine trifosfaat). ATP is de fundamentele energiebron voor je lichaam en zuurstof is een essentieel onderdeel in het maken van het.

zonder een constante toevoer van zuurstof naar de weefsels van uw lichaam, hormonen uit balans raken, spijsvertering kan gaan op de fritz, je kunt niet helder denken, kan worstelen met gewichtsverlies als uw metabolisme vertraagt en warmteproductie daalt. Je zou er bleek uitzien, moe of kortademig voelen of ook je haar verliezen.

u kunt bloedarmoede krijgen door B12 -, B6-en foliumzuurdeficiëntie of door ijzertekort. B12 problemen kunnen voortvloeien uit auto-immuniteit, slechte spijsvertering, gebrek aan maagzuur of slechte voedingsopname. Ijzer kan laag worden door overmatig bloedverlies (d.w.z. zware menstruatie of gastro-intestinale bloedingen), slechte opname of absorptie via de voeding, medicijnen of bepaalde genetische of chronische aandoeningen (bijv. thalassemie).

een subklinische bloedarmoede of borderline bloedarmoede is wanneer de laboratoriumwaarden binnen het normale bereik liggen, maar een trend vertonen in de richting van een dreigende bloedarmoede. In de functionele geneeskunde zien we dit als problemen net om de hoek en veel vrouwen hebben te maken met bloedarmoede symptomen, zoals koude handen en voeten of vermoeidheid, voordat ze voldoen aan de officiële diagnostische criteria. Ik behandelde bloedarmoede in meer detail in deze post op meisjes gegaan sterk.

maar dit komt zo vaak voor dat ik zou zeggen dat meer dan 90% van de vrouwen in mijn praktijk op zijn minst een borderline bloedarmoede hebben, gegeven dat ze allemaal hormonale problemen hebben zoals PCOS, menopauze of Hashimoto ‘ s. Dus schrijf niet te snel je koude ledematen en vingers af naar je schildklier – of tenminste alleen naar je schildklier.

slechte bloedcirculatie

lijkt duidelijk, toch? Je moet bloed naar de verste uithoeken van je lichaam pompen.: handen, voeten en hoofd om ze te voeden en de temperatuur op te houden. Echter, hoeveel van u (vooral degenen met Hashimoto ‘ s of bijniermoeheid) hebben een lage bloeddruk. Wat is een lage bloeddruk?

nou, verrassend veel minder dan 110/70 in mijn ervaring kan presenteren met gecompromitteerde circulatie, maar dit is variabel van vrouw tot vrouw. Sommigen van jullie voelen zich misschien goed bij 110/70 of zelfs lager, sommigen van jullie misschien niet. Ik weet het, Ik weet het, het is in je hoofd geboord dat het enige waar we ons zorgen over moeten maken is hoge bloeddruk.

Ik praat vaak met vrouwen van wie de bloeddruk rond de 100/60 ligt en hun dokter was blij toen ze riepen “Your’ E so low!”

maar ze hebben frigide handen en voeten, worden duizelig als ze opstaan en kunnen geen zin samenstellen omdat hun trage, nauwelijks vurende hersenen niet genoeg zuurstof krijgen. Zonder behoorlijke druk kun je het bloed niet goed buiten je meer centrale/kernlichaam laten circuleren – en dat moet! Niet alleen om warm te blijven en helder te denken, maar ook om problemen op te lossen die u kunt hebben met uw handen en voeten die niet zo mooi zijn als nagel schimmel, ongezonde nagels, of droge, gebarsten huid op je hielen.

Dit zijn allemaal tekenen dat die distale – AKA ver weg-weefsels die niet krijgen de juiste voeding, immuunondersteuning en zuurstof geleverd door uw sappige, voedingsrijke bloed. En zoals je waarschijnlijk al geraden, als je meer dan een van deze problemen in het spel waardoor uw borderline bloedarmoede, bordlerine low BP en borderline schildklier meer een probleem wanneer ze samen worden samengesteld.

u kunt bijvoorbeeld een touch lage schildklier zijn, Hashimoto ‘ s hebben (dus auto-immuniteit), een borderline B12 of ijzergehalte hebben en een lage bloeddruk hebben (als gevolg van auto-immuniteit of bijniermoeheid) en koude voeten hebben met funky nagels en zeer droge hakken.

onthoud dat als een hormonaal systeem of aspect van uw fysiologie eronder lijdt, andere systemen belast worden. Het duurt niet lang voordat mutliple systemen in gevaar zijn.

Dit komt zo vaak voor bij vrouwen die ik zie met Hashimoto ‘ s of hypothyreoïdie. OPMERKING: Slechte bloedsomloop kan ook worden veroorzaakt door schade aan bloedvaten van later stadium diabetes of andere pathologieën die leiden tot een slechte bloedstroom op distale lichaamsdelen, maar zou niet zo gemakkelijk worden opgelost als de problemen die ik in dit bericht. Gecompromitteerde circulatie in de handen in het bijzonder kan deel uitmaken van een aandoening genaamd de ziekte van Berger die het gevolg kan zijn van langdurig gebruik van sigaretten.

problemen met bloedvatvernauwing & dilatatie

zelfs als uw bloeddruk uw bloedsomloop ondersteunt, krijgt u mogelijk geen voldoende bloedstroom als u Hashimoto ‘ s of andere auto-immuniteit heeft. Onvoldoende stroom betekent onvoldoende voedingsstoffen, zuurstof en het punt van de huidige post: warmte. U regelt de doorstroming van bloed in uw bloedvaten in partij via dilatatie en contractie, die gedeeltelijk wordt gecontroleerd door stikstofmonoxide.

wanneer u auto-immuniteit heeft, wordt uw stikstofmonoxide-systeem een beetje funky.

Er zijn drie types van stikstofoxide synthase (het enzym dat maakt stikstofmonoxide) en ze hebben allemaal verschillende functies en gevolgen: nNOS (neuronale nitric oxide synthase) is zoals de naam al impliceert dat actief is in de hersenen en het zenuwstelsel (het verbetert de zenuw-cel activatie en aanpassingsvermogen), eNOS (endothelial nitric oxide synthase) is een onderdeel van het bloedvat dilatatie/vernauwing systeem als het werkt op de endotheelcellen (de bekleding van de bloedvaten) en de derde is waar auto-immune problemen komen. Het wordt Inos of induceerbare stikstofmonoxide synthase genoemd.

iNOS is de trouble maker en wordt geactiveerd door verschillende dingen, waaronder de fallout van autoimmunity. We rekenen op gezonde niveaus van eNOS helpt ons een goede circulatie en weefsel herstel.

Het helpt ook om de ontsteking als gevolg van auto-immuunreacties te kalmeren. Zonder dat zien we niet alleen problemen met koude handen en voeten, maar andere problemen (sommige hebben we behandeld) zoals: zwakke nagels, schimmelinfecties, huidproblemen en wonden die niet genezen. eNOS houdt ook bloedvaten gezond door het oplossen van arteriële plaques en als het gaat om Hashimoto ‘ s is het de sleutel om u te helpen herstellen van auto-immune afgeleide ontsteking en weefselvernietiging. Een goede manier om hem op te winden is trainen.

dus hoewel we allemaal alle drie de vormen van NOS hebben, wanneer je auto-immuniteit hebt, zoals Hashimoto ‘ s, is je systeem onevenwichtig en de cytokines (denk aan deze als hormonen van je immuunsysteem) die zijn verhoogd van het hebben van auto-immuniteit, zetten deze lastige vorm genaamd iNOS aan die verdere weefselvernietiging, auto-immuungebaseerde aanvallen en ontstekingen bevordert.

deze onbalans zorgt voor een lagere hoeveelheid Eno ’s en een hogere hoeveelheid ino’ s. Deze onbalans zal natuurlijk leiden tot veel meer dan koude tenen, en ik heb veel meer informatie op de blog over deze unieke nuances van auto-immuniteit zoals NOS dus blijf op de hoogte. Voor nu weten dat als je Hashimoto ‘ s of andere auto-immuniteit, je hebt overactieve iNOS en onder actieve eNOS en de laatste kwestie kan deel uitmaken van uw koude handen en voeten.

en nogmaals, je hebt waarschijnlijk meerdere problemen die de frigide vingers veroorzaken (dat wil zeggen als je Hashimoto ‘ s hebt kan je een beetje lage schildklier en ijzer en dan heb je ook dit iNOS probleem waardoor je het koud hebt).

ook is er een veel voorkomend supplement, het aminozuur arginine, dat voorkomt in veel supplementen voor de training en zelfs multivitaminen die de zaken nog erger maken. Arginine zal ramp up alle drie de vormen van de NOS, dat is geen biggie in je gemiddelde Joe, maar het is een biggie om op te duiken meer iNOS als je al zijn haeling van het immuunsysteem activering en ontsteking van het hebben van Hashimoto ‘ s en dus een onevenwichtige NOS-systeem. Dus vermijd supplementen met arginine als u auto-immuniteit en evenwicht dit systeem met begeleiding van een gekwalificeerde arts.

u kunt echter Enos specifiek en veilig opdagen met oefening. Een laatste probleem dat veel voorkomt bij Hashimoto ‘ s (en andere auto-immuunziekten) die in koude handen kunnen spelen, is het syndroom van Raynaud.

Dit is een vasospasme probleem dat het verdragen van koude temperaturen zeer moeilijk kan maken-en soms behoorlijk pijnlijk. Dit kan een stand-alone kwestie zijn, maar het is vaak een kenmerk van auto-immune kwesties met inbegrip van Hashimoto ‘ s.: Je hebt waarschijnlijk meerdere problemen waardoor je koude handen en voeten, dus zorg ervoor dat je op zoek bent naar alle aspecten om resolutie te krijgen.