woede is een fundamentele en universele emotie. Basic omdat het in dienst staat van onze overleving van drie functies; het faciliteren van de snelle ontwikkeling van Defensie-aanval gedrag, het stimuleren van ons gedrag en de regulering van sociale interactie. Universeel omdat elk gezond lid van de soort woede ervaart. Daarom is boos worden niet alleen normaal, maar ook noodzakelijk. Echter, wanneer woede te frequent in ons leven is of onevenredig, problemen verschijnen. Daarom, naast het ervaren ervan, moeten we leren om woede te beheersen en te weten hoe het uit te drukken.

wat maakt ons boos?

emoties zijn sterk verbonden met onze gedachten, dus een situatie kan op zeer verschillende manieren worden “geleefd”, afhankelijk van de persoon. Daarom, in plaats van te verwijzen naar “objectieve” situaties die aanleiding geven tot de emotie van woede, is het juist om te verwijzen naar de gedachten in verband met die situatie die woede veroorzaken. Woede is een emotie die verschijnt wanneer we worden blootgesteld aan situaties die frustratie veroorzaken of onaangenaam voor ons zijn, omdat we ons aangevallen voelen. Een duidelijk geval dat iedereen kan raken is de situatie waarin we leven met de covid-19-pandemie, die veel van onze persoonlijke en sociale ambities heeft beteugeld. Daarom zijn er twee grote categorieën situaties die deze emotie teweegbrengen:

frustrerende situaties

• belemmering van de toegang tot een doel: wanneer het bereiken van onze doelstellingen wordt onderbroken, zal de beoordeling van cognitieve (gedachten) die de persoon uitvoert op de relatie tussen zijn gedrag en het resultaat van hetzelfde bepalen welk type emotie resulteert. Wanneer wordt geschat dat u kunt handelen op de factoren die hun toegang te blokkeren, het herstellen van eerdere situaties, woede verschijnt. overtreding van normen en rechten: wanneer sociale normen worden overschreden, onze rechten worden geschonden of we worden oneerlijk behandeld, voelen we woede.
• uitsterven van geleerde eventualiteiten: wanneer de beloning die we verwachten na het uitvoeren van een gedrag niet verschijnt worden we boos (bijvoorbeeld wanneer de Coca-cola niet naar buiten komt na het introduceren van de coin).

aversieve situaties

onaangename ervaringen bevorderen de emotie van woede die de expressie van agressief gedrag vergemakkelijkt. Het duidelijkste voorbeeld hiervan is de ervaring van pijn. Dus, bijvoorbeeld, als iets ons pijn doet, bloeit ons slecht humeur.

weten wat ons gek maakt zal ons helpen om woede te beheersen.