dr Mercola

konwencjonalne władze zdrowotne twierdzą, że szczepienie przeciwko grypie jest najlepszym sposobem na zapobieganie grypie. Ale gdzie faktyczna nauka potwierdza to twierdzenie?

Jeśli wielokrotnie zakochałeś się w tej corocznej kampanii propagandowej, możesz być zaskoczony, że literatura medyczna sugeruje, że witamina D może być znacznie skuteczniejszą strategią, a dowody na to sięgają co najmniej dekady.

Dr John Cannell, założyciel Rady witaminy D, był jednym z pierwszych, którzy wprowadzili pomysł, że niedobór witaminy D może być rzeczywiście przyczyną grypy.

jego hipoteza została pierwotnie opublikowana w czasopiśmie Epidemiology and Infection w 2006 roku. W 2008 r.opublikowano w czasopiśmie Virology Journal kolejne badanie.

w następnym roku największe krajowe badanie tego rodzaju do tej pory odkryło, że ludzie z najniższym poziomem witaminy D rzeczywiście zgłaszali znacznie więcej przeziębień lub przypadków grypy. Podsumowując, główny autor Dr Adit Ginde stwierdził:

„wyniki naszych badań potwierdzają ważną rolę witaminy D w zapobieganiu powszechnym infekcjom dróg oddechowych, takim jak przeziębienia i grypa. Osoby z powszechnymi chorobami płuc, takimi jak astma lub rozedma płuc, mogą być szczególnie podatne na infekcje dróg oddechowych z niedoboru witaminy D.”

Witamina D działa lepiej niż szczepionka przeciw grypie, jeśli twój poziom jest niski

od tego czasu wiele badań wyciągnęło podobne wnioski. Ostatnio Przegląd Naukowy 25 randomizowanych kontrolowanych badań potwierdził, że suplementacja witaminą D zwiększa odporność i zmniejsza częstość przeziębienia i grypy.

ogółem w badaniach wzięło udział blisko 11 000 osób z kilkunastu krajów. Jak donosi magazyn Time:

„… ludzie, którzy przyjmowali codzienne lub tygodniowe suplementy witaminy D, rzadziej zgłaszali ostre infekcje dróg oddechowych, takie jak grypa lub przeziębienie, niż ci, którzy nie …

dla osób z najbardziej znaczącymi niedoborami witaminy D (poziomy we krwi poniżej 10), przyjmowanie suplementu zmniejsza ryzyko infekcji dróg oddechowych o połowę.

osoby z wyższym poziomem witaminy D również odnotowały niewielkie zmniejszenie ryzyka: około 10 procent, co jest równe ochronnemu działaniu szczepionki przeciw grypie do wstrzykiwań, twierdzą naukowcy.”

podobnie jak przed nimi Cannell, naukowcy uważają, że witamina D zapewnia ochronę poprzez zwiększenie peptydów przeciwdrobnoustrojowych w płucach i że „jego może być jednym z powodów, dla których przeziębienia i flus są najczęściej zimą, gdy ekspozycja na światło słoneczne (a zatem naturalna produkcja witaminy D w organizmie) jest najniższa …”

według tego międzynarodowego zespołu badawczego suplementacja witaminą D może zapobiec więcej niż 3.25 milionów przypadków przeziębienia i grypy rocznie w samej Wielkiej Brytanii. Inną statystyką wykazującą, że witamina D jest skuteczniejszą strategią niż szczepionka przeciw grypie jest „liczba potrzebna do leczenia” (NNT).

Ogólnie rzecz biorąc, jedna osoba zostałaby oszczędzona przed grypą na każde 33 osoby przyjmujące suplement witaminy D (NNT = 33), podczas gdy 40 osób musi otrzymać szczepionkę przeciw grypie, aby zapobiec jednemu Przypadkowi grypy (NNT = 40).

wśród osób z ciężkim niedoborem witaminy D na początku badania NNT było 4. Innymi słowy, jeśli masz niedobór witaminy D, suplementacja witaminą D jest 10 razy skuteczniejsza niż szczepionka przeciw grypie.

Optymalizacja witaminy D może być najlepszą obroną przed grypą

moim zdaniem optymalizacja poziomu witaminy D jest jedną z najlepszych dostępnych strategii zapobiegania grypie i optymalnego zdrowia. Dieta również odgrywa ważną rolę oczywiście, ponieważ stanowi fundament dla dobrego funkcjonowania układu odpornościowego.

dieta wysokosłodzona to niezawodny sposób na zmniejszenie wrodzonej zdolności organizmu do zwalczania wszelkiego rodzaju infekcji poprzez radykalne upośledzenie funkcjonowania układu odpornościowego.

jednak nie zgadzam się, że wzmacnianie bardziej przetworzonej żywności witaminą D jest najlepszym rozwiązaniem, chociaż zdaję sobie sprawę, że może to potencjalnie mieć bardziej powszechny wpływ wśród osób, które pozostają nieświadome dobroczynnego wpływu na zdrowie światła słonecznego w ogóle.

uważam, że rozsądna ekspozycja na słońce to idealny sposób na optymalizację witaminy D. Przyjmowanie suplementu witaminy D3 jest zalecane tylko w przypadkach, gdy po prostu nie możesz uzyskać wystarczającej ilości rozsądnej ekspozycji na słońce.

ważne jest również, aby podkreślić, że w przeciwieństwie do tego, co donosi większość mediów głównego nurtu, w tym raport NPR powyżej, większość ludzi nie może zoptymalizować poziomu witaminy D, uzyskując zalecany 600 IU witaminy D z wzbogaconej żywności. Dawka, której potrzebujesz, zależy od aktualnego poziomu witaminy D we krwi.

Jeśli jest bardzo niski, możesz potrzebować 8 000 do 10 000 IUs witaminy D3 dziennie, aby osiągnąć i utrzymać klinicznie istotny poziom od 45 do 60 nanogramów na mililitr (ng/mL). Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, ile potrzebujesz, jest testowanie co najmniej raz lub dwa razy w roku.

Jeśli suplementujesz od jakiegoś czasu, a twoje poziomy nadal są poniżej 45 ng/mL, wiesz, że musisz dalej zwiększać dawkę. Jeśli używasz suplementu doustnego, upewnij się również, aby zwiększyć spożycie witaminy K2 i magnezu, ponieważ te składniki odżywcze pomagają zoptymalizować poziom witaminy D.

inne badania potwierdzające związek między niedoborem witaminy D A grypą

w badaniu opublikowanym w 2010 r.naukowcy badali wpływ witaminy D na częstość występowania grypy sezonowej A u dzieci w wieku szkolnym. W randomizowanym, podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo badaniu wzięło udział 430 dzieci, z których połowa otrzymała 1200 IUs witaminy D3 dziennie, podczas gdy druga połowa otrzymywała placebo.

ogólnie u dzieci w grupie leczonej ryzyko zachorowania na grypę było o 42% mniejsze. Według autorów: „Badanie to sugeruje, że suplementacja witaminą D3 w okresie zimowym może zmniejszyć częstość występowania grypy A, szczególnie w określonych podgrupach dzieci w wieku szkolnym.”

w innym badaniu opublikowanym w tym samym roku stwierdzono, że zwalczające infekcje komórki T potrzebują pomocy witaminy D w celu aktywacji. Jest to kolejny mechanizm, który pomaga wyjaśnić, dlaczego witamina D jest tak skuteczna przeciwko infekcjom.

kiedy komórka T rozpoznaje obcych najeźdźców, takich jak bakterie lub wirusy, wysyła sygnały aktywujące do genu receptora witaminy D (VDR).

Gen VDR następnie rozpoczyna produkcję białka, które wiąże witaminę D w komórce T. Efektem ubocznym jest produkcja białka PLC-gamma1, które następnie umożliwia komórce T zwalczanie infekcji. W tym czasie główny badacz Carsten Geisler powiedział konsumentowi żywności:

„gdy komórka T jest wystawiona na działanie obcego patogenu, Rozszerza urządzenie sygnalizacyjne lub „antenę” znaną jako receptor witaminy D, z którym wyszukuje witaminę D. oznacza to, że komórka T musi mieć witaminę D lub aktywacja komórki ustanie. Jeśli limfocyty T nie mogą znaleźć wystarczającej ilości witaminy D we krwi, nawet nie zaczną się mobilizować.”

przy takim zrozumieniu nic dziwnego, że nie działa szczepionka przeciw grypie. Szczepienia przeciw grypie absolutnie nic, aby rozwiązać podstawowy problem niedoboru witaminy D, który skutecznie utrudnia prawidłowe działanie układu odpornościowego.

w rzeczywistości szczepionki przeciw grypie mają tendencję do pogarszania funkcji odpornościowych, a ich skutki uboczne mogą być znaczące.

badania „Złotego Standardu” ignorowane przez główne Media

złoty standard analizy naukowej, tak zwany przegląd bazy danych Cochrane, wydał również kilka raportów w latach 2006-2012, z których wszystkie zdziesiątkowały twierdzenie, że szczepienia przeciw grypie są najskuteczniejszą dostępną metodą zapobiegania. W 2010 r.Cochrane opublikował następujący sensacyjny wniosek, który został całkowicie zignorowany przez główne media:

„szczepionki przeciw grypie mają niewielki wpływ na zmniejszenie objawów grypy i utratę dni roboczych. Nie ma dowodów, że wpływają one na powikłania, takie jak zapalenie płuc, lub transmisji. Ostrzeżenie: ten przegląd obejmuje 15 z 36 prób finansowanych przez przemysł (cztery nie miały deklaracji finansowania).

wcześniejszy systematyczny przegląd 274 badań nad szczepionką przeciw grypie opublikowanych do 2007 r.stwierdzono, że badania finansowane przez przemysł były publikowane w bardziej prestiżowych czasopismach i cytowane więcej niż inne badania niezależnie od jakości metodologicznej i wielkości. Badania finansowane ze źródeł publicznych były znacznie mniej prawdopodobne, aby zgłaszać wnioski korzystne dla szczepionek …”

tak więc, pomimo faktu, że 15 z 36 badań było stronniczych ze względu na interesy branży, nadal nie mogli wymyślić dowodów na poparcie konwencjonalnego twierdzenia, że szczepionki przeciw grypie są najlepszą i najskuteczniejszą dostępną profilaktyką przeciwko grypie!

recenzje naukowe pokazują, że szczepienie dzieci i osób starszych jest nieskuteczne

Cochrane opublikował kilka raportów dotyczących skuteczności szczepionek przeciw grypie u niemowląt i osób starszych — dwie grupy, które zazwyczaj są najbardziej ukierunkowane przez reklamę szczepionek przeciw grypie — i wszystkie miały negatywne wyniki. Dla dzieci:

1. Zakrojony na szeroką skalę, systematyczny przegląd 51 badań, opublikowany w Cochrane Database of Systematic Reviews w 2006 r., nie wykazał dowodów na to, że szczepionka przeciw grypie jest bardziej skuteczna niż placebo u dzieci poniżej dwóch lat. W badaniach wzięło udział 260 000 dzieci w wieku od 6 do 23 miesięcy.

2. W 2008 r. kolejny przegląd Cochrane ponownie stwierdził, że” niewiele jest dostępnych dowodów ” na to, że szczepionka przeciw grypie jest skuteczna u dzieci w wieku poniżej dwóch lat. Co bardziej niepokojące, autorzy stwierdzili, że:

„zaskakujące było znalezienie tylko jednego badania inaktywowanej szczepionki u dzieci poniżej dwóch lat, biorąc pod uwagę aktualne zalecenia szczepienia zdrowych dzieci w wieku od sześciu miesięcy w USA i Kanadzie. Jeśli szczepienia u dzieci mają być zalecane jako polityka zdrowia publicznego, pilnie potrzebne są badania na dużą skalę oceniające ważne wyniki i bezpośrednio porównujące typy szczepionek.”

3. W przeglądzie z 2012 r.Cochrane stwierdził, że „u dzieci w wieku od dwóch lat szczepionki w aerozolu do nosa wykonane z osłabionych wirusów grypy lepiej zapobiegały chorobom wywołanym przez wirus grypy niż szczepionki wstrzykiwane ze zabitego wirusa. Żaden z tych typów nie był szczególnie dobry w zapobieganiu „grypopodobnym chorobom” wywoływanym przez inne typy wirusów. U dzieci w wieku poniżej dwóch lat skuteczność inaktywowanej szczepionki była podobna do placebo.”

dostępne dowody dotyczące ochrony osób starszych są równie fatalne.

4. W 2010 r. Cochrane stwierdził, że: „dostępne dane są złej jakości i nie zawierają wytycznych dotyczących bezpieczeństwa, skuteczności ani skuteczności szczepionek przeciw grypie u osób w wieku 65 lat lub starszych.”

5. Cochrane sprawdził również, czy szczepienia pracowników służby zdrowia mogą pomóc chronić starszych pacjentów, z którymi pracują. Podsumowując, autorzy stwierdzili, że: „nie ma dowodów na to, że szczepienia pracowników służby zdrowia zapobiegają grypie u osób starszych przebywających w zakładach opieki długoterminowej.”

roczne szczepienia przeciwko grypie mogą zwiększać ryzyko poważniejszych zakażeń

Inne ostatnie badania wykazały, że przy każdym kolejnym rocznym szczepieniu przeciwko grypie ochrona zapewniana przez szczepionkę wydaje się zmniejszać. Badania opublikowane w 2014 r.wykazały, że ochrona przeciw grypie wywołana szczepionką była największa wśród osób, które nie otrzymały szczepionki przeciw grypie w ciągu ostatnich pięciu lat. Szczepionka przeciw grypie może również zwiększać ryzyko zarażenia się innymi, cięższymi zakażeniami grypy.

• dane pokazują, że osoby, które otrzymały szczepionkę przeciw grypie sezonowej w 2008 roku, miały dwukrotnie większe ryzyko zachorowania na „świńską grypę” H1N1 w porównaniu do tych, którzy nie otrzymali szczepionki przeciw grypie.
• w porównaniu do dzieci, które nie otrzymują rocznej szczepionki przeciw grypie, te, które otrzymują szczepienia przeciw grypie, mają trzykrotnie większe ryzyko hospitalizacji z powodu grypy.

badania pokazują również, że leki statyny — przyjmowane przez 1 na 4 Amerykanów w wieku powyżej 45 lat — mogą osłabiać zdolność układu odpornościowego do odpowiedzi na szczepionkę przeciw grypie. Biorąc pod uwagę niski wskaźnik skuteczności szczepionki przeciw grypie w danym roku, zaszczepienie się, jeśli jesteś na statynie, może być kwestią sporną.

niezależne recenzje naukowe doszły również do wniosku, że szczepionka przeciw grypie nie wydaje się zapobiegać grypopodobnym chorobom związanym z innymi typami wirusów odpowiedzialnych za około 80 procent wszystkich zakażeń układu oddechowego lub przewodu pokarmowego w danym sezonie grypy.

inne produkty spożywcze i suplementy, które wysyłają patogeny

oprócz witaminy D, istnieje wiele innych produktów spożywczych i suplementów, które mogą być korzystne dla przeziębienia i grypy, w tym:

czosnek: Czosnek ma naturalną aktywność przeciwwirusową, antybiotykową i przeciwgrzybiczą i od dawna jest okrzyknięty jego efektami wzmacniającymi odporność.

baza danych Cochrane, która wielokrotnie wykazała, że nauka wspierająca szczepionkę przeciw grypie jest w najlepszym razie słaba, dokonała również przeglądu badań nad alternatywami, w tym czosnkiem.

Niestety, takie badania są trudniejsze do zdobycia, ponieważ nie ma motywacji finansowej.

mimo to, w badaniu indywidualnym zidentyfikowanym przez grupę Cochrane, ci, którzy przyjmowali czosnek codziennie przez trzy miesiące, mieli mniej przeziębień niż ci, którzy przyjmowali placebo, a kiedy zachorowali na przeziębienie, czas trwania choroby był krótszy — średnio 4,5 dnia w porównaniu do 5,5 dnia w grupie placebo.

chociaż może to nie wydawać się zbyt imponujące, to i tak jest lepsze niż Wyniki osiągnięte przez lek na grypę Tamiflu!

cynk: Przegląd bazy danych Cochrane z badań medycznych nad cynkiem wykazał, że cynk przyjmowany w ciągu jednego dnia od pierwszych objawów może skrócić czas przeziębienia o około 24 godziny.

stwierdzono również, że cynk znacznie zmniejsza nasilenie objawów. Cynk nie był zalecany dla osób z podstawowym stanem zdrowia, takim jak obniżona funkcja odpornościowa, astma lub choroba przewlekła.

nie polecam przyjmowania więcej niż 50 mg na dobę i nie polecam przyjmowania cynku na co dzień w celach profilaktycznych, ponieważ w ten sposób można łatwo rozwinąć nierównowagę miedzi.

witamina C: Bardzo silny przeciwutleniacz; użyj naturalnej formy, takiej jak acerola, która zawiera powiązane mikroelementy.

możesz wziąć kilka gramów co godzinę (użyj formy liposomalnej, aby nie uzyskać luźnych stolców), dopóki nie poczujesz się lepiej. Nigdy nie podróżuję bez butelki naszego liposomalnego C.

herbata zrobiona z połączenia kwiatu bzu, krwawnika, bonesetu, lipy, mięty pieprzowej i imbiru; pij ją na gorąco i często do walki z przeziębieniem lub grypą. Powoduje pocenie się, co jest pomocne w wyeliminowaniu wirusa z twojego systemu.

Olejek Oregano: Im wyższe stężenie karwakrolu, tym bardziej skuteczne. Karwakrol jest najbardziej aktywnym środkiem przeciwdrobnoustrojowym w oleju z oregano.

grzyby lecznicze, takie jak shiitake, reishi i Ogon Indyka.

Propolis: Żywica pszczela i jeden z najszerszych związków przeciwbakteryjnych o szerokim spektrum działania na świecie; propolis jest również najbogatszym źródłem kwasu kawowego i apigeniny, dwóch bardzo ważnych związków, które pomagają w odpowiedzi immunologicznej.

ekstrakt z liści oliwnych jest powszechnie znany jako naturalny, nietoksyczny budowniczy układu odpornościowego.

Witamina D jest ważna dla optymalnego zdrowia i Zapobiegania Chorobom przez cały rok

W powiązanych wiadomościach naukowcy zastanawiają się również, w jaki sposób witamina D może pomóc w ochronie przed chorobami związanymi z wiekiem, takimi jak choroba Alzheimera. powyższy film omawia badania pokazujące, że witamina D wydłuża żywotność robaków nicieni o 30 procent i pomaga spowolnić lub nawet odwrócić akumulację białka beta-amyloidu, które jest cechą charakterystyczną choroby Alzheimera.niedobór witaminy D był również związany z chorobami serca, rakiem, cukrzycą, depresją, chorobami autoimmunologicznymi i wiele innych chorób przewlekłych . Jak zauważono w niedawnym wydaniu Wiadomości o medycynie ortomolekularnej: „badania nad korzyściami zdrowotnymi witaminy D trwają w szybkim tempie. W 2015 r. opublikowano 4356 artykułów z witaminą D w tytule lub streszczeniu, a w 2016 r. 4388 … ” wśród najbardziej wpływowych badań są te wykazujące:

• korzyści zdrowotne wynikające z ekspozycji na słońce niezwiązane z produkcją witaminy D. Jeden z ostatnich przegląd stwierdzono korzyści z ekspozycji na słońce obejmuje niższe wskaźniki raka, choroby serca, otępienie, krótkowzroczność, zwyrodnienie plamki żółtej, cukrzyca i stwardnienie rozsiane. Wierzę, że większość tych korzyści wynika z bliskiej, średniej i dalekiej podczerwieni.

według autora: „wiadomość o unikaniu słońca musi zostać zmieniona na akceptację niepalenia ekspozycji na słońce wystarczającego do osiągnięcia stężenia 30 ng/mL lub wyższego … i ogólnych korzyści z ekspozycji na promieniowanie UV poza tymi z witaminą D.” Również, podczas gdy przerywana ekspozycja na słońce jest związana z wyższymi odsetkami raka skóry, „ryzyko tych nowotworów jest karłowate przez zmniejszone ryzyko nowotworów wewnętrznych od ekspozycji na słońce”, pisze dr William Grant.

• korzyści z wyższego poziomu witaminy D w czasie ciąży. Badania pokazują, że przedwczesne porody stale zmniejszają się wraz ze wzrostem poziomu witaminy D u kobiet w ciąży. W jednym z badań zwiększenie stężenia witaminy D we krwi z 20 do 40 ng/mL zmniejszyło liczbę urodzeń przedwczesnych o 59 procent.

• zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka w wyniku suplementacji witaminą D. Jedna zbiorcza analiza wykazała, że kobiety z wyższym poziomem witaminy D miały znacznie niższe wskaźniki zachorowalności na raka-od 2% rocznie zachorowalności na raka przy 18 ng / mL do 0,4% przy 63 ng / mL.

ogólnie rzecz biorąc, utrzymanie poziomu witaminy D w surowicy od 45 do 60 ng/mL przez cały rok może być jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów zabezpieczenia się przed przewlekłymi chorobami i ostrymi infekcjami. Jeśli chodzi o sezonowe przeziębienia i grypę, Stopień ochrony otrzymywany przez witaminę D jest w rzeczywistości większy niż po szczepieniu przeciwko grypie i nie musisz się martwić o potencjalne skutki uboczne — co w przypadku szczepionki przeciw grypie może być znacznie gorsze niż pierwotna skarga.

podczas gdy śmierć i całkowita niepełnosprawność z powodu szczepionki przeciw grypie może być rzadka, tak samo umiera z powodu samej grypy. Zdecydowanie zalecam rozważenie ryzyka wystąpienia wyniszczającego efektu ubocznego szczepionki przeciw grypie w stosunku do bardziej prawdopodobnego potencjału spędzenia tygodnia w łóżku z grypą. Pamiętaj, że większość zgonów związanych z grypą są rzeczywiście z powodu bakteryjnego zapalenia płuc, i te dni, bakteryjne zapalenie płuc mogą być skutecznie leczone z zaawansowanej opieki medycznej i terapii, takich jak respiratory i antybiotyki pozajelitowe.

rola witaminy D w zapobieganiu chorobom

coraz więcej dowodów pokazuje, że witamina D odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu chorobom i utrzymaniu optymalnego zdrowia. Istnieje około 30 000 genów w organizmie, a witamina D wpływa na prawie 3000 z nich, a także receptory witaminy D zlokalizowane w całym organizmie.

według jednego z badań na dużą skalę, optymalny poziom witaminy D może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka nawet o 60 procent. Utrzymanie optymalnego poziomu może pomóc w zapobieganiu co najmniej 16 różnym rodzajom raka, w tym rakowi trzustki, płuc, jajnika, prostaty i skóry.