w Knox College prowadzimy obronę 3-4 ze Skośnym frontem. W systemie 3-4 konieczne jest posiadanie czterech trenerów obsługujących różne części obrony. W ciągu ostatnich dwóch lat wykorzystaliśmy dwóch trenerów do pracy zarówno z wewnętrznymi, jak i zewnętrznymi Linebackerami. Zamiast rozdzielać dwie jednostki, mamy teraz dwie pary oczu na każdej pozycji. W sali konferencyjnej gracze są lepiej przygotowani, aby zrozumieć, w jaki sposób ich praca wpływa na kolegów z drużyny. Oczywiście istnieją indywidualne techniki specyficzne dla zewnętrznych i wewnętrznych linebackerów, które wymagają od nas zerwania na okres lub dwa, ale codziennie obie jednostki przechodzą razem kilka podstawowych ćwiczeń. Te wiertła są codzienne wiertła linebacker.

jako młody trener, jednym ze starych porzekadeł, które utkwiło mi w głowie, jest myśl, że wszystko, co się praktykuje, powinno przekładać się bezpośrednio na grę. Jeśli wiertło nie pojawia się na boisku w soboty, to prawdopodobnie jest to po prostu poświęcenie czasu, który można lepiej spędzić gdzie indziej. Codzienne ćwiczenia, które wykonujemy z naszym korpusem linebacker w Knox, zwiększają umiejętności ruchowe, wizję z jej korelującą reakcją i technikę w strukturze scenariusza gry.

ruch z puszkami

nasza praktyka nie obejmuje statycznej lub dynamicznej rozgrzewki zespołowej. Dlatego jako trenerzy pozycyjni musimy uwolnić naszych ludzi, aby zaczęli ćwiczyć. Liniowcy wykorzystują ten dodatkowy czas, rozgrzewając się, wykorzystując nasze podstawowe umiejętności ruchowe. Podobnie jak wielu trenerów liniowych, używamy koszy na śmieci, aby reprezentować ofensywnych liniowych w naszych ćwiczeniach odczytu. Ponieważ zostaną one wykorzystane później, używamy trzech ustawień puszki dla naszego wiertła ruchu w miejscu worków step-over. Na marginesie, nie natykamy się na torby step-over w sezonie, ponieważ liniowcy nigdy nie muszą nadepnąć na coś podczas tasowania lub biegania crossover.

powiązany artykuł: Rozwój szkolnej rodziny piłkarskiej

większość ruchów, które wykonuje linebacker, znajduje się w ograniczonym obszarze z nagłymi zmianami kierunku. Dlatego podkreślamy te szybkie ruchy w ich pracy wokół puszek. Innym ważnym punktem nacisku jest poziom pad. Często przewracamy rynnę ruchową na górze puszek, aby zmusić biodra do zatonięcia podczas wykonywania ruchów.

gracz rozpocznie około 5 metrów od pierwszej puszki. Ruch otwierający to przetasowanie puszek. Mamy każdego gracza tasować w dół, linia odwraca i gracze shuffle z powrotem. Następnie przechodzimy do biegu zwrotnicy, wiercenia M (burst forward, backpedal, forward burst) i splotu wstecznego. Czasami dodajemy hop na końcu, aby pracować nad ich równowagą i eksplozją. Dokładne ruchy wykorzystywane są do uznania każdego trenera i to, co czuje ich gracze potrzebują w danym dniu. (Diagram 1)

ponieważ używamy tego jako rozgrzewki, stale przypominamy chłopakom, aby skupili się na swojej technice i poziomie podkładki, a nie po prostu ścigali się przez puszki. Wreszcie, prosty sposób, w jaki konsekwentnie podkreślamy wymuszanie posiłków na wynos, polega na tym, że gracze przyzwyczajają się do kończenia każdego ćwiczenia, łapiąc piłkę nożną lub zbierając odbijającą się piłkę. Im wygodniej gracze defensywni dotykają piłki nożnej, tym lepiej.

czyta

najważniejszym wiertłem, które wykonujemy jako liniowcy, jest wiertło do odczytu. Jakaś forma tego ćwiczenia jest podstawą każdej grupy linebackerów. Jak już wcześniej wspomniano, włączamy puszki jako ofensywnych linemenów (konkretnie, środek i oba chwyty). Włączamy wszystkie cztery pozycje linebackera w tym samym czasie w naszym czytaniu, aby umożliwić Ilinebackerom zobaczenie zewnętrznych działań/reakcji linebackerów i odwrotnie. Ponieważ wszyscy liniowcy znajdują się w tym samym obszarze, jesteśmy w stanie ustawić graczy, którzy nie grają w obronie, jako ofensywnych, aby nadać im wygląd Skauta.

ponieważ nasi wewnątrz linebackerzy czytają guard to running backs, zawsze będziemy mieli dwóch wewnątrz linebackerów działających jako strażnicy, a jeden lub dwóch pracujących jako running backs. Nasi zewnętrzni liniowcy dadzą wygląd swojej pozycji, grając tight end lub slot wide receiver. Mając te elementy na miejscu, możemy manipulować formacjami / backfieldami, jakkolwiek uznamy to za konieczne dla planu gry w tym tygodniu.

strukturalnie, mamy autokar w odległości około 5 do 6 jardów od centrum po każdej stronie formacji. Trener stojący po stronie defensywnej pokaże ofensywie ich ruchy i podejmie defensywne połączenie. Trener po stronie ofensywnej może wtedy działać jako rozgrywający dla czystej akcji backfield i obserwować działania obrońców w punkcie ataku. W kadencji trenera atak podejmie kroki w danym kierunku, a obrona zareaguje odpowiednio w oparciu o wezwanie defensywne. Obrona wykonuje swoją technikę przez lukę i przepływa na drugą stronę, podczas gdy ofensywni gracze odwracają się i ustawiają, aby trener nadał im kierunek. Gracze obracają się po dwóch powtórzeń, aby wszyscy pracowali na obronie wiele razy w ciągu tego okresu. (Diagram 2)

początkowo wyzwaniem z tym wiertłem jest wprowadzenie nowych graczy w rytm przejścia między ofensywą a obroną. Innym aspektem, który czasami należy poruszyć, jest działanie linii defensywnej, w zależności od złożoności danego systemu i tego, czy Twoi gracze są w stanie zobaczyć cały obraz.

Drops and Ball out Break

przede wszystkim jesteśmy zespołem Zone DROPS w zasięgu podania. Pracujemy również nad technikami człowieka, ale na co dzień nasze spadki strefowe są głównym celem. Przez to wiertło, jesteśmy w stanie pracować na wszystkich naszych linebackers’ pass spada, a następnie włączyć piłkę się przerwa i przechwycić aspekt do niego.

RELATED ARTICLE: PJ Fleck On Coaching Your Culture

wszyscy czterej linebackerzy dopasowują się na podstawie wezwania trenera do formacji i schematu defensywnego. Wszelkie niezbędne kontrole są wywoływane i powtarzane. Trener grający na pozycji rozgrywającego wzywa cadence ’ a, a linebackers opadają i poruszają się z widokiem na niego. Gdy trener rzuci piłkę w pobliżu jednego z linebackerów, wszyscy złamą się pod kątem zjazdu w kierunku ścieżki piłki (ball Out Break). W ten sposób wszyscy liniowcy będą ćwiczyć drop, vision I ball out break, a jeden z nich również zakończy się przechwyceniem. Ze względu na nasze landmarked drops, będziemy przesuwać piłkę między hashami, aby upewnić się, że wszyscy faceci otrzymają każdą kroplę, która pojawi się w trakcie gry. (Diagram 3)

w zależności od przeciwnika, lub jeśli są jakieś specjalne koncepcje trasy w tym tygodniu, możemy dodać linebackerów, którzy nie grają obecnie, aby działać jako odbiorniki, aby pomóc w procesie wizualizacji. Ostatnim elementem, który możemy dodać do tego przed zmierzeniem się z rozgrywającym, jest powstrzymanie przerwy trenera. Pozwoli to graczom pracować nad ich rotacją w zasięgu i dowolnym pull up, wymienić Zasady. (Diagram 4)

układ Walki

podobnie jak większość kraju, niedawno przeszliśmy do walki w stylu rugby, którą Seahawks ukuli „Hawk Tackling”. Po nauczeniu podstaw tego w jesiennym obozie, cała nasza obrona przechodzi przez trzyczęściowy Tor walki przez cały sezon. Dla wszystkich tych ćwiczeń, używamy tackling donuts i wykonujemy Tackle Hawk po stronie dźwigni gracza. Każdego dnia nasi gracze otrzymają około dwóch powtórzeń każdego stylu walki, aby kontynuować zalewanie ich konkretnymi ruchami.

#1-Block Shed and Tackle

do tego ćwiczenia mamy trenera na liczbach na 5 jardów przed obrońcą i przygotowanego do rzucenia pączka. Następny człowiek w kolejce będzie działał jako bloker, zmuszając obrońcę do zrzucenia bloku w oparciu o technikę pozycji i wykonania ataku pod kątem.

#2 – Dźwignia pozioma

Następna wiertarka ma zarówno trenera, jak i obrońcę stojących na haszu, 5 jardów od siebie. Trener wysyła pączka twardo przez pole w kierunku drugiego haszu. Obrońca utrzyma dźwignię na tylnym ramieniu, tasując lub biegając z kwadratowymi ramionami. Zdobędzie grunt na pączku przed wykonaniem Hawk Tackle.

#3 – Sprint i zmiana kierunku walki

nasze trzecie ćwiczenie zostało zaprojektowane tak, aby gracze wykonywali walkę na otwartej przestrzeni, gdy gracze z umiejętnościami są na pełnych obrotach (nasi liniowcy defensywni tego nie robią). Aby wykonać tę operację, mamy stanowisko trenera 20 jardów od obrońcy z obydwoma numerami. Zawodnik sprinty bezpośrednio na trenera. Gdy odbiorca znajduje się w odległości około 7 do 10 jardów (w zależności od prędkości gracza), trener wysyła pączka w nieokreślonym kierunku. Ta akcja zmusza gracza do przejścia z pełnej prędkości do awarii w celu podjęcia walki w przestrzeni. (Diagram 5)

nie wierzę, że żadne z tych ćwiczeń są rewolucyjne, w rzeczywistości są dość proste. Jednak czuję, że wycięliśmy wiele wypełniaczy czasu i stale reprezentujemy naszych facetów w działaniach, które mogą czuć się wykorzystywani w dniu gry.

chciałbym podziękować trenerowi Damonowi Tomeo i Dyrektorowi sportowemu Chadowi Eisele, wraz z resztą personelu trenerskiego piłki nożnej i zawodników za umożliwienie mi trenowania w Knox College. Jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się ze mną w dowolnym momencie [email protected].

Britt Myers jest teraz w swoim drugim sezonie w sztabie trenerskim na University of West Florida jako asystent absolwenta. Wcześniej spędził dwa sezony trenując liniowców w Knox College w Galesburg, Ill. Napisał ten artykuł w Knox. Przed czasem w Knox, Myers był koordynatorem defensywy i trener defensywy w Lane Tech. Pod Myersem poprawiła się szybka obrona zespołu i całkowita obrona, a dwa defensywne Plecy zdobyły wszystkie wyróżnienia konferencyjne w swoim jednym sezonie jako koordynator. Myers służył jako trener wide receiver i Koordynator zespołów specjalnych w pierwszym roku.