Mandy jest mamą czwórki dzieci i wieloletnim pasjonatem siatkówki i trenerem . Inne zainteresowania Mandy obejmują rodzicielstwo, nauczanie i literaturę.

jako trener siatkówki wiem, że wielu młodych zawodników zastanawia się, jak zrobić dobre wrażenie na próbach i zdobyć miejsce w drużynie. Niezależnie od tego, czy próbujesz stworzyć najlepszą drużynę klubową, Gimnazjum, pierwszoroczniaka, a nawet drużynę uniwersytecką, możesz się zastanawiać, czego szukają trenerzy w odtwarzaczu. Możesz być zdezorientowany, dlaczego jedna dziewczyna została wybrana nad drugą, gdy mają podobne umiejętności. Dam ci kilka wskazówek, jak zaimponować trenerowi i uzyskać najlepszą szansę na awans do drużyny.

co zrobić, aby Twoja drużyna siatkarska

• miała podstawowe umiejętności siatkarskie, takie jak podawanie i serwowanie.
• mają pozytywne nastawienie. Mniej wykwalifikowany gracz, który tworzy pozytywną atmosferę, jest bardziej skłonny do drużyny niż lepszy gracz, który zawsze jest negatywny.
• szanuj swojego trenera. Pokaż im, że jesteś coachable przez słuchanie i jest w stanie przyjąć krytykę.
• przybywają na treningi wyglądając jak siatkarz w odpowiednim stroju. Mieć wiedzę na temat sportu i znać różne pozycje.
• podczas treningów skup się na siatkówce. Nie mów o zewnętrznych rozrywkach.
• zawsze się śpiesz i daj z siebie wszystko. Zawsze pokazuj napęd podczas treningu, nawet podczas rozciągania.

jakich umiejętności potrzebuję?

To jest prawdopodobnie to, co naprawdę chcesz wiedzieć. Odpowiedź zależy jednak od poziomu gry, o który się starasz. Jeśli starasz się o swoją pierwszą drużynę klubową w 4 klasie, umiejętności potrzebne będą inne niż te, które są wymagane do gry w reprezentacji.

oto podstawy, które mają zastosowanie na wszystkich poziomach.

• Przejście: Upewnij się, że możesz przejść do celu. Upewnij się, że jesteś nisko w pozycji gotowości, czekając na swoją przepustkę.
• serwowanie: być w stanie podawać piłkę przez większość czasu. Jeśli masz lepszy serwis, który chcesz pokazać trenerowi, świetnie. Ale potem pokaż im swoje stałe Serwy. Ten, na który mogą liczyć, gdy gra jest na linii.
• uderzanie: Ćwicz pracę nóg i huśtanie ramion. Nie potrzebujesz niczego oprócz trochę miejsca i filmów na YouTube, aby to zrobić. Nawet jeśli twój czas jest trochę wyłączony na próbach, dobry fundament zaimponuje trenerowi.
• Hustle: Nie pozwól, by ktokolwiek na boisku Cię wykiwał. Jesteś prawie SIO-in, jeśli okazujesz najwięcej pragnienia. Jeśli dasz 150% , gdy wszyscy inni dają 90%, będziesz wyglądać dobrze. Idź na podłogę, nurkuj, biegnij tam po jaja. Daj znać trenerowi, że dasz z siebie wszystko przez cały czas. Jak lubię przypominać moim córkom: „zawsze znajdzie się ktoś szybszy od Ciebie, silniejszy od Ciebie i bardziej wykwalifikowany niż ty. Ale nigdy nie powinno być nikogo, kto stara się bardziej lub hustles więcej. To jest w twojej kontroli i zrobi całą różnicę.”

Przynieś pozytywne nastawienie

najważniejszą radą, jaką mogę ci dać, jest dobre nastawienie! Nawet jeśli nie jesteś najlepszym graczem, trener może dać ci miejsce nad kimś z wyższymi umiejętnościami, jeśli ich postawa jest do bani, a twoje Nie.

rób dużo hałasu, zachęcaj innych graczy i Kibicuj dobrym zagrywkom każdego. Najlepsze zespoły tworzą dziewczyny, które wspólnie hałasują. Chcę zobaczyć piątki, uśmiechy, zachętę i doping. Chcę to zobaczyć w praktyce, w meczach i poza boiskiem.

zespół jest jak rodzina, a nikt nie lubi Debbie Downer. Obetnę Debby Downer z wyższymi umiejętnościami, bo zniszczy mój zespół i moje praktyki. Nigdy nie chcę słyszeć „nie obchodzi mnie to”, „jestem do bani”, czy ” to jest do bani.”Nawet po próbach, taka postawa będzie Cię zarabiać okrążeń, i to będzie trzymać w umysłach trenerów, gdy będą zastanawiać się, kogo umieścić na boisku.

Pokaż, że jesteś pełen szacunku i Coachable

nic nie irytuje mnie bardziej niż brak szacunku gracza. Nie chcę ich w mojej drużynie. Kropka.

posłuchaj ich rad i krytyki

to coś więcej niż tylko rozmowa. Istnieje wiele sposobów, w jakie gracze mogą okazywać brak szacunku trenerom. Po pierwsze, muszą zdać sobie sprawę, że trenerzy wkładają swój czas i wysiłek w celu uczynienia zespołu i każdego człowieka lepszym. Jeśli dają ci radę lub krytykę, nie robią tego tylko dla cholery lub po to, abyś czuł się źle. Robią to, aby poprawić swoje umiejętności. Pamiętaj o tym.

Patrz im w oczy i angażuj się w rozmowę

Kiedy trener rozmawia z tobą, zawsze patrz im w oczy. Jeśli zadadzą ci pytanie, odpowiedz. Nawet jeśli nie zadadzą ci pytania, kiwnij głową. Naprawdę posłuchaj. Jeśli nie rozumiesz, co chcą, żebyś zrobił, Zadaj pytanie. Osoba, która nie przyjmuje rad ani nie słucha krytyki, najprawdopodobniej zostanie wycięta.

Przyjdź na próby siatkarskie, jakbyś był gotowy do gry

istnieje wiele sposobów, aby przyjść na próbę przygotowaną.

Odzież

Po pierwsze, wygląda na to, że grasz w siatkówkę.

• niekoniecznie musisz wychodzić i kupować buty do siatkówki za 150 dolarów, ale musisz nosić ochraniacze na kolana.
• masz włosy w górze i z twarzy.
• Jeśli masz buty do siatkówki, załóż je.
• noś spandex, jeśli je masz.
• Jeśli masz imponującą koszulkę turniejową lub obozową, załóż ją.

daj znać swojemu trenerowi jednym spojrzeniem, że wiesz coś o siatkówce.

badania i praktyka

a potem rzeczywiście wiedzieć kilka rzeczy.

• Zrób swoje badania! Znać nazwę każdej pozycji. Chcę, żeby wszyscy moi gracze znali liczby. Jeśli powiem ci, żebyś poszedł na trzy, wiesz, żebyś poszedł na środek.
• wiesz jak wygląda Twoja pozycja gotowa, czym jest libero, kim jest seter.
• upewnij się, że Twoja próba nie jest twoją pierwszą grą. Jeśli tak jest, to znajdź doświadczonego gracza i niech grają z Tobą.
• możesz obejrzeć filmy na YouTube, Jak zdać, a następnie poćwiczyć w garażu lub z przyjacielem.
• poszukaj pracy nóg do uderzania i ćwicz ją w kółko, aż ją masz, zanim pójdziesz na pierwszy trening.

wiedz, na jakiej pozycji chciałbyś być. Pamiętaj, że trener umieści cię tylko tam, gdzie będziesz najlepszy dla drużyny. Jeśli powiedzą ci, że wyglądasz jak środkowy bloker w pierwszym dniu prób, przyjdź do drugiego dnia, wiedząc wszystko, co trzeba wiedzieć o pozycji. Korzystaj z internetu na swoją korzyść.

w co się ubrać na treningi siatkówki

oto szczegółowa lista idealnych ubrań, które powinieneś mieć podczas treningów.

• koszula dopasowana do kształtu: luźne lub luźne koszule mogą utrudniać ruchy, więc unikaj ich noszenia. Koszula powinna być wykonana z elastanu lub nylonu.
• spodenki Spandex: Zasady dotyczące koszulek dotyczą również szortów. Będziesz chciał czegoś, co jest przytulne, ale nie ogranicza ruchu. Szorty ze spandeksu byłyby najlepsze. Pamiętaj, aby poruszać się w nich, aby upewnić się, że nie utrudniają ci na boisku.
• Buty: Buty Do Siatkówki byłyby najlepszą parą. Są lżejsze i oferują lepszą przyczepność i wsparcie łuku. Jeśli nie posiadasz parę butów do siatkówki, powinieneś przynajmniej mieć przyzwoitą parę butów do biegania. Wszystko z przyzwoitym wsparciem łuku wystarczy.
• skarpetki: jaki rodzaj Skarpetek nosisz zależy od twoich osobistych preferencji. Powinieneś unikać Skarpetek, ponieważ mogą one potencjalnie ześlizgnąć się do butów. Crew lub podkolanówki są zazwyczaj najbardziej popularne w siatkówce. Unikaj bawełnianych skarpet, ponieważ mogą one absorbować pot.
• Ochraniacze na kolana: są zalecane, aby chronić kolana podczas nurkowania.

skup się na siatkówce

chcesz, aby twój trener wiedział, że dogadujesz się z innymi graczami, ale upewnij się, że wszystkie pogaduszki na siłowni są związane z siatkówką. To nie jest spotkanie towarzyskie. Nie pozwól, by trener przyłapał Cię na mówieniu o dramacie chłopaka, Twoich ocenach, dokąd idziesz po treningu, czy o czymkolwiek innym.

zawsze staraj się jak najlepiej

Jeśli na początku prób wykonujesz podanie partnera, nie śmiej się, gdy popełniasz błąd, a potem podchodź do piłki. Zgiełku przez cały czas i brać wszystko na poważnie. Podczas rozgrzewania lub rozciągania, jak najlepiej, aby popchnąć swój odcinek dalej, skoncentrować się na mięśniach i upewnij się, że każde przejście jest dokładne. Możesz nie myśleć, że ktoś zwraca uwagę, ale często są to najbardziej wymowne części każdej praktyki.

jak przygotować się do prób siatkarskich przed sezonem

przygotowania do prób powinny rozpocząć się z dużym wyprzedzeniem. Oto kilka rad na temat tego, co należy zrobić przed rozpoczęciem sezonu.

• bądź w formie: powinieneś być w najlepszej kondycji po przyjeździe na treningi. Powinieneś dołączyć do siłowni lub mieć pułk treningowy podczas offseason. Dobrym celem jest być w stanie przebiec milę w około 7-8 minut. Bieganie i jazda na rowerze to świetne ćwiczenia zwiększające wytrzymałość. Trening oporowy może pomóc w budowaniu siły.
• dieta odżywcza: Zdrowa i zbilansowana dieta może pomóc zwiększyć metabolizm i utrzymać energię. Twoja wydajność jest w dużym stopniu zależna od tego, co jesz.
• Dołącz do klubu lub drużyny rec: Granie w siatkówkę poza sezonem jest niezwykle korzystne. Będziesz mógł rozwijać swoje umiejętności i uczyć się od kolegów z drużyny. Twój trener będzie w stanie powiedzieć, że masz doświadczenie podczas prób z twoimi umiejętnościami.
• przygotuj się na wcześniejszą noc: Bądź dobrze wypoczęty w noc przed próbami. Nie chcesz siedzieć do późna i nie mieć energii na korcie. Należy również zjeść dobre śniadanie, jak również.

jak lepiej grać w siatkówkę

oto kilka ćwiczeń, które mogą wzmocnić kondycję. Należy ćwiczyć te ćwiczenia, dzięki czemu można dotrzeć do prób w górnej formie.

• sprinty liniowe: najlepiej byłoby to zrobić na boisku do siatkówki, ale można to zrobić w dowolnym miejscu, jeśli można zmierzyć odległość. Zaczynając od linii końcowej, biegnij do linii ataku, a następnie z powrotem. Podążaj za tym, przechodząc do linii środkowej iz powrotem do linii końcowej, daleko linii ataku iz powrotem do linii końcowej, a na koniec biegnąc od jednej linii końcowej do drugiej. Jeśli jesteś na korcie, rozważ ćwiczenie nurkowania po osiągnięciu linii.
• ruchy boczne: masz zamiar trzymać ręce razem za plecami i trzymać stopy o szerokości barków od siebie. Następnie będziesz skakać z prawej do lewej na nogach. To zwiększy twoją zdolność do poruszania się z boku na bok.
• ćwiczenie blokujące: zaznacz na ścianie, która jest równa wysokości siatki. Szybko skakać w górę iw dół z rękami w górę, jak idziesz do bloku. Rozważ wykonywanie pełnych skoków z pozycji kucającej.
• Wiertarka Kulowa: To ćwiczenie wymaga sporo siatkówki, być może 10 do 15. Zawsze wymaga to od partnerów, aby je zwijali i odzyskiwali. Celem jest dotknięcie piłki, która jest toczona do ciebie. Jak tylko go dotkniesz, twój partner powinien rzucić kolejną piłkę w przeciwnym kierunku. Twoim celem jest, aby pozostać na palcach i dotknąć wszystkich piłek. To wiertło naśladuje ciśnienie, które poczujesz w grze.

powodzenia

powodzenia w tworzeniu drużyny! Kluczem do sukcesu w każdym sporcie jest determinacja. Nawet jeśli w tym roku nie stworzysz pożądanej drużyny, nie poddawaj się. Niech cię to napędza do cięższej pracy. Jest tak wiele okazji do gry, że nie musisz się poddawać. Zawsze są drużyny klubowe niższego szczebla,drużyny rec lub drużyny wewnątrzszkolne do gry. Jeśli naprawdę kochasz tę grę, znajdziesz sposób, aby grać i wrócić w przyszłym roku lepiej niż kiedykolwiek! Oto kilka inspirujących cytatów o siatkówce, które Cię zmotywują.

© 2012 Mandy M S

miejmy nadzieję, że trafiłem do drużyny!!!!!

trener Armijo na Sierpień 06, 2020:

Cześć dziewczyny, nasze próby są tutaj ponownie!!!!!!! PRZYJDŹ NA SIŁOWNIĘ I BĘDZIEMY ĆWICZYĆ!!!!

trener Armijo. w dniu 27 listopada 2019:

Witajcie dziewczyny! Niektóre dziewczyny nie mogą być w drużynie, więc chciałbym, żebyśmy mieli jeszcze kilka dziewczyn. Więcej informacji wkrótce! PROSZĘ WYPRÓBUJ TO BĘDZIE ŚWIETNY CZAS!!!!!!!!!!!!!!!

trener Armijo. 26 listopada 2019:

te dziewczyny, które weszły do drużyny są…

– Jennifer Baells.

– Courtney Vrivethy.

– Madelyn Rowe.

– Taylor Shuluz.

– Madden Negroe.

– Hilary Stoulgberg.

– Dencie Hanson.

Rylan Cotoonmath.

– Katelyn Strivenkis.

– Tiffiany Noews.

-Mary Weber.

– Gelilah Mocconsinn.

-Renae Post.

– Alyssia Marshall.

dziękuję wam za wypróbowanie. jeśli ci się nie udało, możesz zagrać w innej drużynie. Dziękuję! I Ta dziewczyna Collinsa, która to skomentowała. Powiedzieliśmy, aby przejść do naszej strony internetowej, aby uzyskać więcej informacji!

Collins na Listopad 20, 2019:

to naprawdę nie daje u wiele informacji

Tiffiany. 14 listopada 2019:

chcę zapisać się do drużyny! Proszę opublikować więcej informacji wkrótce, ale muszę wiedzieć, kiedy, gdzie i grupa wiekowa! Mam nadzieję, że mi się uda!

trener Armijo. 14 listopada 2019:

Hej wszystkim to jest trener z przed. Przypomnienie: próby są 16: 00-19: 00 na Uniwersytecie Baylor w Teksasie. Mamy mnóstwo dziewczyn do prób. I możesz przyjść! Listy zostaną opublikowane później. Termin rejestracji prób to: 19 listopada za 5 dni! Dziękuję!

Kam 13 listopada 2019:

właśnie jadę na próby! Denerwuję się lol. Życzcie mi powodzenia 🙂

zapisy do drużyny siatkarskiej USA Kid Team 11 listopada 2019:

Witam wszystkich siatkarzy. Czas zabłysnąć! Jeśli chcesz dołączyć do super dobrej drużyny siatkarskiej Dodaj swoje imię i to, co lubisz w siatkówce! Później zamieścimy więcej informacji dla was dobrzy siatkarze! Pamiętaj, że chcę ludzi z dobrym nastawieniem.

Grace na Listopad 06, 2019:

dziękuję tak bardzo mam próby w 1 godzinę

Jennifer. w dniu 03.11.2019:

wybieram się na próbę do reprezentacji. Potrzebuję kilka treningów, które mogę zrobić i kilka rzeczy, których można się spodziewać na próbach! Z góry dziękuję za odpowiedź na moją wiadomość!

Unknown 17 października 2019:

To było dla mnie bardzo pomocne i nie mogę się doczekać prób siatkarskich, jeśli chcę być w drużynie. Nauczyłem się wszystkich umiejętności na tej stronie. Ćwiczyłem pracę nóg na uderzaniu i ćwiczyłem przechodzenie do celu i ustawianie w różne miejsca. Nadal pracuję nad tym, aby mocniej serwować ovehand. Robiłem więcej treningów, aby być jeszcze bardziej sprawny, niż już jestem i robię bardzo dobrze. Dziękuję!

ta sama Maddie z poprzedniej. w dniu 30 września 2019:

usunąłeś moje inne komentarze z poprzednich! To twoja wina, że nie odpychasz, a potem ludzie się wściekają. to twoja wina!

Maddie. w dniu 21 września 2019:

moja drużyna siatkarska jest naprawdę zła i zostałem przesunięty do 14-tych zamiast 12-tych. Zrobiłem naprawdę dobrze i chcę spróbować dla zespołu, który jest lepszy. Nie chcę, aby moi przyjaciele i starsi przyjaciele byli źli na mnie za grę w dobrej drużynie. Nie powiedziałam nikomu o moich przyjaciołach i nie wiem jak! Co mam zrobić, jeśli są na mnie źli!!!!!!!!!!!! POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

J w dniu 22 sierpnia 2019:

Hej dziękuję! Próbuję po raz pierwszy… Nigdy wcześniej nie grałem w siatkówkę w drużynie:/moja była najlepsza przyjaciółka stara się i denerwuję się, że dostanie się do Drużyny, A ja nie:/

Jessica on August 15, 2019:

przymierzam się do mojej drużyny siatkarskiej w 8 klasie i boję się, że nie będę tak dobra jak inne dziewczyny, bo w zeszłym roku nie dostałam się do drużyny. Co jeśli w tym roku te same dziewczyny dołączą do drużyny? Masz jakieś rady? Ćwiczyłem całe lato.

Lee Trenston 15 sierpnia 2019:

Hej!! Dziękuję bardzo za te wskazówki!! Za kilka godzin mam treningi siatkarskie i mam nadzieję, że te pomogą!!!

N/A 11 sierpnia 2019:

dziękuję

Tim Frechette 11 czerwca 2019:

wspaniałe wskazówki dla młodych siatkarzy, aby zrobić dobre wrażenie, aby byli przygotowani fizycznie, psychicznie i emocjonalnie do prób. Świetnie!

Dakotah Garcia 26 maja 2019:

potrzebuję krytycznej porady. Mam 5,1 i Wiem, że siatkarze powinni być wysocy ale moja pozycja to Labero więc czy to ma znaczenie?

Kyara Whitaker na maj 06, 2019:

dzięki za radę, mam próby po szkole przez cały tydzień.

lekceważenie na Listopad 02, 2018:

świetna rada, masz próby w godzinę

akacja na Październik 29, 2018:

próby V-ball będą fajne wiem, że tak będzie! dzięki 4 wskazówki!

grace na Październik 22, 2018:

mam próby dzisiaj nadzieję, że to pomoże

Hannah na Październik 08, 2018:

bardzo nerwowy! Jestem trochę niski, a wszystkie inne dziewczyny są bardzo wysokie. Mam nadzieję, że to nie przekreśla moich szans!

Chloe na 27 sierpnia 2018:

Mam nadzieję, że twoje rady zadziałają, ponieważ mam próby w najbliższą środę i jestem tak zdenerwowany i przerażony, że nie zrobię zespołu thw.

Ryleigh na sierpień 23, 2018:

właśnie zrobiłem swoje testy siatkówki i zrobiłem wszystko, co powiedział Ten artykuł i nie udało mi się

abby na Sierpień 13, 2018:

mam dziś testy dla vball i jestem tak zdenerwowany

Liv na Maj 15, 2018:

Ty mam volley ball prób tommorow

Ellie na Luty 21, 2018:

obecnie gram w klubową drużynę siatkarską i ten artykuł był bardzo pomocny! dziękuję bardzo i mam problemy z serwowaniem, jakie są pewne rzeczy, które mogę zrobić lepiej? jeszcze raz dziękuję!

Shae cox dnia Lipiec 05, 2016:

Cześć, mam na imię shae i w zeszłym roku starałam się o awans do pierwszej drużyny i nie udało mi się.gram od 4 lat, a dziewczyna, która zajęła moje miejsce, nigdy wcześniej nie grała w mojej szkole, ma ponad 100 doświadczonych dziewczyn. Trener chciał cięć, bo jestem za niski. Mam 175 cm wzrostu. Jak myślisz, dlaczego mnie pocięto?

Mandy M S (author) on July 31, 2015:

bądź przygotowany do partnerskiego podania, uderzania w linie, serwowania ćwiczeń. Na rozgrzewki przygotuj się na dynamiczne rozgrzewki. Prawdopodobnie będzie wiele skoków, bieganie, i zwinność rozgrzewki. Wiele drużyn przetestuje twój dotyk blokowy (jak wysoko możesz dotknąć podczas skakania z pozycji stojącej z obu podniesionymi rękami) i dotyk podejścia (jak wysoko możesz dotknąć jedną ręką po podejściu). Mogą również zobaczyć, jaki jest Twój szeroki skok, jak szybko możesz biegać. Może być wymagane, aby zrobić situps, pompki, itp, aby sprawdzić swoją sprawność fizyczną i zdolności sportowe.

janvi567 23 lipca 2015:

cześć! Im janvi i ja będziemy w tym roku na pierwszym roku. Chcę startować do drużyny siatkarskiej i chcę być przygotowany na to, co będę musiał zrobić. Więc moje pytanie brzmiało, na jakie działania lub rozgrzewki powinienem się przygotować?

Mandy M S (author) w dniu 09.08.2012:

dzięki za odwiedziny!

Thomas Silvia z Massachusetts w dniu 09 sierpnia 2012:

to wszystko jest wspaniałe i cenne informacje, które pomogą każdemu w próbach siatkówki i drużynie.

brawo i głosujcie i nie tylko !!!