dwanaście tygodni, 3 miesiące, ostatni trymestr ciąży. Standardowa seria zajęć w metodzie Bradleya® to 12 ciągłych tygodni z wielu powodów. Przede wszystkim to działa. Nasza analiza statystyczna pokazuje, że uczniowie, którzy uczęszczają na pełne 12 tygodniowe zajęcia, są bardziej narażeni na niezmedykowane narodziny. Patrząc na informacje o odnowieniu odkryliśmy, że im mniej tygodni zajęć, tym wyższy wskaźnik leków.

powodów jest wiele:
trening fizyczny-to wymaga czasu. Wiele kobiet, które uczęszczają na nasze zajęcia, może nie być aktywnych, a te, które są, mogą nie wykonywać treningu fizycznego, aby przygotować je do porodu. Wszystkie ćwiczenia fizyczne w skoroszycie ucznia zostały wykorzystane przez setki tysięcy kobiet w przygotowaniu do porodu i uważają, że były ważne dla odpowiedniego przygotowania do porodu. Zachęcamy kobiety do zapoznania się z dowolnym programem ćwiczeń z lekarzem przed rozpoczęciem.
wytrzymałość – narodziny to ciężka praca. Poród może trwać krótko lub długo i zazwyczaj nie wiemy z góry, w którą stronę pójdzie. Wytrzymałość może być bardzo ważne dla długiej pracy. Dlatego zachęcamy ciężarne matki do wykonywania jakiejś formy ćwiczeń, które będą budować wytrzymałość, jak chodzenie lub pływanie.
pewność siebie – zmiana nastawienia i nawyków trwa 3 miesiące. Naturalny proces narodzin jest obcy dla większości ludzi. Potrzeba czasu, aby zrozumieć proces, mieć pewność, że działa i tworzyć zdrowe nawyki, aby to działało. Nauka wymaga czasu dla większości ludzi. Gdy po raz pierwszy usłyszysz nowy pomysł, odpowiedź brzmi ogólnie ” Och, to interesujące.”Za drugim razem usłyszysz ten sam pomysł, odpowiedź brzmi:” myślę, że słyszałem to wcześniej.”Za trzecim razem,” Wiem to, „i za czwartym,” tak, to jest to, co zawsze mówię też.”Potrzeba czasu i powtórzeń, aby nauczyć się i rozwinąć nowe nawyki i pewność siebie.
ćwicz: ćwicz, ćwicz, ćwicz . Uczniowie uczą się 10% tego, co słyszą, 20% tego, co widzą, 50% tego, co czytają i 90% tego, co robią. Z tego powodu włączamy informacje o pracy, praktyki i próby od początku klasy pierwszej. Im więcej prób, tym lepiej. Pamiętasz, jak nauczyłeś się prowadzić samochód? Im więcej ćwiczyłeś, tym bardziej czułeś się pewniej i lepiej spisałeś się na egzaminie na prawo jazdy. To samo dotyczy narodzin. Praktyka, praktyka, praktyka wymaga czasu.
odżywianie: kluczem do zdrowej ciąży i życia jest dobre odżywianie każdego dnia. Jesteś odzwierciedleniem tego, co zjadłeś 3 miesiące temu. Ludzkie ciało nie zmienia się z dnia na dzień. To wymaga czasu. Oczywiście spożywanie zbilansowanej diety jednego dnia jest dobre, ale jedzenie dobrze zbilansowanej diety przez miesiące jest jeszcze lepsze.
relaks: kluczem do pracy jest relaks. Ciało działa najlepiej, gdy matka jest zrelaksowana. Bez relaksu organizm wytwarza epinefrynę, która zakłóca naturalny proces porodu, zatrzymując lub powodując dysfunkcyjną pracę. National Institutes of Health, we wspólnym badaniu na temat leczenia bólu, stwierdził, że jedną z najskuteczniejszych form leczenia bólu jest relaks. Ale ponieważ relaks jest umiejętnością, potrzeba czasu, aby być w tym dobrym.
wykształcenie: Dr Bradley lubił utożsamiać narodziny z pływaniem. Jeśli ktoś ci powiedział, że wrzuci Cię do 10 stóp wody pod koniec 9 miesięcy, to może być bardzo przerażające. Ktoś, kto nie wiedział, jak pływać, mógł utonąć lub zostać uratowany przez strażnika, który kopał i krzyczał po drodze. Gdybyś wziął ten czas na zajęcia i nauczył się pływać, to byłaby inna historia. Po wejściu do wody można było popłynąć na bok i wyjść. Narodziny są takie same.
Przygotowanie: przygotowanie do porodu wymaga czasu. Dr Bradley lubił mówić, że to impreza sportowa. Poród jest bardzo podobny do wspinaczki na górę i mądrze jest uzyskać kształt fizycznie, psychicznie i emocjonalnie przed podjęciem wspinaczki.
Coaching/Doula: odkryliśmy, że przy okazji większość ojców jest chętna i pragnie nauczyć się trenować po urodzeniu dziecka. Większość zajęć jest skierowana do trenera, aby nauczyć się naturalnego procesu, jak sprawić, by matka była wygodna i jak być orędownikiem dla swojej rodziny.
dwanaście tygodni na naukę i włączenie odżywiania, relaksu, coachingu, wiedzy, ćwiczeń i prób do porodu to niewielka inwestycja czasu, co zwiększa prawdopodobieństwo, że będą mogli urodzić się bez narkotyków. Zdrowe dziecko, zdrowa matka, Zdrowa Rodzina i naturalna praca są korzystne dla rozpoczęcia lub rozwoju zdrowej rodziny.