1. Você testa o seu nível de atração pelo seu parceiro ao ver se você está mais atraído por outras pessoas como estranhos, amigos, ex ou Celebridades?

2. Estás constantemente a pensar nas imperfeições físicas do teu parceiro? Por exemplo, pensar coisas como “é seu nariz muito grande ou sobrancelhas muito grossas/finas?”

3. Estás sempre a implicar com a personalidade do teu parceiro? Por exemplo, pensar coisas como ” ele é chato? As suas piadas são muito pirosas? Sentes-te apaixonado por todas as mesmas coisas que eu? É muito tímido? É inteligente o suficiente?”

4. Tens medo de sair porque ninguém te parece bom o suficiente?

5. Você não está disposto a dar o próximo passo em sua relação porque você está tão focado em suas falhas ou porque você está tão focado no que está faltando na relação?

6. Você constantemente se sente inseguro sobre se você está ou não na relação “certa” e que talvez haja alguém melhor lá fora para você?

7. Estás envolvido em tentativas infindáveis de descobrir o quanto te sentes apaixonado pelo teu parceiro? Por exemplo, pensar coisas como “por que eu não sinto mais falta dele/dela mesmo que não nos vemos há mais de uma semana? Sinto-me realmente ligado quando estamos juntos?”

8. Procura garantias comparando a sua relação com outras relações? Por exemplo, pensar em coisas como “minha amiga e seu namorado/namorada parecem ser um par tão melhor do que nós. Parecem muito mais felizes do que nós. Os meus pais amam-se e eu não tenho isso.”

9. Sente que precisa constantemente de garantias de que fez a escolha “certa” no seu parceiro?

10. Está a comparar a sua relação com uma relação divertida e excitante anterior (muitas vezes pouco saudável) para descobrir se sente o mesmo em relação ao seu parceiro actual?

11. Estás a evitar ver filmes românticos ou programas de TV que suscitam pensamentos indesejados e ansiedade relacionados com a tua relação?

12. Procura persistentemente respostas na Internet e em fóruns online?

13. Já descobriu que a actividade sexual é uma tarefa e uma experiência geralmente desagradável cheia de ansiedade? Por exemplo, estou a pensar em coisas como “como “nisso? Não consigo parar de me concentrar nas suas falhas.”

*Esta lista de verificação não se destina a servir como um substituto para um diagnóstico por um psicólogo licenciado qualificado.