é o início de um ano novo e muitos de nós têm feito resoluções para se tornar mais saudável.uma maneira simples de começar a comer mais saudável é consumindo lanches mais nutritivos. Em vez de pegar um saco de batatas fritas antes da aula, batatas fritas de grão inteiro e salsa fazem uma grande alternativa.esta combinação sabe bem e é óptima para si. Ao comprar tortilla chips, verifique se o primeiro ingrediente listado é um grão inteiro, seja cevada, arroz marrom, trigo ou milho.os grãos inteiros não foram refinados, o que significa que nenhuma das vitaminas, fibras, minerais ou gorduras foi removida. Enquanto isso, a maioria das opções de grãos multigrain ou branco são processados, e como resultado, muitos nutrientes essenciais são removidos. As várias vitaminas, minerais e gorduras ajudam nas funções essenciais do corpo, como crescimento e desenvolvimento. Além disso, a fibra encontrada em grãos inteiros ajudam a manter o sistema digestivo regulado.

algo mais para estar ciente Ao comprar chips de tortilla é escolher aqueles que são baixos em sódio, como muito sal pode aumentar a pressão arterial.a Salsa pode ser útil para aumentar a ingestão de vegetais, minimizando a ingestão de sódio, gordura e calorias.

salsas comerciais contêm em qualquer lugar de 90-270 mg de sódio por duas colheres de sopa, e geralmente o limite diário de sódio sugerido é de cerca de 2300 mg. Nestas salsas, não há gordura adicionada e apenas pequenas quantidades de açúcar adicionado.há uma ampla gama de salsas disponíveis em mercearias com várias frutas e legumes incluídos para atender ao seu gosto pessoal.como a maioria de nós sabe, frutas e legumes são fontes de vitaminas, minerais, fibras, e tem sido provado que dietas ricas em produtos podem ajudar a diminuir o risco de doenças crônicas.a Salsa é rica em vitaminas C e A, o que pode ajudar a aumentar a produção de colagénio no corpo, o que pode criar pele mais lustrosa, e ajuda na função e regulação da tiróide.este lanche portátil e nutritivo pode ajudá-lo a comer mais saudável sem perder o sabor.