no Hospital Castle Craig, consideramos crucial para aqueles comprometidos com a recuperação para seguir um programa de pós-tratamento bem construído. Isto irá ajudá-lo a detectar sinais de recaída e possíveis gatilhos são identificados numa fase inicial. A prevenção de recaídas está integrada no nosso Programa de tratamento desde o início, e os doentes irão trabalhar no seu plano semanas antes da alta. E a coisa mais importante a lembrar é-você pode prevenir recaídas com o apoio adequado e cuidados contínuos no lugar.por que as pessoas Recidivam?

recidiva pode acontecer por uma série de razões. Todos são diferentes e a sua situação é diferente. O que pode desencadear uma recaída para uma pessoa não pode desencadeá-la em outra. No entanto, compreender gatilhos pode ajudar as pessoas a lidar com eles ou evitá-los. Deve-se também lembrar que a recaída pode acontecer a qualquer um, se eles estão sóbrios por um dia ou 20 anos. O vício é uma doença poderosa que pode ser mantida com sucesso em remissão, mas sempre tentará retornar.a angústia emocional e física, seja ansiedade, depressão, exaustão ou mesmo stress diário, pode ser um forte desencadeamento de recaídas. Especialmente durante o período inicial de sobriedade, a pessoa em recuperação pode ser extra sensível.o isolamento e a falta de um ambiente favorável é outro factor importante para a recaída das pessoas. Você pode achar que seus amigos e família não podem fornecer o apoio certo para você. Se assim for, tens de ter a certeza que tens outro sítio para pedir ajuda. Por exemplo, isto pode ser uma bolsa AA.

um ambiente de suporte pode ajudar a prevenir recaídas

o suporte também vem na forma de Configurações ambientais. Se uma pessoa acaba de chegar a casa de um programa de tratamento de alcoolismo, é provavelmente uma boa ideia remover todo o álcool da casa. Muitas pessoas também mudam de emprego após o tratamento porque acham que o seu antigo emprego foi um gatilho directo ou indirecto para o seu vício. Outro fator pode ser o círculo social. Sair com velhos amigos da bebida provavelmente não é o melhor lugar para começar uma vida de sobriedade.os doentes que frequentam o curso de prevenção de recaídas em Castle Craig são informados de que as primeiras semanas após o tratamento de reabilitação precisam de ser cuidadosamente consideradas, porque, em algum momento, ocorrerá algum evento que testará a sua sobriedade. Este pode ser um argumento estressante onde as emoções correm alto ou apenas o cheiro é cannabis em uma porta. Pode ser totalmente inesperado, mas acontecerá, porque a vida está cheia de tais momentos. A chave é antecipar esses momentos e ter um plano para lidar com a situação já existente; um número de telefone para ligar ou uma reunião para ir.se a pessoa não foi ensinada métodos adequados de enfrentamento ou não recebeu o tratamento certo, sua recuperação não é provável que dure. É por isso que a aftercare é crucial no tratamento do vício. Se uma pessoa recidiva repetidamente após completar um programa ambulatório, pode precisar de um tratamento mais intenso, como uma reabilitação residencial.

muitos factores afectam a razão pela qual continua a recair

a excesso de confiança em si próprio pode também causar problemas. Muitas pessoas assumem que quando completam um programa de desintoxicação, ficam curadas. Mesmo aqueles que completam um programa residencial tendem a se tornar excessivamente confiantes. Em alguns casos, pode-se pensar que uma estadia em Reabilitação e um mês de sobriedade significa que eles podem voltar a seus velhos hábitos, mas “de uma maneira mais responsável”. As pessoas também tendem a minimizar o seu vício passado algum tempo, esquecendo todos os problemas que encontraram, e convencendo-se de que “não foi assim tão mau”.por outro lado, a falta de auto-estima também pode ser um gatilho. É aqui que é importante ter um bom sistema de apoio e pessoas que o encorajam. É comum sentir-se isolado quando em recuperação. Se uma pessoa sente que está a falhar porque não tem fé em si mesma, também pode voltar-se para o seu antigo vício como um método de auto-dano.

“I want to relapse!”: Entendendo por que pode ajudar a prevenir recaídas

talvez esta seja a sua primeira vez em recuperação e tentação vem à mente – ou talvez você já tenha recaído antes e está se perguntando “Por que eu continuo recaindo?”Se o pensamento de recaída parece ser importante dar um passo atrás e olhar para o progresso que você fez. Há quantos dias estás sóbrio? Felicite – se por completar o seu tratamento-não foi fácil, mas você conseguiu!

recidiva também pode apresentar-se como um método de auto-dano. Talvez sintas que a tua vida está a desmoronar-se, por isso mais vale voltares para o teu antigo eu. Talvez esteja a considerar a recaída como uma forma de chamar a atenção, porque as pessoas não estão a ouvir os seus gritos de Ajuda. Ou talvez estejas a pensar em ter uma recaída por overdose e acabar com a tua vida.

Você pode pensar que uma bebida não vai doer, ou talvez usando drogas mais uma vez e, em seguida, voltar a sobriedade é ok, mas pode prejudicar seriamente a sua recuperação. Além disso, sê honesto contigo mesmo. Será mesmo só uma bebida? Mentir a si próprio sobre a facilidade com que consegue gerir o seu vício é muitas vezes uma razão fundamental para as pessoas terem recaídas. E lembra-te, a recaída física é a mais difícil de recuperar se atravessares a linha.o que pode fazer para resolver os seus impulsos e prevenir recaídas?a maioria dos desejos desaparecem em 30 minutos. Ter uma lista de “go-tos” quando sentires vontade de ter uma recaída. Isso pode significar fazer algo divertido, chamar um amigo ou assistir a uma reunião. Há técnicas de distração reconhecidas que podem ser aprendidas, como contar o número de aves no céu. Ou tente contar o número de pedras na calçada. Algumas pessoas fazem um telefonema quando têm um desejo-Qualquer número aleatório vai fazer – o ato de marcar e pedir desculpas para obter o “número errado” vai distrair do desejo.

Partilhe Your Thoughts:se está a pensar em recidivar, diga a alguém. As pessoas que te apoiam na tua recuperação podem não perceber que estás a lutar. Só te podem ajudar se souberem que tens um problema. Além disso, a partilha irá ajudá-lo a sentir-se menos isolado, e pode prevenir a sua recaída.

considere as consequências:

Se você está seriamente considerando recidiva como uma possibilidade, tome um momento para considerar o que vai acontecer se você fizer, passo a passo. Quais serão as implicações? Quem será afectado? Como é que a recaída te vai magoar? Depois de tudo isso, pergunte a si mesmo – a recaída vale a pena?

Relax and Unwind:

Stress and anxiety are the top triggers of relapse, so find a way to relax when things get tough. Crie uma lista de coisas que você gosta que você pode se referir quando você ficar sobrecarregado. Aprenda algumas técnicas de relaxamento, como exercícios respiratórios.

reconhecer os sinais de aviso precoce para prevenir a recidiva

os sinais de aviso da recidiva podem diferir, dependendo se a pessoa está no estado emocional, mental ou físico ou recidiva. Logo no início, os sinais de aviso podem não ser fáceis de detectar, mas é nesta altura que é mais crucial notá-los. Se já teve uma recaída antes, aprender a reconhecer estes sinais pode realmente ajudá-lo a evitá-los no futuro. Então não terá de se perguntar outra vez: “porque continuo a ter uma recaída?”

recidiva emocional

recidiva emocional é quando uma pessoa não está considerando usar novamente, mas está experimentando angústia psicológica que os configura para potenciais problemas e recaída física.sinais de recidiva emocional são:ansiedade irritabilidade ou raiva stress defensividade depressão alterações de humor recusa em pedir ajuda negligenciando qualquer parte do seu plano de assistência pós-tratamento a fase inicial da recaída e que é mais fácil de recuperar. Passar muito tempo na fase de recaída emocional pode levar a uma recaída completa.

A melhor coisa a fazer neste momento para prevenir recaídas é manter o auto-cuidado. Isso inclui comer e dormir corretamente, manter a rotina de exercício, e continuar a ir para apoiar reuniões ou terapia. Também ajuda a manter-se ocupado e ocupado, com atividades agradáveis, bem como trabalho. Ter um bom sistema de apoio também é importante durante este período.aqueles que completam o tratamento em Castle Craig são encorajados a verificar a sua saúde emocional diariamente. Uma lista de verificação é fornecida para este fim, que pode ajudar a estabelecer isto como uma rotina após os pacientes deixarem o tratamento. Um aumento diário dos sinais de aviso de recidiva significa que devem ser tomadas medidas correctivas.

recidiva Mental

quando uma pessoa entra na recidiva mental, parte dela começa a considerar o uso, e torna-se cada vez mais grave sobre isso com o tempo.os sinais de recidiva mental são::

• Retorno de viciante padrões de pensamento, como os ataques de negação
• Visualização passado vício e experiências em uma luz positiva
• Retornar de volta para os velhos amigos ou ambientes associados com o consumo de álcool ou uso de drogas
• Mentindo ou escondendo pensamentos e acções
• Fantasising sobre o planejamento e a recaída
• Criticando recuperação
• a Perda da rotina diária

Física Recaída

A terceira e última fase de recaída é física recaída. Isto é quando a pessoa retorna ao uso de drogas ou álcool. Neste momento, considera-se que a pessoa sofreu uma recaída completa. Sinais de recaída física são os mesmos que sinais de vício. Se eles desenvolveram um vício secundário ou Substituto, os sinais podem ser ligeiramente diferentes.

Slip vs. recidiva

pode parecer que” recidiva “e” slip ” são usados alternadamente, e às vezes eles podem ser – ou um slip pode levar a recidiva. No entanto, há uma pequena diferença entre os dois. Trabalhar para fora se você já experimentou um deslize vs uma recaída pode ser a chave para que os próximos passos que você precisa tomar, e como lidar com a situação.

Um deslizamento refere-se a um consumo não planeado, geralmente único de drogas ou álcool. Pode também aplicar-se a vícios comportamentais. Um deslize não significa necessariamente uma recaída. No entanto, se alguém escorrega mais de uma vez, geralmente são considerados como tendo uma recaída física e completa. Os deslizes podem acontecer sem saber. Talvez alguém tenha pedido um daiquiri virgem, e foi servido uma versão alcoólica em vez disso. Ou talvez estivessem numa festa de Natal e alguém lhes oferecesse uma bebida e sentissem-se mal. A parte importante é que após um deslize, uma pessoa retorna imediatamente para seu plano de recuperação.

recidiva refere-se ao descarrilamento de um plano de recuperação. É uma decisão consciente. A recaída também vem por fases. Na fase inicial da recaída emocional, uma pessoa pode não estar ciente de que está começando a recaída. Mas mesmo nesta fase, eles vão começar a negligenciar aspectos de sua recuperação, como auto-cuidado, ou participar de reuniões de aconselhamento.

um estudo de caso

Peter completou com sucesso 12 semanas de tratamento na reabilitação e, em seguida, voltou para sua família e seu trabalho como consultor financeiro. Ele estava bem motivado para o tratamento e tinha preparado um bom plano de cuidados continuados. Depois do tratamento, juntou-se a um grupo local de AA e nas primeiras duas semanas em casa correu tudo bem.foi visitar um dos seus melhores clientes que conhecia há vários anos. O cliente cumprimentou-o e pôs-lhe um copo de vinho na mão a dizer: “é bom ver-te, meu velho! Ajuda-me a celebrar o meu aniversário!Peter ficou chocado. Ele não sabia como responder. Ele deve recusar e arriscar aborrecer o cliente? O que poderia ele dizer? Ele devia beber e esperar o melhor?eventualmente, Peter respondeu que estava se sentindo doente e evitou tomar uma bebida. Mas houve um momento em que ele esteve muito perto de ter uma recaída.se Peter tivesse pensado antes, ele poderia ter previsto que em algum momento ele teria que dizer não a alguém dessa forma e ele poderia ter planejado sua resposta.

no curso de prevenção de recaídas Castle Craig, os participantes são convidados a antecipar situações perigosas e prática dizendo NÃO, usando métodos de role-play. É uma parte essencial da recuperação ser capaz de dizer não ao álcool em situações sociais, ou ambientes de trabalho. Torna-se mais fácil, mas estar preparado antes de sair do tratamento dá-lhe uma vantagem.

recidiva não significa falha

independentemente da situação, um deslize ou recidiva não apaga o seu progresso. Todos podem cometer erros. Cometer um erro não faz de ti um fracasso. Na sobriedade, cada dia conta e deve ser celebrado. Talvez você tenha que redefinir o seu” estou-sóbrio-por-dias ” para zero dias, ou sentir a necessidade de voltar para o tratamento profissional. Mas você deve sempre reconhecer suas realizações passadas, pois isso irá ajudá-lo a avançar em seu caminho para a recuperação.

recidiva é uma parte do processo de recuperação, e pode ajudar a fortalecer a sobriedade se manuseado corretamente. Pense nisto como um passo atrás, mas dois passos em frente. Mantenha uma perspectiva positiva.

como prevenir a recidiva: 5 dicas para a recuperação

criar um plano de prevenção da recidiva é importante fazer antes mesmo de completar o tratamento. É igualmente importante revê-la e revê-la se e/ou quando ocorrer uma recaída.

1. crie um cronograma
   

   usualmente, antes da conclusão de um programa de tratamento da dependência, o paciente irá trabalhar com o pessoal de apoio para criar um plano de pós-tratamento. Tal implicará a participação regular em reuniões de apoio interpares e/ou sessões de aconselhamento individuais. Torne obrigatório o comparecimento à sua irmandade local, e certifique-se de que vem a estas reuniões regularmente. Planeie a sua semana com antecedência, mas dê algum tempo livre para si. Tente evitar um período de nada para fazer ou um estado de tédio, que pode levar a tomar más decisões.

2. listar os seus gatilhos
   

   compreender os gatilhos e os factores de risco é vital no desenvolvimento de um plano completo de prevenção de recaídas. Se você recair, é importante entender o que causou isso, para que você possa evitar repetir o mesmo erro no futuro. Cada factor de desencadeamento ou de risco necessita do seu próprio plano de Acção. Por exemplo, se ir a Festas é um gatilho para você, então seu plano deve ser ou não ir em primeiro lugar. Ou você pode estabelecer salvaguardas, tais como trazer um acompanhante (e suporte de sobriedade) amigo, ou definir um limite de tempo de atendimento.da mesma forma, passe algum tempo entendendo por que você se virou para drogas ou álcool em primeiro lugar. A auto-reflexão pode ser perspicaz.

Estabeleça metas


crie um plano para um estilo de vida saudável que irá motivá-lo a ser uma versão melhor de si mesmo e manter a sobriedade. Aprenda algo novo ou pegue um novo hobby para se concentrar no seu bem-estar mental e físico.

chegando a acordo com desejos


uma pessoa também vai precisar de um plano mental sobre como lidar com a retirada pós-aguda e desejos. Tenha uma lista de atividades que você pode distrair-se com quando desejos bater.além disso, prepare-se para o pior caso comece a ter uma recaída. Crie um plano de ação passo-a-passo que você pode se referir em caso de emergência.

3. crie um círculo de suporte
   

   a importância de bolsas de auto-ajuda como AA (Alcoólicos Anônimos) e NA (Narcóticos Anônimos) em recuperação precoce não pode ser enfatizada o suficiente. O apoio, a experiência e o exemplo que uma pessoa pode recolher de outros toxicodependentes em Recuperação é inestimável. A família e os amigos também terão de participar na prevenção de recaídas, aprendendo a ser solidários, ter paciência e manter uma perspectiva positiva. Você e seus entes queridos precisam lembrar que a comunicação é a chave. Você deve ser capaz de se apoiar neles se você está lutando, e eles devem ser capazes de avisá-lo se eles estão percebendo sinais de recaída em você.

no Castelo Craig, acreditamos que a recuperação tem de ser trabalhada continuamente se quiser evitar recaídas. Por mais confiante que esteja a sentir, ir para casa da Reabilitação e não fazer nada não é absolutamente uma opção.